9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@annisch319 6 күн бұрын
Gefällt mir gut.Probiere es gleich aus.
@WorkItTrainingHamburg 4 күн бұрын
@@annisch319 Viel Erfolg!☺️
@corneliusmitter5236 14 күн бұрын
Dankeschön für diese guten Rat Helene
@WorkItTrainingHamburg 10 күн бұрын
Sehr gerne!
@nadinekinzer3443 19 күн бұрын
Gibt es hierzu auch links mit studien usw?
@WorkItTrainingHamburg 17 күн бұрын
Hallo Nadine, danke für deine Nachfrage. Du findest viele weitere Informationen u.a. bei Dr. Ingo Froböse, Andrew Huberman (Podcast: Huberman Lab) oder Dr. Stacy Sims. Darüber hinaus gibt es auf jeden Fall noch weitere Quellen, aber vielleicht sind die oben genannten ganz interessant für dich. Viele Grüße dein Team von Work It Training
@corneliusmitter5236 27 күн бұрын
Dankeschön für diese guten Rat Helene Mitter
@WorkItTrainingHamburg 26 күн бұрын
@@corneliusmitter5236 Sehr gerne!☺️
@tabbyfelidae4578 28 күн бұрын
Danke für Tipps👍
@WorkItTrainingHamburg 17 күн бұрын
Sehr gerne!
@SabineMuller-je9hf Ай бұрын
danke😊
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Sehr gerne! :)
@saschabraband4528 Ай бұрын
Wirklich ein toller Kanal
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Vielen Dank! :)
@ritat.h.6163 Ай бұрын
Super, danke, sehr hilfreich!
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Sehr gerne! :)
@mariehahn7764 Ай бұрын
Es gibt doch bestimmt noch mehr Übungen kannst du sie zeigen?
@WorkItTrainingHamburg 17 күн бұрын
Hallo Marie, danke für deine Frage an uns. Es gibt auf jeden Fall noch weitere Übungen für die Füße, die du auf unserem Kanal finden kannst. Probier die Übungen gerne aus! Ansonsten können wir dir unseren Onlinekurs "Endlich richtig Fuß" empfehlen: workittraining.de/online-programme/ Viele Grüße dein Team von Work It Training
@rozaliahufen8688 2 ай бұрын
Kann man deren Übung machen wenn auch Vertikulose hat? Vielen Dank 😊
@WorkItTrainingHamburg 17 күн бұрын
Hallo, danke für die Nachfrage, allerdings weiß ich das selber nicht. Vielleicht findest du anderweitig Informationen dazu. Wenn dir die Übung mit dem Ball zu unangenehm ist, würde ich diese lassen und nur die Dehnung ausprobieren. Viele Grüße dein Team von Work It Training
@luciver7720 2 ай бұрын
Betrachen wir das mal realistisch…Wenn man täglich in der Arbeit 8-10 Stunden stehen und gehen muss ist es keine hilfe auf einlagen zu verzichten und sich die Füße mit einem ball zu massieren. Das kann man nebenbei machen aber stosswellen sind auf jeden fall eine effektive Lösung und zwar schon nach 2 Wochen deutlich spürbar…. Den rest kann man beherzigen für die Zeit danach und alle die nicht arbeiten müssen können es gerne ohne einlagen und therapie mit einem Gummiball versuchen…
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo, danke für dein Feedback zu diesem Video. Wie gut, dass die Stoßwellentherapie geholfen hat, um die Problematik zu beheben. Dennoch gibt es Personen, denen dieser Therapieansatz vielleicht nicht geholfen hat oder akut nichts bringt. Außerdem behebt die Stoßwellentherapie nicht die Ursache und die gilt es ja herauszufinden. Daher bieten wir hier ein paar Möglichkeiten an, damit Betroffene Übungen zu Hause machen und Bewegungsmuster neu erlernen können. Liebe Grüße, dein Work It Team
@kanistyler910 2 ай бұрын
Ich hatte auch Sorgen dass es sie Niere war.
@nickybee6931 2 ай бұрын
Vielen Dank. 😊 Ich werde es ausprobieren.
@WorkItTrainingHamburg 2 ай бұрын
Viel Erfolg! :)
@nickybee6931 2 ай бұрын
@@WorkItTrainingHamburg Kleine Rückmeldung von mir:es funktioniert wunderbar. Es hat sofort der Schmerz nachgelassen. Danke das Sie es mit uns geteilt haben. 😊
@m.s.816 2 ай бұрын
Wenn es kribbelt bei der Übung trotzdem weiter machen?
