3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@martatoth3589 7 күн бұрын
Köszönöm szépen!
@elvirajakab3250 10 күн бұрын
Barom Orvos ajánlotta ,mert gyenge a combom de csavarozva van a Gerincem‼️‼️🤬🤬
@gyongyivadaszne3291 22 күн бұрын
nyiroködéma
@hardplayer3374 25 күн бұрын
amit mutatsz azt magyarul hídtartásnak nevezik.... a Plank állandó az egy csillagászati kifelyezés Albert einstein egyenletében.
@ZsanettJuhasz-qe5mn 26 күн бұрын
Szia külön edzést tartanál? Az x lábra?
@r1kzzz Ай бұрын
Ezzel milyen fokon korrigalhato a kotott vallmobilizacio? En ezzel a problemaval kuzkodok, hogy nemtudom elegge hatranyujtani a fulem melle a karjaimatt, ezeknek a gyakorlatoknak illetve hat/tricepsz hengerezesevel teljesen normalizalodhat a problema?
@szekreny0 Ай бұрын
😊
@ketezeregy Ай бұрын
Nehezítésnek tök jó, ha spiccben vannak a lábfejek.. itt a hasizmok (sajat tapsztalat) egyből aktivizálódnak, nem kell erre annyira külön figyelbi.
@user-bz4yn4zb6r 2 ай бұрын
Köszönöm szépen a hasznos információkat!❤
@BelaSzalai-vn7kv 2 ай бұрын
Kedves Orsi! Scheuermann betegséggel végezhető ez a gyakorlat? Köszönöm szépen előre is!
@gabornebenko8608 2 ай бұрын
Köszönőm szépen..
@andrealaszlo2356 2 ай бұрын
Lumbago ischiasszal is létezik.
@juhaszzsolt7484 2 ай бұрын
Érdekes, hogy a Horthy-korszakot többen felemlegették, mint negatív példát, de a Kádár-rendszer egyiknek se jutott eszébe. Mivel mossák ezeknek az agyát az egyetemen?
@helenka11127 2 ай бұрын
❤
@norbertbenyak7125 3 ай бұрын
Oldalso karemeleshez (oldalso kozeptartasig) milyen gyakorlatot ajanlasz? Koszonom!
@norbertbenyak7125 3 ай бұрын
Tisztelet! Oldalso karemelesre -oldalso kozeptartasig - milyen gyakorlat van trx-szel? Egyelore nem talaltam… Koszonom a faradozast!
@gabormagyar7589 3 ай бұрын
Cool. Thx👍🏻
@Vyktory76 4 ай бұрын
Szia! Ha jól sejtem, ez csak egy bizonyos részét nyújtja a csuklyás izomnak, hisz elég nagy. Vagy ezzel a romboid és a trapéz középső része is nyúlik? Arra létezik hatékonyabb nyújtás?
@erzsebetpailmiklosne54 4 ай бұрын
Köszönöm❤😊
@zsoltkovacs6545 4 ай бұрын
Szia Orsi! Nekem hosszú ülés után jön elő az SI fájdalom, van olyan gyakorlat, amit lehet egy hosszú utazás közben csinálni? Egy ilyen SOS kimozgató gyakorlat álló helyzetben...😃
@Vihargalamb 4 ай бұрын
Én azért néztem meg ezt a videót, hogy tisztába legyek a dolgokkal, nem azért, hogy át legyek irányítva egyből a szakirodalomhoz. Különben legközelebb ki is hagyhatom a videódat, és csak a szakirodalmat bújom. 🤷🏻♂️
@BernadettVarga-fh5iu 4 ай бұрын
Akor sérüléseibe jó a fint nez labda
@noemi.radvanszky 4 ай бұрын
Ez a térdek nem mehetnek a lábujjak elé elképzelés rég megdőlt.
@ittisjartam8913 12 күн бұрын
igen, csak itt gyógytornáról van szó, és könnyített guggolást mutat be.
@juhaszpiroska8090 5 ай бұрын
Üdv. Csigolyaelcsúszáskor használható a plank?
@sandornevarju7052 5 ай бұрын
Kõszõnõm,nagyon hasznosnak látom a hasonló problémra és kipróbálom.
