KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
JingHao境好
「境好」是家出版社、是個學堂、是分享生活的媒體和社群。我們從閱讀出發,享受生活中多樣的美好境界。
3:07
《接住孩子前,先接住自己》育兒路上,你已經很努力了!讓童童老師宛玲老師,跟你一起照顧內在情緒,打破情緒爆炸循環
Жыл бұрын
1:43
療癒你的內在小孩─沒有完美的童年,一樣能擁抱美好的人生
Жыл бұрын
1:05
【momo獨家】我愛Staub鑄鐵鍋-鑄鐵鍋做下飯菜-HAPPY版,讓人胃口大開的常備菜譜
Жыл бұрын
5:37
《40歲開始子彈存股翻倍賺》億元教授鄭廳宜,教你看懂多空趨勢,讓投資和子彈一樣直覺高效
Жыл бұрын
3:32
《減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情》函穎營養師帶你認識「壓力胖」,從過度努力的生活,走向身心平衡的健康狀態
Жыл бұрын
2:53
《大碗另加:小說家的飲食滋味》書名大碗另加是什麼?還有一位被張國立埋沒的大廚?!
Жыл бұрын
4:22
《大碗另加:小說家的飲食滋味》關於張國立,你可以能不知道的幾件小事
Жыл бұрын
5:04
《年賺18%的複利式存股》薪水救星!喬哥教你選對穩賺股,飆速累積本金,放大資產
2 жыл бұрын
1:19
《Carol的甜點四季》:用烘焙帶出生活儀式感,感受季節更迭的甜點食譜!
2 жыл бұрын
2:27
《鑄鐵鍋做下飯菜》用西式、中式、西式、韓式、和風、南洋的豐富滋味,做出「好吃」到停不下筷子的料理吧!
2 жыл бұрын
1:47
中村尚人《瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】》精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態
2 жыл бұрын
2:03
徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》追劇也能運動,利用零碎時間養成運動體質
2 жыл бұрын
6:32
徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》減緩久坐疼痛有方法,上班族必看!
2 жыл бұрын
5:23
徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》存健康比存股賺更大!銀髮族大哥大姊必看
2 жыл бұрын
2:01
《動吃瘦!女神養成提案》 精華版
2 жыл бұрын
0:53
💔心情低落?自我厭惡?懷疑自己的記憶?有病的,或許不是你!《情緒操控》
2 жыл бұрын
1:24
天天都能喝●晚餐超推薦 《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯》
2 жыл бұрын
41:01
閱讀人專題讀書會《用大腦喜歡的方式「1人學習」》
2 жыл бұрын
2:37
三個動作徹底揮別五十肩 (Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師)
2 жыл бұрын
1:44
假裝沒事,是不想討拍的倔強,……但我正努力好起來
2 жыл бұрын
4:22
身體緊繃的原凶 ,原來是肌筋膜「卡」住了!
2 жыл бұрын
26:39
想當真男人,就要先品嚐大人般的苦味調酒
2 жыл бұрын
3:04
擱淺在日子上的傷,不用急著好起來
2 жыл бұрын
1:58
專業調酒瘋玩計畫 Part II
2 жыл бұрын
1:29
專業調酒瘋玩計畫
2 жыл бұрын
21:50
蔡佩軒新書簽書會《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》
2 жыл бұрын
1:34
staub鑄鐵鍋減醣餐桌
2 жыл бұрын
3:56
境好 動吃瘦:女神養成提案(飲食篇)
2 жыл бұрын
3:42
動吃瘦!女神養成提案(運動篇)
2 жыл бұрын
Пікірлер
@gai537
3 күн бұрын
我都跟老師的步驟,但是就不知道為啥我的左邊膝蓋會酸痛呢 😮💨😮💨
@winnieleung4161
16 күн бұрын
已超慢跑有半年多了!請問剛做完白內障手術,可以超慢跑嗎?
@user-qp3yk7kn6x
20 күн бұрын
借分享謝謝你
@lp.z5554
Ай бұрын
第一天开始跑了20分钟,轻松完成,以后坚持帮老师推广!
@mei-shuanghuang7305
2 ай бұрын
神奇、有效的運動。我原本血壓一直150-110 也吃一顆血壓藥 還少鹽、少糖 喝蔬果汁2-3星期。因為一個月以後7/15又要去看家庭醫生。但是看徐教練的超慢跑很久。今天早起開始實行 一小時節拍器180超慢跑後。回家量血壓變成 126/77 我簡直不敢相信。
@ipoka21
2 ай бұрын
看起來不像是180 bpm的速度
@quanbensong7548
2 ай бұрын
我有心血管中度堵塞,可以做这个运动吗?
@ntuchem1
2 ай бұрын
超慢跑真的非常神奇, 不想吃藥的話 可以控制三高, 恢復正常bmi, 重獲新生 感謝!!!