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo, du kannst mit der Übung erstmal fortfahren, vielleicht wählst du für den Anfang die leichte Variante aus und steigerst dich mit der Zeit (nach zwei Wochen steigern). Außerdem empfehle ich dir das Video bezüglich der Thematik „Kribbeln im Arm/Hand“, welches du auf unserer Seite findest. Die Übungen kannst du ausprobieren. Viele Grüße, dein Work It Team
@AvidEric 3 ай бұрын
"Wäre doch schön, oder?" - Ja, das wäre es!
@sabinelenner2129 3 ай бұрын
Hallo, helfen diese Übungen auch bei der Haglundferse? Vielen Dank und Grüße Sabine
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Liebe Sabine, danke für deine Nachfrage, allerdings kann ich nicht sagen, ob die Übungen auch bei dieser Problematik helfen. Du kannst es natürlich ausprobieren und uns ggf. nochmal ein Feedback geben. Das wäre spannend! Viele Grüße, dein Work It Team
@dirkweissensel6602 3 ай бұрын
sorry, stoßwelle funktioniert oft perfekt, fdm ebenso....nicht immer, aber meistens! also bitte nicht deine übung als einzige wahrheit propagieren!
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo, ist doch super, dass sowohl die Anwendung der Stoßwelle als auch die FDM funktioniert haben. Es hilft sicherlich nicht jeder Person, daher hier die Möglichkeit mit Übungen für zu Hause die Problematik anzugehen und im besten Falle die Ursache zu bekämpfen. Liebe Grüße, dein Work It Team
@romyfuhrmann7283 3 ай бұрын
👍👍👍
@WorkItTrainingHamburg 2 ай бұрын
☺️🙌
@hb1079 4 ай бұрын
Danke gleich nach 1 dehnung schmerzen gelindert.👍
@WorkItTrainingHamburg 2 ай бұрын
Wunderbar! :)
@TorbenThasler 4 ай бұрын
Wie viele Übungen am Tag?
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo Torben, danke für deine Nachfrage. Du kannst die Übungen für 1-2 Wochen täglich durchführen, anschließend reicht die Durchführung alle zwei Tage oder mehrmals die Woche aus. Theoretisch kannst du alle drei vorgeschlagenen Übungen hintereinander machen (3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen pro Seite). Viele Grüße, dein Work It Team
@Jonny-Wang 4 ай бұрын
Es sind unfassbar schlimme schmerzen😢😢 links rechts bis in den bauch, 24 stunden hörte nicht auf bei mir...
@Kplj411 4 ай бұрын
Same geht auch mir so
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo, danke für dein Feedback zur Übung. Folgende Vorschläge: kleineren Ball nutzen, nur kurze Zeit triggern, nochmal versuchen und schauen, ob die Schmerzen wieder genauso auftreten und 24 Stunden anhalten und ansonsten diese Übung mit dem Ball oder die Dehnung weglassen. Vielleicht kannst du herausfinden, welche Übung den Schmerz hervorgerufen hat. Liebe Grüße, dein Work It Team
@JR-hp9kq 4 ай бұрын
Was hältst du von einem Haltungstrainer zum Beispiel von Blackroll?
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo, ein Haltungstrainer hat sicherlich seine Berechtigung. Allerdings bringt es langfristig nichts sich passiv in die „richtige“ Haltung ziehen zu lassen, indem man einen Haltungstrainer/-gurt trägt. Besser ist die Aktivierung und das Benutzen der dafür zuständigen Muskulatur. Die Muskulatur trainieren, um das richtige Bewegungsmuster anwenden zu können. Denn du möchtest langfristig an deiner Haltung arbeiten und nicht zusammenfallen, sobald du den Haltungstrainer abnimmst. Viele Grüße, dein Work It Team
@nowiseverything7334 4 ай бұрын
bis wie alt kann man mit diesem training erfolge erzielen?
@WorkItTrainingHamburg 4 ай бұрын
Dafür gibt es keine Altersgrenze! Viele Grüße Arlow
@d.s.94 4 ай бұрын
Tolles Video! Lg
@WorkItTrainingHamburg 4 ай бұрын
Lieben Dank!
@ADD_Yoga 4 ай бұрын
Ich bin mir nicht sicher, ob die Erklärung am Ende aufgeht. Treppensteigen nutzt nur einen sehr geringen Bewegungsumfang und Momentum vom zweiten Bein. Persönlich kann ich Kniebeuge mit 135kg und mehrere Pistol Squats am Stück. Trotzdem kenne ich das Thema Knie-Schmerzen beim Treppen steigen. Es mag Fälle geben, in denen Krafttraining die Antwort ist, aber sicher gibt es noch deutlich mehr mögliche Ursachen. Ich mag eure Arbeit. Würde mich aber über komplexere Videos freuen.
