Пікірлер
@hundun5604 Күн бұрын
Ik gebruik een softbal (grote honkbal) en ga met mijn zij, en de de bal ertussen, tegen de muur aan staan. Dat gaat voor mij makkelijker dan dat ik er bij ga zitten.
@liadewa Ай бұрын
Kom net uit t ziekenhuis met verschrikkelijke pijn vanuit mijn heup naar been. Ze zeggen toch dat t waarschijnlijk met mijn hernia te maken heeft. Wil natuurlijk niet alleen maar nu pijnstillers slikken dus ook de oefeningen. Echter hoe vaak doe je 1 oefening 15 x dan pauze en dan totaal 3 x per oefening? Of ?
@darrenmetal3338 18 күн бұрын
Hallo, niet fijn wanneer je geen antwoord krijgt wanneer je vergaat van de pijn! Ik ben dan wel geen dokter maar ik heb een hernia. Mijn L5 puilt uit en drukt tegen mijn ischias zenuw wat helse pijnen veroorzaakt. Ik weet wat je voelt en het is geen pretje. Ik doe dezelfde oefeningen zoals in het filmpje. Ik doe ze allemaal 3 keer per dag. Ik doe alle oefeningen 10 of 15 keer. Het rekken van de spieren hou ik aan voor zo'n 10 tot 15 seconden. Ik doe dit nu voor 6 weken en de pijn is iets of wat minder geworden. Ik kan langer staan en langer lopen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Sterkte. Ik hoop dat het ondertussen wat beter gaat!
@immynoorda6791 2 ай бұрын
Het helpt echt
@lagerugpijnfysio Ай бұрын
Super fijn dat de onderrug oefeningen je zo goed helpen bij je lage rugpijn! Bedankt voor je reactie.
@drummerboyharm3078 2 ай бұрын
De 1e oefening hoef ik al niet te proberen. Veel te heftig!
@lagerugpijnfysio Ай бұрын
Bedankt voor je reactie. Vervelend dat die variant niet lukt. Heb je de tips in de uitvoering meegenomen? Rustig beginnen, aanvoelen wat gaat en op basis daarvan de uitslag en herhalingen bepalen. Mocht de onderrug pijn te heftig zijn is het raadzaam deze oefening over te slaan en een volgende eventueel te proberen op basis van dezelfde tips. Mvg Bastin
@drummerboyharm3078 Ай бұрын
@@lagerugpijnfysio gelukkig gaat het al veel beter en kan ik de oefeningen idd rustig opstarten. Waardering voor uw uitleg! Dank U. Mvg
@lagerugpijnfysio Ай бұрын
Super @@drummerboyharm3078! Graag gedaan. Fijn om te horen dat het beter gaat met je rugpijn en de oefeningen beter lukken. Veel succes! Mocht je meer tips of oplossingen zoeken, kijken gerust even op www.lagerugpijnfysio.nl :)
@lagerugpijnfysio Ай бұрын
Super@@drummerboyharm3078! Graag gedaan. Fijn om te horen dat het al veel beter gaat met je lage rugpijn en dat de oefeningen beter lukken. Mocht je op zoek zijn naar meer oplossingen bij je lage rugpijn kijk gerust even op www.lagerugpijnfysio.nl :)
@chrisgroothoff8525 2 ай бұрын
Ziet er goed uit. Jammer dat het geluid zo galmerig is. Een draadloos headsetje zou wonderen doen
@lagerugpijnfysio 2 ай бұрын
Dank je wel Chris. Fijn dat de oefeningen er goed uitzien. Het geluid is bij mijn huidige video’s en oefeningen beter. Toendertijd nog niet voor handen 😅. Mvg
@masomaf 3 ай бұрын
Lekker helpt goed!
@lagerugpijnfysio 2 ай бұрын
Mooi om te horen dat de middenrug oefeningen goed helpen! Mvg
@KeseteTeame 3 ай бұрын
Great🎉
@lagerugpijnfysio 3 ай бұрын
👍
@zeeloterij8164 3 ай бұрын
Dank u meneer
@lagerugpijnfysio 3 ай бұрын
Graag gedaan!
