7 сағат бұрын
21 сағат бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@user-en2id8tp8d Күн бұрын
Как без тебя😢
@kotonatasha6916 Күн бұрын
@@user-en2id8tp8d да мы все тут.
@Margana-qt5qc8jp1m Күн бұрын
Отличная тренировка, спасибо огромное ❤
@user-tk4dr4wx8y 2 күн бұрын
Тяжелые упражнения 🤦♀️
@user-ne7vu2vy1d 2 күн бұрын
Иии ещё Вы супер
@user-ne7vu2vy1d 2 күн бұрын
Полноценные охота😢
@user-en2id8tp8d 3 күн бұрын
🔥🔥🔥 Ты Лучшая!!!
@Margana-qt5qc8jp1m 3 күн бұрын
Дорогая Наталья,вы так редко занятия выкладывайте,а нам хочется полноценные тренировки. Очень ждём занятий😢
@kotonatasha6916 3 күн бұрын
@@Margana-qt5qc8jp1m ща интернет нормальный в среду сделают и выложу...там на спину и плечи получилось. А вообще буду ещё на рутубе и нуум. Ютуб заблокируют
@Margana-qt5qc8jp1m 7 күн бұрын
Отличная тренировка!!! Огромное спасибо ❤
@user-en2id8tp8d 9 күн бұрын
Приает🎉🎉🎉❤ Тренировка для моих ножек)) колени сильно жирные.Благодарю...Наташа треню на растяжку подколенных сухожилий🎉🎉
@kotonatasha6916 9 күн бұрын
@@user-en2id8tp8d угол прямой...не менее 90 град. Осторожнее с коленями
@Лиля-ш5у 15 күн бұрын
Наташа, вы умница. Отличный тренер. Уважение и восхищение вами!
@kotonatasha6916 15 күн бұрын
Надо вам ещё снять тренировку. Да.
@Лиля-ш5у 15 күн бұрын
@@kotonatasha6916 Конечно
@user-sb1qt8rj2g 23 күн бұрын
Спасибо ❤
@user-ho1cu1qk6g 23 күн бұрын
Девченки как вам повезло заниматься в живую
@user-ho1cu1qk6g 23 күн бұрын
Спасибо
@user-ne7vu2vy1d 23 күн бұрын
Спасибо 🎉
@user-cu7ye2dd1l 23 күн бұрын
👍👍👍🔥🔥🔥
@Margana-qt5qc8jp1m 23 күн бұрын
Супер!!!!!! Огромное спасибо ,тренировка огонь!!!.
@user-en2id8tp8d 24 күн бұрын
Привет🎉🎉Продала гирю СССР😭 Для плеч, спины🎉🎉💪💪
@Eva10.09 25 күн бұрын
Самая лучшая тренер на планете, если была такая, где я живу,я бы обязательно бы ходила на ее тренировки ❤
@kotonatasha6916 24 күн бұрын
Спасиб. 😻
@user-vs7kv1sd1q 28 күн бұрын
Можно со своим весом болтт плечо ) или нет эффекта
@kotonatasha6916 28 күн бұрын
а почему болит? на каком движении?
@user-vs7kv1sd1q 28 күн бұрын
@@kotonatasha6916 добрый вечер спамибо за обратную связь болит сусьав плечевой делала укол в сустав доктор сказал не нагружать а я не помлушала сделала отжимания и опять болит не могу завести за спину
@user-xt9ot6dx9k 29 күн бұрын
Спасибо !
@kotonatasha6916 29 күн бұрын
Да.😸
@user-ho1cu1qk6g Ай бұрын
Наташа подскажите как правильно дышать
@kotonatasha6916 29 күн бұрын
выдох делаем на усилие вверх. т.е. когда преодолеваем гравитацию. поднимаем корпус от пола _ выдыхаем. поднимаем вверх гантель _ выдыхаем
@Margana-qt5qc8jp1m Ай бұрын
Большое спасибо. Очень хорошая тренировка
@user-xt9ot6dx9k Ай бұрын
Спасибо , супер! Руки не поднять😂😂😂
@desuart3680 Ай бұрын
Классная тренерша!
