Non merci. Cordialement, Veuillez agréer Madame monsieur l’expression de mes salutations distinguées.

@@karymullis950 p.s: cette recommandation n'était pas adressée aux imbéciles.

@@elyenkawiszniewska5570donc elle ne t es pas adressée. Bien cordialement, Veuillez agréer Madame monsieur l’expression de mes salutations distinguées.

@@karymullis950 bien sûr si puisque j'en ai profité ,j'y suis allée et c'est pourquoi je la recommande à mon tour.( Sauf à toi, bien entendu.)

@@elyenkawiszniewska5570 tu n’es pas en médecine et tu ne le seras jamais. Sinon 1+1-1x0= ?

Haha après si ils veulent te donner de l'argent, on va pas dire ^^

@ xd

Yes bonne technique ^^

@ 😂😅 au moins elle est efficace

Tu me diras si ça a marché sur toi ^^

XD oui c est le risque ^^'

Haha no problem, my english is very bad so i will not try to speak in engish ^^'

Aujourd'hui les différentes études qui se sont portées sur les courbatures n'ont toujours pas réussi à déterminer leur vrai origine ( toxine, acide lactique, lactate, pompe à proton, micro déchirure...) Par cotnre les études ont réussi a démontrer que s'étirer après une séance de sport a plus tendance a augmenter les courbature qu'a les diminuer. C'est pour cela qu'aujourd'hui le consensus est de ne pas les conseiller. Après on parle ici d'optimisation, si la personne apprécie de s'étirer pourquoi pas ^^

@ merci de ta reponse, j'avais lu une fois que s'étirer faiblement aidé à avoir jusqu'à 30% de muscles supplémentaire mais je n'arrive pas à retrouver l'étude en question ça reste donc à debunker mais oui sur l'optimisation une bonne alimention un bon sommeil sans produit farfelues rien de mieux

@@madashimadashi6437 si jamais tu retrouve l'étude ça m'intéresse car 30% c'est énorme ^^ Il y a toujours à apprendre ^^

Etudes scientifiques

@@HonkyMonky XD désolé avec juste le mot aberration j'avais forcément compris ton message suivant ^^' Ici on touche à un vrai problème : les études vs le vécu . Les études peuvent être biaisée et le vécu pas toujours objectif. Si tu ressents des bienfaits malgrès ce que dis la science alors tu as raison continu . Par contre je suis moins à l'aise sur le fait de dire que c'est faut pour tout le monde juste via ton expérience personnel

@@HonkyMonky Et pourtant si, ils te l ont fait faire pour être sur que tu les fasses. Je ne dit pas que je pense que les étirements augmentent les risque de blessures. Je transmet l information que les études scientifiques ont démontré cela. Être objectif c est se baser sur la science pas sur l expérience que l on a vécu dans sa vie perso ;)

@ Bah non puisque tu affirmes que le principe bénéfique de s'étirer à la fin d'une séance est faux, je suis pas d'accord avec ça!!!

@@HonkyMonky XD tu ne veux pas utiliser des éléments qui te semblent subjectif, tout comme moi. La différence c est que je préfère utiliser une méta analyse qui regroupe 25 études sur 40 ans et des milliers de personnes, pour être objectif. Et toi tu préfères utiliser l avis de tes profs et ton expérience pour être objectif XD Bon plutot que de te troller, si tu écoutes bien la vidéo je dis juste que l infonction " il faut s étirer en fin de séance" est fausse, aujourd hui il.n y a pas de débat dessus, on peut s étirer en fin de séance mais ce n est pas obligatoire ni optimal. 24h a 48h après c est le mieux. Si tu veux t étirer fait le, mais je reste professionnel du sport et paramédical donc je ne peux pas permet qu on transmettent de fausses informations sur mes réseaux. Certes les études ne sont pas parfaites et il ne faut pas les suivre aveuglément mais l efpérience unique d une personne ne peux pas tout remettre en cause.