@KaroMaassen 3 ай бұрын
Dankjewel! Wat super aardig dat je dit zo belangeloos voor ons maakte. ❤
@106timo 3 ай бұрын
Goud. Bedankt
@lagerugpijnfysio 3 ай бұрын
Bedankt voor je positieve feedback. Veel succes met de Piriformis oefeningen 💪😇
@erik6822 4 ай бұрын
Oprecht, een topvideo! Heldere oefeningen👍
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Dank je wel @erik6822 voor je compliment. Erg fijn dat de hernia oefeningen helder overkomen. Mvg
@ThatNiceDutchGuy 4 ай бұрын
3:52 tot 4:02 is het scherm zwart. Dank voor deze nuttige tips en oefeningen!
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Bedankt voor je feedback. Fijn dat de hernia oefeningen je goed bevallen. Veel succes met de tips.
@patamakka08 4 ай бұрын
Hoe vaak per dag kun je dit doen?
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Het is bij het starten met de oefeningen handig om dit 1x per dag te doen. Waarbij je de verschillende oefeningen 3x herhaalt. Dus in de cycles van oefeningen of de oefeningen 3x herhalen achter elkaar. De herhalen, of hoe lang je bijvoorbeeld de piriformis spier masseert is afhankelijk van de actualiteit van je pijnklachten of belastbaarheid van je piriformis spier. Of te wel, begin rustig, reageert je spier goed (niet te beurs, spierpijn of pijnreactie), kan je de herhalingen uitbreiden. Het rekken en masseren kan eventueel later een keer extra per dag. Maar denk dan aan bovenstaande tips. Normaal is dus 1x per dag voldoende voor deze piriformis syndroom oefeningen. Waar je de intensiteit van de oefeningen kan uitbreiden in de tijd. Geeft dit voldoende antwoord op je vraag? Mvg Bastin
@weesmild 4 ай бұрын
Is dit een geschikte oefening bij een slipping disc ten hoogte van T6/T7
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Bedoel je de lumbale wervelkolom? De meeste mensen hebben 5 lendenwervel, heel soms iemand 6. In ieder geval is het raadzaam bij een slipping disc met name de activiteit van de diepe buik en rugspier en te activeren. Dit kan deels met deze oefeningen wanneer je goed je navel intrekt, de diepe buikspier aanspant. Daarnaast zijn gerichte buikspier oefeningen aan te bevelen. Geeft dit voldoende antwoord op je vraag? Mvg
@weesmild 4 ай бұрын
Bedankt voor je antwoord! Ik heb mijn oorspronkelijke bericht gecorrigeerd, dit had T6/T7 moeten zijn i.p.v L6/L7. Deze diagnose kreeg ik in Maleisië, waarbij ik de cobra en twee rugversterkende oefeningen voor de onderrug meekreeg. Ik merk ook verlichting na decompressie van de rug. Dit bereik ik door op mijn knieën te zitten, mijn ellebogen op de rand van het bed te zetten en dan mijn rug hol te maken, waarbij ik naar beneden zak zonder mijn ellebogen te verplaatsen. Verder kwam ik bij jou filmpje, omdat ik hoop dat het trainen van de monnikkapspier wellicht ook een positief effect kan geven zolang ik nog op reis ben. De plek waar het mis zit in mijn ruggengraat zit, als ik het goed heb begrepen, vrij hoog voor een slipping disc. Oorzaak: een veel te heftige Thaise massage 😅
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Bedankt voor je toelichting. Dat is inderdaad erg hoog voor een slipping disc. Zoals beschreven kan je goed oefeningen doen voor je rug indien je de klachten niet verergerd of provoceert. Mochten je klachten aanhouden na je reis is het niet onverstandig deze diagnose even te laten checken door een arts. Op basis waarvan is de diagnose gesteld?
