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Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】
【糖尿病の専門医、研究者】 10年以上の臨床経験、約5年間の研究者としての知見をもとに、自分でできる糖尿病改善策を発信しています。短期間&効率的に成果にフォーカスした糖尿病改善コーチングを提供しています。
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Пікірлер
@user-bz4yj6fw9n
Сағат бұрын
初めて動画を拝見しました。水や炭酸水の飲み方すごく参考になりました。ひとつ教えていただきたいんですが、麦茶や無糖のコーヒーや紅茶は飲んでも大丈夫なもんでしょうか?
@user-jb5pq9bt1z
6 сағат бұрын
前置きが長すぎるね
@user-yx1it9vr2q
9 сағат бұрын
最強の予防方法は、、、食べ過ぎない腹八分。 もったい無いと思っても残しましょう。🎉 世界では7億人以上が飢餓に苦しんでいます。デブは害です。
@goldqueeneve7791
15 сағат бұрын
結局、全部だめなんだよ。(笑)
@user-lg1pe7kv1p
16 сағат бұрын
桑島靖子先生、こざされんさん、吉野敏明先生 の動画を見て勉強している者です。 このチャンネルでは間違ったことばかり言っています。糖質を控える、食事間隔をあけるなど、真逆です。このチャンネルを見ている人は上の三人の動画も見てほしいです。専門家でも能力の個体差は大きいです。医師なら全員正しいとは限りません。
@user-lg1pe7kv1p
16 сағат бұрын
冗長な動画ですね、簡潔に話せないんですか笑
@chizurusasai
Күн бұрын
Amazonで予約しました。 しっかり勉強して改善していきたいと思います。
@dr.5149
17 сағат бұрын
ありがとうございます✨!
@user-jr8we9ki3w
Күн бұрын
楽天で予約しました📚 先生から学んで改善していきたいです✨
@dr.5149
17 сағат бұрын
ありがとうございます✨!
@trappist5109
Күн бұрын
予約完了!😊楽しみです
@dr.5149
17 сағат бұрын
ありがとうございます✨!
@user-lg1pe7kv1p
Күн бұрын
食後の血糖値が下がり切るまで4〜5時間かかれば食後高血糖ですねと言われ 急に血糖値が下がり切るなら血糖スパイクで危険ですねと言われ どうすればいいんですか
@user-pb3et5py7s
2 күн бұрын
我突然想到如果檸檬水60公克加水800公克是不是就可以換喝不會傷身體呢?我想請問醫生我的想法對嗎?就是要健康。
@dr.5149
Күн бұрын
柠檬水通常是甜的,因此建议饮用普通柠檬水
@ホイミスライム
2 күн бұрын
BSとa1cの数字が高かったためDM外来に行きました😂 3年前、そこの外来でa1cが3ヶ月で9.8から6.0に下がった実績があるのですが、極端な食事制限と極端な運動をしての結果だったので強烈なリバウンドがきました😅 今回は食事、運動、睡眠、筋肉の作り方などをしっかりと勉強、情報収集をしています😂 勉強すればするほど楽しくなり、楽しく療養生活を送れています😂以前の義務としてa1cを意地でも下げるをやっていた時と全く違う感じです😁 今回の内容も、食後15分以内に拘って継続していきます😂 貴重な情報ありがとうございました😂
@dr.5149
Күн бұрын
貴重なご経験を教えていただきありがとうございます。 糖尿病もリバウンドしやすいですよね💦 ゆっくり改善を目指してくださいね😀
@ponta3510
2 күн бұрын
Amazonで予約しました。
@dr.5149
Күн бұрын
ありがとうございます!
@user-wc2xq3he1s
2 күн бұрын
もちろん、買います。ありがとうございます😊
@dr.5149
Күн бұрын
ありがとうございます。お役に立てれば幸いです😀
@よしみ-y9r
2 күн бұрын
楽天で予約しました! 読むのが楽しみです! これからも先生の動画や本で勉強させていただきます。 ありがとうございます。
@dr.5149
Күн бұрын
ありがとうございます✨嬉しい限りです😀
@user-bt7kn3ws2y
2 күн бұрын
もちろん、購入します!
