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Пікірлер
@Imhappy-vy6tl 12 сағат бұрын
무더위에 고생하셨네요 힘들면 쉬는게 맞아요 자신의 몸상태는 본인이 잘 체크해서 달리시는게 최고에요 안전런닝하세요 화이팅
@user-bz3wj5bt6d 12 сағат бұрын
@@Imhappy-vy6tl 감사합니다 부상없이 오래 달리는게 제일 중요하다고 생각합니다 ㅎㅎ
@KimKiWon 2 күн бұрын
^^ 자세 교정 받으셨군요 ㅎㅎ 저는 왼발 오른발 착지가 서로 다른 것 같아요 ㅎㅎ 오른발은 미드풋 같은데 왼발은 힐 먼저 떨어지더라구요 ㅎ 슬로우모션으로 걸어서 보시면 정확하게 보이실겁니다 고생하셨습니다~
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
@@KimKiWon 슬로우 모션으로 여러 각도에서 봐야 할 것 같아여 확실히 다름을 느낍니다!!! 감사합니다 :D
@CruisesKorea 2 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 ㅋ
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
별말씀을요 ㅋㅋ
@br3895 2 күн бұрын
요즘 너무 열심히 하시네요~
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
더 열심히 하겠습니다 :D
@im991135 2 күн бұрын
장경인대 문제는 꾸준한 단련과 회복(시간)이 약이 더라고요. 1년쯤 고생하니 어느순간 사라졌습니다. 저는 1.2k쯤 되는 순환주로에서 30k lsd 합니다. 요즘같은 날씨엔 물보급하기 좋거든요. 컨디션 나쁘면 집에 돌아가기도 좋고요. 이번 주말에 다시 30k 하는데..ㅎㅎ 아이고 어떻게 다시 할지 두렵습니다. 요즘엔 30k뛰면 물을 4리터 가까이 마시게 되네요. 저도 제마 나가고 싶은데 참가신청을 못했습니다. 부럽네요. 정말 현실적인 lsd 30k를 시청했네요. 정말 힘듭니다...공감100%
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
@@im991135 너무 잘뛰시는 분들이 많아서 ㅎㅎ 앞으로 1-2번은 더 할 것 같은데... 그땐 좀 지루하더라도 급수 편하고 컨디션 조절 가능한 코스로 뛰어야 겠습니다 장경인대도 언넝 튼튼해졌으면 합니다ㅠㅠ 훈련도 해야되지만 부상 위험도 줄여야 하니 쉽지 않네요 ㅎㅎㅎ
@user-zy6ik8vq8e 2 күн бұрын
저의 부부가 뛰는 곳과 같은곳을 뛰시네요 저희도 26까지는 대충 성공한듯합니다. 앞으로 2-3주만 견디면 좋아 지겠죠
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
오!! 같은 코스를 뛰시는 군요!!! 여기 코스가 좋더라구요!! 러닝중에 봤을지도 모르겠습니다 ㅎㅎ 조금만 참으면 9월이네요 벌써 한해가 다 지나간 기분이ㅠㅠ
@simplelife8565 2 күн бұрын
이런 날씨엔 생수통큰거 하나 등에메고 뛰어야돼요 ㅎㅎㅎ 저는 매일 10km로 쪼개서 훈련중... 생수통필요없음 ㅋㅋㅋ 구독가요 ^^ 화이팅!!!
@user-bz3wj5bt6d 2 күн бұрын
지금같은 무더위에 러닝이 아닌! 훈련을 하고 계시군요 ㅎㅎ 러너!! 좋은 훈련 결과가 있기를 바랍니다!!! 구독 감사합니다 :D
@user-db1jk8mm8c 4 күн бұрын
잘봤습니다
@user-bz3wj5bt6d 4 күн бұрын
@@user-db1jk8mm8c 좋게 봐주셔서 감사합니다:D
@shark-mode 4 күн бұрын
이래서 LSD는 6~7k 코스를 뺑뺑 도는게 좋아요ㅎㅎ 물도 한곳에 비치해 놓고 뛰다 부상오면 멈추고... 그래도 포기 안하시고 성공하셨네요 화이팅!!
@user-bz3wj5bt6d 4 күн бұрын
다음엔 좀 지루하더라도 그렇게 해야겠어요 ㅎㅎ 조언 감사합니다👏👏😉
@ansyom9307 5 күн бұрын
살 알쓸리나요?
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
바세린❤️
@KimKiWon 5 күн бұрын
고생하셨습니다~ LSD 시작하셨네요 ㅎㅎ 더운 날이라 쉽지않죠.. 그래도 가을에 좋은 결과를 위하여 화이팅입니다!!
