Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@samcalisthenics78 12 сағат бұрын
Werde nach einem Deload mein Weighed Calisthenics Training beginnen. Für mich ist Weighted Calisthenics Mittel zum Zweck. Damit ich stärker werde, um mein Skills Training auf nächste Level Stufe zuheben. Ich habe immense Respekt vor allen Weighted Calisthenics Athleten/Athletinnen. Mein Ziel ist es soviele Skills zu lernen, wie mein Körper zulässt. Skills Training steht an erster Stelle. Mit 46 Jahre bin ich jetzt ein Jahr ein Calisthenics Athlet. Es ist nie zu spät mit Calisthenics anzufangen. Mach weiter so Felix 🥳🙌🏾💪🏽. Viele Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@angelstormmm7899 2 күн бұрын
Hi ,bei mir war es so das ich das alles wusste , hab 3-4 mal Calisthenics gemacht udn dazu noch gebouldert . Mein Problem war einfach das ich abhängig war und dann einmal so 3stunden plus gebouldert habe und mich dann an der Schulter verletzt . Jetzt 5 Monate später ,hab ich zwar nochmal deutlich mehr wissen weiß aber immer nocht ob und wie ich die zwei hobbies kombinieren kann ...
@angelstormmm7899 2 күн бұрын
Ps. Meine aktuelle idee ist 1x push 1x pull 1x leichter push oder pull ,abwechselnd alle zwei wochen Und jede woche noch einmal bouldern , aber mal schauen hab vorausichtlich eh noch zeit bis die schulter wieder ganz ist 😅. Aber klasse video
@FlexCalisthenics Күн бұрын
Das wichtigste ist vor allem hier die Belastung zu steuern. Besonders im Pull leicht genug zu trainieren, dass du nicht überlastest und gleichzeitig aber hart genug, damit du Fortschritt machst. Ich würde auf jeden Fall trotzdem, sowohl Pull als auch Push, 2x /Woche trainieren (z.B. Pull, Push, Oberkörper Tag). Trage dir gerne mal einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch ein, dann können wir deine Situation mal genauer anschauen: flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
@am.arsch88 2 күн бұрын
Du bist ein Lauch , bitte gib keine Tips !
@samcalisthenics78 2 күн бұрын
Super Video für alle Calisthenics Einsteiger 🥳🙌🏾. Ich habe mich mühselig durch viele Calisthenics Videos durch geguckt und mir das Beste raus gezogen. Lieber an Flex Calisthenics halten und direkt richtig starten 😁💪🏽. Mach weiter so Felix 🤘🏾. Viele Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@samcalisthenics78 3 күн бұрын
Ich kenne das mit dem motiviert sein!!! Leider habe ich mich dadurch verletzt, weil ich jeden Tag meine Skills trainiert hatte. Mein Basic Training 3-4 Mal die Woche war gut, aber jeden Tag noch Skills trainieren nicht. Wenn ich wieder fit bin, dann höchstens drei Mal die Woche Skills trainieren. Weniger ist besser wie Übertraining. Ich bin bei dir Felix 😁. Haltet euch an Flex Calisthenics und euch wird geholfen🥳🙌🏾. Viele Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@Andreas-lt6vx 5 күн бұрын
Darf ich trotzdem weiter Sport machen oder soll man warten bis die Schmerzen verschwinden?
@FlexCalisthenics 2 күн бұрын
Du solltest sogar weiter Sport machen. Komplett aufzuhören wäre wahrscheinlich kontraproduktiv. Nur die Belastungssteuerung sollte dann auf jeden Fall stimmen.
@marcusrainerAlias 10 күн бұрын
cool 😎👍🏻
@martinw.84 16 күн бұрын
genau das habe ich vor ein paar tagen in einem anderen video gesehen. direkt ausprobiert und 2 weniger geschafft als sonst. beim nächsten mal wieder ausprobiert und wieder 2 weniger geschafft. heute das handgelenk wieder hängen lassen und 1 mehr geschafft. bei mir klappt es irgendwie nicht….
@FlexCalisthenics 15 күн бұрын
Da musst du dich wahrscheinlich erst noch mehr daran gewöhnen müssen. Langfristig wird das deinen Klimmzügen extrem helfen!
