Благодарю, Макс.

Макс, привет

Благодарю 💓🙏

Интересная мысль

00:00:00 Проблемы со здоровьем • Александр рассказывает о своем состоянии здоровья, которое он описывает как "тревожное генерализованное расстройство" или "тревожное расстройство" 00:01:28 Распорядок дня и сон 00:06:20 Условия для хорошего сна • Сенсей обсуждает три условия для хорошего сна: темнота, холод и тишина 00:08:05 Физическая активность и осознанность • Упоминается практика контрастного душа и прогулки 00:16:40 Осознанность и управление вниманием • Осознанность и управление вниманием рассматриваются как элементы системы, которая помогает людям развиваться и справляться с проблемами 00:21:00 Индивидуальный подход к работе с психологом • Индивидуальный подход позволяет глубже понять проблемы и найти их корни. 00:22:28 Базовые упражнения для развития внимания и управления энергией • Медитация присутствия, наблюдение за ощущениями, эмоциями и мыслями 00:24:21 Мысли как основная причина психологических проблем • Проблема в том, что люди много знают, но не делают, вместо того чтобы применять знания на практике. 00:26:18 Мысли не имеют приоритета перед другими мыслями и не должны быть важными 00:29:11 Механизмы возникновения панических атак • Панические атаки возникают из-за мыслей, которые вызывают эмоции и чувства. • Важно не вовлекаться в эти мысли и наблюдать за ними со стороны. 00:33:10 Работа с мыслями и эго • Мысли и эмоции не могут быть управляемы, но можно научиться наблюдать за ними и не вовлекаться в них. 00:37:47 Кошка напрягается? Осознанность и концентрация 00:41:43 Вера в мысли и просветление • Цитата: "Человек - это верующий в мысль". 00:47:35 Практика медитации • Важность мягкости и легкости в медитации, без жестких требований к себе. 00:51:16 Изменения в восприятии • Александр утверждает, что изменения в восприятии есть, но они не настолько значительны, чтобы их заметить. • Сенсей объясняет, что изменения могут быть настолько малы, что их трудно заметить, и это может вызывать сомнения и напряжение. 00:53:27 Гиперконтроль и медитация • Важность честности и принятия себя таким, какой ты есть • Превратить медитацию в игру 00:54:24 Ясность мышления и разделение • Ясность мышления и изложения мыслей помогает снять напряжение и конфликт. • Сон и жизнь - это одно и то же 00:57:06 Размышления о жизни и отце 01:00:05 Прощение и принятие 01:04:54 Наставничество и обучение • Наставничество может быть групповым или индивидуальным • Мастерство растет в результате монотонного выполнения одних и тех же действий, без ожидания вдохновения. 01:06:50 Формат работы и поддержка • Формат работы включает в себя четыре встречи в месяц, ежедневную поддержку в виде текстовых сообщений, аудио и видео • Сенсей подчеркивает, что его подход индивидуален и не дает всем одно и то же, а вместо этого предлагает базовые элементы и индивидуальные корректировки.

Музыка красивая ❤ в сопровождении слов о мирах ❤

Мощно! Они как бы лопаются :)

Благодарю сансей Макс ! 🙏 ❤ тонкая практика... 🤔

Супер!!)) ⭐⭐⭐⭐⭐

Не понимаю , почему вы себя зовёте сенсеем, ну или вас зовут? Я хотел бы одну небольшую ремарку внести по поводу этого(просто мнение.без какого либо осуждения) Если в какой-то момент жизни , человек начал понимать, что он стал более глубоко понимать очевидные(по его мнению) вещи, но для остальных далеко не простые, то в процессе "роста" приходиться не раз ловить себя на мысли, что ты себя ощущаешь как бы выше чтоли, лучше даже иногда. Но ведь выходит, что это эго рефлексирует? А раз так , то какой же ты просветлённый? И продолжая мысль перед нами предстает личность называющая себя сенсеем, тоесть по сути САМчерт во плоти . Чёрт(в смысле - дьявол) . Тут вы конечно же , являясь пробужденным отслеживаете свои эмоции , которые зарождаются в вас, когда вы читаете этот далеко не лестный(так многие воспринимают его-уверен)коментарий и исходя из окраски ваших эмоций, вы можете дать самому себе оценку вашего прогресса по дороге к Любви и Прощению

