いつも一緒に頑張って続けてます ちょっと長めの２０分、30分バージョンもお願いしたいです😊

食後何分後くらいから始めるのがいいんですか？

中学2年生です！！ 筋肉つけたいので毎日続けます！！

続ける！

これやったらめちゃくちゃ気持ちいいw マッサージ受けた時と同じくらい身体軽くなった

無駄なお喋りがないのが、見ていてとてもやり易いです

右腕の筋肉があまりにもなさすぎるので今日から頑張りたいです。 返信に記録

めちゃめちゃ硬くていつも人に笑われるのでこれ、明日早速やってみます

16日目

本日開始 継続して行きます！

かなり体が硬い人向けのストレッチありがたい🎉

ついた高評価✖️1日分これやります

私も最後のがフラフラしました。簡単そうで難しい

いつもポイントを伝えてくれるので大変わかりやすいです。

足に筋肉がついたのか最近はいろんな動作がふらつかずに出来るようになり、歩行が楽になりましたっ！ただ、平日は仕事なので時間がとれず、夕食後直ぐに行ったら胃腸の調子が😢 なかなか手強いです！

これらの動作を続けざまに１０分やるのは相当にきつくて私には無理と思いました。特にランジが。ですから無理して全部やろうとせず、出来そうなものだけ適度にやってみようと思います。

朝専用を夜に🎉

もっとやらわかくなるこつありますかですねー！😀

とてもわかりやすかったです！腰痛改善に向けて頑張ります！

股関節が硬すぎて体が斜めになってしまいます。膝は上がっても足首の方は上がりません。重症ですねー😢

私猫背なんですこれで猫背改善したらいいですけど

夜専用ストレッチ最高🎉

食後の運動を検索してたらこちらの動画にたどり着きました。程よい強度で良かったです。が膝が痛いのでスクワットとランジがしんどかったです😣

膝を床につけなかったら、もっと負荷かりますか？

若いうち(30代)から、このストレッチをすると、腰痛や腰が固まる予防にもなるのでしょうか？ もし、予防とは全く別であるのならば、予防内容をお教え頂きたいです。

最後のがふらふらしてしまいました（汗）

一日何セットが目安でしょうか？

15歳がんばる

一時間後だと、もう、上がり切ってませんか？ 10分体操がいくつもありますが、その時の気分で、どの10分にするか決める感じですか！飽きがこないように

やってみよう

一日何セットがいいですか？

快眠ストレッチありがたい🎉

サムネ腕に力いれてるだけやん

毎日します

体なまってるオレにはきつすぎた😢 ワンセットやっただけで腕プルプルする

固すぎて2つ目の種目が出来ませんでした笑肘を掴めない😭

14日目

いつもありがとうございます🎉

脂肪肝予防とか血糖値を下げる運動の後などにこちらのストレッチをやり始めました。身体がしっかり伸びる上に呼吸を忘れずにやれば、ストレッチしてるだけなのにしっかり滝汗をかいてます。冷房ガンガンかけてる室内でやってるのに。 いつも色んな運動を紹介していただきありがとうございます。

ゆりかごやったら家が揺れました。地震を起こす練習ですか？

肩甲骨に１番効くしやりやすい。

坐骨神経痛が3ヶ月続いた後　体が固まるように なりました😢　ストレッチを続けたら良い結果が期待出来そうです😂 ありがとうございます😊

12日目

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今日から始める　さすがにひょろひょろすぎて嫌になってきた

だいたい どのくらいで効果が出ますか？