2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@Etin74 14 күн бұрын
Egyre sem. Meg kell várnod, még ismerősöd/szomszédod kicseréli a féktárcsákat a böhöm nagy mercijén. Némi kunyerálás után megkaptam mindet, néhány fröccsért. Okos ember tud spórolni.
@tamaspasztor_ 15 күн бұрын
14 kilossal kezdtem, majd 36 kilosig jutottam. Rábukkantam a Kettlebell Kingsre. Aztan jött a pénz szórás. Normál öntöttvas és acél verseny kettlebellek. Mindegyikből párban, minden súlyban. Elment kb. Majd 1 milla ezekre.😅 Ez egy ilyen "játék"
@spartaikikepzes 15 күн бұрын
Ha egyszer belekezd az ember, akkor ezek szaporodnak 😁
@rolandturzo564 16 күн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@szabolcsfulop6839 23 күн бұрын
Szia. Pihenő időnek mennyit javasolsz kb.? Előre is köszönöm a választ!
@jozsefpalinkas7075 17 күн бұрын
Másfél percenként csinálom. Egy sorozat hét és fél perc.
@TheDunpeal1 26 күн бұрын
Köszönöm a videót, jó újra látni :)
@gaborszadai1992 26 күн бұрын
Jó volt🌿💪🏻...
27 күн бұрын
Jó a lista , de nekem nagyon kemény a renegát evezés.
@elijahvalentino1354 28 күн бұрын
Első!😁 Már régen volt videó, már hiányoztak!🙂 Remélem jól vagytok, Dávid!😊
@Bodo_Richard 3 ай бұрын
Én kövér vagyok, fogyoban ! Van rajtam 30 kg plusz. 49 eves vagyok, ulomunka ... Soknak erzem azt a 16 kg kezdosulyt ... az en esetemben.
@petermeszaros4182 3 ай бұрын
Köszi! Nagyon hasznos videó, eddig az összes felsorolt hibát elkövettem... :)
@MrGradecs 3 ай бұрын
Gratulálok. Nekem most jön az első Sprint, Csattogóvölgy.
@geriberiger5357 3 ай бұрын
Nagyon jól magyarázol,köszi
@Bozsy 3 ай бұрын
Hihetetlen fontos dolgokat mond el Dávid. Ezekre az alapokra lehet építeni igazi fejlődést! Nagyon köszönöm Dávid! 🙂💪🏻
@liviamarton-papp6068 4 ай бұрын
Milyen szépen beszélsz!!!!😊
@GaborNovinszki 4 ай бұрын
Köszönöm szépen, hasznos volt
@juliuscreed1985 5 ай бұрын
Elég derékfájásos vagyok sajnos. Csinálhatom ezt a gyakorlatot? Vagy inkább mással próbálkozak elsőre kezdő kettlebell-es ként?
@ortilio 5 ай бұрын
Sajnos felnyomja a vérnyomásomat, pedig egy fantasztikus eszköz.
@ajklerakos7170 6 ай бұрын
Kedves Dávid! Tudnál esetleg egy olyan videót készíteni,amiben olyan gyakorlatokat mutatsz be amelyek segítenek egy sérülés utáni regenerációban ?(természetesen a gyógytorna az első,de hátha vannak olyan gyakorlatok amik azt kiegészítik).
@Gerylex 7 ай бұрын
Szia Dávid! Ma következik a harmadik edzés, viszont nem világos az ismétlésszám, mit jelent az 1,2,3...? 1clean 2 nyomás és 3 guggolás?
@nagyimre5401 8 ай бұрын
Évtizedek óta edzek, futás, MTB, súlyzós edzés. Az előbbi kettő maradt, a testépítést meg felváltotta a kettlebell. Hamarabb kellett volna váltani. Erő, dinamika, kardió. Teljesen új megvilágításba helyezi a dolgokat. Felviilanyoz és lelkesen csinálom.
@nagyimre5401 8 ай бұрын
16 kilóssal kezdtem de hamar kinőttem és vettem egy 24 kilosat is.