@weesmild 4 ай бұрын
@@lagerugpijnfysioik ga zeker deze diagnose laten controleren in Nederland. Sowieso heb ik een afspraak bij de lokale fysiotherapeut staan, maar wellicht is een foto of scan benodigd? Betreft de diagnose: deze kreeg ik gesteld door een lokale fysiotherapeut uit Maleisië n.a.v. een lichamelijk onderzoek. Hierbij werd er met de handen gevoeld en vervolgens gevraagd of bepaalde plekken en bewegingen pijn deden. Ook mijn vermelding dat zwemmen de klachten (nog steeds) snel verergeren was duidelijk een signaal voor deze therapeut. Verder vermeldde ik destijds dat het hollen van m'n rug een positief effect heeft, terwijl en bolle van de rug een negatief effect heeft. Ik ben wel nieuwsgierig: stelt een fysiotherapeut in Nederland deze diagnose zonder MRI? Ik vraag dit omdat mij opviel dat veel mensen met dit probleem vermelden dat de diagnose via MRI is gesteld.
@idemditto 4 ай бұрын
Super goede oefeningen, heb ze van de Fysio ook gehad om te doen en er zit nu progressie in 🙂 Fijn om ook deze video te zien hoe je de bewegingen op de juiste manier moet doen.
@lagerugpijnfysio 4 ай бұрын
Bedankt @idemditto!. Fijn dat de oefeningen een goed effect voor je hebben.
@mariagracielavanderpauw7120 5 ай бұрын
❤
@lagerugpijnfysio 5 ай бұрын
👍
@mariagracielavanderpauw7120 6 ай бұрын
Geweldig dank je wel 👍
@lagerugpijnfysio 5 ай бұрын
Graag gedaan 👍
@JJadx 6 ай бұрын
snap niet waarom iedereen dit kan zonder dat zn voeten van de grond komen smh.
@lagerugpijnfysio 6 ай бұрын
Haha, dit lukt zeker niet iedereen @JJadx. Er zijn verschillende redenen waarom deze klassieke buikspieroefening uitdagend kan zijn. Naast de kracht in de buikspieren, is het ook specifiek kracht zetten naar het buigen van de rug, de mobiliteit en souplesse van het buigen van de rug. Maar ook gewenning aan de beweging en kracht zetten in deze bewegingsrichting. De Sit Up oefening is goed te leren ;)
@josvanmeel742 9 ай бұрын
kan ik alle oefeningen doen? Ben bang dat je soms verkeerd oefent voor jouw specifieke probleem..rekken bv. is niet altijd goed.
@lagerugpijnfysio 9 ай бұрын
Niet alle oefeningen zijn passend bij lage rugpijn. Bovenstaande tips kunnen helpen in het maken van een keuze voor de juiste oefeningen. Dat kan per persoon, moment en actualiteit van je rugpijn verschillen. Geeft dit antwoord op je vraag @josvanmeel742? Mvg Bastin
@twingranny2 Жыл бұрын
Zo he, dat ziet er best moeilijk uit.
@lagerugpijnfysio 7 ай бұрын
Haha, het zijn niet voor niets de 3 beste buikspieroefeningen met de TRX! Wanneer je begint met buikspier oefeningen met de TRX is het ook verstandig om met makkelijke varianten te beginnen. Of de oefeningen rustig te starten, een kleine bewegingsuitslag, minder herhalingen en zo op te bouwen. Veel succes met de oefeningen. Mvg Bastin
@timeless2087 Жыл бұрын
Fijne oefeningen Thxs Vraagje de oefeningen meerdere keren per dag uitvoeren ?