@dr.5149
Күн бұрын
ありがとうございます😀とても嬉しいです✨
@taizab5404
2 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-cy3ol2hl8i
2 күн бұрын
投稿趣旨とずれて申し訳ありません。今年の検診でHbA1c=11%(空腹時の血糖値200mg/dL)となり、お医者様に掛かりながらリブレ2のトラッキングもしています。1ヶ月半で薬を服用しながらですが、HbA1c =7.5%(空腹時100mg/dL、リブレ2で朝のボトムベースライン110前後とほぼ近い値)まで改善してきました。仰せの食後ウォークを始め、リブレViewの解析も見ながら日々楽しみながら闘糖生活を送っています。一つ質問です。ここ数日、低血糖アラーム(リブレでいう低血糖イベント)が起こり始めました。特に入浴後の下がりが顕著で、いわゆる捕食として甘い飲み物を急きょ摂ったりしています。ベースラインが下がってきたと言ってもギザギザになることも多く、健常者の空腹時70~90mg/dLのレンジに収まることも少ないです。一つは体の急激な変化に戻ろうとする力が働いてしまうのか、ソモジー効果?なのかよくわかりませんが、単に下がってきて「やった~\(^o^)/」でもなさそうな感じです。どちらかというとこれまで200mg/dL超過で低血糖モードを気にする必要は余りなかったのですが、最近は空腹時の100mg/dL超のプラトー領域で低血糖がポツポツ散見されると、寝る直前でリブレ表示が血糖値が80くらいで矢↘向きだったりすると不安になります。この辺りの付き合い方、このフェーズでの過ごし方のポイントをご教唆いただける動画を今後ご検討くださいませ。因みに先生も即効型のお薬の弊害には触れてくれており、早期に代替の薬にしたい旨は伝えてくれていたので、次の通院時にはリブレ2レポ持参で相談する予定です。(幸運にも私の掛かっているお医者様はリブレにご理解がある方でありがたいです)。
@user-np1kb1ym9y
2 күн бұрын
糖尿病かどうかを、精密に調べて欲しいのですが、何科で受診すれば良いですか?近くの内科医で婦人科に行くよう言われたのですが、主人も一緒に調べていただきたいので、婦人科は違うのでは、と思い相談させて頂きました。
@dr.5149
2 күн бұрын
糖尿病専門医のいるクリニックか病院で検査を受けることをお勧めいたします✨
@user-wd5nu3xm8c
3 күн бұрын
毎朝食後に30分…4000歩位歩きます。速く歩くと続かないし足に無理行きます。自分のペースで歩きます。毎朝です。そして、夕方食前ですが、同じ位歩きます。おやつは、ロカボナッツを食べてます。ゆっくり噛んで食べる。これ大事かもね。
@dr.5149
2 күн бұрын
確かにおっしゃる通りです✨😀
@Mizuno.
3 күн бұрын
ベジファースト❢ 医療系動画を見続けていれば、当たり前の事なのですが、又、それが血糖値スパイクを抑える簡単な方法なのですが… この事をコメントされてる方がほぼ居ないですネ~!
@user-yx1it9vr2q
3 күн бұрын
糖尿病の人は誰一人治りません。平均寿命以下で亡くなります。 血糖の数値を下げたのは治ったとは言いません。血糖のブレーキは壊れたままなのです。
@elkysunnykuri
3 күн бұрын
買い物は歩いていく、階段上り下り、お掃除をする、後は笑い、感謝、好奇心、向学心、気の呼吸 前向き思考 人生を楽しむ
@user-pb3et5py7s
3 күн бұрын
飲料:無糖紅茶(我用愛玉凍)檸檬水+蜂蜜+百香果好喝 餡餅澱粉類加曬乾的蘿蔔絲。加鰻魚或者九層塔煎蛋 這樣當早餐就很豐盛,再加個水果一點點就好有快十種食物 飲料可以晚上做餅可以做好放冰箱早上一煎來吃,花了時間在早上很少又好吃可以試試看喔,就是要健康
@utyuukaihatunihonn5135
3 күн бұрын
いや悪さしなけりゃいいだけです はっきり言うと人間は一度緩んで堕落するとそれを当然と思い込むアホウな生き物 常に自分にムチ打てないと無理 頑張って自分をいじめて喜ぶドM?ドS?になりましょう 検査結果はついてきます
@user-fz8uz5qi9j5
4 күн бұрын
非常にためになりました。医療の日進月歩、がんばってください!。
@dr.5149
4 күн бұрын
ありがとうございます😀
@user-oi5we4yi8d
4 күн бұрын
桑の葉茶良いらしい
@user-be5wm8gu9p
4 күн бұрын
この動画で救われたかもしれない
@dr.5149
4 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨
@boost-rw2jj
5 күн бұрын
日に30時間の鍛錬という矛盾のみを条件に存在する肉体
@mihosakakibara
5 күн бұрын
いつも有益な情報をありがとうございます。 私は31歳女で現在痩せ型(もともとも普通体型)の境界型です😢 空腹時のCペプチドが0.58(空腹時血糖80ちょい)で最近のa1cは食事や運動に気をつけていても5後半です、、 遺伝的体質と思いますが30代前半でこれなので時々メンタルがやられます😭 先生はこのくらいの数値の方は割といるように感じますか? 今後1型になる可能性は高いのでしょうか?😢
@dr.5149
4 күн бұрын
遺伝的に血糖値が高くなりやすいのかと思われます。 ですが、今から定期的に検査を受けていれば現状維持も可能ですよ。 1型になる可能性はゼロではありませんが、かなり低いです。
@溝上知加子
5 күн бұрын
ゆきなり先生!初めてお便りします! 私はHbA1cが徐々に増えて8.1%にまで上がりました。加えて脂肪肝もありました! ゆきなり先生の動画を観て食事の時間、食べる順番、緑茶とリンゴ酢を習慣にしていたら今はA1cは6.1%に減り脂肪肝も無くなりました。 本当に先生のおかげです感謝!感謝です!ありがとうございます!これからも頑張ります。
@dr.5149
5 күн бұрын
すばらしい!おめでとうございます🎊 これからも動画をぜひご参考にされてください!