@merjeroslenni 9 ай бұрын
Köszönöm, ez nagyon jól esett.
@bencebandy2382 9 ай бұрын
Durván vastagabb lettél az elmúlt évek alatt. :D Az 'Út a 48 kilóig' sorozattal mi a helyzet?
@imrekiss6977 9 ай бұрын
Szia Dávid , mit gondolsz egy ilyen gyakorlatsor helyettesít pl. 30-40 perc futást?
@spartaikikepzes 9 ай бұрын
Kicsit tág így ez a kérdés, attól is függ mi a futás célja :)
@imrekiss6977 9 ай бұрын
@@spartaikikepzes az egészségmegőrzés, általános jó kondíció fenntartása. Ötvenes életkor
@spartaikikepzes 9 ай бұрын
A kettlebell és a futás is csak egy eszköz. :) Erre a célra előbb választanám a kettlebellt. De az egyéni preferenciák és előzmények is fontosak.
@imrekiss6977 9 ай бұрын
@@spartaikikepzes akkor megkérdezem másképp : kardio szempontjából helyettesítheti a kettlebell a kocogást? Pl 25 perc kettlebell vs fél óra kocogás
@spartaikikepzes 9 ай бұрын
Röviden, nem. Általánosságban véve a futás aerob jellegű, a kettlebell edzések anaerob. Inkább jól kiegészíthetik egymást.
@bt7267 10 ай бұрын
Szerintetek egy ilyen kombó jó lenne edzésnek? Előlguggolás Fekvőtámasz Snatch Felvétel és nyomás Swing Ha igen, ti milyen ismétlésszámmal csinálnátok? :D Most akarok újra elkezdeni kettlebellezni ( egy darab 16kg-os és egy darab 20kg-os súlyom van), a cél súlyleadás (96ról 86ra, 190cm vagyok) és erősítés. Előre is köszi! Egyébként nagyon jók Dávid videói, lényegretörőek, csak így tovább! :)
@creed9927 10 ай бұрын
Ezek a és sorozatok mennyire jók izom növelésére? Az erő és állóképesség növelése mellett?
@molnarkrisztian6247 10 ай бұрын
Ember 6 kg vettem. Kezdésnek! Ez Felrebeszel
@kormanyszabolcs7863 6 ай бұрын
Nem beszél félre😂
@summertim189 Жыл бұрын
Ezt ugyan ìgy nyomom csak zsalukővel 😂
@geriberiger5357 Жыл бұрын
Nagyon jó és hasznos video,köszi!
@cserha88 Жыл бұрын
Szia! Ha csak egy darab kettlebellünk van akkor a guggolasra adott ismétlés számokat megduplazzuk?
@dc0066 9 ай бұрын
youtube.com/@spartaikikepzes Erre én is kíváncsi lennék!
@spartaikikepzes 9 ай бұрын
Igen, legyen így: 1 felvétel és nyomás bal 1 elölguggolás bal 1 felvétel és nyomás jobb 1 elölguggolás jobb stb.
@higany8811 Жыл бұрын
3éve kettlebell-ezek, heti két csoportos edzésre járok. Idén, 2023-ban kezdtelek követni, addig sajnos nem találtam rá a csatornádra. Leginkább a szabadban végzett edzéseid tetszenek, mivel kiegészítésként igyekszem én is beiktatni időnként. Én nem vagyok tanult edző, de az eddigi tapasztalataim alapján meg vagyok elégedve a tudásoddal és a bemutatott gyakorlatokkal. Az is jól esik, hogy egy magyar csatornát tudok nézni, amit sokkal barátságosabbnak és közelebbinek érzek, mint sok más időnként túlzottan üzleti szagú külföldi tartalmakat.
@MrZolee001 Жыл бұрын
Swing, Burpee és DL amit én még szoktam csinálni edzésen.
@lenardzima3158 Жыл бұрын
Én a tolódzkodást gyűrűn tenném még be.
@TheDunpeal1 Жыл бұрын
Na ilyen egy jó és ütős videó :) a lista pedig kikezdhetetlen.