@Samed97 16 күн бұрын
wird demnâchst nach gemacht
@samcalisthenics78 20 күн бұрын
Ich trainiere Basics Calisthenics damit ich mich auf mein Skills Training vorbereite. Skills Training steht mittlerweile an erster Stelle, aber Basic Training weiter durchziehen. Irgendwann werde ich auch mit Weighted Calisthenics beginnen, um noch stärker zu werden. Mein Ziel ist Maltese und Fingertip Elevation. Aktuell bin ich an einigen Front Lever Elementen dran ( Supi Wide grip, Pro One Finger, Pull up's, Touch). Ich liebe Calisthenics Street Workout. Meine neue Leidenschaft seit knapp einem Jahr 😍💪🏽🤘🏾. Kann ich nur jedem empfehlen, ob reines Basics Calisthenics, Skills Training oder beides kombiniert. Mach weiter so Felix 🥳🙌🏾💪🏽. Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@J.P.__ 20 күн бұрын
Echt schönes, persönliches Gespräch.
@AdonisG-nv5uf 22 күн бұрын
ich kann da immer maximal 5 Sekunden drinnen verweilen, weil mein Kopf gefühlt platzt. Ist halt das ganze Blut denke ich mal. Kann man da irgendwas gegen machen? Bin noch nen Anfänger
@FlexCalisthenics 20 күн бұрын
Öfter Handstand machen :) Also tatsächlich gewöhnt man sich einfach daran, wenn man das regelmäßig macht
@AdonisG-nv5uf 20 күн бұрын
oke danke 👍
@maunzmiau9494 23 күн бұрын
Ich hab bisher immer mit Split trainiert um in weniger Zeit mehr Progress zu machen. Mein Plan sieht so aus das ich z.b rücken mit Trizeps und Brust mit Bizeps trainiere. Dabei ist das Ziel die genannten Muskeln zu Fokussieren und trotzdem noch teils andere Muskeln mit drin zu haben. z.b bei Brust Bizeps mach ich Liegestütz mit guter vorderlage, Hände bewegen sich zur Hüfte und Handflächen zeigen nach vorne. Dabei spüre ich besonders die Brust und den Bizeps. Bei weiteren Brustübungen ist der Trizeps dann auch mit bei. Beim Rücken mach ich dann Z.b nach den Klimmzügen, Rudern an den Ringen. Dabei ist auch das ziel den arm ausgestreckt zu lassen und die Hände zur Hüfte zu führen. Handflächen zeigen nach oben und da merke ich besonders den Rücken und Trizeps und bei weiteren Rückenübungen ist der Bizeps mit bei. Das hat bisher auch gut Funktioniert so wie ich dein Video verstanden hab, wäre es optimal sich dann an einen Tag auf bestimmte Übungen zu konzentrieren? also mach ich an einem Tag voll Klimmzüge und vllt Liegestütz, am anderen Tag dann Dips und vllt noch Curls und am nächsten Tag dann Beine z.b? oder Meinst du das man sich voll und ganz auf Skilltraining spezialisieren soll und solche Übungen wie ich sie mache dann eher weg lassen soll? Mein Ziel ist es momentan zumindest Aufzubauen allerdings macht mir Fitnessstudio nicht so Spaß und Skilltraining wäre eher sowas nebensächliches
@FlexCalisthenics 20 күн бұрын
Das hängt ganz davon ab was deine Ziele sind. Willst du zum Beispiel nur "fitter" werden oder Muskeln aufbauen, ist dein aufgeführter Split absolut in Ordnung. Wenn du allerdings bewusst in bestimmten Übungen stärker werden möchtest (Klimmzüge, Dips) oder Skills erlernen möchtest (die auch immer mit Kraft korrelieren) dann kann es Sinn machen ein wenig von dem klassischen Splitsystem wegzugehen und eher so zu denken, die Übungen in der gewollten Frequenz und Intensität über die Trainingstage zu verteilen. Hier ist dann nur wichtig die Verteilung so zu treffen, dass dich andere Übungen nicht zu den jeweiligen primären Hauptübungen Vorermüden. Wenn du jetzt also, wie in deinem genannten Beispiel, Klimmzüge und Liegestütz am ersten Tag trainierst und dann am Tag darauf Dips machen möchtest, kann es sein, dass dich die Liegestütz vorermüdet haben, besonders wenn die Steuerung der Intensität nicht gut gewählt ist.
@ambrospfeiffer2176 24 күн бұрын
Ist die schräge Handgelenk Lage bewusst? Das mit dem Wackeln geht schnell weg
@FlexCalisthenics 23 күн бұрын
Das ist bewusst! Primär ist hier die Auflagefläche vom Handballen wichtig, denn damit lässt sich ein guter Kraftübertrag auf die Ringe schaffen.
@Patrick-gg9yh 25 күн бұрын
😂
@HatcePlays 28 күн бұрын
Oowww Benniii🫡🔥🔥🔥 3:14 dachte er is älter so 34-35 tatsächlich gleiche Baujahr 92 aber bin schon 32😊
@user-dz8xt2ob4x 28 күн бұрын
sorry, das ist doch nix für Einsteiger
@FlexCalisthenics 23 күн бұрын
Definitiv sind diese Skills für Einsteiger geeignet! Besonders der L-Sit ist mit der erste Skill den man im Calisthenics lernt.
