Жыл бұрын
Пікірлер
@acha10000 2 күн бұрын
ćwiczenia bardzo fajne, ale chyba coś źle robiłam, bo mi guma pękła 🥲
@nela5376 3 күн бұрын
Super ćwiczenia , bardzo mi odpowiadają gdyż mam problem z kręgosłupem. Filmik zapisałam i będę ćwiczyć . Pozdrawiam serdecznie 😊
@allia322 3 күн бұрын
😊
@acha10000 4 күн бұрын
Dobra robota. Wreszcie jakiś trening, po ktorym czuję plecy.
@AnnaPopowska-d5i 11 күн бұрын
❤❤❤
@JoannaW-sk3oy 23 күн бұрын
Ale super trening...mega pozytywne zmęczenie...Jaaaak fajnie, dziękuję
@JoannaW-sk3oy 24 күн бұрын
Bardzo mi sie podobają Twoje treningi, wprawdzie nie ćwiczę z Tobą od dawna ale muszę powiedzieć, ze super się ćwiczy,gdyz prowadzisz treningi bardzo spokojnie,nie " klepiesz" bez potrzeby tak jak niektire trenerki,a to jesr bardzo ważne, gdyż mozna w skupieniu wykonywac ćwiczenia i bardziej przylozyc sie do techniki,tlumaczysz i mowisz tyle,ile trzeba🙂😄 ,za opanowanie,fachowe podejście i nie zameczanie mnie dodatkowo niepotrzebnym gadaniem wielki plus, DZIĘKI ♥️🙂😄
@duckland27 25 күн бұрын
bardzo dobry trening, dzieki
@user-iv2xu6ce6k Ай бұрын
Hej czy te ćwiczenia są przeszkodą przy kamicy woreczka zolciowego boję się a operacja za 3 miesiące przez ten czas chciałabym jednak ćwiczyć proszę o odpowiedź 😢
@BeataDominiak-hd4lw Ай бұрын
Uwielbiam ten trening jest bardzo dobry szybki i czuc miesnie jak pracuja. Dziekuje❤
@paulinarakoczy2782 Ай бұрын
Bardzo fajny trening ❤ mimo mojej sporej nadwagi zrobiłam cały trening z uśmiechem na twarzy 😊 Dziękuję 🫶
@fit.sokol.paulina Ай бұрын
Brawo👏👏👏
@czarnadalia4523 Ай бұрын
Idealny trening na 🍑 po bieganiu, taki trochę "na leniucha"❤
@annamalinowska6992 Ай бұрын
Lubię, ćwiczę od 3 miesięcy ❤
@kamilafranas2574 Ай бұрын
To zaczelam 🤸♀️🥰I mam zamiar wytrwać , spodobała mi sie twoja postawa, ćwiczenia. Fajnie ze na ciebie trafiłam❤
@basiadziedzic639 2 ай бұрын
Przy większość ćwiczenia bardziej bolały mnie kolana i ręce boli ale może przynieść to jakieś efekty
@magdazym6294 2 ай бұрын
Dziękuję Ci za te ćwiczenia, mam przepuklinę odcinka lędźwiowego i To są pierwsze ćwiczenia na brzuch które potrafię w całości zrobić. Zostają ze mną na stałe ❤❤
@karolinanobis5819 2 ай бұрын
Cwicze z Toba od 1 stycznia Paulinko. Dzieki Tobie mam wiecej energii polecam kazdemu.
@fit.sokol.paulina 2 ай бұрын
Super!!! Bardzo mnie to cieszy 🤗
@maggiemaggie1849 2 ай бұрын
Od ponad 20 lat zero aktywności . Po tej serii nogi jak z waty , dupsko się trzęsło . Jestem szczęśliwa ❤
@ingvaro.8114 2 ай бұрын
💪👍
@tomaszborowiecki3978 2 ай бұрын
Bul wszędzie ale pomaga. Dzięki
@agnieszkaszrubarz7980 2 ай бұрын
Super:)
@ingvaro.8114 2 ай бұрын
💪🦵👍
@agatabalicka3973 2 ай бұрын
Czy trening jest Ok przy hiperlordozie?
