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Пікірлер
@0719hiika 15 секунд бұрын
112日目 朝〇
@gowa4915 7 минут бұрын
1日目
@akiho4214 15 минут бұрын
髪の毛サラサラトレピナちゃん素敵すぎる🥲🩷モチベ上がる🥲🩷
@user-ly1ro7dc5f 17 минут бұрын
1分目のトレーニングの時の頭が前にいってしまう😂んですが、このまま続けても良い？
@user-nd4qj5rx6d 38 минут бұрын
トレビナちゃん試験頑張ってねー 応援いつもしてますよ❤❤❤🎉🎉🎉
@user-fw8jp6rc9z 44 минут бұрын
1日目夜 2日目朝
@user-cg7ju8wq9u 45 минут бұрын
これを毎日続けてもう2年たっちゃいました！
@user-wg1mh5jr4x 41 минут бұрын
２年って本当に すごすぎ✨ 継続頑張って 本当にえらすぎる💓
@user-fi1jg5yb1u 45 минут бұрын
今日で４日間やって、少し体がやらかくなってきました😊
@user-wx5pu9qc6e 46 минут бұрын
脚に顔くっつけたくなる^_^
@raina6328 Сағат бұрын
150cm 55kg 来月のフェスのために今日から頑張ります💪 この全身痩せめちゃくちゃ楽しいので続けていきたいです！応援してください🙌
@user-qt9km5yl5v Сағат бұрын
サムネめっちゃなるねえと似てる笑
@user-gg6vo5rp4t 2 сағат бұрын
朝もやるー🌟
@user-qv2ph5kv8c 2 сағат бұрын
291日目
@neko-du7xe 2 сағат бұрын
二の腕痩せに効果大◎ ❤️二の腕痩せは【上腕三頭筋+肩甲骨】を鍛えるとやせる。 ✅肩甲骨特化にこの動画が優秀！ ✅上腕三頭筋はなるねぇの「こりゃカリカリに痩せるわぁ」の ①1つ目の動作と同じ部分は後ろに手を伸ばして、1番高い所でキープ ②2章目の手を後ろでタッチする部分を手を後ろに伸ばして、掌を上に向けて出来るだけ上に上下する に変えると上腕三頭筋特化になります。 この組み合わせ最強です！ 1日2回1ヶ月で二の腕のたるみが減ってきます。
@user-wg9hz2ih2t 2 сағат бұрын
座ってるだけなのにじわじわ汗かいてきた~🧊 所々で褒めてくれるから続けられそう！ これから毎日頑張る🥗
@Miduki3210 2 сағат бұрын
前までは無加工ばけもんかと思ったけど、最近これやり始めて、無加工のノーメイクで盛れるようになった🥲🩷これ絶対やり続ける‼️⬆️
@Miduki3210 2 сағат бұрын
12日目！明日台風なってくんないかな🌀💦
@user-qt4dp9kf7s 2 сағат бұрын
183日目
@user-yc4vc2fm7m 2 сағат бұрын
夜のアイスがやめられない💦
@xmemexx5 2 сағат бұрын
昨日やったけど書くの忘れてた！今日は今からやります！7日目！
@user-ug2uz9qo9m 2 сағат бұрын
パーソナルトレーナーの資格勉強頑張ってください！受かりますように、応援してます❤
@user-wg1mh5jr4x 40 минут бұрын
わぁ〜嬉しい☺️ ありがとう‼️
@hsnmnm 3 сағат бұрын
自分用記録 8/27 ✌️
@user-rt3hb4ko1u 3 сағат бұрын
トレピナ信者です😅チョコおでこに飛んでかわいいよ😊 去年から色々ダイエットをしてますが、減ったとこからだらだらストレッチをして、食べるものを意識してしてもそれからやせません😂 お盆に色々食べすぎてからリバンド少しして、モチベ下がりつつあります😢 この動画をみて、なんか癒されました！！
@rinharu373 3 сағат бұрын
69日目🫧
@AngelHinata1800 3 сағат бұрын
卵の白身はどこへ？
@user-tx6pz8vb7u 6 сағат бұрын
昨日サボりました5日目
@user-vz2mb2sh7q 6 сағат бұрын
夏休みずっとサボってました😮 顔のお肉やばい 進路が決まらなくて鬱
@user-tx6pz8vb7u 6 сағат бұрын
またサボりました6日目
