![30 MIN SÉANCE FESSIERS AVEC HALTÈRES [ Renfo / Prise de fesse ]](/img/o.gif)
21 күн бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@deroussincarol5235 4 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette séance 🥵🫶👌 j’ai adorée la faire avant ma séance de musculation 🏋️♀️ j’♥️
@imeneims1 4 күн бұрын
@@deroussincarol5235 avec plaisir !! bravo à toi 😍💪🏼💦
@Stephsavi7530 4 күн бұрын
Quelle séance de fou…ça fait un bien de dingue. Merci Imene 💪🏼😊
@imeneims1 4 күн бұрын
@@Stephsavi7530 bravo Stephanie et merci pour ton retour 😍💦
@Stephsavi7530 5 күн бұрын
Top cette séance ! Merci beaucoup Imene. On en veut plein d’autres des comme ça 🥵🥰💪🏼🔥
@imeneims1 5 күн бұрын
@@Stephsavi7530 merci pour ton retour Stéphanie !! 😍 c’est noté 😉💪🏼
@sandrinebraz2570 6 күн бұрын
Wow j’ai enchaîné après la séance fessiers chaud chaud 😅 mais au tooop 😜
@sandrinebraz2570 6 күн бұрын
Séance done ! Et fort complète j’ai kiffé !!! Merci Imene de m’accompagner dans ma reprise 😜😘
@imeneims1 6 күн бұрын
@@sandrinebraz2570 avec plaisir Sandrine !! Bonne reprise 😍💪🏼💦
@Dedelbella3470 8 күн бұрын
L'exercice du chien qui fait pipi loool et ben il fait bien travailler les fessiers et les hanches,et sa brule cest efficace merci ❤
@imeneims1 8 күн бұрын
@@Dedelbella3470 oui oui, on ne dirait pas comme ça, mais c’est un exercice très efficace ! 🥵😍
@Dedelbella3470 8 күн бұрын
Ça chauffe bien j'adore, ece que sa raffermit l'intérieur des cuisses ?ayant un peut de peau merci .
@imeneims1 8 күн бұрын
@@Dedelbella3470 exactement, ça va te permettre de te tonifier ce genre de séance ! n’hésite pas à enchaîner avec une autre séance bas du corps si tu veux pour que ta séance dure en moyenne 30 minutes et soit bien efficace 😍
@Dedelbella3470 8 күн бұрын
@@imeneims1 d'accord merci de tes conseils,combien de fois par semaine il faut faire c'est exercices ?et ece que je vais gonfler des cuisses ?je voudrais pas trop me muscler ayant de grosses cuisses du à ma morphologie
@imeneims1 8 күн бұрын
@@Dedelbella3470 lorsque tu entraînes le bas de ton corps, prends au moins un jour de repos le lendemain, soit tu entraînes le haut du corps ou alors repos total. Et non, tu ne gonflera pas des cuisses ou des jambes, car pour prendre du volume musculaire, ça prend du temps et en plus il faut mettre beaucoup de charge ☺️ donc si tu t’entraînes avec des petites haltères ou avec le poids de ton corps, il n’y a aucun risque ! tu vas te tonifier, raffermir et perdre du gras 🥰
@Dedelbella3470 7 күн бұрын
@@imeneims1 d'accord et oui je m'entraîne toujours sans poids ,que avec le poid de mon corps uniquement, donc oui normalement aucun risque que je prenne trop de muscle.
@imeneims1 7 күн бұрын
@@Dedelbella3470 oui, et même si tu prends des haltères légères tu ne prendras pas « trop » de muscles, car pour prendre beaucoup de muscles, il faut beaucoup charger, beaucoup de temps, un entraînement spécifique... Si tu as des petites haltères chez toi je te conseille même de les utiliser car ça va te permettre de progresser, donc n’ai pas peur, tu peux y aller ! ☺️💪🏼
@danddg7537 8 күн бұрын
Super 👍👍!