@skyhunter380 Ай бұрын
Vielen Dank für das kurze und knackige Video! 💪🏻
@FlexCalisthenics 23 күн бұрын
Gerne!
@samcalisthenics78 Ай бұрын
Ihr könnt Immer mit Calisthenics anfangen!!! Alter spielt keine Rolle und ich bin das beste Beispiel dafür. Mit 45 Jahre habe ich mit dem Calisthenics Sport angefangen. Lasst euch nicht aufhalten damit anzufangen. Jeder kann es erlernen und alles auf seinen Level 😁🙌🏾. Ich liebe Calisthenics/ Street Workout 😍💪🏽. Folgt Felix und er wird euch helfen mit Calisthenics zu beginnen💪🏽. Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@HatcePlays Ай бұрын
💪🏻🫡🔥😎 weiter so 0:44 Sport für das Alter ist eigentlich egal einfach starten und durchziehen
@samcalisthenics78 Ай бұрын
Ich liebe Calisthenics und Skills Training 💪🏽. Noch kein Jahr dabei und meine neue Leidenschaft 😍. Kann ich nur jeden empfehlen und das Alter ist egal. Traut euch in den Calisthenics Parks und beginnt euer Training 🥳🙌🏾. Mach weiter so Felix 💪🏽😁. Grüße vom alten Calister aus Düsseldorf ✌🏾
@Duke-dl3qe Ай бұрын
Dann sehe ich dür mich mit meinen 110 kg schwarz 😢
@FlexCalisthenics Ай бұрын
Nicht doch! Ich kenne genug Leute, die mit ähnlichem Körpergewicht Muscle Ups erlernt haben :)
@silasrekesan8985 Ай бұрын
♥
@Mockai77 Ай бұрын
scheimt mir kein neutraler vergleich zu sein .. bye
@michaelbischoff4022 Ай бұрын
Danke , das gibt mir noch Hoffnung ❤
@salvadorscar6057 Ай бұрын
not gonna lie. That soulders warm up got me on 5
@mamamal3 Ай бұрын
Spannend! Verfolge den Podcast ja seit Tag 1 und hab auch alles mit Kai noch gut in Erinnerung… 😊
@Ruhrpirol Ай бұрын
Sehr, sehr nett die Folge😊
@waterbuffalosick4735 Ай бұрын
Sauber 😮
@123-xe4zrndkdkdkf Ай бұрын
i am so high at first i was like: "wtf there is a head coming out of his anous"
@juls49237 Ай бұрын
Mega 👍
@aquaoptikz4100 Ай бұрын
Sehr stark gg's,bleib dran 👍🏻
@Atze860 Ай бұрын
Hallo Flex Was ist denn jetzt hier die Message??? Bin großer „Fan“ von euch aber ihr solltet solche krassen Irritierenden Ausschnitte nicht einfach so da stehen lassen. Auf der einen Seite Erzählt ihr ständig was von „nie“ an das Muskelversagen oder „Maximal 1-1,5std Training“ oder „Reps in Reserve“ usw um jetzt einen Clip raus zu hauen dem das ganze völlig widerspricht…. Ja was denn nun? lg Mario
@Vk-du3ci Ай бұрын
Super Video!
@FlexCalisthenics Ай бұрын
Freut mich!
@samcalisthenics78 Ай бұрын
Meine Spezialität L-und V-Sit 😁💪🏽. Fingertip L-Sit hold 41 Sec. mein persönlicher Rekord 😎. Mach weiter so Felix 🥳✌🏾
@jakeb.3925 Ай бұрын
Sehr guter Hinweis, habe neulich versucht den one arm pull um mit negativer Ausführung zu lernen und bin auf genau das gleiche Problem gestoßen. Was hältst du davon wenn Personen die noch keinen Klimmzug können, versuchen durch hängen (mit Kinn über der Stange, so lange es geht und dann los lassen) Kraft aufzubauen?
@FlexCalisthenics Ай бұрын
Bin ich kein Fan davon! Da lässt sich einfach mit deutlich weniger struktureller Belastung, besser Kraft aufbauen. Zum Beispiel mit Klimmzügen mit Bändern.
@samcalisthenics78 Ай бұрын
Kann ich dir nur wieder Recht geben Felix 😁. Es werden Übungen vorgeschlagen für die Anfänger die viel zu schwer sind. Leider wird ausgegangen, dass alle Anfänger die Basics können!!! Aus meiner Sicht als Calisthenics Athlet wird nicht so sehr auf die Anfänger eingegangen. Euer Channel Flex Calisthenics ist ein gutes Beispiel für gute Tutorials für Calisthenics Anfänger 🥳. Macht weiter so Felix 💪🏽. Grüße aus Düsseldorf ✌🏾
@FlexCalisthenics Ай бұрын
Richtig cooles Feedback! Dankeschön!
