Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@gai537 3 күн бұрын
我都跟老師的步驟，但是就不知道為啥我的左邊膝蓋會酸痛呢 😮💨😮💨
@winnieleung4161 16 күн бұрын
已超慢跑有半年多了！請問剛做完白內障手術，可以超慢跑嗎？
@user-qp3yk7kn6x 20 күн бұрын
借分享謝謝你
@lp.z5554 Ай бұрын
第一天开始跑了20分钟，轻松完成，以后坚持帮老师推广！
@mei-shuanghuang7305 2 ай бұрын
神奇、有效的運動。我原本血壓一直150-110 也吃一顆血壓藥 還少鹽、少糖 喝蔬果汁2-3星期。因為一個月以後7/15又要去看家庭醫生。但是看徐教練的超慢跑很久。今天早起開始實行 一小時節拍器180超慢跑後。回家量血壓變成 126/77 我簡直不敢相信。
@ipoka21 2 ай бұрын
看起來不像是180 bpm的速度
@quanbensong7548 2 ай бұрын
我有心血管中度堵塞，可以做这个运动吗？
@ntuchem1 2 ай бұрын
超慢跑真的非常神奇， 不想吃藥的話 可以控制三高， 恢復正常bmi, 重獲新生 感謝！！！
@maojudy5297 2 ай бұрын
老師 你好！ 請問我不想減重 因爲我不胖 要如何作超慢跑
@user-if6qj8pf8c 2 ай бұрын
已經開始練習三天了 跑了60分鐘。是會讓人開心的運動 爆汗 不覺得有壓力，感謝老師的運動影片。會繼續加油每天在家慢跑❤
@TheHamchoitong 2 ай бұрын
Thank you
@Mygy0428 2 ай бұрын
第一次跑，只堅持了20 分鐘， 是不是太菜了😢
@user-ye3wr4bi7h 2 ай бұрын
請問小腿會抽筋是正常的嗎？
@user-sr2fu2jw9d 2 ай бұрын
請問跑20分鐘阿基里斯腱會痛是正確的嗎
@user-wg3oh1hx1v 3 ай бұрын
請問服用安眠藥者可以跑嗎？
@user-mp7xu9ew3m 3 ай бұрын
不要相信他
@alexwong8076 3 ай бұрын
你这速度没有180bpm啊！
@user-ng1zi6jg2e 3 ай бұрын
請問爲什麼我屁股會痛！
@tsaijihyung1211 3 ай бұрын
請問老師胃潰瘍可以飯後跑嗎？會不會影響潰瘍病情。
@user-ow5vq5fl2w 3 ай бұрын
要穿布鞋嗎？
@CinemaScoop74 4 ай бұрын
A beautiful and wonderful channel. Well done. I wish you success and success. I did like, activate the subscription bell, comment and watch in full because your channel deserves all this.
@EdisonCheng 4 ай бұрын
如果本身是瘦子呢？ 會不會跑一跑更瘦了？😰
@CHUNLIU-nv9hu 4 ай бұрын
我執行ㄧ個月瘦了4公斤，當然飲食還是有控制
@meiyingyiu2058 4 ай бұрын
你好老師，我後小腿有硬和酸痛
@cryptopiggie5228 4 ай бұрын
哪里买到这本书
@joannepoon6676 5 ай бұрын
可以著祙跑？
@user-qw9mk9mu8v 5 ай бұрын
請問，膝蓋退化+脊椎滑脫2級+換過人工髖關節者，也能做超慢跑嗎?
@BXsB2EXKRiMkd68 14 күн бұрын
可以的 這些毛病都有 可是跑約一週就改善了
@user-cd7zt4zg5b 5 ай бұрын
谷歌下載就有節拍器了
@KitLingLau2009 5 ай бұрын
請問大家，開始前有沒有需要做熱身運動還是可以直接跑？謝謝你們🙏🏻🙏🏻
@didda9157 5 ай бұрын
天冷在家跑 真好 感謝老師 🙏
@user-ue8co5rr2u 6 ай бұрын
想問對中風的個案可以如何調整
@26872671a 6 ай бұрын
用小米手環監控覺得很有效
@alexhung5826 6 ай бұрын
請問節拍器App去哪裡下載？
@hoho-mu4ri 6 ай бұрын
請問一定要180嗎？ 慢一些行嗎？ 謝謝。
@user-yh4wt2hf3v 7 ай бұрын
感謝徐老師分享!功德無量!
@didda9157 7 ай бұрын
🎉超級好的室內慢跑 感謝老師 🙏
@user-vp5of9wb7r 7 ай бұрын
請問一下，這影片中是先前腳掌落地然後再後腳跟落地。 可是同樣是徐教練在腿部間歇訓練的原地踏步跑，卻是只有前腳掌落地，後腳跟不落地；這兩個影片中是不一樣的訓練，是嗎？
@user-lh6rb3ly4q 7 ай бұрын
B
@user-ie3wk9dx6r 7 ай бұрын
腰痛也可以在家超慢跑嗎？
@user-cn5oo1dm8d 10 ай бұрын
老師我可以加入你超慢跑嗎
@ekao4630 10 ай бұрын
我本身是扁平足，右膝蓋有受傷，鋪瑜珈墊然後光腳跑，跟不上節拍器，右膝蓋也會痛。請問有何建議
@user-mt1bn7ty1z 10 ай бұрын
教我節能減碳，不是要減重嗎
@kueichenglee7583 11 ай бұрын
thank you
@peggy010265 11 ай бұрын
謝謝您
@user-kg3pl8ne3r 11 ай бұрын
請教教練,我前天練習做超慢跑時間約10分左右結果,昨天膝蓋上有微酸,今天換腳後跟有點微痛這是為什麼原因
@a0928133889 11 ай бұрын
請問徐老師 要飯前多9或飯後多9 做 才是正確的
@domi3589 Жыл бұрын
我一口氣跑40分鐘 完全不喘不累 只是腳有點酸 心跳也維持在110-115 真的不賴