@imeneims1 8 күн бұрын
@@danddg7537 merci 😍💪🏼 et bravo à toi !
@virginieburgerklein555 8 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette super séance, dommage qu'elle ne soit pas plus longue !! 😊
@imeneims1 8 күн бұрын
@@virginieburgerklein555 ☺️je t’en prie Virginie, avec plaisir ! Si tu souhaites d’autres séances, corps complet, plus longues, tu en trouveras dans la playlist « séances corps complet » 😍💪🏼
@user-ln8qs4iu1u 8 күн бұрын
❤
@imeneims1 8 күн бұрын
@@user-ln8qs4iu1u merci Carole 🥰🫶🏼
@meloleia7325 8 күн бұрын
Vraiment merci, tous les jours je fais vos exos, intérieur cuisse, fessier bombé, et bras, et le changement est là, je recommande vivement vos cours, j’adore, vraiment merci vous m’avez redonné confiance en moi et je suis en débardeur cet été, plus peur de montrer mes bras, j’ai 60 ans et franchement je me trouve pas mal depuis que je vous suis. 🙏🙏🙏💋
@imeneims1 8 күн бұрын
@@meloleia7325 mais avec grand plaisir 🥹 Merci pour votre commentaire, c’est exactement pour ça que je partage avec vous des séances, pour qu’on puisse s’entraîner ensemble, nous motiver et reprendre confiance en nous et notre corps ! 🥰🤍 Alors bravo !!
@nomprenom00 9 күн бұрын
Tout est dit. Règles à placarder. Toujours de bons conseils et de bienveillance merci❤
@imeneims1 9 күн бұрын
@@nomprenom00 avec plaisir 🥰🤍
@chantaljohnsonjorda7986 9 күн бұрын
Genial! 👍🏼On verra le resultat! 👌🏽
@imeneims1 9 күн бұрын
@@chantaljohnsonjorda7986 😍💪🏼
@yasmina-josettemesbahi6847 9 күн бұрын
Cc J'adore tes vidéos tu les fais d'un trait tout en respectant les 30 secondes de récupération 👍 et en plus sans parler comme certains. Merci à toi.
@imeneims1 9 күн бұрын
@@yasmina-josettemesbahi6847 merci Yasmina pour ton retour. Ravie que mes vidéos te plaisent. Tu trouveras ton bonheur sur ma chaîne alors 🤪😍🫶🏼
@emytbs 9 күн бұрын
Merci beaucoup pour ce genre de vidéo, je ne suis pas sportive mais je reprends le sport doucement pour essayer de me remettre en forme. Malheureusement je n'arrive pas encore à enchainer deux fois l'entrainement ! :)
@imeneims1 9 күн бұрын
@@emytbs Bonjour Noémie, avec plaisir 😍 ! Bonne reprise à toi, c’est très bien de commencer avec des séances courtes, et surtout d’y aller progressivement. N’hésite pas à enchaîner cette séance avec une autre également, c’est une possibilité. Par exemple avec une séance 20 minutes cardio, ou abdominaux … ce que tu aimes. Jusqu’à arriver à des séances qui durent en moyenne 30min (minimum) mais prends ton temps 🥰💪🏼
@emytbs 9 күн бұрын
@@imeneims1 merci beaucoup pour tes conseils, je vais tenter de les appliquer dès demain ! 🥰
@imeneims1 9 күн бұрын
@@emytbs je t’en prie ! 😍
@virginieburgerklein555 10 күн бұрын
Super séance !! Et je suis pour l'entraînement en début de séance c'est mieux que de commencer à froid !! Merci à vous 😊 Bonne journée à tous 😊
@imeneims1 10 күн бұрын
@@virginieburgerklein555 Bonjour Virginie ! Merci pour ton retour 😍 c’est noté !! 🫶🏼
@MarylineP 10 күн бұрын
Merci , c est super je fais a mon rythme
@imeneims1 10 күн бұрын
@@MarylineP avec plaisir ! Et exactement chacune à son rythme, et chacune à sa progression 💪🏼😍
@sisougui3150 11 күн бұрын
Tu es la meilleure Inès
@imeneims1 11 күн бұрын
@@sisougui3150 🤍🤍
@marjz1159 12 күн бұрын
cc le mieux c'est avec des altères de quels poids?
