21 күн бұрын
21 күн бұрын
Пікірлер
@eveningrainedit3083 11 сағат бұрын
Mevkin ne?
@edaefebatum769 Күн бұрын
Haftada kac gun yapmaliyiz
@GOLD_CR7 2 күн бұрын
Sağol ya yürüyemiyorum 😂😂
@oytuncankaplan9974 2 күн бұрын
Hocam off seazon ilk idmanından itibaren ağır başlanır mı yoksa hafif bir şekilde mi başlamak lazım bir diğer sorum takım idmanları başlayınca nasıl bir bireysel antrenman yolu izlenmeli
@muhammedcankacuru1001 3 күн бұрын
Abi senin. Bu programı yapsam aynısını yeter mi ( ayrı bireysel de yapcam fırsat buldukça)
@yasin2351 3 күн бұрын
Abi bireysel antrenman değilmi bu sondaki antreman için benim arkadasım yok mesela
@Luciferanti283 4 күн бұрын
Pazartesi: Sabah:bacak kası karın kası Öğle:teknik: pas top sektirme dribbling top hakimiyeti Akşam:kondisyon futbolda zayıf yönler hız çabukluk Salı: sabah: denge dayanıklılık koordinasyon Öğle: teknik:top sektirme çalım pas tek top havadan pas Akşam:hız sürat patlayıcı kuvvet Çarşamba: dinlenme Perşembe: sabah:sakatlık önleme çeviklik hız koordinasyon Öğle:teknik top sektirme dönüş becerisi top kontrolü ve çalım öğrenme Akşam:omuz biceps triceps Cuma: sabah: karın core patlayıcı kuvvet Öğle:teknik top hakimiyeti top sektirme (kafayla) Akşam: kondisyon hız çeviklik cabukluk top dönüş becerisi Cumartesi:sabah:tüm vücut Öğle:dinlen Akşam:teknik:çalım dribbling top kontrolü Pazar: futbol bilgileri ve dinlen
@mwert5688-ee8id 12 сағат бұрын
Sabah öğle akşam yapmana gerek yok sakatlık riskin artar
@l.7080 4 күн бұрын
Kaç Haftada Belli Olur
@Galatasaray_Edit_sneijder 5 күн бұрын
Abi hiç bir antremanı yapamıyorum
@EnesCetinkaya-kd5hh 5 күн бұрын
Abi ben fıtnees a da gıdıyorum fıtnessa kaç gün gitmemi onerırsın
@sahinvehatice8337 5 күн бұрын
Özel ders almak istiyorum hocam
@Bosoylekoydum 6 күн бұрын
ben bu hareketi yaparken böbreğim ağrıyo bunun nedeni nedir?
@ismailaylanc 7 күн бұрын
Abi futbol için zayıf ayağımızı nasıl geliştirebiliriz bununla ilgili bir video atarsan çok sevinirim
@ismailaylanc 7 күн бұрын
Abi zayıf ayağı nasıl geliştirebiliriz
@beratarslanYT 7 күн бұрын
Kanalinizda hiz ile ilgili bir cok video var en faydali hangisi olur
@user-iv2sp3gl8k 7 күн бұрын
çok güzel bir programa benziyor bugün yapacağım serilere devam 💪
@tcomerkoc 8 күн бұрын
Basketboldan futbola geçiş yaptım bu program işime yarayabilir diye düşünüyorum sizce?
@mwert5688-ee8id 4 күн бұрын
Kaç yaşındasın ve nezman başladın futbola
@tcomerkoc 4 күн бұрын
@@mwert5688-ee8id 10 yaşımda bir kulübün alt yapısına girmiştim sonra 11 yaşında futboldan basketbola geçmiştim,yaşım 14.
@tcomerkoc 8 күн бұрын
Dolar 30+TL oldu😅😊
@hsari0742 8 күн бұрын
Hocam iyi bayramlar. U13- U14 yaş grubuna antrenörlük yapmak için çaba sarfediyorum. Sezon başı antreman programı konusunda sizden yardım talep ediyorum. Yardımcı olursanız sevinirim
@mahitkrlic1213 10 күн бұрын
Abi sol ayaklada yapıyor muyuz ?
@Mehola-m 11 күн бұрын
Abi haftada kaç kez? Bi de kaç tekrar kaç set yapiyim?
@muhammedcalisir6615 12 күн бұрын
Hocam gün aralarına dinlenme koyuyor musunuz yoksa her gün mü yapıyorsunuz ?
@xl_futbol 12 күн бұрын
Mabi 8. Gün gelir mi
@RYAN_AND_KENT 12 күн бұрын
hareketler arası kaç saniye dinlenilecek?