@user-zl3xr1tz8i
6 күн бұрын
私は予備軍で3にあたるのですが、運動したらインスリン良くなるのでしょうか、、 インスリン分泌指数が0.16しかありませんでした😢 インスリンが減ってることについては、調べてもあまり出てこなくて😢
@dr.5149
5 күн бұрын
インスリン分泌はあまり改善しないことが多いのが現状です。 ですが、トレーニングするとインスリンに依存せず血糖値を下げる可能性も上がりますので、ぜひ継続されてください☺️
@user-wd5nu3xm8c
6 күн бұрын
最近毎日の様に手がしびれます。これって大丈夫ですか?悪化してるのか心配してます。しかし夜中トイレには起きなくなりました…これは糖尿病良くなってますか?
@dr.5149
5 күн бұрын
どうでしょうか・・・数値を見てみないとなんとも言えませんが💦
@にと-h9c
6 күн бұрын
リブレセンサー使ってたけど誤差50が2個続いたのでやめた。使うなら最初は採血のと併用した方かいいよ。
@norikok9150
6 күн бұрын
野菜やおかずを、先に全部食べて、最後におかず無しで白ご飯のみを食べるって事ですか? おかず→ご飯→おかず→ご飯…とかの繰り返しじゃダメってこと?
@user-zn6yj3xd6n
6 күн бұрын
ほぼ毎日、ウィリンキンソンの炭酸水を飲んでます😊
@dr.5149
5 күн бұрын
いいですね☺️
@user-zn6yj3xd6n
5 күн бұрын
@@dr.5149 さん😁 来月に、糖尿の検査です😁 2ヶ月に1回の検査です😁
@tomoko8124
7 күн бұрын
リブレつけてサウナ入ったら上がりましたね
@dr.5149
5 күн бұрын
ですよね〜💦😅
@user-sz9lx3ep1u
7 күн бұрын
こいつ何いってるかわからんww 脂肪肝かどうか解らんのだけど。
@高橋美紀-m1j
7 күн бұрын
ー
@user-yl2lc8id7c
8 күн бұрын
分かりやすかったです!ありがとうございます😊
@dr.5149
7 күн бұрын
よかったです。ありがとうございます✨
@SexyAnime7
8 күн бұрын
食前に500mlの水を飲むと血糖値はどうなりますか? 毎食の食事の30分前に500ミリリットルの水を飲むことにより、血液が希釈され、食後血糖の上昇を抑制しているのではないかと推測されます。 食事の30分前に一定量水分をとることによって初めて、食後血糖値の上昇を抑える効果が得られます。 水をいっぱい飲むと血糖値はどうなりますか? 食事中に水をたくさん飲むと、摂取した栄養分が胃に届くまでの時間が速くなり、血糖値が上がりやすくなってしまう傾向にあります。 もちろん、砂糖が入った飲み物も血糖値を上げますが、糖質の入っていない水であっても血糖値を上げる要因になってしまうのです。 糖尿病対策に水を飲むのはどうですか? 糖尿病予防におすすめの飲み物の一つ目は、水です。 ジュースや炭酸飲料など、糖分を多く含む飲み物は血糖値を上昇させます。 全く糖分を含まない水は、糖尿病の予防に効果的と言えるでしょう。 水そのものに血糖値を下げる働きがあるかは、はっきりとした研究結果は出ていません。
@EG-fd7gr
8 күн бұрын
こんばんは、ゆきなりさん いつも拝見させてもらっています 気になる食べ物に関して報告があります セブンのおにぎりですが、これを食べると必ず血糖値スパイクが発生します 家のご飯はなりませんの何かあるのではと疑っています 何処かの情報で食品添加剤が原因で発動するなど聞いた覚えがあるですが 他の方などどうでしょう? 同じような思いの方がいると思いますので報告です。
@dr.5149
7 күн бұрын
すごいところに気が付かれましたね。 実はそうなんです。私も何度も試しましたが、コンビニのお弁当やおにぎりの方がはるかに血糖スパイクが起こりやすいんです💦 食品添加物の影響もありえますし、実は栄養成分表示が正しくない可能性もあります。 このあたりはまだ私も結論が出ていないところです・・・