@imeneims1 12 күн бұрын
@@marjz1159 ça c’est à toi de voir en fonction de ta force et ton niveau 😉 commence avec une paire de 2,5kg en moyenne si tu débutes (pour t’habituer et bien faire les mouvements) puis augmente sans hésiter ! Plus tu vas mettre de charge, plus tu vas progresser et avoir des résultats.😍
@Eva50005 12 күн бұрын
Séance faite à l'instant 🎉🎉😅 j'adore merci inmen
@imeneims1 12 күн бұрын
@@Eva50005 avec grand plaisir 😍 Bravo à toi !
@virginieburgerklein555 12 күн бұрын
Très bonne séance, j'ai beaucoup aimé 😊 !!! Merci
@imeneims1 12 күн бұрын
@@virginieburgerklein555 avec plaisir Virginie 🥰
@nastazja-rose 12 күн бұрын
Vraiment chouette, j'ai pas vu le temps passer le rythme est bon. Merci !
@imeneims1 12 күн бұрын
@@nastazja-rose avec plaisir !!😍
@Hanane_anneanne 13 күн бұрын
Séance faite el hamdouliLLAH je suis en nage ! barakaLLAHou fiki Imene
@imeneims1 12 күн бұрын
@@Hanane_anneanne bravo Hanane ! 💪🏼😍 Wa fiki Baraka Allah oukhti, c’est avec plaisir !!
@leilahayder8811 13 күн бұрын
Fait..merci
@imeneims1 13 күн бұрын
@@leilahayder8811 bravo Leila 😍😎
@leilahayder8811 13 күн бұрын
Merci Imen pour tes vidéos...pas facile pour moi avec la ménopause.. hypothyroïdie et fibromyalgie...je m accroche...merci pour ta motivation; tes seances .❤
@imeneims1 13 күн бұрын
@@leilahayder8811 avec plaisir Leila ❤️ je ne peux que te comprendre et te dire bravo ! Ne lâche pas, car chaque fois que tu bouges, tu prends soin de toi et de ta santé. Bien souvent on peut se décourager car on a pas les résultats qu’on s’imagine mais tout le processus dans lequel on est nous donne déjà des résultats. On gagne en force, en souplesse, en cardio, en bien-être… encore merci d’être présente à mes cotés sur KZfaq 🥰
@DameMague 14 күн бұрын
Bonjour Imène. Je suis une abonnée récente, car je t'ai découvert via ton programme sur FFF de Thibault et Justine. J'ai tellement aimé ta douceur et ton énergie que je suis venue ici. Merci pour tout ce contenu gratuit!
@imeneims1 14 күн бұрын
@@DameMague coucou !! oh adorable merci à toi pour ton commentaire et bienvenue sur ma chaîne 🤍🥰
@celineb3816 16 күн бұрын
Bonjour, est ce que cet entraînement affine les bras en plus de les rendre plus ferme ? Je vous remercie par avance
@imeneims1 16 күн бұрын
@@celineb3816 bonjour Céline, c’est une séance qui va nous permettre de raffermir, tonifier nos bras et taper dans les réserves de graisse ! 10min bras à associer à une ou des autres séances haut du corps pour avoir en moyenne une séance globale efficace de 30min ! 😍
@danddg7537 17 күн бұрын
Super 👍 merci beaucoup ❤
@imeneims1 17 күн бұрын
@@danddg7537 je t’en prie ! Avec plaisir ☺️
@Hanane_anneanne 18 күн бұрын
17kg de flotte pour ma part pour ma dernière grossesse c’était une catastrophe et j’ai tout perdu une semaine après l’accouchement vraiment c’était choquant !
