A 17 anni è fattibile... È sopra i 40 che lo è un po' meno!

Comunque i grassi non derivano solo da cibi ipercalorici, quindi mangiare tutta sta roba inutimente è solo per calmare la psiche di un goloso, in un giorno si possono mangiare un terzo di quello che si è mangiato lui, non servono ste dosi si può dimagrire anche con solo 120g di pasta al giorno, e comunque es. perchè inserire nell'organismo 3000 calorie per bruciarne 1500, perchè pensi di abbattere un muro di 20 mattoni togliendone solo 10?.......

#barcollomanonmollo daii brooo

Ci riesci sicuro,secontinui a mangiare così bene ce la farai.Buona fortuna ❤❤❤

Io voglio avere una pancia piatta ma non riesco a non mangiare calorie, cibo spazzature come nutella, Coca-Cola ecc.!!!!!❤ aiutami, come faccio!!

Tu si che sei un gym bro🗿🍷

Su su dai che c'è la fai brooo

Vai brooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

bracv

Buona fortuna 👍🏻🍀

Ma quella palestra è di torre del greco

Ma sei di torre del greco sei andato nella palestra della mia scuola

Faresti meglio ad andare in palestra

Ma mangi

Mi raccomando non fare diete fai fa te ma chiedi consiglio ad un dietologo

Quindi non è un metodo ma solo un trucchetto per ingannare gli amici. Io cambierei il titolo, altrimenti è clickbait

Ma non c'è alcuna bestemmia

Arrivare a un fisico ottimale con tempo dal 29 marzo al 24 giugno

Hai già mollato?

❤

Continua sei un grande

bro i kg che tu hai perso fino ad ‘ora sono liquidi, grassi in eccesso ecc.. ecc.. perdere 20 kg in 2 mesi, è fattibile, ovviamente tutto è possibile, il problema in questa cosa è che tu questi kg persi così velocemente, se ti ammalerai o per un motivo o un altro te ne starai a casa per anche solo una settimana ne riprenderai un po’, (si intende più o meno 5kg), ovviamente io ti incoraggio ad andare avanti con questo tuo obbiettivo, solo ti incoraggio a distinguerti dalla massa, e farlo più per te stesso che per youtube, ovvero, abbassa un po’ l’asticella, arriva ad agosto non a giugno, così le cose saranno fatte per bene, in modo pulito e senza rischi, così che riuscirai anche a costruire muscolo e NON solo a bruciare grasso, il muscolo ha bisogno di più tempo e ovviamente molti sforzi per crescere. Per quanto riguarda la dieta invece, nel tuo caso è meglio farsi seguire da un dietologo o per lo meno farti fare delle linee guida da qualcuno che ne sa, nel tuo caso mangiare troppi carboidrati nonostante tu non mangi tanti grassi, ti potrebbe compromettere il tutto, quindi io ti consiglio di iniziare a mangiare tante tante proteine, (per capire quante proteine mangiare al giorno fai 100=i kg di peso corporeo x 1,5=150g) così che non toglierai solo grasso senza però immagazzinare tanta energia ma rimanere sempre un po’ skinny fat, ma mangiando tante tante tante proteine al giorno così che il tuo corpo assume più proteine che grassi e carboidrati

Non basarti solo sul peso ma soprattutto su come ti vedi ❤

È un po' pericoloso alla tua età perdere venti chili in cosi poco tempo anche perché poi li riprenderesti in un lampo e con gli interessi. L' ideale sono 4/5kg al mese non di più e invece di leggere o meditare visto che è anche bel tempo fatti una passeggiata o un giro in bicicletta o in piscina.. Riflettici bene perché poi è un attimo rimanere delusi e ricadere nel cibo. Ah sarebbe utile ti facessi consigliare da un medico perché quello che mangi in questo video non è dietetico a cominciare dai corn flakes..

Ci sono passato anche io. Ho fatto circa 40 kg in 3/4 mesi (durante il covid). I consigli che ti posso dare sono: Bevi come un cammello. Acqua sarebbe l’ideale. Vanno bene tè e caffè e tutte le bevande senza zucchero. Se non riesci a stare senza zucchero valuta l’uso del dolcificante. Riduci piano piano le quantità. Se ti fai 100 gr di pasta, dopo una settimana fanne 90. Mangia abbastanza proteine e moltissima verdura: aiutano molto le zuppe (anche surgelate), spinaci, insalate se fa caldo etc. Considera di fare una colazione salata (io amo i biscotti ma sto iniziando ad amare i toast) Dosa molto bene l’olio: io usavo 1 cucchiaio per le proteine(se cuocevo in padella) e uno per le verdure inizialmente. Inizia poi a ridurre Ultimo: valuta i frullati. Quando sei verso la fine della dieta ti capiterà di non avere più quelle fami esistenziali. Se inserisci un frullato ogni tanto (frutta, latte o yogurt greco e molto ghiaccio) a volte ti sostituisce anche un pasto. Ricorda sempre che abbiamo una finestra metabolica di circa 20 minuti: quindi da quando inizi a mangiare sentirai fame per 20 minuti. All’inizio saranno di più ma non mollare e vedrai che se abitui il corpo a mangiare piano piano e poco sentirai tantissimi benefici oltre al logico dimagrimento

Grande fratm👏

Vai uomo!

Ci sono riuscito io, puoi farlo anche tu, 25 per la precisione

ci sono passato anche io e cel ho fatta ce la farai anche tu sicuramente 💯

Ciao Carlo,mi chiamo come te e sono della tua età e ammiro la tua determinazione e forza. non mollare bro sei un grande

Se fortissimo, ma non devi saltare i pasti, al massimo se non te la senti prenditi una tazza di latte❤

Grande fra però ti sconsiglio altamente di skippare i pasti, per il resto🔥🔥🔥

Peccato che saltare i pasti per rimediare ti dia l'effetto opposto da quello desiderato

Nn saltare i pasti bro

Grande fratm stai spaccando💣🚀👏💯

io ho perso 10kg in poco più di un mese, 72 -> 62 , 17anni 172cm quindi ad occhio tu potresti anche riuscirci

mangi troppo poco rischi di riprenderli subito 20 kg li perdi in 1 anno se li vuoi perdere bene. idratati sempre tanto e mangia alto in proteine. ti consiglio di aggiungere sessioni di cardio e di consultare un nutrizionista e magari iniziare palestra con un coach. buona fortuna nel tuo percorso. io dopo 2 anni sono soddisfatto ce la puoi fare anche tu sono sicuro

🎉🎉🎉🎉🎉

Bravo

Let him 🍳🍳🍳🍳

Ti dico e possibile io in due mesi o perso 25 chili, sono serio non scherzo

Ma ocaca

DAJE

Spingi uomoooooo

La mia preferita è quella del 2019

Freddy

Grandissimo fratm👏👏

Io ti devo motivazionale oramai in ogni video! VAIUOMO!

Sei troppo forte!🫡

mi piace la sfida e la tua determinazione, nuova iscrizione