Quais as modificações de alimentação que vc fez?

​olá Shirlei, há 3 anos comecei cortando pão, massas, açúcar, arroz, leite em pó e de caixinhs e diminuindo o feijão. Fui aprendendo a preparar a minha alimentação fazendo leite de côco e amendoim, aprendendo os segredos de verduras e legumes deliciosos, curcuma, gengibre, aveia, pizza com massa de batata doce, inhame ou aveia. Não só baixei 22kgs em 3 anos, sem remédios, como reduzi todas as taxas. Nesta 4a feira, 17/07, voltei com resultado do exame da ferritina e outro de mutação genética para uma hematolgista Resultado: a ferritina sérica sozinha, não significa que vc está com problemas. O PRC é o ferro no sangue é o qu determina se vc tem problemas ou não. Muita gente tem a ferritina alta, mas isso não significa estar doente ou em risco.

Reduzi drasticamente pão, arroz, macarrão, doces, fígado, álcool, aumentei o tempo das caminhadas, deixei de lado leite animal e em pó e passei a fazer leite vegetal. Descobri o segredo de preparação de verduras legumes, aprendi a fazer pizza com massa de batata doce, inhame e aveia; muita salada, menos queijos, mais curcuma, gengibre, ovos e outros bons hábitos alimentares trouxeram mais disposição e menos 23kgs em 30 meses. A ferritina pós stent subiu para 1.560, mas a hematologista me mostrou que a ferritina alta por si só não significa doença ou riscos. Há que ver outros exames como PCR. Eu fiz inclusive exame de mutação genética. Estou com a saúde 100%. Se eu fizer sangria, aí sim terei um problema: anemia.

De 70 a 150 , acima disso não é bom , é abaixo de 70 tbm não é bom ..