@Hanane_anneanne 18 күн бұрын
Oh ce serait super de gagner le home guide car pas accès à une salle de sport dans mon petit bled perdu . Merci pour ta générosité
@imeneims1 17 күн бұрын
@@Hanane_anneanne oui c’est incroyable la rétention d’eau pendant la grossesse !! Personnellement, je n’en ai pas fait ( ou alors très très peu ) … mais ça peut être impressionnant de voir notre corps « gonflé » d’eau ! Mais après la grossesse, tout se remet en ordre petit à petit 🥰
@imeneims1 17 күн бұрын
@@Hanane_anneanne et c’est avec grand plaisir, c’est noté pour le Home Guide 🥰🫶🏼
@imeneims1 9 күн бұрын
@@Hanane_anneanne Coucou Hanane, écris-moi à [email protected] pour que je puisse te donner l'accés au HOME GUIDE ! Bravo à toi 😍
@Hanane_anneanne 9 күн бұрын
Ohhhhhhh! Soubhannallah ! Je suis happy happy happyyyyy Imene vraiment merci du fond du cœur Jazakillahou kheyran. Quelle merveilleuse nouvelle ! Des bises ensoleillées pour ta princesse et toi même ! Youpiiiiiiiiii
@kadihanan6837 19 күн бұрын
Coucou Imene. Jai decouvert ta chaine que j'aime beaucoup il y a quelques mois de cela. Je fais une video par jour de celles que tu propose sur KZfaq pour essayer de perdre du poids. Je te suis aussi sur insta et j'aime beaucoup ton contenu. Merci pour ce que tu propose. ❤
@imeneims1 17 күн бұрын
@@kadihanan6837 oh eh bien bienvenue sur ma chaîne. Merci à toi, d’être présente et de contribuer à faire vivre la chaîne 🥹❤️ c’est avec plaisir qu’on s’entraîne ensemble !
@erzascarlett3758 19 күн бұрын
Bonjour Imene, j’ai découvert ta chaîne KZfaq il y a peu et je suis vraiment contente. Tu es vraiment motivante, je fais 5 séances de 20 min par semaine et je sens vraiment que ça me fait du bien mentalement.😊 merci beaucoup pour ton contenu et ton énergie J’avoue que ton programme Move with Ims me fait envie depuis un petit moment. Bonne continuation à toi 😘
@imeneims1 19 күн бұрын
@@erzascarlett3758 bonjour, merci beaucoup pour ton retour et ton commentaire ! Oh oui je suis d’accord avec toi, le sport fait extrêmement du bien au mental 🥰 C’est noté pour Move With Ims 🍀
@nathalievega5106 20 күн бұрын
Merci énormément pour cette belle vidéo qui compose exactement ce que je désire accomplir dans mes objectif mais on me l’avait pas dit si clair 😂. Je te souhaite 20 000 +++++🩷👊🏼
@imeneims1 19 күн бұрын
@@nathalievega5106 c’est avec grand plaisir Nathalie ! 😍🫶🏼 Je suis là pour ça 🤪
@Maysayna 20 күн бұрын
Merci Imene d’avoir répondu à ma question. Je suis à 1300 kcal par jour. Je vais essayer le jeun intermittent en ne faisant que le repas midi et soir et une collation pour attendre le bon apport. Je cours donc 3 x par semaine. Et pratique en 4 et 5 séances par semaine de vidéos en mode focus bas du corps une journée, haut un autre jour, full body … en moyenne je sélectionne pour avoir un temps de sport de 35 à 50 minutes. J’essaie de prendre souvent avec des haltères ( 3 à 4 kilos pour ma part) Je n’arrive pas à identifier si le fait que je ne perde pas puisse être dû à de la rétention d’eau ou des ballonnement ou tout simplement cette masse graisseuse car beaucoup de cellulite c’est formé au niveau du ventre) alors que j’ai pris 24 et 16 kilos pour les grossesses et que je n’ai même pas eu une seule vergeture .. ! Mon soucis est d’identifier la source du problème en fait 😮 De plus je suis tjs à plus de 10000 pas par jour je suis active toute la journée et marche au max ou intègre le vélo au lieu de la voiture dans les déplacements. J’essaie au niveau alimentation de suivre les application pour le calcul des kcal et veille à un apport en protéine assez important justement Voilà pour mon cas mdr😅