@MustafaEnesYlmaz-yu3mf 12 күн бұрын
Çok sağol abi çok iyi gidiyor devamı gelsin
@efehanyeter8609 13 күн бұрын
Abi haftada kaç defa
@arda5832 13 күн бұрын
Abi 3 set 1 dakika bütün hareketler icin uygunmudur
@aykutsenn10 14 күн бұрын
8. Gün ne zaman gelir
@ferdierenayKADIOGLU729 14 күн бұрын
kaç kg lik direnç bandı
@Niko.Montage 14 күн бұрын
u16 ligine hazırlanırken işime yarar. seviliyosun cansın abi
@selmanbekdas8893 14 күн бұрын
Abi gelicekmi yeni hafta lütfen abi tek umudumuzsun
@ahmetfarukkaya7395 14 күн бұрын
Seri devam etsin kıral
@Tabutcubs 14 күн бұрын
Abi ben 1 tur yaptım zorlandığım için öbür günler 2 tur yapıcam herhangi bir sıkıntı olurmu
@Tabutcubs 14 күн бұрын
Abi takipçinim lütfen cevap ver senin sayende gelişiyorum❤
@mwert5688-ee8id 13 күн бұрын
Yasinnkac
@Tabutcubs 13 күн бұрын
@@mwert5688-ee8id 12
@mwert5688-ee8id 8 күн бұрын
Knk bu hareketler agir oldu icin senjn yaysina tam uygun degil ama senin kararin@@Tabutcubs
@Tabutcubs 8 күн бұрын
@@mwert5688-ee8id sağol kankam
@ahmetfarukkaya7395 14 күн бұрын
Abi devam edermisin
@Ozkankocak-rs6rj 14 күн бұрын
hocam 8. video ne zaman gelicek
@xl_futbol 14 күн бұрын
Devamı gelsin lütfen
@xl_futbol 15 күн бұрын
Abi lütfen bu seri devam ettir 6 günde fiziğimde gelişme çok oldu Lütfen bırakma
@xDarpiox 15 күн бұрын
Kramponla mi yapalım normal mi
@atayoutube Күн бұрын
normal daha iyi olur
@berat.1903. 16 күн бұрын
Abi 15 yaşındayım bi süre oynadım devam etmek istiyorum geçmi
@user-oe2hk1or6n 16 күн бұрын
Hocam bunları yaparken ayak hareketlerini parmak uclarimin üzerinde ayaklarım titriyor ve bu zorlaştırıyor bu titremeye engel nasıl olurum parmak uçlarına kalktigim an titriyor
@KutayTurkylmaz-lb4fp 16 күн бұрын
Futbol beyin ister
@onuray792 16 күн бұрын
❤️🔥
@onuray792 16 күн бұрын
❤️🔥
@user-ny7kf2tp7s 16 күн бұрын
Kaç set kaç tekrar yapacağız
@FFIYusuF 17 күн бұрын
Abi ağırlık antrenmanı yaparken nasil yapmaliyim futbolcu olarak
@cronaldo.9 18 күн бұрын
Abi huni ile dribbling felan Çalışmak yaratıcılığı düşürür mü. Yaratıcılık nedir ?
@mustafacagrcigerci7322 7 күн бұрын
huni ile dribling çalışmaya devam et ama mesela 3 sette bir hunisiz boş alanda kafana göre dribling yap yaratıcılığı arttırır
@cronaldo.9 7 күн бұрын
@@mustafacagrcigerci7322 teşekkür ederim
@mehmetkaranfil8375 18 күн бұрын
Abi haftada 2 gün yaparak kaç günde katkı verir ve antrenmandan sonra mı vücudum ağrımalı yoksa antrenmandan sonraki gün vücudumda ağrı çekmeliyim birde en son yaptıktan sonra kalçamda ağrı hissettim birde bacaklarımda(çoğunlukla kalçam da) doğru çalışmı oluyorum
@AYDIN_190 18 күн бұрын
Abi kaç set yapayım
@mwert5688-ee8id 13 күн бұрын
Knk yapmani onermem benimde bi ark yönlendirmesi buna yonlendirenkisi vazgeçti çünkü hem ağrı yapıyor hemde sahadaki hizini etkiliyor sahaya çıkınca hemen bitersin ağrı ve yavasliktan ama sana kalmis
@EgeDeniz-el8gu 18 күн бұрын
Abi bu antrenman programı her yaş için uygun mu
@Ozkankocak-rs6rj 19 күн бұрын
devamı gelsin hocam