KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
こまちくん【ルーティン系youtuber】
筋トレ会社員
10:04
【べストボディジャパン前日】25歳筋トレ減量ルーティン
4 ай бұрын
13:07
【ベストボディジャパンまで1週間】25歳会社員減量ルーティン
4 ай бұрын
13:20
【ベストボディジャパンまであと1週間】25歳、筋トレ減量休日2日ルーティン
4 ай бұрын
15:06
【減量ルーティン】大会まであと2週間、25歳筋トレ減量一週間ルーティン
4 ай бұрын
9:19
【大会まで20日】25歳、筋トレ減量1日ルーティン
4 ай бұрын
11:05
【減量ルーティン】大会まであと1ヶ月25歳、筋トレ減量平日1週間
4 ай бұрын
17:53
【大会まであと1ヶ月】25歳、筋トレ減量休日2日ルーティン
4 ай бұрын
12:02
【大会まであと1ヶ月!!】25歳、筋トレ減量一週間平日ルーティン
5 ай бұрын
13:13
【減量1週目】25歳、筋トレ減量会社人の休日ルーティン
5 ай бұрын
14:46
【ルーティン】25歳、筋トレ減量会社人の一週間ルーティン
6 ай бұрын
12:48
【ルーティン】24歳、筋トレ好き会社員休日2日
Жыл бұрын
5:15
24歳筋トレ会社員、休日1日ルーティン
Жыл бұрын
8:38
【ベストボディジャパン当日】24歳、筋トレ会社員コンテスト出場#3【BBJ】
Жыл бұрын
9:42
【大会前2日間】24歳、筋トレ会社員ルーティン【ベストボディジャパン直前#2】
Жыл бұрын
15:14
24歳、筋トレ会社員平日ルーティン【ベストボディジャパン直前#1】
Жыл бұрын
11:54
【大会まであと一週間!】24歳、筋トレ会社員減量休日ルーティン
Жыл бұрын
9:41
【ルーティン】24歳、筋トレ会社員減量の1日
Жыл бұрын
12:43
【ルーティン】24歳、筋トレ会社員一週間【平日】【筋トレ】
Жыл бұрын
12:03
【ルーティン】24歳社会人、休日ルーティン【筋トレ】【生活費10万円】
Жыл бұрын
13:36
【ルーティン】生活費月10万円、24歳社会人の平日ルーティン【節約】
Жыл бұрын
10:54
24歳、会社員の一週間ルーティン【新卒】【筋トレ】
Жыл бұрын
13:35
【ルーティン】24歳、会社員の一週間
Жыл бұрын
11:34
【ルーティン】社会人の一週間はこんな感じ(子供の頃の自分に伝えたい)
Жыл бұрын
12:42
23歳、新卒社会人の一週間ルーティン
Жыл бұрын
6:51
23歳、会社員ルーティン【5時起き】【筋トレ】
Жыл бұрын
8:33
23歳、筋肉エンジニアの休日ルーティン【5時起き】【筋トレ】【ランニング】
2 жыл бұрын
12:56
23歳、新卒エンジニアの休日ルーティン【5時起き】【筋トレ】【ランニング】
2 жыл бұрын
21:10
23歳、新卒エンジニアの一週間ルーティン【5時起き】【筋トレ】
2 жыл бұрын
14:22
【ルーティン】23歳ミニマリスト筋トレ大学生の平日
2 жыл бұрын
Пікірлер
@Dappe-t8d
Күн бұрын
あなたのしょくじたべてみたあた
@user-zr8je3np7i
Күн бұрын
納豆!なっトゥー⁉️
@user-ox3qx2qw4p
Күн бұрын
こんなの全然食欲わかない!笑 もっと美味しそうで真似したくなるのあげてほしい
@tottokomorutarou
Күн бұрын
潔くて好き
@Dappe-t8d
2 күн бұрын
あそ
@1977okazaki
2 күн бұрын
イソフラボンが疑似エストロゲンとして作用することで大豆がバルクアップには向いてないのがよくわかりました
@tthh876
3 күн бұрын
なっとく王
@user-yu2qd8xp3o
5 күн бұрын
ジムで水素水飲み放題のやつで1日2L貰ってるんだけど、貰いすぎだと思う?