@imeneims1 20 күн бұрын
@@Maysayna avec grand plaisir !! Au niveau activité physique, tu es très active, si tu t’y retrouves et que tu te sens bien avec cette routine, continue. Concernant ton apport calorique journalier, ne cherche pas à diminuer plus. Au risque de mettre à rude épreuve ton métabolisme, de le ralentir, et de lui faire faire totalement l’inverse (stocker et se mettre en mode « danger ») C’est d’ailleurs peut-être ça que tu es en train de vivre les conséquences d’un métabolisme ralenti. Tu as peut-être trop réduit ton apport calorique (1300kcal) et très rapidement … (Je vais faire une vidéo pour expliquer comment faire pour relancer notre métabolisme, et quoi faire pour ne plus/pas le ralentir, j’aborderai aussi le sujet de la relance métabolique) Depuis combien de temps tu tiens cette routine sport (courses à pied + renfo + marche…) ? Et tu es passé de combien de Kcal journalier avant d’arriver à 1300 ? Si tu préfères qu’on discute en privé écris moi à [email protected] ou sur insta 🤍
@danddg7537 20 күн бұрын
Merci à toi 👍😉
@imeneims1 20 күн бұрын
@@danddg7537 avec grand plaisir 😍
@Clemjan 20 күн бұрын
Hello , moi c'est pas que je stagne c'est que je n'ai jamais rien perdu malgré le sport et l'alimentation, j'ai méme continué à grossir , + 10 kilos en 5 ans , je n'ai pas de problème de tyroïde , je vérifie souvent . Il y a 5 ans , à 32 ans , j'ai pris 6 kilos en deux mois sans raison apparente alors j'ai commencé le sport et un rééquilibrage alimentaire , j'ai vu nutritionniste, naturopathe , psy etc. mais ça n'a rien changé . Je continue le sport pour la santé général, j'ai une bonne pratique me dit on : 1h de cardio fitness+ vélo 3 à 5 fois par semaine , et je rajoute 1h de marche le matin à jeun quand il fait beau . ;)
@imeneims1 12 күн бұрын
Hello, effectivement parfois, notre corps réagit d’une manière qu’on ne comprend pas toujours, surtout quand on met en place des actions pour avoir des résultats, et que malgré ça rien ne se passe ! Et pourtant il y a forcément une raison, le plus dur est de trouver laquelle c’est 😅 Je vais bientôt faire une vidéo qui aborde ce sujet, et notamment celui du métabolisme bloqué et ralenti. Je vous donnerai des pistes, et peut-être que tu te reconnaîtras, et ça sera l’élément qui te permettra de débloquer ta situation 🥰 en attendant je peux te conseiller d’ajouter davantage de musculation dans ta pratique sportive, de ne pas forcément augmenter ou de trop faire de cardio ! 💪🏼
@llagrid2282 20 күн бұрын
Donc. 4 séances de renfo et 3 de cardio? Qu est ce que le cardio en fait? Il faut être trempée ? Ou. 30 min tapis de marche à 5 ou 6 km h. C est du cardio? Le.home gym est hyper bien fait.