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
@@KimKiWon 이짓을 3번을 더해야 한다고 생각하니.....! 그래도 해야겠죠!!! ㅎㅎ 응원 감사합니다
@user-oe2vv9iv1p 5 күн бұрын
이런식으로 30킬로면 운동효과는 미비할듯. 천천히 뛰어야지 걷뛰, 앉았다가 달렸다가.... 이건 lsd가 아니라 그냥 산책....결과는 30킬로지만 훈련은 과정인데... 이 방식의 훈련은 시간이 아까울정도임ㅋ 그냥 20킬로 지속주 훈련이 열배는 효과 있을듯
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
@@user-oe2vv9iv1p 허허 그렇군요?! 의견 감사합니다 근데.. 부상 예방을 위한..
@user-ku4js8fn2v 3 күн бұрын
지금 날씨에ㅈㄴ 맞는 운동법인데 ㅎㅎ 아는척 오지네
@user-bz3wj5bt6d 3 күн бұрын
@@user-ku4js8fn2v 👏👏👏👏👏👏👏 감사합니다 ㅎㅎ
@liiiliillliill 3 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 니 뭐 돼?
@작심하루 5 күн бұрын
달리는곳이 정말 자연이랑 가까운듯합니다!! 뱀에 사마귀 오리? ㅋㅋ 30킬로 완주 축하드립니다🎉 고생하셨어요
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
전 진짜 이번에 억지로 했습니다 LSD 하시는거 보니 잘뛰시던데 ㅠㅠ 가을 대회 화이팅 입니다
@visang9 5 күн бұрын
안녕하세요 제마 준비중인 런린이 입니다 영상 잘보고 있습니다^^ LSD 할때 페이스는 어떻게 하세요? 처음부터 동일하게 하는게 좋은가요? 저번에 20킬로 한번 했는데 끝으로 갈수록 페이스 유지가 안되더라구요 ㅠ 그리고 중간에 쉬었다 다시 달려도 괜찮은가요?
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
여름이라... 편하게 급수를 할려고 쉬었던 거였습니다 더위를 먹거나 탈수가 오면 안되니... 쉬실때는 걷는거를 추천드립니다 페이스는 사람 마다 다르겠지만 천천히 뛰어야 부상의 위험도가 낮아지니... 전 존2 페이스로 뛰었습니다 7분대로 빨리 뛰어도 힘들고 천천히 뛰어도 똑같이 힘듭니다ㅠㅠ
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
@@visang9 동일한 페이스라면 어느 정도 속더를 올리실 것 같은데요 그건 지속주 훈련으로 가져가시고 LSD 훈련은 천천히 거리나 시간주로 가져가시는건 어떨까요?!
@visang9 5 күн бұрын
@@user-bz3wj5bt6d LSD와 지속주는 또 다른거군요 ㅎㅎ;;; 답변 감사합니다!!! 말씀해주신대로 30키로 한번 도전해봐야겠네요!
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
@@visang9 화이팅!!!!
@irunbujirun 5 күн бұрын
30k 해내신것 축하드립니다. 고생많으셨어요. 이렇게 더운날은 최대한 이른시간에 해야 그나마 가능하더라구요ㅎ 제마까지 부디 부상없이 화이팅입니다~^^
@user-bz3wj5bt6d 5 күн бұрын
급수가 문제 였던것 같아요ㅠㅠ 정말 천천히 뛰었는데... 힘드네요 오늘은 인터벌 훈련하러 왔습니다 왜들 함께 뛰는지 알게 되었습니다 훈련은 함께 뛰는게 효과가.. ㅎㅎ
@kangsungho1752 9 күн бұрын
40분 언더 목표 이루시고 서브3도 달성하시길 응원합니다.
@user-bz3wj5bt6d 8 күн бұрын
응원 감사합니디 사실 쉬운 목표는 아니지만..!! 목표는 높게!!! 꼭 달성하고 싶습니다! ㅎㅎ
@KimKiWon 9 күн бұрын
고생하셨습니다!! 여름에는 PB달성은 너무 힘들죠 5키로까지 잘뛰셨네요ㅎㅎ 감독님에게 가끔씩 꿀팁전수 받으셔서 알려주세요ㅋㅋ 화이팅입니다!!
@user-bz3wj5bt6d 9 күн бұрын
적당히 눈치 보면서 진짜 꿀팁을 챙겨보겠습니다!!!