@saruru_flower
7 күн бұрын
キャベツ食ってビタミンC補って😢
@user-pl6sr7wk6s
9 күн бұрын
減量後の飯はうまいんだろうな
@大和魂
9 күн бұрын
痛風なりそう。納豆は控え目に。業スーのきな粉は、中々良い。
@user-xc5qx6wb4s
10 күн бұрын
納豆地獄❤
@user-br7rh9gy5v
10 күн бұрын
これで筋肉ついた?脂肪は落ちた?効果あったら試してみたい
@user-se9em4xr5f
11 күн бұрын
女の場合やとこれの白米抜きバージョンになる
@user-wf5eh9ln3h
11 күн бұрын
体に逆に悪い
@user-cq9yl1lv6h
12 күн бұрын
納豆の食べ過ぎはよくないって聞いたことあります。。
@user-je7zd1xl9p
12 күн бұрын
卵摂らないの?
@user-ov4xg2cu3t
14 күн бұрын
朝食の納豆を卵とかに変えたほうが良いかも
@yudai_tax
14 күн бұрын
大豆イソフラボンを約100mg以上摂ると筋肉がつきにくくなるらしいですよ。ちなみに、納豆3パックで100mg超えます。
@user-cb9sw3ii4q
15 күн бұрын
痛風まっしぐらだね😅
@user-qj8jg7ov8s
15 күн бұрын
納豆1日一つでいいと思う
@gumigumi-
15 күн бұрын
😂
@user-gu5ep3ec5j
16 күн бұрын
納豆と鶏胸肉でプリン体多すぎて通風なりますよ😢
@user-ry8yi9wb3r
16 күн бұрын
こまちくんのファンです✨今大学一回生です✨同志社行ってます憧れます
@user-tv4pn9ls7m
16 күн бұрын
納豆食べすぎたらあんまりよくないらしいですよ
@user-xh2fg4xo1i
18 күн бұрын
納豆好きすぎやんwww
@user-cd6kb1nj8y
18 күн бұрын
お財布的にきついのは分かりますけど、色んな食材使って栄養とった方が良いですよ
@user-sea756
19 күн бұрын
イソフラボン摂りすぎてテストステロン減るからかなり筋肉つきづらくなるよ
@user-yt2dt9qu3i
19 күн бұрын
いやすごい野菜はいってないけど大丈夫!?
@ptkuhgptx
20 күн бұрын
あー、尿路結石なるね 6個とかまじやばいよ
@kampmann48
21 күн бұрын
納豆食い過ぎ。
@SINO-hn5ez
21 күн бұрын
致死量の納豆食っててわろた 卵が無いのがびっくり
@wind0795
21 күн бұрын
納豆のタレは添加物ある
@user-ym4gr5gs8r
23 күн бұрын
ダメだよ。ポテチとコーラが足りない
@user-pm9dt6pw7r
23 күн бұрын
コレは流石に笑ったわ 脳筋過ぎやろwwwww 痛風になるで
@Srei.-hs5qf
24 күн бұрын
納豆シックスパックね、なるほどな笑
@user-uq6ke6eb7j
25 күн бұрын
脂質が…!!
@gilbertoafonso8635
25 күн бұрын
納豆3パックと 豆腐を食う意味って やっぱ味とか食感なのかな? 🔴イソフラボンは1日の摂取量目安があって、70~75ミリグラムです。 納豆1パックの含有量は35ミリグラムですから、 1日2パックでも摂りすぎといえます。
@nju030
26 күн бұрын
納豆って効果あるんですか?
@user-ow8dh6dq4n
26 күн бұрын
野菜をもっと増やせば完璧👍
@kooga3162
28 күн бұрын
納豆小僧すぎる笑笑
@arinko8656
28 күн бұрын
ただのバカやんけ
@user-el6bz2tq8l
28 күн бұрын
納豆はタレは添加物だらけなので、そのままで食べると良いよ
@MAKUHARI1214
Ай бұрын
納豆の脂質がえぐい
@ٴٴٴٴٴٴٴٴٴٴٴ0ٴ
Ай бұрын
納豆食いたくなってきた😢
@____identity___
Ай бұрын
納豆食い過ぎたらマジで痛風なるからやめた方が良い
@torusizu
Ай бұрын
真面目な話、納豆の適量は一日一パックくらいみたいですね、それ以上たべると腸内の善玉菌納豆菌が食い尽くして体に良くないとか
@user-up9dq3ix6w
Ай бұрын
納豆食べ過ぎたらあかんで
@kd_fit4317
Ай бұрын
鶏肉の皮は剥いでますか⁇
@gp3xl
Ай бұрын
年取ったら2型糖尿病確実になるタイプだわ あとハゲる髪質だね