KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
家トレTV
【毎日20時更新!】
企業トレーナーとして活動。22社の企業へオフィスでもできるストレッチや体幹トレーニングを計4000人へ指導。
その他にも障害者への運動指導も行っており、述べ3000人の患者へ指導。
働く人の健康と運動がしたくてもできない環境にいる人達に向けて運動を処方している。
運動指導している年齢層は小学生から高齢者まで。年齢や体力に合わせた指導でパーソナリティーに指導している。
自己紹介▼
パーソナルトレーナーとして都内の某ジムに5年間勤務、その後フリーランスのトレーナーとして活動。
経営者、俳優、モデル、運動愛好者のパーソナルトレーニングをしながら
企業向けにオフィスストレッチや体幹トレーニングを指導するほか、
月に一度神戸アイセンターという眼科にて、目の不自由な人でもできるストレッチやトレーニングを指導している。
活動経歴▼
・東京大学 データヘルス研究ユニット(2017年〜)
・神戸アイセンター 視覚障害者向け体幹トレーニング 研修講師(2018年〜)
・港区 健康増進プロジェクト 講師(2019年〜)
・日テレ the SOCIAL カラダコンディショニング ストレッチ監修(2019年〜2020年)
・東海大菅生高校 野球部 (2018年のみ 甲子園出場)
4:18
【かなり硬い方向け!専用ストレッチ】ガチガチに硬いと感じる方専用のストレッチ!
2 сағат бұрын
3:37
【朝専用ストレッチ】朝にやると目が覚めて、体がスッキリするストレッチ!
4 сағат бұрын
2:55
【テニス肘・ゴルフ肘に効く!ストレッチ&セルフマッサージ】運動中に痛む方必見!
7 сағат бұрын
4:15
【腰痛改善ストレッチ】背骨が硬く、腰が痛くなる方にオススメ!
9 сағат бұрын
4:17
【夜専用ストレッチ】18時以降にオススメの体をリラックスさせるストレッチ!
12 сағат бұрын
3:36
【毎日3分】体幹初心者向け!体幹を鍛えて姿勢改善!運動不足解消!
14 сағат бұрын
3:39
【肩甲骨ストレッチ】巻肩・猫背改善に効果的!3分ストレッチ!
16 сағат бұрын
5:35
【メリメリ剥がれる!股関節はがし】股関節が硬いと感じる方にオススメ!5分
19 сағат бұрын
10:09
【食後血糖値を下げる運動】食後に1回でOK!食後に眠くなる方、集中力が低下する方、血糖値の数値が気になる方にオススメです!
21 сағат бұрын
3:14
【自律神経を整えるストレッチ】3分!
Күн бұрын
8:33
【足トレ・捻挫クセのある方、足のケガが多い方ににオススメ!】
Күн бұрын
5:40
【運動後にオススメのストレッチ】クールダウン最適!
Күн бұрын
14:51
【ご報告】
Күн бұрын
3:33
【1日1回でOK!】足が速くなるトレーニング!バランス編!
14 күн бұрын
3:36
【最強の組み合わせ】体幹×眼球運動!体幹初心者からアスリートにオススメ!!
14 күн бұрын
4:17
【よく眠れる】快眠ストレッチ
14 күн бұрын
6:22
【体が硬い方にやってほしい!ストレッチ】6分!
14 күн бұрын
4:57
【腰痛に効くストレッチ】腰痛の方、腰痛の予防にオススメのストレッチ!
14 күн бұрын
6:17
【ガチガチに硬くなった股関節をはがす!】股関節はがし!
14 күн бұрын
4:17
【肩甲骨が硬い方むけストレッチ】背中で手が組めない方にオススメのストレッチ!
14 күн бұрын
10:08
【血糖値を確実に下げる運動】10分!運動初心者でもOK!
21 күн бұрын
9:38
【このマットが一番使いやすい】ヨガマット史上No1
21 күн бұрын
4:16
【基本の体幹トレーニング】まずはこの種目から!
21 күн бұрын
3:35
【1日1回でOK!】足が速くなるトレーニング!基本編!
21 күн бұрын
4:15
【夏バテストレッチ】自律神経を整え、夏バテを予防する!3分ストレッチ
21 күн бұрын
4:20
【老けない人がやっている老廃物を流す!スッキリストレッチ】4分!
21 күн бұрын
7:40
【1日1回でOK!】全身の柔軟ストレッチ!肩こりも腰痛もこれで全て改善!
21 күн бұрын
4:17
【腰痛に効くストレッチ】股関節を柔らかくして腰痛を改善!4分!