@fit.sokol.paulina 2 ай бұрын
Hej! Śmiało możesz go robić tylko przy ćwiczeniu, gdzie leżymy na plecach i unosimy pośladki mocno spinaj brzuch i podwijaj miednice, tak, żeby zabezpieczyć odcinek lędźwiowy
@dominikakuniczuk8608 3 ай бұрын
PAŁLINKO Bardzo dobre ćwiczenia. Polecam! Super
@ingazelwis8061 3 ай бұрын
Dzień dobry 😃,Pani Paulino,jakie ciężarki ,żeby nie przedobrzyc 😁? Dziękuję za ten trening i pozdrawiam serdecznie😊
@littlefight11 3 ай бұрын
I to jest właśnie trening dla początkujących ❤
@gabrielas7244 3 ай бұрын
Wstałam rano i czułam swoje uda mięśnie i pośladki będę te ćwiczenia często wykonywać polecam ❤
@diabelek8246 3 ай бұрын
Ile kcal mniej więcej spala ten trening?
@sawczynmariola6671 4 ай бұрын
Dziękuję bardzo za trening super ćwiczenia polecam wszystkim ❤😘
@martaporeba7268 4 ай бұрын
Po jakim czasie widać efekty?
@AlicjatYMKOWSKA-ig7uu 4 ай бұрын
Bardzo dziękuję 🤩
@AlicjatYMKOWSKA-ig7uu 4 ай бұрын
Mega ogień 🔥 dzięki :)
@artystycznaduszaswiata 4 ай бұрын
Super! Dziekuje za ten trening 💌
@MaNia.a.a 4 ай бұрын
Płakałam jak Ćwiczyłam nie chciałam się poddać Moje uda bardziej oberwały niż pośladki
@fit.sokol.paulina 4 ай бұрын
O wow! Nie wiem dlaczego mniej czujesz pośladki niż uda, czy przy innych treningach na pośladki też ich nie czujesz? Natomiast podziwiam Twoją siłę woli! 👏 jestem pod wrażeniem, że mimo faktu, że było tak ciężko nie poddałaś sie
@user-vo9ri2zg8f 3 ай бұрын
😊@@fit.sokol.paulina
@KKXAA 4 ай бұрын
Super trening. Ćwiczę z Panią codziennie. Treningi są mega. Niby nie za bardzo skomplikowane, ale czuć brzuch. Dziękuję
@KKXAA 4 ай бұрын
Super trening, niby krótki ale mocno angażuje brzuch. Zostawiam suba I ćwiczymy 😂👏👍
@dor4510 4 ай бұрын
Czy niektóre z tych ćwiczeń jak np.pierwsze, czy te gdzie jest unoszenie bioder do góry nie obciąży nadmiernie korzonków osobom które często na nie chorują?
@fit.sokol.paulina 4 ай бұрын
Te ćwiczenia są bezpieczne, przy podnoszeniu bioder mocno spinamy pośladki, brzuch i podwijamy miednicę - wtedy jest ok. Błędem jest wyginanie pleców w łuk, zazwyczaj dzieje się to przy nienapiętym brzuchu i pośladkach, wtedy możemy odczuć dyskomfort w plecach w tym odcinku lędźwiowym.
@dor4510 4 ай бұрын
@@fit.sokol.paulina Dziękuję.
@olagorn2000 4 ай бұрын
Dziękuję 👍
@edytastrzelecka8678 4 ай бұрын
Super ćwiczenia , zrobione 🎉
@olagorn2000 4 ай бұрын
Świetnie 👍
@olagorn2000 4 ай бұрын
Dziękuję 👍
@olagorn2000 4 ай бұрын
Dziękuję.
@justynar9053 5 ай бұрын
po jakim czasie będą efekty?
@a.l.3294 5 ай бұрын
Super ćwiczenia. Pani Paulino bardzo proszę o wrzucanie więcej filmików! Bardzo mnie Pani motywuje do ćwiczeń 😊
@joannaszymanska5931 5 ай бұрын
Dzièkuje ❤
@user-wj5fi1cq1d 5 ай бұрын
Super:) niepozorny ale czuję pracę mięśni:)
@EwelinaSobolewska 5 ай бұрын
Chyba dołącze sobie ten trening do mojego domowego zestawu na cellulit bo akurat pielęgnacja na np. Onseha idzie mi dobrze, ale jak to ma jeszcze przyśpieszyć efekty to chętnie :D
@wiktoriawika9790 5 ай бұрын
mega fajny trening ogólnie oglądałam baaardzo dużo treningów i żaden mi nie podpasował ten jest 10/10 meega fajnie że nagrywasz