Пікірлер
@loubnasen1990 2 күн бұрын
غدا غنبدا الوزن 111kg الهدف 109kg
@user-vl6nz3gs5b 4 күн бұрын
نتمنى التحدث بالغة الفصحى لكي نفهمك
@afrahmode583 9 күн бұрын
🤚
@user-hy9cq2db4q 15 күн бұрын
ton couscous n'est pas bénéfique , et gha katkharb9i rah zit makhesHash tiiib gaa3 carrément pas , khess taybi couscous blaaaa ziit hetta tbghi t7atiH f tabsil w tzidi zit l3oud men lfouuu9
@atrousrima2773 15 күн бұрын
قصدك البكتيريا
@SalimaBate 21 күн бұрын
Salam benisba nhad rijim wach katen9as ta fe ma9asat awela ri fou9 mizan chokran lik a khti
@mahasheha2843 24 күн бұрын
فين المقادير
@mahasheha2843 24 күн бұрын
ليه مش بتكتب الطريقة
@mahasheha2843 24 күн бұрын
ممكن طريقة الساور دو
@KhadijaOmyasmine 26 күн бұрын
فين غبرتي اام لينا راه توحشناك أنشأ الله تكوني بخير
@aroujiasmaa 28 күн бұрын
Salam khti brit nkolik hadchi ri tkhrbik Rah tandir siyam maa o tankso maximum 1kg o nti tadgoli kolo hadchi Kamal o radi nakso 3kg c’est impossible 😅
@faridaselhi430 Ай бұрын
ما معنى الزيف؟
@fatimasalima5015 Ай бұрын
❤❤❤
@그냥나 Ай бұрын
كي جي الخبز حامض سما كمية الخميرة قليلة? كنت حاسبة العكس انا خميرتي كي وصلت لليوم 15 تضاعفت تبارك الله ولكن اختي الصبح دارتها في مكان دافئ حتى ساخن وهبطتلي نحيت نصها وعاودت غذيتها سؤالي هل نستنى عاود تتاضعف /بينما نغذيها يوميا/ ولا ننجم نخدم بيها الخبز؟
@hananel3590 Ай бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹❤
@OumaimaChaaibate Ай бұрын
اعتذر هد ريجيم ناس لي عندهم فقر دم ولا نقص في شي حاجة مصالحه ليهم فين هي سلاطة او الخضر او الالياف او البروتين
@fatimamehrez2933 Ай бұрын
فطور 2بيض مسلوقين . برتقال. او قارص الغداء طبسي دلاع كبير . العشاء 2ناتير سلاطة خيار. طماطم ممنوع. 2ليتر المشي 30دقيقة . تيزانات
@tomashor4705 Ай бұрын
ana 3andi 90 anbda ghada omn ba3d osbo3 rja3 vdy
@souadmas3ud197 Ай бұрын
علاش مرهاش تحط فيديوهات
@anisnisou3637 Ай бұрын
😅غدا نبدأ شكرا
@zoulikhamagribia6256 Ай бұрын
Mab9wch ywsluni
@zoulikhamagribia6256 Ай бұрын
Fin gbarti hbibti
@azizbakkali1758 Ай бұрын
Khti 3afak jawbini bdit siyam pota9ati3 wach momkin nfter fjoj tostat dkmh mkrmlin jawbini 3afak
@hichamgoujil4702 Ай бұрын
Li ma3andoch ndir lkhal 3adi
@Amiraiel3 Ай бұрын
انا كان فيا 103 ودرت صيام متقطع ونقصت 7كلو ف15 يوم ولات فيا 96 فرحنا بزاف ❤ وغدي نكمل 🎉
@user-xq1no4tm7n Ай бұрын
هذا شيء مستحيل حتى لو نزلتو 5او10كيلو في اسبوع راحوتسمنو وضعفهم لما تاكلو بس شوي هيك فاهمين يعني نحن بعد مانلحق لوزن مثالي راح نعلي سعراتنا لثبات الوزن لانو اذا اكلتو على قد سعراتكم مارح تسمنو واذا نقصتوهم راح تضعفو لهيك لما نوصل للوزن مثالي راح نعلي سعراتنا وراح تزيدو اكثر من 5او10 كيلو يلي ضعفتوهم بسرعة وهي نصيحة كلما ضعفتو اسرع تسمنو اسرع وضعف ماكنتو ❤
@nadiakadiri3896 Ай бұрын
Fruit mahdertich 3lih
@machaine_92. Ай бұрын
❤❤
@dailylifekarima9135 Ай бұрын
افتقدنا لفيديوهاتك اختي لطيفة والله كل مرة نطل فقناتك تنتمنى ترجعي لقناتك لعل المانع خير❤❤
@machaine_92. Ай бұрын
❤
@machaine_92. Ай бұрын
❤
@anessch1311 Ай бұрын
فينك ياختي إن شاء الله تكوني بخير
@dahbiathilmatine9550 Ай бұрын
J'ai juste lu le titre et javoueque c'est de la folie! De plus avec plein les choux !Cela provoque un débalancement dans le fonctionnement de la thyroïde, c'est bein dangereux!