@lagerugpijnfysio 7 ай бұрын
Dank je wel. Deze middenrug oefeningen kan je meerdere keren op de dag uitvoeren. Bij rugpijn in je middenrug komt het vaak door veelvuldig stil zitten of staan. Door deze oefeningen regelmatig over de dag te doen doorbreek je gelijk dat patroon. Mvg Bastin
@mpbtrainingen Жыл бұрын
Deze oefeningen hebben mij in 5 dagen van de rugpijn afgeholpen. Ik blijf ze nu doen om de rug soepel te houden. Bij de eerste oefening moet ik steeds lachen om ‘neffel’, mooi hoe je die herstelt. Blijft leuk 😅
@lagerugpijnfysio 7 ай бұрын
Super! Bedankt voor het delen van je resultaat. Deze mobiliserende oefeningen zijn uitermate geschikt en toegankelijk om te blijven herhalen of spanning in de lage rug te ontdekken. Haha, leuk dat je kan lachen om mijn 'spraakverwarring' 😅. Mvg Bastin
@reviademir85 Жыл бұрын
Geen enkele oefeningen werkte bij mij. Backstretcher heeft me echt geholpen bij lage rugpijn en nekpijn 🙂
@lagerugpijnfysio Жыл бұрын
Goed dat je de onderrug oefeningen hebt uitgeprobeerd. Het kan erg per persoon, en de type rugpijn, verschillen wat het beste werkt lage rugpijn. Bedankt voor het delen van je ervaring. Mvg Bastin
@petervanderpluijm559 Жыл бұрын
Volgens mij zijn deze juist niet best voor de rug
@lagerugpijnfysio Жыл бұрын
Beste Peter, bedankt voor uw reactie. De grootste tip bij de buikspier oefeningen hierboven is dat je in de uitvoering geen rugklachten krijgt. Wanneer dat niet geval is en er ook geen vervelende reactie optreedt, zijn het mooie beginners oefeningen op de TRX om de buikspieren te trainen. Enige context in het gaan doen van deze buikspier oefeningen bij pijn in de onderrug is dus verstandig. Mvg Bastin van Lage Rugpijn Fysio.nl
@petervanderpluijm559 Жыл бұрын
@@lagerugpijnfysio , bedankt voor de terugkoppeling. Mijn reactie was omdat ik het gevoel heb dat bij deze oefeningen relatief veel kracht op rugwervels optreedt . Juist voor beginners Er zijn denk ik veel alternatieve buikspieroefeningen waarbij dat niet zo is
@lagerugpijnfysio Жыл бұрын
@@petervanderpluijm559 , bedankt voor je verdere toelichting. Het klopt helemaal dat deze oefeningen op de TRX meer druk en spanning geven op de rug dan andere rug oefeningen. Deze oefeningen zijn dan ook speciaal opgenomen voor diegene die met de TRX willen trainen. Daarnaast, zoals geldt, bij elke oefening is het goed aan te voelen wat past op dat moment. De druk en spanning op de rug hoeft per definitie niet slecht te zijn, zeker gezien beoogde effecten om de spieren rondom de rug meer te prikkelen. Blijft het wel een inschatting door o.a. (pijn)reactie, souplesse en uitvoering of de oefening passend zijn. Nogmaals dank voor je uitgebreide toelichting en reactie. Mvg
@jaakmeijer9401 Жыл бұрын
Prima oefeningen, ook voor een man van 81 die sinds kort facetartrose heeft. Hoe vaak moet elke oefening gedaan worden?
@lagerugpijnfysio Жыл бұрын
Mooi te horen Jaak dat de oefeningen u bevallen. Het zijn mobiliserende of ook wel losmakende oefeningen. U kunt ze elke dag herhalen, eventueel meerdere per dag naar gelang wat wenselijk is om uw rug wat mobieler te maken. Mvg Bastin
@quicksepp 2 жыл бұрын
Je oefeningen zijn mooi om te doen en zijn qua tijd super. Ik heb er heel veel baat bij. Zou erg leuk vinden dat je misschien nog meer Total care workout blokken kan toevoegen.