@maojudy5297
2 ай бұрын
老師 你好! 請問我不想減重 因爲我不胖 要如何作超慢跑
@user-if6qj8pf8c
2 ай бұрын
已經開始練習三天了 跑了60分鐘。是會讓人開心的運動 爆汗 不覺得有壓力,感謝老師的運動影片。會繼續加油每天在家慢跑❤
@TheHamchoitong
2 ай бұрын
Thank you
@Mygy0428
2 ай бұрын
第一次跑,只堅持了20 分鐘, 是不是太菜了😢
@user-ye3wr4bi7h
2 ай бұрын
請問小腿會抽筋是正常的嗎?
@user-sr2fu2jw9d
2 ай бұрын
請問跑20分鐘阿基里斯腱會痛是正確的嗎
@user-wg3oh1hx1v
3 ай бұрын
請問服用安眠藥者可以跑嗎?
@user-mp7xu9ew3m
3 ай бұрын
不要相信他
@alexwong8076
3 ай бұрын
你这速度没有180bpm啊!
@user-ng1zi6jg2e
3 ай бұрын
請問爲什麼我屁股會痛!
@tsaijihyung1211
3 ай бұрын
請問老師胃潰瘍可以飯後跑嗎?會不會影響潰瘍病情。
@user-ow5vq5fl2w
3 ай бұрын
要穿布鞋嗎?
@CinemaScoop74
4 ай бұрын
A beautiful and wonderful channel. Well done. I wish you success and success. I did like, activate the subscription bell, comment and watch in full because your channel deserves all this.
@EdisonCheng
4 ай бұрын
如果本身是瘦子呢? 會不會跑一跑更瘦了?😰
@CHUNLIU-nv9hu
4 ай бұрын
我執行ㄧ個月瘦了4公斤,當然飲食還是有控制
@meiyingyiu2058
4 ай бұрын
你好老師,我後小腿有硬和酸痛
@cryptopiggie5228
4 ай бұрын
哪里买到这本书
@joannepoon6676
5 ай бұрын
可以著祙跑?
@user-qw9mk9mu8v
5 ай бұрын
請問,膝蓋退化+脊椎滑脫2級+換過人工髖關節者,也能做超慢跑嗎?
@BXsB2EXKRiMkd68
14 күн бұрын
可以的 這些毛病都有 可是跑約一週就改善了
@user-cd7zt4zg5b
5 ай бұрын
谷歌下載就有節拍器了
@KitLingLau2009
5 ай бұрын
請問大家,開始前有沒有需要做熱身運動還是可以直接跑?謝謝你們🙏🏻🙏🏻
@didda9157
5 ай бұрын
天冷在家跑 真好 感謝老師 🙏
@user-ue8co5rr2u
6 ай бұрын
想問對中風的個案可以如何調整
@26872671a
6 ай бұрын
用小米手環監控覺得很有效
@alexhung5826
6 ай бұрын
請問節拍器App去哪裡下載?
@hoho-mu4ri
6 ай бұрын
請問一定要180嗎? 慢一些行嗎? 謝謝。
@user-yh4wt2hf3v
7 ай бұрын
感謝徐老師分享!功德無量!
@didda9157
7 ай бұрын
🎉超級好的室內慢跑 感謝老師 🙏
@user-vp5of9wb7r
7 ай бұрын
請問一下,這影片中是先前腳掌落地然後再後腳跟落地。 可是同樣是徐教練在腿部間歇訓練的原地踏步跑,卻是只有前腳掌落地,後腳跟不落地;這兩個影片中是不一樣的訓練,是嗎?
@user-lh6rb3ly4q
7 ай бұрын
B
@user-ie3wk9dx6r
7 ай бұрын
腰痛也可以在家超慢跑嗎?
@user-cn5oo1dm8d
10 ай бұрын
老師我可以加入你超慢跑嗎
@ekao4630
10 ай бұрын
我本身是扁平足,右膝蓋有受傷,鋪瑜珈墊然後光腳跑,跟不上節拍器,右膝蓋也會痛。請問有何建議
@user-mt1bn7ty1z
10 ай бұрын
教我節能減碳,不是要減重嗎
@kueichenglee7583
11 ай бұрын
thank you
@peggy010265
11 ай бұрын
謝謝您
@user-kg3pl8ne3r
11 ай бұрын
請教教練,我前天練習做超慢跑時間約10分左右結果,昨天膝蓋上有微酸,今天換腳後跟有點微痛這是為什麼原因
@a0928133889
11 ай бұрын
請問徐老師 要飯前多9或飯後多9 做 才是正確的
@domi3589
Жыл бұрын
我一口氣跑40分鐘 完全不喘不累 只是腳有點酸 心跳也維持在110-115 真的不賴