세상에.. 딱 이거예요!! 도대체 언제 차는거야?? 했더니 여기 있네요~ 영상 감사해요♡♡
@hyejingu46434 сағат бұрын
목소리 너무 좋아요❤
@kyoungheejin63064 сағат бұрын
아니 쌤 이게 뭔가요... 😂
@shinhs68894 сағат бұрын
우와 이건 진짜...ㅇ.ㅇb
@bloomingrocker4 сағат бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 웃겨요~~ 이런 시도 넘 좋아요!
@kim.serenaemery75694 сағат бұрын
ㅋㅋㅋ 아니 이 노래는 언제 개조하신거에요 ㅋㅋ 신나고 좋네요 😊
@kim.serenaemery75694 сағат бұрын
발차기 제대로 하면.. 헬스 저리가라에요. 제 나이.. 43인데요. 그렇게 짱짱하던 다리가…운동 안하면 다리근육 진짜 없어집니다. 힘 없어서 발차기만 30분 동안 하고 오는 날 있는데 다리 근육, 엉덩이 근육 생겨요. 나이들면서 느끼는 건데요… 사무직이나 유투브 본업으로 하시는 분들.. 책상에 오래 앉아서 허리, 등 안좋아지면 수영할 때 발차기가 굉장히 힘들어져요. 골반 허리가 다리랑 같이 유연하게 흔들리며 파도를 타야 발차기가 비로소 되는 거더라구요. 근데 허리가 굳으면 골반이랑 같이 부드럽게 흔들리지가 않게되고 발차기가 제대로 안됩니다.. 저는 허리 아플때 슬슬 발차기만으로 누가 보던 말던 천천히 안아프게 몸 다스린다 생각하고 발차기만 조심스럽게 하고 오는 날 있어요. 그렇게만 해줘도 다음날 책상에 앉을 때 허리가 신기하게 안아파요.. 땅에서는 이렇게 허리 풀어줄 수 있는 운동 많이 없어요.. 이것도 제가 수영 30년차라서 몸 컨트롤 하면서 할 수 있는거에요.. 진짜 약이되는 운동이 수영이에요. 젊을 때 꼭 배워 놓고 즐기세요. 후회 안합니다.., 결론은 수영 최곱니다, 😊