@lenabena8488 Ай бұрын
Вы просто супер 👍 И Марина тоже 🎉
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Я ей передам. Да.😻
@user-xt9ot6dx9k Ай бұрын
Спасибо
@romagame1806 Ай бұрын
Умница, продолжай
@Margana-qt5qc8jp1m Ай бұрын
Спасибо, Спасибо ,Спасибо!!! Всё супер. Как хорошо, что вы выложили столько тренировок. Не надо прыгать по чужим каналам и искать ,какую тренировку сделать. Очень нравится ваш канал. Ещё раз огромное спасибо
@user-hd9tw9vl8z Ай бұрын
Обожаю вас❤ с вами ещё круче чем с Аней Куркуриной😅
@user-mt6tp8qv5y Ай бұрын
Согласна с вами , намного круче!
@user-zk3yf1nh5c Ай бұрын
Спасибо 😊всё как всегда супер ❤❤❤
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
Сижу, Жду..когда треня будет новая) На улице пекло+37) Дома, под кондюком попотеть в самый раз❤❤❤🎉 Благодарю Дорогушечка Наша🎉
@kotonatasha6916 Ай бұрын
37..ого...у нас холодно было. Сыро. Опять морем пахнет. Значит будет дождь.
@lenabena8488 Ай бұрын
Спасибочки 🎉 А аэробику вы не ведете случайно? 😊
@user...556 Ай бұрын
Красавица😘
@Margana-qt5qc8jp1m Ай бұрын
Огромное спасибо. Всегда жду ваших занятий. Спасибо ,что чаще выкладываете для нас тренировки. Заниматься с вами одно удовольствие. Хотелось бы ещё больше занятий, и ещё чаще.
@user-xo4vv7bq4f Ай бұрын
Кайфовая❤
@user-hd9tw9vl8z Ай бұрын
Наташа я вас обожаю! Ваши тренировки помогают жить дальше.😊
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Ща на дачу съездить надо, а вечером ещё выложить.
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
😂😂🎉Бомба🎉🎉
@user-zk3yf1nh5c Ай бұрын
Супер!!!❤
@user-wh5pz3tx1b Ай бұрын
Лайк, не глядя!)
@kotonatasha6916 Ай бұрын
стараемся. ща еще будет..на все тело.
@user...556 Ай бұрын
❤❤❤
@user-wh6nz6jt9u Ай бұрын
😊😊😊❤!
@user-jg4oc6li4h Ай бұрын
Очень круто
@Alisich-c2q Ай бұрын
Ура! Наташа, спасибо ^^
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
У меня бодибар 9 кг❤
@user-zk3yf1nh5c Ай бұрын
Натали, спасибо большое за тренировку...но у меня дома нет штанги, её ни чем нельзя заменить?
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Значит заменим гирей ...чуть позже.
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
Приветик Наташа!❤❤❤🎉
@seo_svet Ай бұрын
Спасибо ❤ у меня штанга есть и я обожаю такие тренировки 😊
@user-sb9ip4bf5s Ай бұрын
Подскажите, где купить такие резинки?
@kotonatasha6916 Ай бұрын
На велбериссе такие видела. Или в спорт комплекте. Эспандер для ног на манжетах. Самое слабое сопротивление.
@Margana-qt5qc8jp1m Ай бұрын
Огонь, очень понравилось. Огромное спасибо.
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Вес снаряда нужно брть такой, чтобы было реально тяжело, но выполнимо
@user-jg4oc6li4h Ай бұрын
🎉Супер❤
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
Какой вес штанги?
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Штанга 10 кг. Гантели по 3..более сильные работали с гантелиями по 4_5.
@user-xt9ot6dx9k Ай бұрын
Спасибо !
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
Натусик Наша Звездочка🎉🎉❤
@kotonatasha6916 Ай бұрын
Мы тут многие переболели какой то заразной фигней. Антибиотики даже принимали. Надо плечи пресс сделать. И музык намиксовать будет. Да.
@user-en2id8tp8d Ай бұрын
Тоже подхватила заразу) пропивала антибиотики@@kotonatasha6916
@user-gh9lg7we9t Ай бұрын
2 день!а моему Ваську нравится на дождь ..не отлипает от окна