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Beste Quicksepp, bedankt voor je mooie reactie. Fijn dat je er zoveel baat bij hebt en praktisch goed te doen zijn. Over twee maanden zullen er nieuwe core workouts online komen. Mvg Bastin
@zweex 2 жыл бұрын
thanks! als je nog steeds video's maakt. koop een microfoon die je aan je shirt vast maakt. je audio zal veel beter klinken. (als je dat nog niet gedaan hebt)
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Bedankt Qauzy voor je feedback. Helemaal mee eens. De video is al van even terug. Bij nieuwe video's zal ik zeker zorgen dat de audio beter is. Nogmaals dank. Mvg
@Almanzajj 2 жыл бұрын
Hoe lang per oefening?
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Beste Zazou, bedankt voor je reactie. Je zou voor jezelf kunnen uitproberen welk aantal goed voelt wanneer je ermee start. Het doel is om door de oefeningen je rug losser en mobieler te krijgen. Dat kan op het begin al door een paar keer per oefeningen, als het goed voelt is het aan te raden de oefeningen cq beweging 10-15x te herhalen. Mvg Bastin
@Almanzajj 2 жыл бұрын
Jammer dat je tempo niet aangeeft! Toch bedankt!
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Beste Zazou, bedankt voor je reactie. Het is verstandig om je eigen tempo te bepalen bij de oefeningen. Afhankelijk hoe het voor je voelt kan je de oefeningen wat rustiger of wat sneller uitvoeren. Mvg Bastin
@sandravanrijn741 2 жыл бұрын
Super! Ik merk meteen verbetering!
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Mooi om te horen Sandra. Fijn dat de oefeningen je direct al verbetering geven bij je rugpijn. Mvg Bastin
@Almanzajj 2 жыл бұрын
Hoe lang per oefening?
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Beste JJ, dat is variabel. Daar bedoel ik mee dat je op basis van je behoefte om de rug soepel te maken, reactie van je rug tijdens de oefening of de tijd die je eraan wilt besteden. Het zijn onbelast rug oefeningen waar je in de basis met 10 herhalingen per oefening mee kan starten. En dus afhankelijk van je reactie op de oefeningen kan aanpassen naar meer of minder herhalingen. Mvg Bastin
@Almanzajj 2 жыл бұрын
@@lagerugpijnfysio bedankt!
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
@@Almanzajj, graag gedaan!
@willemstol7031 2 жыл бұрын
Bedankt voor de geweldige oefeningen je kan het ook zelf opvoeren hè. Dus je begint licht en later Kom maar als je geen rugpijn hebt , zeg maar, gewoon door oefenen
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Graag gedaan Willem. Fijn om te horen dat de rug oefeningen je zo goed bevallen. Je kan ze inderdaad zelf opvoeren met het aantal keer, maar ook de bewegingsuitslag. Wanneer je rugpijn over is zou je ook kunnen gebruiken als mobiliserende oefeningen, warming up van de rug of om te voelen hoe je rug ervoor staat. Veel succes ermee. Mvg Bastin
@chantalbuyens5920 2 жыл бұрын
Beste, ik heb geen rugpijn, maar een tintelende dikke teen. Ik heb namelijk een volumineuze intracanalaire discushernia L4-L5 mediaan en paramediaan links met canalaire stenose. Mag ik deze oefeningen doen aub. Alvast bedankt voor uw antwoord. Chantal Buyens
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Beste Chantal, bedankt voor uw vraag en toelichting. Mogen is een breed begrip, kan u niks verbieden natuurlijk. Maar snap denk uw vraag. Wanneer zenuw gerelateerde klachten niet toenemen tijdens de oefeningen is het goed om ze te doen. Zenuw gerelateerde klachten kunnen zijn tintelingen of scherpe pijn richting de teen. Bij alleen tintelingen kunnen zeker deze mobiliserende oefeningen niet veel kwaad. Het zijn onbelaste rug oefeningen. Kunt u hier iets mee? Mvg Bastin
@user-md9nw9ub1i 2 жыл бұрын
شكراً. Dank u
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Graag gedaan!
@bartbekkers6947 2 жыл бұрын
Top oefeningen, thanks!
