Спасибо🤝

Спасибо, бро🤝

Так получается, буду исправлять. Ещё мне кажется, так я непроизвольно экономлю силы что ли. Главное для меня это оказаться в упоре над перекладиной.

68 кг, но я не придаю сейчас этому значения. Для меня главное это здоровье. Дома есть штанга и гантели, но подхожу к ним крайне редко.

Спасибо🤝

Я на заводе работаю. Так там и жим и тяга, и приседания каждый день. Без сарказма, бро🤝

Кожу на ладонях стараюсь беречь.

Та ні, дивився скільки час залишилося до наступного підходу.

Контролирую, бро.

Зомбоящик лет 15 как не смотрю🙂

Мне кажется у тебя быстрых мышечных волокон много, а в них мало митохондрий.

Такой площадке даже рад. Появилась она 5 лет назад. Народу бывает достаточно здесь, но большинство относится к занимающимся с пониманием.

@@IgorBelyakovworkout А у нас была старая спортивная площадка и намного лучше такой теперешней, там разнообразия было больше, а теперь без брусьев вообще не знаешь как заниматься.

⁠@@user-bw5pt8zb5wздесь еще одни брусья есть. Низкая перекладина для отжиманий тоже присутствует. Сходите в администрацию, может помогут.

@@IgorBelyakovworkout Так они прошлым летом и поставили эту спорт площадку. Ещё они уничтожили отличную цветную детскую площадку и в прошлом году поставили площадку из простых неокрашенных брёвен. Они так отмывают деньги на подряды для своих компаний.

На самом деле способов очень много. Просто я не знаю на каком вы уровне. Надо взять один из способов и пробовать применить относительно к вашей текущей форме.

Тренировки каждый день, но разные. Например, сегодня это были небольшие сеты (силовая часть тренировки).

Спасибо🤝

Нет, просто так непроизвольно выходит. Силы экономлю.

​@@IgorBelyakovworkoutпонял бро

Круче: 1-2% атлетов.

Среди всех возрастов вместе взятых.

Спасибо, бро🤝У меня такое тоже бывало и бывает. Кто длинные дистанции не бегал-не поймет нас.

Спасибо услышал.

Это нормально.

Я обычный, бро🤝Просто это мой стиль жизни🆙️

Обычный.

@@IgorBelyakovworkout ну обычный монстер

Раз в неделю.

Спасибо🤝

173 на 68.

Однозначно здесь сложно ответить. Просто надо задавать себе иногда вопросы, а зачем я это делаю, для чего? Что мне это даст? Русский человек так устроен, что для себя ему ничего особо и не надо. Может я и по себе так сужу конечно. Но вот если дело касается его близких, то он может и горы свернуть. В том числе и в плане здоровья. Ведь здоровье можно очень быстро потерять. Не будет здоровья, не будет и благополучия в семье. Если мужчина будет чувствовать свою нужность, то и привычки эти сами собой отпадут. Ещё так же очень многое зависит от женщины, с которой он живёт.

Привет🤝Видео не обещаю, бро. Но дам хороший совет: надо увеличить одноповторный максимум в подтягиваниях с отягощением (чистых). Если сможешь на 1 раз подтянуться более чем с 50% от собственного веса, можно смело изучать. Это раз, во-вторых, приобрести необходимо резину того натяжения с которым получится выход. Самое лучшее это купить несколько резин, чтобы варьировать нагрузку. В-третьих, делай выходы в замшевых перчатках для лучшего прокручивания кисти во время перехода из положения тяги в положение упора (меньше трение). Впоследствии научишься ослаблять хват во время прокручивания, когда будешь делать без перчаток. В четвёртых, не делай никогда на одну руку, это чревато растяжением в плечевом суставе. Особенно если чувствуешь, что устал. Сам часто с этим сталкивался. Удачи❤️

@@IgorBelyakovworkout Спасибо, возьму на заметку

В этом движении лучше не спешить, чревато травмами. Лучше месяца 2-3 потратить на офп. Раньше резины не было, как-то обходились без неё. Но сейчас грех это не использовать. Многие стесняются, что-ли🙂

@@IgorBelyakovworkout в целом офп хорошая. 28 подтягиваний делал, на брусьях около 40 , но при этом выход всё равно не получается

С отягощением надо подтягиваться и всё придёт.

Имеется ввиду веса? У меня за тренировку, а это ещё и бег перед данной тренировкой уходит 1,5 кг веса. В жару как здесь больше. Тренировка длится в выходной день до 3-х часов.

@@IgorBelyakovworkout Сильно. 1.5 кг.

Это не сильно, это обычная нагрузка для меня получается, даже слабая. Но я не спешу, всё постепенно делаю.

Форма как форма, но спасибо🤝

Я конечно не сразу пришёл к таким тренировкам. По своему опыту и не только в воркауте могу сказать, да увеличивает.