@tibornekocse5606 6 ай бұрын
Köszönöm szépen.❤
@szilviaolah8563 6 ай бұрын
Szia! Ha már kialakult akkor is használható?
@sandorrozsa4154 6 ай бұрын
Odlicno!
@ortilio 8 ай бұрын
azért vagyok itt mert zsákokat pakolásztam a napokban és szépen kipettantak tőle az izmaim másnapra :)
@topingatlankozvetitesmezokoves 8 ай бұрын
Mióta ezeket a gyakorlatokat csinálom, gyakorlatilag tünetmentes vagyok, csak nagyon ritkán fáj. Köszönöm szépen Orsi❤
@jacektomaszlepczynski6075 8 ай бұрын
Érdekes távol keleten india kina japán vietnám stb legtöbbször csak guggolnak és gumi papucsban járnak azok később mozgás szervi problémájuk lesz?
@jozsefgleboczki3083 8 ай бұрын
Zggerinccsatona műtét
@eviprince 9 ай бұрын
Jo lett volna ha kevesebbet beszelsz hanem inkabb gyakorlatot mutatsz 10 percig ❤❤❤ de jo voltvazert koszonom
@Bogica133 4 ай бұрын
Fontos az hozzá, amit elmondott, mert vagy semmit nem ér, ha rosszul csinaljuk, vagy sérülést okoz az ember magának.
@woodsnoop Ай бұрын
Minden szava hasznos volt a laikusok számára.
@dianapentek8895 9 ай бұрын
köszönöm!
@margitnemeth 9 ай бұрын
Köszönöm szépen ❤️🙏
@sandornedomian9274 10 ай бұрын
Köszönöm, nekem is sajnos piliformis problémám van elég régóta, több alkalommal voltam orvosnál, de még eddig soha nem küldtel el gyógytornára. Most otthon tornázom, ezt a gyakorlatokat is kipróbálom.
@ketezeregy 10 ай бұрын
Szia, most kezdtem foglalkozni az oldalsó törzsizmokkal és kitalaltam egy gyakoelatot (lehet van amugy ilyen, nem tudom). A vélemenyedre lennék kíváncsi. Annyi az egész, hogy gumiszallagot beleakasztom az ellentézes oldali lábfejembe, másik lamábbal rálépek és így csinalok nyujtott karral törzsből felhúzast, úgy hogy az alsó állásban nem hagyom meglazulni a gumiszallagot, hogy végig legyen ellenállasa. Ez kb az a mozdulat amit súlyzóval is lehet csinálni, de koordinaltabbnak tűnt gumiszallaggal.
@farkasbertalangaming8184 11 ай бұрын
köszönöm szépen
@lengyelbalazs2804 Жыл бұрын
Remek, physio gyakorlataimat kiegészitetem ezekkel is. Ezek is segítik a hasizom erejét kiegyensúlyozni. Tetszik!
@reginaarokszallasi9958 Жыл бұрын
Hasznos. Koszonom szepen
@janosnereisz5933 Жыл бұрын
Köszönöm szépen a !😮
@smokecityunderground Жыл бұрын
Köszi
@beatarigler8629 Жыл бұрын
Köszönöm a választ
@beatarigler8629 Жыл бұрын
Ezeket a gyakorlatokat erős fájdalom esetén is lehet végezni?
@istvankolczonay4804 Жыл бұрын
Gerincbetegeknek szerintem a kissé domborúbb tartás jobb.
@LENAbuci1 Жыл бұрын
Köszönöm szépen, jó volt, csinálni fogom.
@user-so2ig1me1g Жыл бұрын
PRO.. 😂 ES MUKODOIK, .. :)
@kataitimi Жыл бұрын
krdésem,hogy milyen orvoshoz kellene fordulnom?
@juditkozmaferencne2158 Жыл бұрын
Köszönöm szépen, nagyon jó gyakorlatsor volt!
@pb20031 Жыл бұрын
Szia Orsi, tanácsodnak megfelelően teszteltem, sajnos eredmény nélkül. Viszont az ülő ideg jelentős fájdalma miatt nehézkes a mozgás ! Ellenben vannak napok amikor a torna eredményes? Mi lehet a probléma? Szia koszi Palya