@irunbujirun 9 күн бұрын
이 더위에 빡런을...ㅎㅎ 고생하셨습니다. 3분대 4분초반대도 엄청 잘 뛰셨네요. 전 1킬로도 힘든데요ㅋ
@user-bz3wj5bt6d 9 күн бұрын
잘뛰시잖아요!!! :D 체계적 훈련 하시는거 보고 저도 몇개 추가했습니다 가을 마라톤 준비 잘해서 좋은 기록 가져가야죠!!! 무더위 훈련은 조심하세요!!! ㅎㅎ
@user-db1jk8mm8c 10 күн бұрын
잘봤습니다
@user-bz3wj5bt6d 10 күн бұрын
감사합니디 :D
@irunbujirun 11 күн бұрын
러너들 보이면 저도 가능하면 응원해드리는 편인데요, 대부분 받아주십니다ㅎ 멀리서부터 큰소리로 외쳐주세요😊 요즘 이어폰 끼고 뛰시는분들이 많아서 못들을 수도 있고 바닥만보고 가시는분들도 계시고 인지 못해서 그런경우들이 가끔 있더라구요~^^ 우중런 고생하셨습니다~
@user-bz3wj5bt6d 11 күн бұрын
@@irunbujirun 멀리사 부터 시그널을 좀 주면서 인사해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 사실 러닝 하면서 힘든데 갑자기 인사하면 지나칠 수 있겠네요!! 장마가 끝나갑니다!! 무더위 러닝 힘내세요!!!
@user-bl5qt3dh4o 12 күн бұрын
기량이 줄어들었다기보다 덥고슾해서 심박이 올라가서그럴꺼예요. 저도 여름러닝은 처음인 런린이인데 여름전에 10k 600으로 뛰었었는데 요즘엔 630으로 뛰어도 10k가 너무 버겁더라구요
@user-bz3wj5bt6d 12 күн бұрын
@@user-bl5qt3dh4o 역시 날씨 때문이군요!!!!!!
@user-db1jk8mm8c 13 күн бұрын
화이팅.. 잘봤습니다
@user-bz3wj5bt6d 13 күн бұрын
@@user-db1jk8mm8c 감사합니다 :D
@irunbujirun 14 күн бұрын
이렇게 더울때는 목마르지 않아도 5킬로마다 조금씩 급수하시는게 좋더라구요. 탈수가 천천히 올것 같지만 어는 시점에서 순식간에 오거든요. 20킬로 고생하셨어요~~^^
@user-bz3wj5bt6d 13 күн бұрын
여름러닝은 진짜 탈수 조심해야겠어요 식염포도당도 꼭 챙겨 먹습니다!! 여름 훈련 더위 조심하세요:D
@user-ms4pu5dh7g 14 күн бұрын
러닝 붐이.. 아니라 하노이 도심에서 그나마 러닝 할수있을만한 공간이 저기 뿐이에요.....:::::::::
@user-bz3wj5bt6d 14 күн бұрын
@@user-ms4pu5dh7g 몰빵이군요 ㅎㅎㅎ
@KimKiWon 14 күн бұрын
고생하셨어요 ㅋㅋ 여름에는 빡런 보다는 펀런으로.. ㅎㅎ 2달만 버티면 가을옵니다 ㅠ 화이팅입니다!
@user-bz3wj5bt6d 14 күн бұрын
가을마라톤 준비가 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋ
@blanc1971 15 күн бұрын
음악 제목이 뭔가유?
@user-bz3wj5bt6d 15 күн бұрын
저도 궁금해지네요 ㅎㅎ 길거리에서 흘러나오는 음악이라...
@blanc1971 15 күн бұрын
비엣남은 모르겠는데 한국은 무조건 트렌드,한국인은 트렌드에 목숨거는 사람들이라!🤔
@user-bz3wj5bt6d 15 күн бұрын
공감합니다 ㅎㅎ 러닝은 유행으로 안끝나길 바라봅니다 ㅎ
@user-qx8tc1uh6c 15 күн бұрын
저는 기존부터 혼자 뛰던사람이라.. 이 유행좀 끝났으면 하네요..
@user-bz3wj5bt6d 14 күн бұрын
@@user-qx8tc1uh6c ㅎㅎㅎ 비인기 보단...그래도 메이져가.. ㅎㅎ;;
@user-bb7qs5oq7h 16 күн бұрын
여행은 조용히..
@user-bz3wj5bt6d 16 күн бұрын
@@user-bb7qs5oq7h 네..
@CruisesKorea 16 күн бұрын
노래 좋네요 좋은 세상야~♬
@user-bz3wj5bt6d 16 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 귀에 때려 박는 가사!!