28 күн бұрын
10:10
【食後血糖値を下げる運動】1日1回続ければ300→180に!10分!
28 күн бұрын
Пікірлер
@user-wp1df4xv8r
14 сағат бұрын
いつも一緒に頑張って続けてます ちょっと長めの20分、30分バージョンもお願いしたいです😊
@TV-co8ld
2 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-ky4zd7vc2k
16 сағат бұрын
食後何分後くらいから始めるのがいいんですか?
@TV-co8ld
2 сағат бұрын
最低でも食後45分以降がオススメです😊✨
@user-nk9zi9lx5u
18 сағат бұрын
中学2年生です!! 筋肉つけたいので毎日続けます!!
@TV-co8ld
2 сағат бұрын
🔥
@user-dc9ui8yk7c
20 сағат бұрын
続ける!
@TV-co8ld
19 сағат бұрын
🔥
@japanesea7573
Күн бұрын
これやったらめちゃくちゃ気持ちいいw マッサージ受けた時と同じくらい身体軽くなった
@TV-co8ld
19 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@norikok9150
Күн бұрын
無駄なお喋りがないのが、見ていてとてもやり易いです
@TV-co8ld
19 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-ou7rb3sc2d
Күн бұрын
右腕の筋肉があまりにもなさすぎるので今日から頑張りたいです。 返信に記録
@user-ou7rb3sc2d
23 сағат бұрын
1日目⭕️
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
🔥
@user-ou7rb3sc2d
9 сағат бұрын
2日目⭕️
@ayamiukuf
Күн бұрын
めちゃめちゃ硬くていつも人に笑われるのでこれ、明日早速やってみます
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@urban_solution
Күн бұрын
16日目
@hirokun0515
Күн бұрын
本日開始 継続して行きます!
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-zi2lp2gs5y
Күн бұрын
かなり体が硬い人向けのストレッチありがたい🎉
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@oreamtj
Күн бұрын
ついた高評価✖️1日分これやります
@a.w9763
Күн бұрын
私も最後のがフラフラしました。簡単そうで難しい
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
最後はバランス取るのが難しいです😌💦
@a.w9763
Күн бұрын
いつもポイントを伝えてくれるので大変わかりやすいです。
@TV-co8ld
23 сағат бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-hy2tz9qd3w
Күн бұрын
足に筋肉がついたのか最近はいろんな動作がふらつかずに出来るようになり、歩行が楽になりましたっ!ただ、平日は仕事なので時間がとれず、夕食後直ぐに行ったら胃腸の調子が😢 なかなか手強いです!
@TV-co8ld
Күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-yk1wr5jn1s
Күн бұрын
これらの動作を続けざまに10分やるのは相当にきつくて私には無理と思いました。特にランジが。ですから無理して全部やろうとせず、出来そうなものだけ適度にやってみようと思います。
@TV-co8ld
Күн бұрын
ありがとうございます😌✨
@user-zi2lp2gs5y
2 күн бұрын
朝専用を夜に🎉
@TV-co8ld
Күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-cm3dz4fz9j
2 күн бұрын
もっとやらわかくなるこつありますかですねー!😀
@TV-co8ld
Күн бұрын
色々なストレッチをやっていくと良いです😊✨
@user-dp8pq2mz5u
2 күн бұрын
とてもわかりやすかったです!腰痛改善に向けて頑張ります!
@TV-co8ld
Күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@yukat688
3 күн бұрын
股関節が硬すぎて体が斜めになってしまいます。膝は上がっても足首の方は上がりません。重症ですねー😢
@TV-co8ld
Күн бұрын
ありがとうございます😌 少しずつ柔らかくしていきましょう😊✨
@user-mf7bs2kp8t
3 күн бұрын
私猫背なんですこれで猫背改善したらいいですけど
@user-zi2lp2gs5y
3 күн бұрын
夜専用ストレッチ最高🎉
@TV-co8ld
2 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@saori9635
3 күн бұрын
食後の運動を検索してたらこちらの動画にたどり着きました。程よい強度で良かったです。が膝が痛いのでスクワットとランジがしんどかったです😣
@TV-co8ld
2 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@mizuki-qw2ji
3 күн бұрын
膝を床につけなかったら、もっと負荷かりますか?
