21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@user-te3pc1om4l 35 минут бұрын
何キロだろう、
@take_dolly 7 сағат бұрын
加藤さんのパーソナル、メチャクチャ為になりそう。
@user-hz7mc9ou9n 9 сағат бұрын
プロテインは何飲んでるんですか？
@user-ct7ej4mb7j 23 сағат бұрын
いつも参考にさせて頂いてます！ 筋トレ始めて1年なのですが、中々筋肉がつかないのはどうしてなのでしょうか？ 少し挫折しそうです…
@user-qb9vq8mg1d 6 сағат бұрын
自分の過去の経験ですが食事面改善したらかなり変わりました
@user-og8mv5uv1x 3 сағат бұрын
自分もそのくらいですがとにかく米をちょくちょく食べていたら半袖着た時になんかボリューム出た気がします！
@kousukeishihara 23 сағат бұрын
ご視聴ありがとうございます！ お気軽にコメントやご質問お願い致します🤲
@user-oo3yk9xy2n Күн бұрын
ワンハンドロウ50は強すぎないか
@24sora5 Күн бұрын
まじかっこいい🔥
@goudatakeshi5593 2 күн бұрын
ハック140kgはイカれてやがるぜ...
@user-nl6ht3fp2w 4 күн бұрын
ダンベルフライだいぶ開いてるけど、痛めない？
@Yuuutu666 4 күн бұрын
EZバーカールをやると前腕の上腕内側上顆が痛くなる・前腕に効いてしまうのですが何か対策はありますか？
@kousukeishihara 2 күн бұрын
軽めの重量設定で手首と肘を固定したフォームで行うこと、リストラップで手首を固めることなどは有効だと思います！
@Yuuutu666 2 күн бұрын
@@kousukeishihara いつも的確なアドバイスありがとうございます！見直して頑張ってみます
@user-mj8wi3rq7p 4 күн бұрын
セット間のレストとか種目ごとのレストはどのくらい取ってますか？？
@kousukeishihara 4 күн бұрын
セット間は1〜2分です！種目間は特に気にしてませんが、2分くらいかと思います！
@user-mj8wi3rq7p 3 күн бұрын
@@kousukeishihara ありがとうございます！ 今日胸の日なので同じ流れでやってみます！
@user-np5hf6cn5w 4 күн бұрын
最後ペックフライやる時腕がしんでできないんですけど初心者はこの中からどれを選抜してやればいいんですかね？
@kousukeishihara 4 күн бұрын
ベンチプレス、ダンベルフライ、ペックフライの3種目は優先的に行うと良いと思います！
@jnnsk1369 4 күн бұрын
本当にかっこいいです！ 参考に胸トレ頑張ります
@kousukeishihara 4 күн бұрын
ありがとうございます🙇
@fluer_pp 4 күн бұрын
いつも参考にしてます！
@kousukeishihara 4 күн бұрын
ありがとうございます！！
@mojyangP 4 күн бұрын
自分は３種目辺りでヘロヘロになるのに自分の何倍もの重さでフォームも崩れることなくこなしていく姿に、ただただ尊敬しています🙏
@takutakutakutaku58 4 күн бұрын
ベルトはどこのものですか？
@kousukeishihara 4 күн бұрын
ジュラシックベルトです！
@alexrodriguez1333NY 4 күн бұрын
ディップスのマシンええなぁ 珍しい
@user-ln7ml5to3p 4 күн бұрын
順番ってこの順番がいいんですか？それともなんでもいいですか？
@kousukeishihara 4 күн бұрын
多関節種目から単関節種目の順が良いと思います！
@user-ib7dk2hd9j 4 күн бұрын
本当に体を今絞りたいんですけど、何を食べればいいのかいつも気になってます。良ければ減量期に食べてる料理教えて下さい。
@kousukeishihara 4 күн бұрын
過去に減量食の動画で上げてますので、良かったらみてください！
@user-ib7dk2hd9j 4 күн бұрын
@@kousukeishihara 見てみます！ありがとうございます
@ness7809 4 күн бұрын
ムキムキじゃねぇか
@kousukeishihara 4 күн бұрын
ご視聴ありがとうございます！ お気軽にコメントやご質問お願い致します🤲
@ukekeozi 6 күн бұрын
インクラインプレスとインクラインフライの違いってなんですか？自分がやると同じような感じになってしまうので意識することなど教えていただけると幸いです！ かっこいい体目指して頑張ります！
@kousukeishihara 4 күн бұрын
インクラインフライはストレッチ種目なので、腕を開く動作でストレッチ感を意識します！
@ukekeozi 4 күн бұрын
@@kousukeishihara 押す と 開く てイメージですかね？ありがとうございます！次のトレ意識してみます！