@user-rw6gx1mo4s 7 сағат бұрын
おはようございますっ😊8月27日⭕️
@user-rw6gx1mo4s 7 сағат бұрын
おはようございますっ😊8月27日⭕️
@user-jm5fz2zw7k 7 сағат бұрын
結婚式に向けて始めました！たった2日しかしてないのに、彼に「何か肩スッキリしたね！」と言われたのが嬉しいので続けます❤
@user-rw6gx1mo4s 7 сағат бұрын
おはようございますっ😊8月27日⭕️
@user-zd9co6xt5s 7 сағат бұрын
頑張ってるよーって方どのくらいいるかしりたいのでいいねお願いします！
@user-rg3sq6oe4h 8 сағат бұрын
これって水の代わりにゼロカロリーのお茶のでも大丈夫ですか？家に水がなくて、
@user-yd6tx7qm6d 8 сағат бұрын
生理中まなんでこれでがまん！
@user-zw8tw3le8e 8 сағат бұрын
今日からやります🔥
@user-zw8tw3le8e 8 сағат бұрын
1日目❤
@flowertomi4395 8 сағат бұрын
ありがとう
@yasetaikokkakuwave 8 сағат бұрын
旅行死ぬほど食べてるけど幸せだからおっけー。。明日はステーキ😻
@airi1101 8 сағат бұрын
190日目!! ついに6ヶ月突破🎉 めっちゃ嬉しい！やっぱりコツコツ積み重ねるのって大事なんだなって思った。なによりこれだけ努力して頑張ってるって事実や工程に自信は宿るよね✨️
@user-vh1ro8wy9q 8 сағат бұрын
今日から1週間やろうと思います‼️
@user-ml1py5ph3o 8 сағат бұрын
3回目💘
@user-vh1ro8wy9q 9 сағат бұрын
今日からとりあえず1週間やってみようと思います❤️🔥❤️🔥
@user-cm7pz4vs8w 9 сағат бұрын
ハート押して知らせて頂きたいです！がんばりましょう！
@user-ml1py5ph3o 9 сағат бұрын
4回目💐
@6mania 9 сағат бұрын
その捨ててる汁！めっちゃ貴重な栄養と旨みと水溶性の繊維入ってそう
@6mania 9 сағат бұрын
寝たままとか神 寝返りすらめんどい時もあるからこれなら出来そう(干物です)
@kohane_ark 9 сағат бұрын
トレぴなさんの動画に出会って、毎回褒めてくれたり、応援してくれたり、前向きな姿勢を見せてくれるので元々無かった自己肯定感が少しずつ芽を出して来たなぁって感じて感謝しています🥲 鬼シリーズをきついと思いながらも三日坊主なのに楽しく2週間続けられたのはトレぴなさんとぴなーずの皆さんのおかげだと思っています。 精神系の障害持ちで通院しているのですが、涼しい朝のうちに30分動画を見て運動していたら眠剤を使わなくても寝落ちできるようになったり、色んなことに意欲が出るようになりました。 15日目に生活リズムを崩してしまってから1週間出来ずに落ち込みましたが、そこから割と早めに軽めでも何かしらのダイエット動画にチャレンジ出来るようになったのは自己肯定感を芽吹かせてくださったからだと思っています🥹 私は努力や勉強というものの仕方や何か特別にやりたいと思う事が出来ないので、夢に向かって頑張っている皆さんに憧れていますし、尊敬しています😊 想像出来ないくらい大変だと思いますが、受験頑張ってください！٩( •̀ω•́ )ﻭｵｳｴﾝｼﾃﾏｽ!! 腰痛くなるので初心者向けの腹筋楽しみにしていますね💕︎ これからもマイペースにダイエット頑張ります🍀*゜
@user-wg1mh5jr4x 8 сағат бұрын
こんなにも沢山伝えてくれてありがとう😭💖間違いなくトレぴな信じて一緒に頑張ってくれてる努力のおかげ‼︎✨色々大変な中で自分磨きまで両立させてる事が本当に凄いし当たり前じゃない‼︎頑張りすぎずにお休みしてゆっくりする日も作ってねえ🥹💖できる日はいつでも待ってるよん✌️私も頑張る‼️‼️‼️
@amgwpmw 9 сағат бұрын
友達に勧められたから頑張ります🥹🥹 8.26〇（0時すぎたけど😿😿）
@user-lm3bv9oc4d 9 сағат бұрын
顔を上に向きながらするとより効果大でした！でも最近やってないからやんないと！😿💗
@amgwpmw 9 сағат бұрын
骨格分からないけど、効果出ると信じて頑張る😿💕 8.26〇（0時すぎたけど😿😿）