선생님. 정말 감사합니다. 골프 치다 왼손 새끼가 걸려서 주사도 맞고 치료도 받았지만, 잘 나아지지 않던게 선생님따라 해보니 좋아지네요.
@user-pg1kk3vp3s2 күн бұрын
털보 오골계가 잘 없네요 여기저기 알아바도요
@user-pg1kk3vp3s2 күн бұрын
구입하고 싶어요
@user-pg1kk3vp3s2 күн бұрын
이정도 크기면 가격이 얼마나 되나요
@user-rj8yc5tk3x2 күн бұрын
7일차- 어제보다 나은 오늘
@user-jm6pc5qp4c2 күн бұрын
지속적으로 아프신거면 관절 밸런스가 깨진겁니다 어릴때부터 관절염달고살았고 몸전체 관절 에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 꾸준히 관리해줘야합니다' 스트레칭은 주기적으로해주시구요 찜질도요 오히려 무리하게운동하면 연골갈립니다. 제일중요한게 전용영양제 식후에 흡수 잘되도록 꼭 드세요 영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요 원래 손가락이랑 어깨 관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
@hrinjooКүн бұрын
드시는 소상어 콘드로이친 이 어떤건가요? 엄마가 지금 관절이 안좋아서 몇달째 못걷고계셔서요
@user-zn3sn1de3j3 күн бұрын
등뒤에서 팔올리기가 힘드네요~
@CCCP-rus3 күн бұрын
요추추간판 탈출증에 세배할때 처럼 무릎 꿇고 엎드린 자세도 도움이 많이 되더라구요
@user-rj8yc5tk3x3 күн бұрын
6일차-좋아졌네요 1주일만 더 하면 될 것 같은 느낌
@user-rj8yc5tk3x4 күн бұрын
5일차- 어제와 통증은 비슷. 그래도 꾸준히
@yena-starlight4 күн бұрын
안녕하세요. 선생님 24년 5월 네번째 손가락인대끊어짐과 원위지 골절로 뼛조각이 떨어졌다는 진단을 받고, 수술을 하였습니다. 수술 후 핀을 뽑고나서 재활하때도 손가락이 꺾여있어 병원에 물었더니 뼛조각이 위로 붙어서 꺾어져있다고 했는데 몇일전에 재활 후 방문하였는데 재활을 너무 열심히 해서 그런지 뼈가 약하게 붙어서 인지 뼛조각이 다시 떨어졌다고 하네요.. 엑스레상 조금의 틈이 있는데 그 사이로 부유불이 들어가있거나 힘줄이 안당겨주면 재수술하거나 깁스6-8주 착용할 수 있다고 했고 우선 2주 깁스후 진료보자고 햐서 현재 깁스착용중입니다..수술하여도 장담할 수 없다고 하는데 깁스착용으로 뼈가 다시 붙을 수 있을까요??ㅠㅠㅠ
@tycambridge-h6z4 күн бұрын
스트레칭 이렇게 잘 알려주는영상이 생각보다 많지않네요 스트레칭 굉장히 중요합니다 족저근막염은 사실 진짜 중요한게 누구한테 물어봐도 마찬가지입니다 1. 스트레칭 2. 발 마사지 3. 휴식이구요 스트레칭은 이렇게 유튜브에 나와있는거 조금씩만 따라하시고 꾸준히 하시면되구요 발마사지는 손으로 발바닥 펴주시거나 주물러주시거나 손으로는 사실 매번 힘들고 요즘 족저근막염마사지용으로 나온 발마사지기 있는데 아무거나 말고 괜찮은거 찾아 쓰시면 좋습니다 그리고 시간날때마다 휴식해주시면 정말 호전이 금방되는 질환입니다
@뿅이원성-m2l3 күн бұрын
혹시. .족저근막염 마사지기 추천좀가능할가요 ㅠㅠ
@user-rj8yc5tk3x5 күн бұрын
4일차- 회전이 좀 더 되니 기분 좋습니다
@user-fn3mn4qh5t5 күн бұрын
너무 감사드립니다
@user-so7yf2gk7j5 күн бұрын
좋아요.감사합니다
@user-rj8yc5tk3x6 күн бұрын
3일차 어제 보다는 좀 부드러워졌네요 어제 저녁에는 어깨가 좀 욱신거렸네요. 운동 탓인가봅니다
@user-rj8yc5tk3x7 күн бұрын
2일차 뭔가 나아가는 느낌! 시간 잴 필요도 없이 따라하기만 하면 되니까 정말 편합니다, 영상 찍으신 선생님은 꽤 고생하셨겠어요^^
@lalala-z3l7 күн бұрын
😍😍 운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다😍😍 저 정말 이런 댓글 잘 안쓰는데 도움이 되네요 !!! 영상보면서 족저근키트 같이 사용하니까 훨신 편하고 요즘은 운동 수월하게 하고 있습니다 ^^감사합니다!!
@user-rj8yc5tk3x8 күн бұрын
1일차 아픈 팔을 자극하니 힘드네요. 나을 때까지 go go
@OK-rn5qf8 күн бұрын
원장님 소중한 건강 정보 고맙습니다 더운날씨에 건강 하시고 늘 큰행운이 가득하시길 응원 드리겠습니다
@user-gb2jo7xo5o9 күн бұрын
멋저
@popshorts1019 күн бұрын
어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다. 이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다. 특히, 온찜질은 아들이 사다 준 다아아 어깨찜질기를 사용했는데, 이 덕분에 매일 저녁 어깨 근육을 깊이 이완시킬 수 있었습니다. 찜질기로 근육을 충분히 풀어준 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했는데, 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져 스트레칭할 때 통증이 덜하고 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있었습니다. 흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭을 꾸준히 하면서 어깨의 긴장이 점차 풀어지고 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함이 없습니다. 아들이 준 어깨찜질기와 영상에서 배운 스트레칭 덕분에 어깨 상태가 크게 호전되었습니다.