@diemcarpe8592 17 күн бұрын
물가가...... 한국으로 치면 아메리카노 2만원느낌??
@user-bz3wj5bt6d 17 күн бұрын
호안끼엠 앞에 있는 큰 식당? 거기만 유독 비쌌던것 같아요 그래도 커피는 우리 나라가 더 싸지 않나 싶기도 합니다~~ 메가랑 콤포즈가 있어서..?! 스벅은 우리나라보다 저렴했습니다 ㅎㅎ
@wilsonpark 17 күн бұрын
호안끼엠 달리셨군요 .베트남 이시기에 6시 넘으면 해떠서 더웠을텐데 수고하셨습니다. 서호는 그시간에 가시면 더 위험하더라구요. 오토바이하고 자전거가 많아서 달리는 사람들이 좀 위험했어요. 서호 가시려면 5시쯤 출발하셔야 안전합니다. 참고로 서호는 한바퀴 15킬로입니당
@user-bz3wj5bt6d 17 күн бұрын
찾아보니 서호는 러닝하기에 적합하지 않다고 하더라구요 베트남 도로 특성상 좀 위험하다고해서 뛰지 않았습니다 ㅎㅎ
@wilsonpark 17 күн бұрын
@@user-bz3wj5bt6d 네 안전을 위해서라면 차없는 공원이나 호안끼엠 인도가 좋긴해요
@irunbujirun 20 күн бұрын
손... 액땜하셨다고 생각하세요ㅜㅜ 베트남은 습하고 더워서 런닝하기 쉽지않을것 같아요ㅎ 저도 과거에 해외 출장 다니곤했는데 그때 러닝을 하고있지않았다는게 지금 생각하면 후회되는 일중에 하나더라구요. 고생하셨습니다~^^
@user-bz3wj5bt6d 20 күн бұрын
우리 나라 여름도 습하다고 하는데 차원이 다른 습함을 느끼고 왔습니다!!! 그리고 저도 여태 여행지에서 러닝을 하지 못했던게 많이 아쉽다는 생각을 했습니다 진작에 좀 알았더라면... ㅎㅎ;
@KimKiWon 20 күн бұрын
손은 괜찮아지셨나요? 베트남은 6시30분인데 다들 바쁘게 움직이네요. 베트남 풍경이 좋네요 해외러닝 너무 좋아보입니다ㅎㅎ. 화이팅하세요~!
@user-bz3wj5bt6d 20 күн бұрын
걱정 감사합니다!! 손은 생각보다 상처기 깊지 않아 다행입니다 습한 곳에서 러닝은 어후... 너무 힘들었습니다 ㅎㅎ그래도 이국적인 곳에서 새로운 러닝은 기분 좋았습니다
@KimKiWon 25 күн бұрын
ㅎㅎ JTBC, 25년 동마때 뵐 수 있으면 좋겠네요~ ㅎㅎ 목표는 높게 설정하는게 저도 좋다고 생각합니다~! 화이팅입니다!!
@user-bz3wj5bt6d 25 күн бұрын
그때까지 기량을 올려야 겠습니다 !!! ㅎㅎㅎ 응원해주셔서 감사합니다!!!!!!!
@AI-ed5jz 26 күн бұрын
대단하십니다 이 더운날!! 응원합니다
@user-bz3wj5bt6d 25 күн бұрын
@@AI-ed5jz 응원 감사합니다!! 달리고 님도 더운날 조심히 러닝 하세요 :D
@jhlee9950 27 күн бұрын
혹시 제품이 gps 모델인가요 샐룰러 모델인가요??
@user-bz3wj5bt6d 27 күн бұрын
@@jhlee9950 셀룰러 모델입니다 근데 기본 모델도 같은 기능으로 알고있어요:D
@Aengsocah 27 күн бұрын
Halo kawan semangat olahraganya❤❤❤
@user-bz3wj5bt6d 26 күн бұрын
thank you!!! :D
@kangsungho1752 29 күн бұрын
체력이 좋아졌다는 게 아마 살이 빠져서 몸이 가벼워서 그렇게 느끼는 걸 겁니다.
@user-bz3wj5bt6d 28 күн бұрын
@@kangsungho1752 그렇네요!! 몸이 가벼워져서 평소보다 움직임에 있어서는 그렇게 느낄 수 있겟네요!!
@MrSamff 29 күн бұрын
셀카봉으로 연결해서 찰영하신건가요?