@CuisinealaZouini Ай бұрын
اختي فين هدا لغبور
@MohamedKarnabi-sy9mi Ай бұрын
Ana bgit nn9s lwsn wlkin mrit knchrb dwa tbib dyli ky9oli n9s lwsn kif 3n3dl
@Queenozge7940 Ай бұрын
انا وزني 68 الهدف 40
@azazz4789 Ай бұрын
القرعة هيا القطين ؟؟؟ ممكن حد يرد عليا اول مرة نعرف انا انديرفيها في جار زجاجي عادي ،،، الخميرة البلدية ما تنحطش فالفريزر جدودنا زمان ما كان عندهم ثلاجات ومجمدات كانوا يحتفظوا بيها في مكان جاف ومظلم وتعيش معاهم سنوات طويلة ،، شكرآ خيتي سام دياتك ليبية مرت مال❤لب
@AfarGhizlane Ай бұрын
انا الوزن ديالي 72 الطول ديالي متر و 55 في العمر ديالي 37 وبغيت نقص تكون في 68 هكاك
@nafourisoad9463 Ай бұрын
عفاك واش نقدر ندير جوج ريجيمات من عندك ف سيمانة وحدة
@harkatiharkatibarakaallahf3572 Ай бұрын
مشكورة اختى لكريمة على التفاصيل الجيدة بارك الله فيك من الجزائر اختك
@fouziabenchabane4683 Ай бұрын
سلام اختي أين أنت
@missaf9435 Ай бұрын
إذا كنت تعجنين بوميا اتركي الخميرة البلدية خارج الثلاجة، أما إذا كنت تعجنين مرة مرة عليك أن تحتفظي بالخميرة في الثلاجة ليس في المجمد، وعندما تريدين استعمالها أخرجيها منذالليل. بالصحة.
@fatimasalima5015 Ай бұрын
❤❤❤
@wafarhellouch1707 Ай бұрын
❤❤❤❤
@ouardazekhnini1375 Ай бұрын
Salem alikum Akhti, layrehm lik lwalidin❤❤❤❤. Inschaallah lyom nebda
@marwasaifmaroco4383 2 ай бұрын
فطورمع 11h00حتى 11h30بروتين قهوة اتاي خضر بروتين ودهون صحية وجبة ثانية 5h00او 5h30 خضر بروتين فواكه
@user-vt1gg3nn9j 2 ай бұрын
لفطور قهوة مع تفاحة لغداء علبة الطون مع 50غرام خبز لعشاء شلادة خضراء مع تفاحة ودانون اليوم التاني بيضة مصلوقة مع بنانة 30غرام خبز لغداء 2طوست مع ريكوتا او فرماج متلت طوست 30غرام فلوحدة لعشاء دانون 2ليمونات او حفنة فرومبواز او 2تفحات اليوم التالت لفطور قهوة 30غرام جبن حبة طوست حبة تفاح لغداء شلادة خضراء ورقيات علبة تونة لعشاء بيضة مصلوقة مع دانون وحبة تفاح
@salmanasla2103 2 ай бұрын
Chiwahid ijawbni plz 9ahwa blhlib masmoha 🤔 fsiyam mota9ati3
@그냥나 2 ай бұрын
ممكن ما نستعملش التمر من فضلك ماحاباش بتاتا نظيف اي سكريات ٢هل هدرح ينجحلي الخبز بيها اذا كذلك ما اظفتش السكر ؟ او ممكن كمية صغيرة من العسل الطبيعي؟ ٣هل نعقم القرعة ؟ اذا ايه ما هي الطريقة احترامي
@MayssBo 2 ай бұрын
للتوضيح فقط هاد الريجيم السريع لايصلح لاصحاب الاوزان المتوسطة يصلح فقط لاصحاب الاوزان الكبيرة ونزول 3كيلو باليوم هو سوائل فقط مخزنة بالجسم !