@user-wq3mv7lg9c 6 күн бұрын
何セットですか？
@kousukeishihara 6 күн бұрын
3セットずつ目安です！
@user-mh4jf9pe2s 6 күн бұрын
ダンベルカールしてたら手首が痛くなってまともに腕トレができてない …どないしたらええんでしょ？
@kousukeishihara 5 күн бұрын
手首を曲げ過ぎないこと、強く握りすぎないこと、リストラップを巻くなどを試して頂くと思います！
@kosuge1-35-1a7 6 күн бұрын
ニキビ1つない綺麗な肌すぎる
@kosuge1-35-1a7 6 күн бұрын
現場作業用のグローブ使ってるのがもうヤバイ（語彙力
@S_McQueen 3 күн бұрын
そう、そこが好感もてるwww タフレッドの赤ならより良い
@user-cn3px4lc8x 6 күн бұрын
筋トレ初心者です。こういうトレーニングメニューの知識や情報ってどこで手に入れているんですか？
@kousukeishihara 6 күн бұрын
パーソナルトレーニングを受けたりネットやKZfaqで検索しています！
@user-yt3gh1oc6j 6 күн бұрын
昨日肩トレしてきたんですけど、肩や僧帽筋は平気なんですけど脇が筋肉痛になってしまうんですよね。
@kousukeishihara 6 күн бұрын
広背筋も胸を張って姿勢を作るのに使うので、問題ないと思いますよ！
@user-ig8kk2kd4o 7 күн бұрын
背中の広がりと厚みを作る種目は異なりますか？
@kousukeishihara 6 күн бұрын
明確な分け方はありませんがプルダウン系は広がり、ロウ系は厚みメインという認識です！
@user-yj6fp2ss9x 7 күн бұрын
自宅のダンベルで出来ますありがとうございます
@user-yk8qz5yu6l 7 күн бұрын
初心者質問ですみません💦重量は自分があげれる限界の8割くらいでやるのがいいのでしょうか？？
@kousukeishihara 6 күн бұрын
最初は7〜8割位の重量で10回を目安に行うのが良いと思います！
@user-yk8qz5yu6l 6 күн бұрын
@@kousukeishihara ありがとうございます！！
@user-yw8zx5bg1e 7 күн бұрын
トップビルダーの谷野氏が、床引きデッドリフトやフルスクワットは腹斜筋が大きくなって腰が太くなるから、やらないと言ってましたよ。
@user-rg7fq3ud6z 8 күн бұрын
俺が頑張って背中で引いてる重量を二頭で挙げられて泣いちゃいそう だけどむしろモチベになるムホホ
@sugimasa242 8 күн бұрын
少林寺さん❤
@user-nz9ip4mz5c 8 күн бұрын
トレーニング歴どれくらいですか？
@kousukeishihara 8 күн бұрын
8年くらいです！
@user-ci2dr2cq5i 8 күн бұрын
かっこいい
@WakeupKurty 8 күн бұрын
久々見たらめちゃくちゃデカくなってるな
@user-mt4xx2sr9m 8 күн бұрын
週何回トレーニングをしていますか？ 追い込み方も知りたいです。
@kousukeishihara 6 күн бұрын
今は週6〜7回です！
@user-mt4xx2sr9m 6 күн бұрын
週6.7とは、、、 自分に甘えが出てついついサボってしまいますが､これからは自分に甘えず頑張ろうと思います。
@user-nv5kn3iu5l 8 күн бұрын
自分もこれを参考に頑張ります！
@1qwase2qewadsd21qewdasds-nd4qx 8 күн бұрын
Imagine asians trying to look non asian LMAO
@wtgamtg 8 күн бұрын
ちょっとまって見ないうちに二回りくらいデカくなってる
@user-mx5sj7st9l 8 күн бұрын
三頭と二頭はでかいのですが、前腕細くキモいと言われました。辛いです助けてください
@user-yt3gh1oc6j 8 күн бұрын
手首で行うリストカールが良いと思います。順手と逆手で両側鍛えられますよ。
@S_McQueen 8 күн бұрын
もしかして手首足首細いマンですか？もしそうなら何があっても前腕太くならないと思う
@user-mx5sj7st9l 8 күн бұрын
@@user-yt3gh1oc6j やります！
@user-mx5sj7st9l 8 күн бұрын
@@S_McQueen 手首細いマンです😭望みが消えた😭
@user-ze2rt8hy4h 8 күн бұрын
腕撓骨筋頑張ればちょっと良くなるかもです！ 自分も手首細いですし、ひじから先がちょっと長いので（筋幅広し）太くなりづらい方だと思うのですが、ハンマーカールとかリストカールしてたら少しは太くなりました！ 希望を捨てないで頑張って！
@user-hz7mc9ou9n 8 күн бұрын
熱があったとき筋トレは休むべきですかか？
@user-cf9km1rx3b 8 күн бұрын
あたりまえや
@plpi3081 8 күн бұрын
自分に厳しすぎる笑
@sjajsjjjs7189 8 күн бұрын
頭の形めっちゃ綺麗ですね😍