@WorkItTrainingHamburg 4 ай бұрын
Hallo, natürlich kann es auch andere Ursachen haben, aber in den meisten Fällen hilft ein strukturierter Kraftaufbau sehr die Beinachse zu stabilisieren und den Knieschmerz zu verringern. Auch der Hip-Drive ist ein Thema, dass man nicht nur über den Knie-Drive die Treppe hoch bzw. runter geht, genauso auch bei Squats/Pistoles. Liebe Grüße Arlow
@evepeppelstone9540 4 ай бұрын
Fand ich überhaupt nicht. Ich habe immer gedehnt und es wurde nicht besser. Hier habe ich endlich mal erfahren das das Fußgewölbe aufgebaut werden muß. Vielen Dank :) damit kann ich arbeiten!!! Weiter so :)))
@WorkItTrainingHamburg 4 ай бұрын
Danke Dir und viel Erfolg! Arlow
@Musa-jh8hp 4 ай бұрын
Hallo, danke für das Video. Kann es auch der Muskel sein, wenn die Schmerzen kommen und gehen, so ca. alle 4 bis 5 Stunden. Außerdem hab ich das Gefühl, dass der Schmerz sich etwas nach unten zieht und über die Hüfte rum Richtung Bauch geht. Viele Grüße
@WorkItTrainingHamburg 4 ай бұрын
Hallo, danke für deine Nachricht. Eine Muskelverspannung ändert sich eigentlich nicht alle 4-5 Stunden. Das der Schmerz Richtung Hüfte ausstrahlt, ist auf jeden Fall möglich. Versuche die Übungen aus dem Video und wenn du keine Verbesserung spürst, würde ich es einmal abklären lassen. Viele Grüße Arlow
@JR-hp9kq 5 ай бұрын
Wie oft muss man die Übungen zur Mobilisierung machen?
@WorkItTrainingHamburg 5 ай бұрын
Hallo, danke für deine Frage zu diesem Video. Du kannst die Übung zur Mobilisierung zu Beginn täglich und später nur noch alle zwei Tage durchführen, sodass das Gewebe auch einen Tag Pause bekommt. Viel Erfolg, dein Arlow
@gloriahorn4755 5 ай бұрын
Kurz Information, aber ganz wertvoll, danke, danke 😊
@missjules747 5 ай бұрын
Danke ☺️
@ralfonsodigonzares4439 5 ай бұрын
Vielen Dank Dank für diese plausiblen Tipps. Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich aktuell eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter habe ? Mir wurde ein HWS Vorfall, mit eingeklemmtem Nerv plus impingement links, diagnostiziert. Gibt es in meinem Fall noch etwas spezielles zu beachten?
@WorkItTrainingHamburg 5 ай бұрын
Hallo, danke für deine Frage an uns. Ja, du kannst die Übungen aus dem Video auf jeden Fall machen. Vor allem mit Blick in die Zukunft solltest du nach dieser Diagnose dein Bewegungsmuster verändern. In diesem Video werden dazu viele Tipps gegeben. Außerdem kannst du sowohl hier unsere Videos zum Thema Schulter bzw. auch die Highlights auf unserer Instagram-Seite anschauen, die wir dort zum Thema Nacken / Schulter / HWS bereitstellen. Das Video „Schmerzen/Kribbeln im Arm“ könnte dir auch helfen. Probier die Übungen gerne aus, allerdings solltest du schmerzadaptiert arbeiten! Liebe Grüße und alles Gute, dein Arlow
@monacostea6538 6 ай бұрын
Darf man diese Übung für Karpaltunelsyndrom auf der Power Plate im Fitnessstudio unter Vibration durchführen? Dankeschön
@WorkItTrainingHamburg 5 ай бұрын
Hey, die Frage ist was bringt dir an dieser Stelle die Power Plate…Versuche lieber in der gezeigten Übung und in den jeweiligen Varianten gut zu werden (1. Unterarm liegt auf der Tischplatte, 2. Unterarm ca. 45° zur Tischplatte/Unterlage, 3. Unterarm im Lot zur Unterlage). Dann kann man immer noch die Wiederholungen oder die Satzzahl erhöhen bzw. die kurze Haltezeit der Finger an oberster Position verlängern. Viel Erfolg, dein Arlow
@Sunny-yz4vd 6 ай бұрын
Kann man das auch mit Zwerchfellbruch machen?
@WorkItTrainingHamburg Ай бұрын
Hallo! Eigentlich spricht nichts dagegen, aber bitte nicht machen bei akuten Schmerzen und gerne einen Arzt vorher dazu befragen. Viele Grüße, dein Work It Team
@monavasco8251 6 ай бұрын
Hallo Sophia, gute Tipps, aber mit dem, was Du mit Deinen Zehen kannst gehörst Du in den Zirkus.