Не понимаю , почему вы себя зовёте сенсеем, ну или вас зовут? Я хотел бы одну небольшую ремарку внести по поводу этого(просто мнение.без какого либо осуждения) Если в какой-то момент жизни , человек начал понимать, что он стал более глубоко понимать очевидные(по его мнению) вещи, но для остальных далеко не простые, то в процессе "роста" приходиться не раз ловить себя на мысли, что ты себя ощущаешь как бы выше чтоли, лучше даже иногда. Но ведь выходит, что это эго рефлексирует? А раз так , то какой же ты просветлённый? И продолжая мысль перед нами предстает личность называющая себя сенсеем, тоесть по сути САМчерт во плоти . Чёрт(в смысле - дьявол) . Тут вы конечно же , являясь пробужденным отслеживаете свои эмоции , которые зарождаются в вас, когда вы читаете этот далеко не лестный(так многие воспринимают его-уверен)коментарий и исходя из окраски ваших эмоций, вы можете дать самому себе оценку вашего прогресса по дороге к Любви и Прощению

Так часто случается, но радует что вспоминается и опять внимание внутрь тела

Благодарю за совет😢

Безмерное благодарство

Кто кого пригласил ??

Привет 👋😄🙏💗

Если ты понял, что не присутствуешь, то ты как раз присутствуешь

Благодарю, Макс, прекрасный совет.

Спасибо, Макс! 🙏

С днем рождения.Счастья. крепкого здоровья. и успехов во всех начинаниях.

Спрашивают с лохов так то.....

++++++

А и правда же так .У меня.💥

❤❤❤

Спасибо, Сенсей!🙏🙂 Не осуждал себя за выпадание из пусть не ярко, а больше фоном проявленного почти непрерывно длящегося(с периодическими выпадание) "полумедитативного" состояния, которое ощущаю в последние три дня. Но сегодня выпал сильнее, столкнувшись с бытовой задачей, требующей аналитического мышления. В результате - и проанализировать пока ничего не удалось - вместо отдельных кирпичиков, получилась куча и паника, и ощущение умиротворённого спокойствия тоже куда-то улетучилось. А Ваше напоминание и лайфхак, что весь этот мусор в мыслях и чувствах проявляется в этом же самом моменте и также подлежит вниманию, оказался очень своевременным и полезным. Сейчас снова вернулся к Себе, а значит и с "аналитикой", серьёзных проблем, думаю, не должно быть. Благодарю!🙏🤝❤️🙂

00:00:00 Медитация на присутствие в моменте • Сенсей предлагает медитацию, в которой внутренний и внешний миры становятся одним пространством. • Внешний мир заполняет внутренний мир, а внутренний мир заполняет внешний мир. 00:02:06 Заключение • Сенсей призывает зрителей попробовать эту медитацию и присутствовать в моменте. • Он также предлагает подписаться на его телеграм-канал по ссылке в описании видео.

Хороший лайфхак 🙏❤

Получила урок прекрасного внимательного слушания

Наталья, как психолог, похожа на рыбака, пытающегося удить в пруду, где нет ни одной рыбки. Но, в итоге, она прикоснулась к бездонной глубине... Хороший диалог, как чистый ручей.

Сансей, а можна это делать лёжа?.. Проснулся и уставился на гвоздь на потолке..

Левое и правое постоянно или нет?! А, сказочник?!

👍👍👍

Спасибо! Было, действительно, интересно! Как раз это был кейс к заданию "Не суди, да не судим будешь". В первой половине видео, не мог понять странные шаблонные вопросы и чуть было не начал оценивать и сравнивать участников, но вовремя остановился, уделил всему происходящему больше внимания, как вдруг ситуация сама прояснилась.

Быть просветлённым , значит быть нормальным счастливым человеком, и не заморачиваться ни о чём

Не стоит вестись на эти манипуляции. Макс, пересмотри запись внимательно. О_о Ты выбираешь, а не она. Не тот тренажёр она выбрала.

"Мне понравилась самому эта история :)))"

если я с тобой справлюсь.... она не в теме , что никто ни с кем не борется и не справляется...

❤

Кто у кого на приёме)))

🙏🔥

Что?

Сенсеев на ютубе развелось😂

Ну может и сработать у опытного джитсера. Только надо тренировать этот приём до автоматизма. Как и любой прием конечно. Спасибо 👍

Кого ты будешь бить Макс самого себя😮. Что то ты не то проплел. Да согласен.

1-2 удара, а потом сближение, клинч, падение и борьба, но не спортивная, а как в дикой природе

ЕСТЬ 500 ВОН???

Очень содержательно по теме. Но вот такой несколько сторонний вопрос: откуда Вы Макс? Потому, что слушая по тексту услышал: «… базар жоқ…”. И это было так естественно, а потом стоп, это же у нас в Казахстане так говорят, смыслово - «разговора нет», а дословно - «базара нет». Уж не казахстанец ли Вы, с какого города?

Бери и просветляйся)))