@TV-co8ld
2 күн бұрын
YES🔥
@mizuki-qw2ji
22 сағат бұрын
@@TV-co8ld 今日からそうします🔥
@user-jk2bt7hg1k
3 күн бұрын
若いうち(30代)から、このストレッチをすると、腰痛や腰が固まる予防にもなるのでしょうか? もし、予防とは全く別であるのならば、予防内容をお教え頂きたいです。
@TV-co8ld
2 күн бұрын
ありがとうございます😌予防にもなりますが、併せて体幹の運動を行う事で予防効果がUPします😊
@user-zi2lp2gs5y
4 күн бұрын
最後のがふらふらしてしまいました(汗)
@TV-co8ld
2 күн бұрын
最後のバランスは意外に難しいです😭
@ice_ice77
4 күн бұрын
一日何セットが目安でしょうか?
@user-xe2bp2yb6s
4 күн бұрын
15歳がんばる
@TV-co8ld
2 күн бұрын
🔥
@user-tn3vw2dc7x
4 күн бұрын
一時間後だと、もう、上がり切ってませんか? 10分体操がいくつもありますが、その時の気分で、どの10分にするか決める感じですか!飽きがこないように
@TV-co8ld
2 күн бұрын
はい😊飽きがこないように様々な種類をあげています😊 食後45分後-60分後にしているのは消化しきれてない状態で運動するとかえって内臓に負担をかけるから推奨しています😌
@user-tn3vw2dc7x
2 күн бұрын
@@TV-co8ld ご回答ありがとうございます♪以前、食後15分以内に運動を始めると、胃の調子が悪くなりました😆時間をあけてしてみます。
@tj-tq1ue
5 күн бұрын
やってみよう
@TV-co8ld
5 күн бұрын
🔥
@user-ql6qi2ry9k
6 күн бұрын
一日何セットがいいですか?
@TV-co8ld
5 күн бұрын
筋疲労によりますが、まずは朝と夕に1セットずつチャレンジしてみて下さい🔥
@user-zi2lp2gs5y
6 күн бұрын
快眠ストレッチありがたい🎉
@TV-co8ld
6 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-ok2yp5ge1u
6 күн бұрын
サムネ腕に力いれてるだけやん
@user-ey4op7er1x
6 күн бұрын
効果はありますよ
@user-ey4op7er1x
6 күн бұрын
効果はありますよ
@user-uu9uq9cy3o
6 күн бұрын
毎日します
@TV-co8ld
6 күн бұрын
ありがとうございます🔥
@TT-hk7su
7 күн бұрын
体なまってるオレにはきつすぎた😢 ワンセットやっただけで腕プルプルする
@TV-co8ld
6 күн бұрын
🔥
@user-pc4my3ec6b
7 күн бұрын
固すぎて2つ目の種目が出来ませんでした笑肘を掴めない😭
@TV-co8ld
6 күн бұрын
少しずつチャレンジしてみて下さい😊✨
@urban_solution
7 күн бұрын
14日目
@user-zi2lp2gs5y
7 күн бұрын
いつもありがとうございます🎉
@TV-co8ld
6 күн бұрын
こちらこそありがとうございます😊✨
@kitamomo276
7 күн бұрын
脂肪肝予防とか血糖値を下げる運動の後などにこちらのストレッチをやり始めました。身体がしっかり伸びる上に呼吸を忘れずにやれば、ストレッチしてるだけなのにしっかり滝汗をかいてます。冷房ガンガンかけてる室内でやってるのに。 いつも色んな運動を紹介していただきありがとうございます。
@TV-co8ld
6 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-gl9sp3lt6i
7 күн бұрын
ゆりかごやったら家が揺れました。地震を起こす練習ですか?
@denk6934
7 күн бұрын
肩甲骨に1番効くしやりやすい。
@TV-co8ld
7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@user-ki3go4se1l
7 күн бұрын
坐骨神経痛が3ヶ月続いた後 体が固まるように なりました😢 ストレッチを続けたら良い結果が期待出来そうです😂 ありがとうございます😊
@TV-co8ld
7 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@urban_solution
9 күн бұрын
12日目
@高橋一生-r6x
9 күн бұрын
1
@高橋一生-r6x
9 күн бұрын
1
@高橋一生-r6x
9 күн бұрын
1🙆♀️
@高橋一生-r6x
9 күн бұрын
1🙆♀️
@高橋一生-r6x
9 күн бұрын
1🙆♀️
@user-ug5gj5ng1k
9 күн бұрын
今日から始める さすがにひょろひょろすぎて嫌になってきた
@TV-co8ld
8 күн бұрын
🔥
@user-ug5gj5ng1k
8 күн бұрын
2日目
@user-ug5gj5ng1k
7 күн бұрын
3日目
@user-ml6qu8qy8b
9 күн бұрын
だいたい どのくらいで効果が出ますか?