Tidani plus

1:07

განტელის კონცენტრირებული აწევა ბიცეფსით.

6 ай бұрын

27:04

პრაქტიკული მეცადინეობა 2.

9 ай бұрын

12:01

პრაქტიკული მეცადინეობა 1.

9 ай бұрын

5:47

ორგანული და არაორგანული ნივთიერებები.

9 ай бұрын

4:55

სიბრტყეები. სუპინაცია, პრონაცია.

9 ай бұрын

10:55

ბერკეტები.

9 ай бұрын

10:11

ᲩონᲩხის ფუნქციები.

9 ай бұрын

12:45

Ძვლების კლასიფიკაცია. ხერხემლის სვეტი.

9 ай бұрын

3:26

შეგვიძლია თუ არა კვერცხი გავხადოთ ცილის მიღების ძირითადი წყარო?

9 ай бұрын

17:28

კუნᲗის ზრდის ფაქტორები.

9 ай бұрын

13:40

კუნᲗის ჰიპერტროფია და კუნᲗის ჰიპერპლაზია.

9 ай бұрын

16:10

ატფ გაგრᲫელება.

9 ай бұрын

23:02

ატფ.

9 ай бұрын

29:55

კალორიების სწორად დათვლა.

9 ай бұрын

3:52

სწორი კვების დასასრული.

9 ай бұрын

10:03

სწორი კვების გაგრძელება.

9 ай бұрын

14:54

სწორი კვების პრინციპები.

9 ай бұрын

1:54

რატომ არ შეიძლება ნატურალისთვის პამპინგით ხანგრძლივი ვარჯიში.

9 ай бұрын

12:24

კრეატინი, ლ კარნიტინი.

9 ай бұрын

6:01

გეინერი.

9 ай бұрын

15:34

პროტეინი, გლუტამინი, ბცაა.

9 ай бұрын

3:49

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას.

10 ай бұрын

10:48

ომეგა 3.

10 ай бұрын

9:13

ვიტამინი D.

10 ай бұрын

14:33

ცხიმმწველები.

10 ай бұрын

3:43

საკვები დანამატები.

10 ай бұрын

10:21

Თავბრუსხვევა ვარჯიᲨის დროს.

10 ай бұрын

14:35

ᲨესაᲫლებელია Თუ არა ერთდროულად ცხიმის დაწვა და კუნᲗის მომატება.

10 ай бұрын

Пікірлер

@belakalandadze1040 16 күн бұрын

რა ვუყო 33წლის კაცს რომელსაც აღმოაჩნდა მაღალი ქოლესტერინი და დიეტაზე დასვეს

@user-vu9ne6oc1q Ай бұрын

დიდი მადლობა სასარგებლო სწავლებისათვის😊

@vasodevnozashvili6038 2 ай бұрын

ვეღარ გავიგე, ექიმები საპირისპიროდ საუბრობენ.

@lalimdivani1198 2 ай бұрын

❤ didi madloba ❤

@olgabolqvadze3580 3 ай бұрын

ძალიან დიდიადლობა ესე რო გვეხმარებით

@NargizSharashidze 4 ай бұрын

❤

@Giorgiiiiiii858 4 ай бұрын

გამარჯობათ ბატონო ირაკლი ახალი დაწყებული მაქვს ვარჯიში და შეიძლება bcaa მივიღო ? ან კრეატინი

@shotia88 4 ай бұрын

ძალიან კარგ საქმეს აკეთებთ. სხვები ამ ყველაფერში ფულს ითხოვენ და არც იციან ნორმალურად . დიდი მადლობა!

@giorgiburkadze2095 5 ай бұрын

გამარჯობა. თუ შეიძლება ერთი ვიდეო რომ ჩაწეროთ იმის შესახებ თუ როგორ დავიკლოთ წონაში კუნთის ხარჯზე და რამდენად შევძლებთ ასე ვარჯიშის შეცვლით ძალისა და სისწრაფის ზრდას.

@Little-Jungle1 5 ай бұрын

რეგიდრონზე რა აზრის ხართ?

@G_F10100 6 ай бұрын

1:40 ზე რა ვარჯიშსაც აკეთებთ ,მაგის წინა და ეს ვარჯიში 4 მისვლაზე უნდა გავანაწილოთ , თუ თითოზე 4 მისვლა უნდა გაკეთდეს?

@khatunarusieshvili6421 6 ай бұрын

ზურგი სწორად უნდა იყოს დროს?

@user-ls3uz3ht5p 9 ай бұрын

А ну да я понял чото про Абхазию ну согласен надо вернуть в Грузию

@tidaniplus2098 8 ай бұрын

Абхазию надо вернуть в Грузию, но сейчас я не про Абхазию

@lalimais-xj4fb 9 ай бұрын

საინტერესოდ ხსნით. მადლობა ბატონო ირაკლი❤

@Helarmus 9 ай бұрын

რა კვერცხიც აქ მაღაზიებში იყიდება არის ჯანსაღი? ან რას შეიცვას რას უკეთებენ იმ ქათმებს რამდენად საზიანოა მაგაზე რო გვითხრათ რამე? სულ კვერცხს ვჭამ მარა რავიცი რამდენად კარგია მაღაზიაში ნაყიდი

@tidaniplus2098 9 ай бұрын

კი, არის განსხვავება სოფლის კვერცხსა და მაღაზიის კვერცხს შორის, გააჩნია რას აჭმევენ ქათამს ფერმაში.

@NIKO.SVIMONISHVILI 9 ай бұрын

გააგრძელეთ ვიდეოები👍👍👍

@tatiaturashvili580 9 ай бұрын

წარმატებები ყველას! ძალიან საჭირო და საინტერესო ინფორმაციას გასცემთ!