@user-bz3wj5bt6d 29 күн бұрын
@@MrSamff 아니요 그냥 손으로 들고 뛰었습니다 ㅎ
@irunbujirun Ай бұрын
크루 가입 축하드립니다~^^ 함께 뛰면 그 나름의 재미가 또 있더라구요~ 여의도 제 나와바리인데 저도 아직 고구마런 못해봤습니다ㅎ 다음에 저도 해봐야겠어요^^
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
한강은 언제나 옳지요!!!!! 아직 러너스테이션은 못가봤어요 ㅠ
@user-wm1sg6bi2v Ай бұрын
꿈은 꾸라고 있는거지 이루어지는건 아닌것 같아요
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
@@user-wm1sg6bi2v ㅠㅠ 그럼 목표로!!
@im991135 Ай бұрын
서브4가 초보일까요....저도 20k이상 뛰면 일주일 넘게 쉬어야 하더라고요...같은 생각이 들었습니다.
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
러닝을 시작한지 얼마 안되어서 배울게 많아 아직은 초보라고 생각합니다 ㅎㅎ;
@im991135 Ай бұрын
와...완주라니..2번 도전해서 2번 실패한 저같은 사람도 있는데~ 멋지십니다. 30k부터는 다리를 디디지 못할 정도가 되어서 달릴 수 없었거든요. 너무 잘하셨습니다.
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
다음 마라톤은 완주 하실껍니다!! 30k 부터는 정말 신기하게 다른 세상이더라구요 ㅎㅎ 감사합니다 :D
@user-nf7hd6lf4j 29 күн бұрын
장거리 훈련 꾸준히 하시면 완주 가능합니다
@irunbujirun Ай бұрын
사람은 말하는대로 이루어진다고 합니다~ 꼭 섭3 성공하시길 바랄께요~^^ 단, 부상없이 뛰세요😁
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
넵!!! 감사합니다 ㅎ 저도 말하는대로 이루어진다고 굳게 믿고있습니다 긍정의힘!!!
@KimKiWon Ай бұрын
오늘도 좋은 영상 잘 보고갑니다! 채널명처럼 멈추지않고 달리신다면 Sub3 가능 하실겁니다! 응원하겠습니다! 화이팅!!
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 보고 많이 배우겠습니다!!!!! 가즈아!!!!!
@tmnt30413 Ай бұрын
요즘 비가 많이 오는데 이런 시기엔 쉬시나요? 아니면 훈련 하시나요?
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
비가오나 눈이오나 뛸 시간이 허락된다면 그냥 나가서 뜁니다 ㅎㅎ 환경보단 시간이 더 소중❤️
@nhlee7055 Ай бұрын
섭3 화이팅 입니다!😊
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
@@nhlee7055 응원 감사합니다 :D
@Campingjoong Ай бұрын
친구분 살만 빠지면 엄청 잘생겼을거 같아요. 안긁은 복권이네요!
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넵
@atomickezam Ай бұрын
와 전 저 페이스면 심박 170~180인데 근데 또 못뛸 정도는 아니라 참고 뜁니다 ㅋㅋ 그렇게 한500m~1km 뛰고 다시 530~630페이스로 내려오고 호흡안정되면 다시 4분후반~5분초 근데 영상분은 계속 160~170유지 하시네요 ㄷㄷ 이전영상에 질문 올렸는데 달아주신거 감사합니다ㅎ 도움 많이 됩니다 꾸준히 해볼께요 어제도 10km 56분대 찍었는데 땀이 어후ㅎㅎ 속도를 늦춰야 되는데 달리기 할때 꼭 앞에 뛰는 사람 있으면 제끼고 나가고 싶어서 계속 오버페이스를 하네요 ㅡㅡ
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
심박수는 생각 안하고 뛰는 편이라 .. ㅎㅎ 사람마다 다르다고 하니 기준을 잡으시려면 언덕 질주 90초 질주 후 가 최대 심박이라고 하니 그 수치에서 계산 하시면 될듯합니다 그리고 저도 항상 빡런이라 앞 사람을 보통 제끼면서 달립니다 ㅎㅎ 편하게 조깅하는 그날까지!!!! 펀런 하시죠 ㅎㅎ 저도 천천히 달리는거 연습중입니다 그래야 마일리지를 가져갈 수 있어서요 ㅎㅎ
@irunbujirun Ай бұрын
이렇게 더운날 급수없이 하프를 뛰셨다구요??? 몸 상합니다ㅎ 고생하셨어요. 페이스도 잘 뛰셨네요.
@user-bz3wj5bt6d Ай бұрын
@@irunbujirun 더우니깐 확실히 힘들어요 ㅠㅠ 식염포도당을 챙겨야 할 것 같습니다 ㅎㅎ