@imeneims1 20 күн бұрын
@@llagrid2282 le cardio, c’est tout simplement une activité physique qui va faire monter ta fréquence cardiaque. Bien souvent une séance cardio va être composée d’enchaînement d’exercice avec peu de repos, on n’y ajoutant de l’intensité, c’est comme ça que la séance va être définie comme cardio. Mais aussi le fait de marcher rapidement, de courir, de nager … c’est considéré comme du cardio. Certaines séances de renforcement musculaire peuvent être aussi cardio à partir du moment où on prend pas beaucoup de temps de repos et on fait l’exercice de manière dynamique ☺️
@llagrid2282 20 күн бұрын
@@imeneims1 merci Imene
@imeneims1 20 күн бұрын
@@llagrid2282 😘
@llagrid2282 20 күн бұрын
@@imeneims1 😘🥰
@lindsay-sf 20 күн бұрын
Merci pour cette vidéo. J’adoreee. C’est top d’apprendre à te connaître un peu davantage. J’aime déjà tes séances depuis un bon moment. Je n’arrive pas à être constante par contre. Le programme Home Gym me fait de l’œil. ❤
@imeneims1 20 күн бұрын
@@lindsay-sf merci Lindsay pour ton retour !! Oui c’est le plus « compliqué » de rester constante, c’est pour ça que je conseille souvent de noter nos séances à l’avance dans notre agenda comme un rendez-vous (et en fonction de ta semaine, si elle est chargée ou non, programmer 3, 4 ou 5 séances) C’est noté pour le Home Guide 😉💫🫶🏼
@user-ws2cb7cs8l 20 күн бұрын
Bonjour Imene, Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et explicite, qui répond aux besoins de nombreuses personnes à travers vos conseils, vos connaissances, et votre expérience. Continuez votre excellent travail Imene !👍
@imeneims1 20 күн бұрын
@@user-ws2cb7cs8l merci beaucoup pour votre retour et commentaire Severine !!! 🥰🤍
@Fanny016 20 күн бұрын
Merci beaucoup d'avoir répondu à ma question ça va beaucoup m'aider ! Encore félicitations pour le nombre d'abonnés qui va encore augmenter tu le souhaites ! Et pour le cadeau que tu proposes tout est bien mais pourquoi pas le home guide !
@imeneims1 20 күн бұрын
@@Fanny016 avec grand plaisir Fanny ! C’est noté pour le Home Guide 😉🍀
@imeneims1 9 күн бұрын
Coucou Fanny, tu as gagné ton accés au HOME GUIDE alors écris moi à [email protected] pour que je puisse te donner ton accès ! BRAVO 😍
@Fanny016 9 күн бұрын
@@imeneims1 Haaaaannnnn merci !!!!!!!! Je suis au travail mais dès que j'ai fini je m'en occupe ! Encore merci merci merci !!!!!! 😁😁😘😘
@imeneims1 9 күн бұрын
@@Fanny016 avec plaisir 😍🫶🏼
@charlenemayeno 22 күн бұрын
Merci, merci, séance faite mm pdt les vacances !✨ Top
@imeneims1 22 күн бұрын
@@charlenemayeno bravo Charles, même pendant les vacances on continue à prendre soin de nous 😎💪🏼
@llagrid2282 22 күн бұрын
Félicitation pour les 20000 abonnés. Merci à toi pour le contenu proposé ta gentillesse,ta douceur,ta motivation( je t assure,y a des jours où je n ai pas envie et rien que t écouter,ça fait du bien)
@imeneims1 21 күн бұрын
@@llagrid2282 merci pour ton soutien Laurence. Merci d’être là ! C’est pour des personnes comme toi, que j’ai envie de donner encore plus 🥰🫶🏼
@llagrid2282 21 күн бұрын
@@imeneims1 franchement, ton programme.est tellement bien fait, que j aimerai que bcp,le.prenne..quand tu es pressée, tu ne réfléchis pas,tu mets la.seance,sans perte de temps.et.apres tu es heureuse..on ne cherche pas,on se.connecte et on lance la.video
@imeneims1 21 күн бұрын
@@llagrid2282 merci pour ton retour Laurence, l’essentiel c’est que toi tu sois satisfaite et que chacun et chacune d’entre vous trouve son bonheur dedans. Moi de mon côté, je m’occupe de l’améliorer si besoin pour le rendre encore plus intéressant et efficace ! 😍
@minutepapillon5060 22 күн бұрын
Gaufreeeeeeeeeeette 😅
@imeneims1 22 күн бұрын
@@minutepapillon5060 🤣
@llagrid2282 23 күн бұрын
Oulala j ai bien transpiré..
