Диета это ограничения,но нельзя ограничивать себя во всем вкусном.Я очень не люблюкислве овощи и фрукты.Яблоки у меня вызывают аппетит и оскомину.Люблю малинуклубнтку,бананы и не кислве апельсины, мандарины.Сахар не люблю,если съем конфетку м чаем или торт,то нужно запить чем-то не сладким. и съесть, что то солененькое(сало, колбаса,селедочка).

Показали бы свою фотографию до лечения..

Благодарю. Только сейчас научусь заваривать кофе в чашке.

Год не ем мучное, сахар, хожу 10000 шагов, а вес на месте...

БЛАГОДАРЮ! Очень ценно.🤝

те кт дослушал до конца похудели на 5 кг

Про кофе ❤

Я думала,что я одна такая😅люблю поговорить и поспорить с умным человеком,глчдя а зеркало😅

Почему никто не написал про прекрасный монтаж? Человек ходит по лесу и говорит в камеру, но монтаж идеален - паузы вырезаны, где то перемотка, переходы мягкие. Плюс тайм коды и разделение сценария по смыслу. Это видео идеально!

Ходить,особенно вдоль леса- это действительно приятно,со временем втягиваешься и тянет идти снова и снова.И да,наушники с любым любимым контентом сокращает путь.Даже не замечаешь,что ушло 2 часа,пока ты был в пути.

В конц.лагерях толстых не было и 10км в день они не прохаживались.Во всем виновата еда.Меньше надо ж.ать

Нормальный вес - это здоровый образ жизни.Физические нагрузки,хотьба и не переедать.И вообще к холодильнику не подходить после 18 часов

Молодец! Спасибо!

Слишком длинная история,много лишнего в рассказе о истории похудения.

Отличние рекомендации ! СПАСИБО !!!!!@

Кем работаете?

Я сладкое вообще не ем. Вес на месте.

Уже два года не употребляю сахар! И сладкое все, занимаюсь плаваньем , аквамасаж ! Не худею! 😊

и это называется ни чего не делал для похудания. Сахар не есть. не ужинать. ходить планку делатьРазжевывать пищу медленно. А так ни чего не делал . сам похудал.....

Спасибо огромное за лёгкость и позитив! ❤❤❤❤❤❤❤

Сахар возбуждает аппетит, кроме всего прочего. Я отказалась от сахара и не ем с 18 до 9 утра. В остальное время просто нормально питаюсь.

Благодарю ❤️ за такой полезный канал

А где про кофе?

Great story!

Посмотрел Ваш ролик Сергей, у меня слëзы навернулись. В детстве я тоже был сладкоежка. Да и сейчас люблю сладкое. Но теперь хочу задуматься, как заставить себя отказаться от сахара? Честно признаюсь, для меня это будет очень сложно, но я буду стараться делать и поступать Вашим советам. Я очень благодарен Вашему ролику. Но кофе я не пью, а пью цикорий. С уважением к Вам! Юрий.

Здравствуйте спасибо вам успехов вашему каналу

дякуем щиро за цинну працю ,я з Москви

Спасибо за видос, вернулись неделю тому были на ревьере две недели и уже тянет снова в Италию. Но с вишней явно жлобанули в Италии кладут амарену. В Риме ел аналог "совкового сочника за 11копеек " ( понял откуда украли ) тоже с рикотой очередной раз проклял совок.

Ничего лишнего, все по делу! Тоже скинул с 95 до 77кг, перекусывать вечером нельзя. Ну и как было сказано выше - ограничить сахар.

Всё.., утопил в слюне..., пойду чайку тяпну..😇🤣

Спасибо,что поделился,спасибо!

Сколько Вам лет?Отлично выглядите!🎉

С сахаром👀👀 Ну уж нет, Спасибо)

Кофе без сахара пить?

Самый лучший диетолог!)

Случайно попалось это видео,слушала с удовольствием, спасибо автору!

Красавчик ❤ Спасибо большое

Спасибо 🙏

Вы правильно сделали, что поделились. Я лично благодарю Вас и последую Вашим советам. С уважением Ваша слушательница,Г.

Не ну... пить Старбакс в Италии это кощунство, чисто ради бренда, пойди выпей Illy ) Кстати не знаю был ли ты во вьетнаме с их культурой кофе, было бы интересно послушать твое мнение)

Complimenti. Io imparato da te qualcosa ☕ 😃👍💙💛

Спасибо,Сергей.Один мой друг бариста,научил меня варить restreto.Пью его каждое утро.Хорошего дня всем.

Спс учтем 👌

Спасибо

Всё это здорово, но проще с весом справиться применяя клеточное питание.

Вы молодец !❤👍

Кофе повышает инсулин и после жрать хочеться

Вообщем я поняла чтобы есть не хотелось надо выпить 3 ведра воды

Мне помогает хужеть только спорт.... Если просто не ем сладкое и мучное, не худею от слова "совсем".... только физ.нагрузка

Спасибо!очень приятный просмотр был)Вы открытый и позитивный человек!