@mjlandundstadt454 Ай бұрын
Erster😊
@felixdick9701 Ай бұрын
Was kostet das Coaching?
@FlexCalisthenics Ай бұрын
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest. Trag dir gerne mal einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch ein. Dann schauen wir deine Situation mal genauer an. flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
@pspiess84 2 ай бұрын
❤
@helmbrenner0815 2 ай бұрын
Ich mit 60! Wo ist das Problem? 😊
@samcalisthenics78 2 ай бұрын
Bester deutscher Calisthenics Channel auf KZfaq 🥳🎉🙌🏾. Kann ich nur jeden empfehlen der mit Calisthenics Street Workout anfangen will (unabhängig vom Alter). Die Calisthenics Familie in Düsseldorf ist Mega geil. Ich helfe gerne Anfänger bei den Basics und der Ausführung. Man tauscht sich mit anderen Calisthenics Athleten aus und feiern sich gegenseitig 🙌🏾. Meine neue Leidenschaft Calisthenics/ Street Workout 😍💪🏽✌🏾
@R151n9MG 2 ай бұрын
40kg gehen für 1-2 Reps bei 65 Körpergewicht. MuscleUps sind machbar und HighPulls ebenso. Bin aber schon fast 10 Jahre dabei. Grüße Aus Sachsen Anhalt!
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Sehr nice!
@samcalisthenics78 2 ай бұрын
Ich gebe dir vollkommen Recht!! Die Leute können nicht mal die Basics, aber Planche lernen. Die haben keine Ahnung wie hart Skills Training ist. Ich bin seit 9 Monaten im Calisthenics/ Street Workout. Habe vier Monate nur Basics trainiert und dann erst mit Skills Training begonnen. Bin am Front Lever dran und habe gerade mit meinem Planche Training angefangen (Advanced Tuck Planche Hollow Body Push up's, Planche lean's Hollow Body Pseudo Push up's). Ich rechne mit mindestens ein Jahr Training bis ich die Planche kann. Als ich mit Calisthenics angefangen habe, konnte ich schon Pull und Chin up's, Dips, Push up's, L-Sit und V-Sit. Also habe ich eine gute Basis mitgebracht, bevor ich mit Calisthenics angefangen habe. Erstmal stark in Basics werden und dann sich an den Skills begeben😁💪🏽. Eine Empfehlung an alle Anfänger 😉✌🏾
@Ruhrpirol 2 ай бұрын
Ein Jahr Ellbogenprobleme, Flex hat mir den Weg in die Schmerzfreiheit gezeigt 😊
@samuelgunderloch9260 2 ай бұрын
Schaffe ich nicht ansatzweise, aber kann dir aktuell 6 Muscle Up´s am Stück machen. Hinterfrag deine Daten vielleicht mal zu Punkt 3
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Die Frage ist dann eher wie deine Muscle Ups aussehen. Wir sprechen hier von sauberen Muscle Ups und nicht Kipping
@samuelgunderloch9260 2 ай бұрын
@@FlexCalisthenics durchgestreckte Beine. Komme vom klettern nicht crossfit.
@samuelgunderloch9260 2 ай бұрын
Hab mir dein Muscle Up tutorial angeschaut. Definitiv so. Nachdem ersten hab ich aber mehr Schwung durchs runterkommen, aber der erste ist ausem fullhang und nicht mit schwung
@5Rednaxela5 2 ай бұрын
Und wie löse ich das Problem? :(
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Das hängt vom Auslöser ab. Trag dir gerne einfach mal ein kostenloses Beratungsgespräch ein, dann schauen wir uns deine Situation mal genauer an flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
@christophstraer9244 2 ай бұрын
Kann ich zu 100% unterschreiben! Calisthenics lehrt einen Ehrgeiz und gleichzeitig Demut. Wenn der Körper noch nicht bereit ist, dann ist er noch nicht so weit. Aber das ist der Ansporn! Besser werden - Stärker werden - und nach vielem üben und scheitern klappt es - irgendwann.
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Stimme ich voll und ganz zu :)
@bendi1234 2 ай бұрын
Das beste Video von allen! Danke der Mann kennt sich aus
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Dankeschön :)
@felixdick9701 2 ай бұрын
-35kg und müsste +50kg bewegen also fehlt noch Kraft für 85kg
@FlexCalisthenics 2 ай бұрын
Mit sinnvollem Training ist das definitiv zu erreichen :)