@goodbyte0 Жыл бұрын
COVID óta követlek , nagyon hasznosak a kettlebelles videóid, én szinte ezekből tanultam meg amit tudok :) éppen asszonyos TGUra gyúrok :D Vráom a motiváló tanító videókat ! Köszi az eddigieket!
@nethjuve Жыл бұрын
Csípőemelés fekve (azóta nem fáj a derekam és megy jobban a terepfutás), illetve egylábas felhúzás hiányzik nekem belőle. :)
@krisztiannagy6643 Жыл бұрын
De hol a burpee??😂😂
@spartaikikepzes Жыл бұрын
Nem fért bele 😆
@krisztiannagy6643 Жыл бұрын
@@spartaikikepzes a burpee külön kategória 😂 nem osztozkodik
@goodbyte0 Жыл бұрын
Török felállás a kedvenc :D
@zoltanfejes1891 Жыл бұрын
Jó összeállítás :) swing nekem hiányzik belőle.
@TheDunpeal1 Жыл бұрын
Dávid, köszi az újabb videót! Megtetszett, kipróbáltam és szerintem repetázni is fogok belőle 🙂
@ARMANIS695 Жыл бұрын
Ez valóban jó lenne ha nem több száz ezer lenne a súly!
@nemethalexander6573 Жыл бұрын
Szia David!amit itt elmondtál abban a saját magam történetét láttam...2014 Ben kezdtem énis a spartan őrületet eplényben sprint,super,beast...2ultra beastig jutottam 1Vechec ,sikerült...másikat Valčan elbuktam,nemértem be szintidőn belül,gyomor problemaim voltak...nagyon nehéz volt a terep is.Most kettlebellt nyomom ahogy teis EÖ-t csinálom és meztelen harcost...kombinalom még külömböző erő gyakorlatokkal...Nagyon tetszenek a videóid!Remélem lessz még sok!Erőt és egészséget és további kitartást a céljaid elérésében kívánok!Őszinte csodálód Sanyi!
@edithornyak5165 Жыл бұрын
Teszik ez az edzésforma. Ilyen gyakorlatot végezhetek, ha gerincferdülésem van?
@spartaikikepzes Жыл бұрын
Egészségügyi probléma esetén először mindig konzultálj orvossal. :)
@edithornyak5165 Жыл бұрын
Köszönöm, meg fogom kérdezni.
@higany8811 Жыл бұрын
Senki sem egyforma, és van különbség gerincferdülések között, stb. Ami engem illet nekem is van, de nem túl komoly. Kb 3 éve járok kettlebell edzésekre, és nekem abszolút bejött. Erősödtem (pl törzs, hát), nem szokott fájni a hátam, stb.
@laszlototh7026 Жыл бұрын
Ez hány kilós lehet, ami a videón van?
@spartaikikepzes Жыл бұрын
24 kg
@laszlototh7026 Жыл бұрын
@@spartaikikepzes Köszönöm!
@TheDunpeal1 Жыл бұрын
Dávid! Nagyon köszönöm az új videót, szuper, hogy ismét előrukkoltál egy profi tartalommal :) Tetszik, hogy minimalista hozzáállással összeraktál egy jó "kis" edzést, de a puding próbája az evés, meglátjuk, mi sül ki belőle ;) Itt kívánok sok sikert az online bizniszedhez, remélem, hogy minél többen megkeresnek téged. Erőt, egészséget kívánok neked és családodnak!
@creed9927 Жыл бұрын
És a mell edzésére???
@Calindyl21 Жыл бұрын
Amilyen egyszerűnek tűnik ez a gyakorlat, annyira sokmindenre kell figyelni. Részletes bemutatás, jó edző kell hozzá. Hálás köszönet érte!
@regina4848 Жыл бұрын
Köszönöm, szuper, hogy mindent elmagyarázol közben! Fel is iratkoztam. 😊
@jozsefmata-nw2qr Жыл бұрын
Ugyanez az én célom is, fittség, erő, gyorsaság és a jó test csak következmény!