5 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@maksimjakob9117 28 күн бұрын
А носочки должны быть в месте? Просто я в основном вижу технику узких приседаний, где носки вместе и колени в перед смотрят, и когда так приседаю чувствую дискомфорт.
@fanfik6735 4 ай бұрын
Хорошо мастер ,мы сядем и будем делать это упражнение как роботы 😂 Больше интересных техник мастер 🙏
@Dmitry_01 4 ай бұрын
Все ок, только это сгибания так-то) разгибания наоборот, и прокачивают квадры
@fitmaster2025 4 ай бұрын
Спасибо за замечание, исправил)
@user-kv9rj4fe6x 5 ай бұрын
👍
@dimadima3591 5 ай бұрын
Возьму на заметку)!
@Rrrrrrt1588 5 ай бұрын
Не стоит так делать. Порвете бицепс.
@darkstill777 5 ай бұрын
Лучшая техника этого упражнения это забыть про эту скамью вовсе, от греха подальше, тем более с такой техникой выполнения)
@livvyyaa 5 ай бұрын
-бицепс
@user-iw6db3wt2l 5 ай бұрын
Ты для начало технику изучи. С такой техникой травма обеспечена
@russworld4271 5 ай бұрын
До конца дружище лучше не опускать и не расслаблять бицепс при полном распрямлениии . Разрыв не загорами будет . Упражнение хорошее но требует и хорошей техники и разогрева бицухи перед ним.
@user-cx8kh4sb2i 5 ай бұрын
ого, какая бицуха
@ramonescdg8135 5 ай бұрын
Отличное видео! Я всегда ищу способы улучшить свою технику выполнения упражнений, и ваши советы были очень полезны. Я особенно ценю ваши советы о важности правильного положения тела и дыхания. Я всегда пренебрегал этими вещами, но теперь я понимаю, насколько они важны.
@ramonescdg8135 5 ай бұрын
Это видео было очень мотивирующим! Я всегда был заинтересован в занятиях спортом, но никогда не знал, с чего начать. Ваши советы были очень полезными, и я обязательно воспользуюсь ими, чтобы начать свой путь в фитнесе.
@ramonescdg8135 5 ай бұрын
Отличное видео! Я большой поклонник спорта и всегда ищу новые способы улучшить свои тренировки. Ваши советы были очень полезными, и я обязательно попробую их на следующей тренировке.
@fanfik6735 5 ай бұрын
Не повторяйте это упражнение в технике как на видео,и ваши связки не будут болеть.
@pprom101 5 ай бұрын
Если не ошибаюсь, так сильно разгибать не нужно в локте, у меня при таком моменте локоть начинает болеть
@user-nc8zd2fi1d 5 ай бұрын
Друган, изучи технику получше🙏
@Teranozawrius 5 ай бұрын
Называется оторви бицепс нах..🤣
@Teranozawrius 5 ай бұрын
@GOLUM-kw8dy а какой для тебя здесь рабочий вес?
@Teranozawrius 5 ай бұрын
@GOLUM-kw8dy лучше стоя покачать и результат никак у дрыщщары будет а побольше
@Teranozawrius 5 ай бұрын
@GOLUM-kw8dy два разных упражнения ну да ну да🤣 разница нагрузки на бицепс лишь в изоляции, насмешил ты конечно🤣🤣🤣
@Teranozawrius 5 ай бұрын
@GOLUM-kw8dyизоляция сторонних суставов и мышц, плюсом угол другой, вот все отличия, я написал про большую опасность отрыва бицепса в сием упражнении неопытным качяльцем, так что будь осторожным подснежник
@ZhelezniyDrovosek 5 ай бұрын
@GOLUM-kw8dyбольшое значение предавать прорабатывая в изоляции стоит проф...билдерам это как заканчивать готовую скульптуру, а так ну ни к чему эти скамейки стоя по за глаза
@Fake.7.7.7 5 ай бұрын
Чувак, ты вообще не понимаешь как это упражнение делать (без обид). У тебя хоть кубики есть?! Оно не зря называется скручивание. Попробуй: 1. Максимально втянуть живот. 2.Скручивать спину - стараться как бы максимально сжать кубы при скручивании, прям расплющить их. Пресс должен находиться в напряжении. Сделай так хотябы 10 повторений и пресс будет гореть. Мне 37 и я все еще вижу свои кубы.
@MAKsim-pn1kl 5 ай бұрын
Указывайте пожалуйста какие группы мышц работают
@user-mo7iv1mm4y 5 ай бұрын
А что амплитуду урезаешь ??? Ты бы накрасился сначала ,а потом учи и советы давай! Хорошо что ты не боксу учишь и не борьбе
@user-wv2nr2tu8i 5 ай бұрын
Накуя такая амплитуда на плечи?😂
@fitmaster2025 5 ай бұрын
Вариантов выполнения несколько, этот самый распространённый, да я и сам такой вариант выполнения использую)
@user-vx3de3tl1d 5 ай бұрын
Ни под каким углом лавка. Зачем говорить новички они итак хуйню сделают
@fitmaster2025 5 ай бұрын
Спасибо за замечание, сейчас дополню в названии)
@user-ie2pb1jb8y 5 ай бұрын
Спасибо тебе бро!
@zordon3586 5 ай бұрын
Неправильно - расход
@romariopogrom 5 ай бұрын
Потратил не один десяток часов на подробнейшее изучение техники обратных отжиманий, но такую идеальную технику выполнения этого упражнения я вижу впервые! Браво!
@user-ie2pb1jb8y 5 ай бұрын
Спасибо за качественный гайд, теперь стало понятно как правильно выполнять отжимания, продолжайте в том же духе! Лайк и подписка не глядя!!!
@ramonescdg8135 5 ай бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! 3 часа искал технику отжиманий - все полное говно, но вы спасли меня, СПАСИБО!!!!
@reclent884 5 ай бұрын
Спасибо, что помогли разобраться, сразу видно видно специалист!
@petterpackers8435 5 ай бұрын
Да, знаем такое упражнение. Входит в 40-минутный комплекс для ровной осанки)