@RG7321BK 6 ай бұрын
Für welche Seite ist das ? 😊
@WorkItTrainingHamburg 17 күн бұрын
Hallo, tatsächlich ist die Bewegungsausführung für beide Seiten ein Gewinn und es werden jeweils die Oberschenkelinnenseiten auf unterschiedliche Art mobilisiert. Probier´s mal aus! Viele Grüße dein Team von Work It Training
@Sandro-NPL83 6 ай бұрын
Danke für dieses Video ,werde ich heute mal ausprobieren. Ich finde es lustig dass ein Orthopäde nicht mal auf die Idee kommt dass es sich um sowas handeln könnte. Er hat mir direkt gesagt ich soll meine Niere beim Ultraschall kontrollieren lassen.
@WorkItTrainingHamburg 6 ай бұрын
Hoffentlich hat Dir die Übung geholfen :) Und ansonsten ist es immer gut auf Nummer sicher zu gehen und eine ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen. In einigen Fällen ist es aber nur die Muskulatur. Viel Erfolg!
@Sandro-NPL83 6 ай бұрын
@@WorkItTrainingHamburg Hi danke dir, habe gerade deine Übungen gemacht ,muss nur Nen kleineren Ball kaufen weil meiner bisschen zu groß ist und ich nicht sicher bin ob ich den Muskel genau treffe... Fühlt sich auf jeden Fall ein wenig besser an.Mein Heilpraktiker hat auch bestätigt dass der Schmerz genau von dem Muskel stammt und das die Niere höher sitzt als da wo die Schmerzen herkommen.Vielen Dank nochmal für das Video
@whitedevil3719 7 ай бұрын
Schön wie im Spiegelbild die Bude geputzt wird
@WorkItTrainingHamburg 6 ай бұрын
😂😂
@herrybert649 7 ай бұрын
Danke, hat mir ausgesprochen gut geholfen.
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Sehr gerne! ☺️
@superbodensee6233 7 ай бұрын
Was kann man denn tun, wenn der Muskel um die Niere herum schon so verspannt ist, dass es in der Leiste weh tut? Hilft hier auch das mobilisieren des besagten Muskels? Danke 😊
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Hallo, ehrlich gesagt kannst Du die Mobilisationsübungen ausprobieren und schauen, ob sie Dir gut tun oder den Zustand verschlechtern. Sollten sich Schmerzen oder allgemein der Zustand der Verspannung verschlechtern, ist die Übung wahrscheinlich nichts für Dich. Gute Besserung!
@glennbutterfinger7419 7 ай бұрын
Wie oft muß man sowas machen ?
@magdalenalehmann4910 8 ай бұрын
Super, und ich hatte schon Angst dass ich nach den Covid 19 ein Schaden habe. Bin vor 1 Wo. gerade negativ geworden und auf einmal re. Flanke tut es mir weh. Ich probiere heute aus ist bestimmt der Muskel von zu viel liegen .Vielen Dank. ❤
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Sehr gerne & Gute Besserung! :)
@manfredjung1094 8 ай бұрын
Das würde mich auch interessieren
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Barfußschuhe machen unabhängig vom Alter Sinn! :)
@helohalo3318 8 ай бұрын
Meine Partnerin hat den Fersensporn. Dieses Video finde ich sehr gut. Danke für die Vorführung.
@sixi39 8 ай бұрын
Danke! Wielange soll man die Übungen machen? Das Video ist uklar. Legt man sich nur auf den Ball oder bewegt man ihn?
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Hallo, Danke für Deine Fragen… Genau, Du legst dich auf den Ball und verschiebst Deinen Körper (also so wie im Video mit Worten von Arlow beschrieben wird). Somit erreicht man eine Stelle des besagten Muskels. Sicherlich kannst Du versuchen den Ball anders zu platzieren (wenige mm bis cm weiter oben/unten) und ebenfalls versuchen den m. quadratus lumborum zu treffen. Auf der schmerzhaften Stelle kannst du solange liegen bleiben bis der Schmerz weniger wird. Das kann 30 Sekunden dauern, vielleicht auch etwas länger. Probier die Übung aus. Die Dehnung kann man circa 30-60 Sekunden halten. Liebe Grüße und viel Erfolg! Dein Team von Work It Training
@PsiderX 8 ай бұрын
Ich
@WorkItTrainingHamburg 8 ай бұрын
💪
@Spielerandom 8 ай бұрын
Danke ❤
@WorkItTrainingHamburg 7 ай бұрын
Sehr gerne! ☺️
@Schawapah Ай бұрын
Kann der Kiefer Schuld sein bei zusätzlichen Nacken und Schulterverspannungen?
@l.j4237 8 ай бұрын
❤ vielen Dank für dieses Video ❤❤❤❤
@pander_prp 8 ай бұрын
Respekt 💪
@saschabraband4528 9 ай бұрын
Sehr gut erklärt 👍🏻 mich hat immer verwirrt, dass viele sagen, mit den Schulterblättern in der oberen Position in die Protraktion zu gehen. Das hat mir immer Schmerzen bereitet.