@EG-fd7gr
7 күн бұрын
@@dr.5149 返信ありがとうございます やはりそうなんですね! この時の血糖値をリブレなどで測定してみたいですね。 他にも異常がありそうな食べ物を調べてみようかと思います。 また報告します。
@user-cy3ol2hl8i
2 күн бұрын
@@EG-fd7gr お邪魔します。ホントそうなんですよね。オリ〇ンのおにぎりとか、カロリー&糖質成分見ても、おぃおぃって感じの差を受けます。
@EG-fd7gr
Күн бұрын
@@user-cy3ol2hl8i スーパー添加物に注意、某有名なスーパーでは総菜に使われているので半額誘われないように。
@user-bm6wy3sv5p
8 күн бұрын
おうちで15分計って、歩くのも大丈夫でしょうか??😂😂
@dr.5149
8 күн бұрын
もちろんです!ぜひ続けてみましょう☺️
@user-bm6wy3sv5p
8 күн бұрын
わかりました😀ゆきなりせんせいありがとうございます😂😂
@user-bm6wy3sv5p
8 күн бұрын
私もリプレ使っています😮すごく便利です。野菜ジュースも飲んでません😂😊
@user-et7xu8ec4p
8 күн бұрын
私は炭酸水飲んでいますよ
@dr.5149
8 күн бұрын
いいですね!炭酸水オススメです✨
@user-oi5kl4fg2y
9 күн бұрын
食事に執着しないから、指摘されたら対応出来る自信有り そもそも食事に執着するタイプ(好きなものを好きなだけ飲み食い)が2型になるんだろうから、そこから止めろって、きついだろうね。 今まで楽しんだんだから、以後は無茶しないで頑張れ✊
@shell_gas4402
9 күн бұрын
私は、嫁が最大のストレスです 話するのも、顔みるのも嫌です 毎日がストレスです イライラすると、アドレナリンもでます だから、治らないのでしょうね… 別れたら慰謝料取られるし
@sougenmeshitero
9 күн бұрын
糖をエネルギーとして使う為に運動すると血糖値が上がるのは当たり前では?消費されない糖が血液に残存し続ける事が問題じゃないの? インスリン分泌にばかり着目されてるけど、糖尿病の本質はそう考えると体が糖をエネルギーとしての使い方を忘れてしまってるからと、 老化による毛細血管の減少でエネルギー供給源を失ってしまったから起こるのかも? スパイファミリーにあった殴打療法がマジで有効かも?毛細血管って使わない部位から萎縮するから触る、揉むなどのマッサージや叩くなど刺激を与える事が毛細血管の修復に繋がるでしょう。 痛みは血流をコントロールして自己修復に向かわせるサインでそれを利用する方法ありそうだけど、西洋医学は痛みを緩和する方に発展した学問だからこういう発想はないのかな
@user-xf4vp7sx3l
9 күн бұрын
③の場合には何かありますか?
@dr.5149
8 күн бұрын
インスリン分泌が減っていても、食後の軽い運動やトレーニングは血糖値を下げるために有効ですよ☺️
@user-xf4vp7sx3l
8 күн бұрын
@@dr.5149 ありがとうごさいます インスリン分泌が減少の身内がいるので注意していきます!
@user-nm5go1bz3h
9 күн бұрын
そうだったのか 私(67・男)はもともと糖尿病ではありませんが「脂質異常症」と診断されています。 整形外科系疾患 (頚椎症・変形性腰椎症) で5年前から歩行困難になり始め、運動不足なのにかかりつけ循環器内科での 3か月毎定期血液検査では、脂質異常の数値が 運動不足になってから一段と 改善しているんですよね。 数年前までは 毎日 1日あたり 5klm ウォーキングしていたんです。ここ数年はそれができなくなって、せいぜい 自宅で室内歩行だけなんですよ。 実は私の母(90) も整形外科系疾患で老人福祉施設に通っていますが、母のほうが血液検査の数値が「良し」なんですよね。 場合によっては 運動不足は「悪」 ではなかったのかもしれません。