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Dank je wel Bart. Fijn om te horen dat de oefeningen je goed bevallen. Veel succes ermee. Mvg Bastin
@ginnysung2349 2 жыл бұрын
Zijn deze oefeningen veilig voor als je rugherniA hebt?
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Hoi Ginny, dit zouden niet direct de eerste oefeningen zijn die ik je aanbeveel wanneer je nog rughernia klachten hebt. Wanneer je in een latere fase zit, waarbij je o.a. geen of laag intensieve zenuwpijn hebt zou het eventueel kunnen. Maar dan is het zaak om te beoordelen of je tijdens en na de oefeningen niet meer beenpijn krijgt. Vaak bij aanvang van rughernia klachten zijn mobiliserende oefeningen vaak passender dan een core workout. Kan je hier iets mee? Mvg Bastin
@Lene1973a 2 жыл бұрын
Zijn dit ook de juiste oefeningen voor middenrug wanneer je scoliose hebt en uitgesproken lordose?
@lagerugpijnfysio 2 жыл бұрын
Hoi Marleen, gedeeltelijk. Wanneer je tijdens de oefeningen 'tegengas' of spanning zet op je buik om je versterkte lordose tegen te houden treffen ze dat doel. Daarnaast is het strekken van je middenrug vaak geen verkeerde oefening bij een scoliose, maar is het vooral aan te bevelen oefeningen te doen in het zijwaartse vlak en/of rotatie. Aangezien vaak in die vlakken de scoliose zich vormt. Kan je hier iets mee? Mvg Bastin
@herbertschagen6623 3 жыл бұрын
Vraagje. Heb veel last van de onderrug. Nou lees ik dat ook tape zou helpen. Is dat zo ? Thanks voor je video.
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Hoi Herbert, vervelend dat je zoveel last hebt van je onderrug. Hoelang heb je last van je onderrug? Het doen van losmakende oefeningen, in beweging blijven zou bij acute rugpijn je al goed op weg kunnen helpen. Je hebt hiervoor niet direct tape oid voor nodig. Mvg Bastin
@herbertschagen6623 3 жыл бұрын
@@lagerugpijnfysio Hallo Bastian. Ik heb al jaren last van mijn rug. 42 jaar fysiek werk gaat zich opbreken.hahaha. ben nu zestig jaar en ga het nu merken. Mijn houding is ook niet je van het.ben nu daaraan aan het werken . Mijn ergste pijn zit onderin over de gehele breedte. Hele dag zeurt dat door. Het is ook pure stijfheid. Jou oefeningen moet het los kunnen maken. Ik zag dat tape voorbij komen en dacht:baat het niet schaad het ook niet. Ga zeer regelmatig naar de massage om het soepel te houden.. wat een lap tekst hè.hahaha.. nogmaals bedankt voor je reactie en ik ga aan de gang zo om de paar uur de oefeningen. Groeten Herbert.
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
@@herbertschagen6623 , bedankt voor je verdere toelichting van je rugklachten. Kan me voorstellen dat het met fysiek werk wat uitdagender kan zijn om een juiste balans te bewaken. Fijn als de mobiliserende oefeningen je rug wat losser kunnen maken. Het losmaken van de spieren zou ook voor verlichting van je rugpijn kunnen zorgen. Veel succes met de rug oefeningen. Mocht je nog andere vragen hebben hoor ik het graag. Mvg Bastin ~ Lage Rugpijn Fysio.nl
@monikasikora2584 3 жыл бұрын
Heeft u ooit rugpijn gehad?
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Hoi Monika, ik wel eens last gehad van mijn lage rug. Sport specifiek dat ik met voetbal geen 10 minuten kon hardlopen vanwege pijn laag in de rug. Maar ook weleens dat ik op reis niet op of neer kon doordat het er ineens in was geschoten. Nu gelukkig niet, en ook al lange tijd niet meer. Daarnaast zie ik dagelijks mensen met rugpijn in mijn fysiotherapie praktijk. En heb honderden mensen gezien afgelopen jaren met rugpijn. Vandaar ook mijn KZfaq kanaal om mijn ervaring en kennis te delen. Kan ik jou ergens mee helpen? Mvg Bastin
@Cobretti756 3 жыл бұрын
mijn onderrug zit behoorlijk vast lopen gaat gepaard met veel pijn, is deze oefening goed om hiermee te beginnen? Ik probeer wel zoveel mogelijk te bewegen.