@thefilmorigin408 10 ай бұрын

ცილის ათვისებას სჭირდება ტუტე გარემო თუ ნახშირწყილს?

@lashanatsvlishvili5955 10 ай бұрын

მიკროფონი კარგი იქნებოდა ❤

@ubedokosta1676 10 ай бұрын

უშაქრო გეინერებიც ხომ არის და მაგაზე რას მეტყვით?

@fredanderson6948 10 ай бұрын

როცა ძილის პრობლემა არ მაქვს მაგრამ ცხოვრების ავბედითობის გამო ყოველ მესამე ან მეოთხე დღეღამე 24 სთ მაქვს სამსახური და მორიგე ვარ,რამდენად სარისკოა სიცოცხლისთვის?😕

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

ძალიან ცუდია ჯანმრთელობისთვის, მთლიანად ირევა ჰორმონალური ფონი. ამ შემთხვევაში კარგია რომ კვირაში მხოლოდ 2 დღე გიწევთ მორიგეობა.

@fredanderson6948 10 ай бұрын

@@tidaniplus2098 მადლობა ყურადღებისთვის,🙏 ამ ეტაპზე 4 დღეში 1 ხელ ვარ მორიგე და ბორმალურად ვახერხებ აღდგენას ხოლმე.

@giorgiburkadze2095 10 ай бұрын

გმადლობთ რომ უფასოდ გვიზიარებთ ამ ინფორმაციებს. ❤

@nikoloskhintibidze1153 10 ай бұрын

დამწტებებს რას გვურჩევთ?როგორ შევადგინოთ ვარჯიშის გეგმა, რა ხანგრძლივობით და კვირაში რამდენჯერ ??

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

ჩემ ვიდეო არხზე დევს ფულბოდი პროგრამა დამწყებებისთვის და ეგ ნახეთ.

@user-le5ry7bi2d 10 ай бұрын

28 წლის მამაკაცს თუ ბილიკზე სწრაფი ტემპით სიარულის დროს პატარა აღმართზე პულსი 115-135 აქვს და სირბილის დროს 150 -ზე ზევით, გამოდის, რომ ცხიმის წვისთვის მისთვის სწრაფი ტემპით სიარული უფრო გამართლებულია?

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

კი, ასეა

@tatiaturashvili580 10 ай бұрын

❤❤❤

@tamarcholokava9161 10 ай бұрын

ყავის დალევა თუ შეიძლება 16 საათიაჯის დაცვის დროს.აი დილის საათებში?

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

თუ შიმშილის დროს სვავთ, არა.

@tamarcholokava9161 10 ай бұрын

ვერ ვითმენ დილას ათამდე უყავოდ.:))

@user-he8ry3jj9p 2 ай бұрын

თუ ყავა უშაქროა?

@VAHTANG838 10 ай бұрын

👍

@tamarcholokava9161 10 ай бұрын

16 საათიანში ,წყლის დალევა შეიძლება ?

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

რა თქმა უნდა.

@NIKO.SVIMONISHVILI 10 ай бұрын

უფრო დიდი და მეტი ვიდეო დადეთ მადლობა

@ladoaslamazishvili4702 10 ай бұрын

ეს თმებ შეღებილი ფარშევანგი რა გამოსაყვანია

@shinigami7125 10 ай бұрын

ირაკლი მასს❤❤

@grigolskhirtladze140 10 ай бұрын

დიდი მადლობა ბატონო ირაკლი..ასეთი საინტერესო ლექციისთვის..

@nanabaliashvili2110 11 ай бұрын

გაიხარეᲗ, დიდი მადლობა საინტერესო ლექციისᲗვის❤🙏🙏

@Parasport-1707 11 ай бұрын

ღმერთმა დაგლოცოთ ბატონო დავით, მიხარია რომ განაგრძეთ ვიდეოების ჩაწერა.

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

დავითი არა, ირაკლი

@tamarcholokava9161 11 ай бұрын

ფიტნეს კურსები დაიწყო თქვენს ცენტრში?

@tidaniplus2098 10 ай бұрын

ეს ნაკადი დაიწყო 5 აგვისტოს, ოქტომბერში დავამთავრებთ და დაიწყება ახალი ნაკადის შეკრება.

@tamarcholokava9161 10 ай бұрын

@@tidaniplus2098 სასიამოვნოა თქვენი ლექციების კურსის მოსმენა.რა ჯდება , მინდა ვიარო?

@levan7314 11 ай бұрын

👍👍👍

@ladoaslamazishvili4702 11 ай бұрын

ძნელია კალორიების თვლა და საკვების აწონვა ბ.ირაკლი მაგას ჩვეულებრივი მოკვდავები ვერ ვახერხებთ სამწუხაროდ

@ladoaslamazishvili4702 11 ай бұрын

როგორც ყოველთვის საინტერესო იყო, ბ.ირაკლი გვესაუბრეთ თუ შეიძლება მაგ: მებრძოლისთვის ფულბოდი იქნება გამართლებული თუ სპლიტ ვარჯიშები? მაგ: ტაისონის რუტინაც ძალიან საინტერესოა კოლოსალური ციფრებია ჯერ მარტო 2000 ჩაჯდომა დღეში

@thefilmorigin408 11 ай бұрын

პირველი ნაწილი სად ვნახოთ?

@tidaniplus2098 11 ай бұрын

პირველი ნაწილი არ ჩაგვიწერია სამწუხაროდ, მომდევნო ჯგუფი რომ შეიკრიბება, მერე ჩავწერთ.