@imeneims1 23 күн бұрын
@@llagrid2282 bravo Laurence 😍💪🏼
@camillebrnd977 23 күн бұрын
Merci pour ton témoignage je suis au milieu de ta vidéo et je suis (visiblement la seule) a être assez choquée d’autant d’interventions sur toi lors de ton travail alors que tu avais l’air de te débrouiller comme une cheffe. Le principal est que tu sois en bonne sante et ton bébé aussi mais j’avoue ne pas comprendre la précipitation du corps médical alors que tu gérais vraiment bien.
@imeneims1 23 күн бұрын
@@camillebrnd977 Coucou Camille, avec plaisir ! Avec du recul je pense exactement la même chose, tout se passait super bien. J’aurais voulu qu’on me laisse plus de temps, surtout pour une première grossesse. J’aurais voulu la vivre pleinement. Eux m’ont d’abord dit on va aider avec un peu d’ocytocine… mais après ils ont voulu percer la poche, j’ai un peu laisser faire. (Est-ce qu’ils doivent aller vite pour suivre un planning ? Sûrement…) et quand ils ont vu qu’il y avait des selles de bébé dans le liquide tout s’est précipité !! Au point où j’ai même « oublié » que je pouvais pousser dans une autre position que la position « standard » ce qui aurait été beaucoup plus simple peut-être pour moi (sur les genoux, sur le côté ou à 4 pattes …) 😅
@camillebrnd977 23 күн бұрын
@@imeneims1 comme je te comprends ❤️ Si ça t’intéresse et que tu ne m’as pas déjà lu le livre « j’accouche bientôt que faire de la douleur ? » de Maïtie Trélaün est ultra intéressant !
@imeneims1 23 күн бұрын
@@camillebrnd977 Oh merci beaucoup !! Je prends note, pour un prochain qui sait 🥰🫶🏼 pour être encore mieux préparée !!
@HaticeDey-tw5er 24 күн бұрын
Dommage pour pas liker à chaque fois qu'on l'a fait 😊
@imeneims1 24 күн бұрын
@@HaticeDey-tw5er adorable ! Merci beaucoup 🥰
@HaticeDey-tw5er 24 күн бұрын
@@imeneims1 en quête depuis un moment d'une routine light 🙏une aubaine 👍☺️
@imeneims1 23 күн бұрын
@@HaticeDey-tw5er je suis ravie que tu trouves ton bonheur ! N’hésite pas si tu as envie de voir des séances spécifiques, je prends en compte toutes vos suggestions sur la chaîne 🥰
@soniaboulard4125 24 күн бұрын
Cc d abord merci j adore ta série par contre j’ai juste un petit souci je me suis fait opérer d’une éventration et j’ai une plaque dans le bas-ventre et le premier exercice me tire un peu sur ma plaque. Comment puis-je faire pour que ce soit moins douloureux merci d avance
@imeneims1 24 күн бұрын
@@soniaboulard4125 coucou Sonia, si le premier exercice tire sur ta plaque, essaye de le faire en pliant les jambes (pas les jambes tendues), ne fais pas une grande amplitude sur les côtés et veille toujours à gainer tes abdominaux (aspire le nombril vers le sol)… si malgré ça c’est toujours gênant, ne fais pas cet exercice, et remplace-le par un autre de la séance. Ce n’est pas grave si tu le fais deux fois. 🥰
@HaticeDey-tw5er 25 күн бұрын
Simple et efficace merci 🙏 un super moment 😊
@imeneims1 25 күн бұрын
@@HaticeDey-tw5er avec plaisir Hatice 🥰
@HaticeDey-tw5er 23 күн бұрын
Merci déjà c'est une belle découverte l isométrique Je recherche des exercices efficaces sur des zones spécifiques pour regainer rapidement le corps buste fessier 😊