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Beste Cobra, bedankt voor uw reactie. Vervelend dat uw onderrug vast zit. Deze mobiliserende rug oefeningen zijn erg geschikt om bij een stijve of pijnlijke onderrug te doen. U zou zelf kunnen beoordelen welke van de rug oefeningen voor nu het beste werkt, de rug het beste weer los maakt. Daarnaast is het al super dat u veel in beweging blijft om uw rugpijn te verminderen. Mvg Bastin
@Crazy-skills24 3 жыл бұрын
Heel erg bedankt
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Graag gedaan. Mvg
@kapsalonterranova1865 3 жыл бұрын
ja dit zijn hele goede oefeningen fijn dank je wel
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Graag gedaan. Fijn om te horen. Veel succes met de oefeningen. Mvg Bastin
@ilkerkorhan 3 жыл бұрын
ibrahimja
@lagerugpijnfysio 7 ай бұрын
Bedankt voor het delen.
@johanvanderput806 3 жыл бұрын
Echt hele fijne workouts, maar ook zeker de begeleiding is zeer stimulerend. Bedankt hiervoor!!
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Dank je wel Johan. Fijn om te horen dat je de workouts als prettig ervaart. Mvg Bastin
@nadjaklingen9263 3 жыл бұрын
hemeltje ! wat een snelheid ! ik krijg er spontaan rugpijn van ! wel goeie oefeningen als ze traag en met aandacht (vooral met aandacht) worden uitgevoerd. ikzelf doe ze ook vaak en ze helpen écht :-)
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Haha, bedankt voor je feedback Nadja. Fijn om te horen dat de oefeningen je helpen. Het is goed om te beseffen dat op het moment van opnemen van de rug oefeningen ikzelf geen rugpijn had. Het is een hele goeie tip om het tempo van de oefeningen aan te passen naar je eigen mogelijkheden van je rug op dat moment. Mvg Bastin
@OsmosisHD 3 жыл бұрын
Als 30 jarige voor het eerst spit in de rug. Man man man echt ik voel me ineens een 90 jarige. Kan niet eens rechtop staan. Maar deze oefeningen lijken iets te helpen. Plezierig is het niet vooral dat "4. Rug draaien" is hels
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Vervelend Osmosis dat je Spit hebt. Fijn dat de oefeningen je al lijken te helpen. Super dat je het jouw rug al in beweging probeert te krijgen ondanks je pijnklachten. Een tip is wel dat je binnen je eigen grenzen blijft, naast de oefeningen zal de tijd dan zijn werk kunnen doen. Mvg Bastin
@Dienaarvanchristus 3 жыл бұрын
Top dank je wel.. voel na 2 oefeningen al verlichting 👍🏼
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Fijn om te horen Yeshua. Veel succes ermee. Mvg
@jpplaggie5721 3 жыл бұрын
Heb je ook oefeningen voor ischias? Bij mij straalt het door in 1 been zelfs tot in de kuit. Maar als ik echt oefeningen doe voel ik het aan de linkerkant net boven de bil
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Hoi Jp, bedankt voor je bericht. Wellicht dat dit bericht je verder kan helpen; lagerugpijnfysio.nl/ischias-genezen-5-eenvoudige-stappen/ . Mvg
@antjeklaster 3 жыл бұрын
Dank!
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Graag gedaan Antje. Mvg
@PeterJBury 3 жыл бұрын
Bastin's Lage Rugpijn Fysio was dé oplossing voor mijn last van lage rugpijn! Prima!
@lagerugpijnfysio 3 жыл бұрын
Bedankt Peter! Fijn dat ik je op deze manier heb kunnen helpen. Mvg Bastin