@sunnykim78609 күн бұрын
그래서 어떻게 해야 하는지요?
@user-sk6uf6zr8s10 күн бұрын
바로 따라했는데 중지가 안굽혀지고 아팠는데 많이 완화됬어요 감사합니다 😂
@user-tu1io3fh4t10 күн бұрын
좋은 영상 감사합니다. 저도 딱 50인데..초기 라네요. 찜질시간은 어느정도가 좋을까요?
@user-yd6ht3ke3s10 күн бұрын
다른븐들과 차별화된 운동법이군요 고맙습니다
@user-yd6ht3ke3s10 күн бұрын
안녕하세요 너무 고통스러운 상황인데 너무 좋은 정보 고맙습니다
@user-hx4pq6nj5l11 күн бұрын
정말 도움되는 영상입니다. 족저근막염 정보감사합니다 ❤
@user-zx1rq4rn9t12 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 손목 시큰거리고 아파서 고생중이었는데 찜질이랑 저주파되는 손목근육강화마사지기 쓰고 많이 좋아졌거든요 알려주신 손목운동도 병행해서 해볼게요!!!
저는 그리 심하지 않았는데.. 그시기부터 바로 한달정도 이 스트레칭을 따라 하면서 이게 무슨 소용있겠어? 이렇게 시시한 동작이 도움이나 되겠나 하면서 무시했었어요 그러다가 감기 몸살로 열흘정도 스트레칭을 못하고 시간이 흘렀는데 너무나 심해져서 팔이 굳어진 느낌 활동범위가 너무나 좋아져서 일상에 지장이 많이 생겼습니다(화장실..그리고 속옷입을때.. 머리빗기... 샤워등등..오른팔이거든요,,) 너무 놀라서 ..너무 비참해서 병원에 가기전에 이거 좀 해보자 하고 한달정도 되었는데... 조금씩 나아지는 것을 알았습니다 헉~~! 너무 놀람 시시해보이는 동작이 이렇게 큰 효과를... 이후...완전히 낫길바래서 하는 스트레칭이 아니라 현상유지를 위해서 한다 더 악화되지 않기위해한다 라는 마음으로 꾸준히 하루 세번씩 두달 에서 세달가량 되니 진짜 많이 좋아지면서 자신감이 생겼습니다 아직도 불편하고 운동범위는 좁지만 최소한의 샤워나 머리빗기 화장실사용등등이 완벽하진 않으나 스스로의 힘으로 해결되고 있으니 기분이 좋습니다 여기서 더 나아지지 않는다해도 현상유지만도 감사하다란마음으로 매일하고 있습니다 감사합니다 아맞다 새로 시작할때는 너무나 아파서 욕이 나올정도였는데 그때 뜨거운 찜질을 하고 하니 한결나았어요
@user-fm2it4bt1v16 күн бұрын
원장님, 좋은 영상 자주 시청하고 있는데 컴퓨터로 볼때 한글 자막이 있어 더 좋은데 문제는 자막에 오타가 너무 많네요. 자막 편집 아웃소싱 주신것 같은데 오타가 좀 줄면 더 좋겠습니다.
@user-jb9ws4is2k17 күн бұрын
안녕하세요~ 저는 족저에 뼈가자라서 찔러서 통증이 있다고 했는데요~ 스트레칭으로 효과볼수있을까요~
@user-br8yc8zg6w17 күн бұрын
동네병원은 다 가봤지만~ 차도가 없어서 다른 병원을 찾던중 영상을 보게 되었는데. 함 열심히 해봐야겠네여. 정말 감사합니다
@Oussm236117 күн бұрын
수술비는 얼마예요?
@user-gc5de3mm2i17 күн бұрын
제가 최근에 오른쪽 팔 분쇄골절이 되었는데요 완벽한 회복까지 몇달정도가 걸릴까요?
@realstar704618 күн бұрын
이 운동 3개월 하고 오십견 고쳤습니다. 지금은 팔이 등 뒤에서 브래지어 끈 부위까지 충분히 올라갑니다. 가능한 하루 3번 열심히 해 보세요~.
@user-sz6rz3cr5o18 күн бұрын
아파서 저런 자세는 꿈도 못 꾸는데, 멀쩡한 사람으로 치료하니 와 닿지 않음.
@molol95918 күн бұрын
운동전 온찜질 운동후 냉찜질 20분씩 하루 3번 2:01 시계추 원그리기 운동 1분씩 시계방향 1분, 반시계 1분 3:45 앞뒤로 30초씩 왔다갔더 크게 4:23 좌우로 30초간 왔다갔다 너무 힘들면 조금 짧게고 괜춘 2 5:02 2벙째 운동 팔 올리기 참을 수 있는 데까지 아프면 5초간 정지 15번 반복
@user-rd6ss7lx2f19 күн бұрын
온찜질하는것도 도움이될까요???
@sunflower-ow2fq19 күн бұрын
자세한 설명과 함께 직접 시연을 해주시니 따라하기 넘 좋습니다 계속하면 도움이 많이 될 거 같습니다 감사합니다!😅 근데 선생님 죄송하지만 배경음악이 넘 커서 집중이 좀 안됩니다 볼륨을 좀 줄여 주시면 금상첨화일 거 같습니다
@ggsui19 күн бұрын
엄지와 검지 사이에 엄지 손가락을 이어주는 인대가 완전히 끊어져서 이어 붙이는 수술을 하기로 했어요. 수면 마취 한다고 해서 이틀 입원 하고 많이 불안 했는데요, 영상 보고 오히려 안심이 되네요. 어서 나아서 다시 운동하고 싶어요.