Здравствуйте, хочу предложить вам свои услуги дизайнера в создании превью для ваших видео, как можно свами связаться ?

Почему белорусы так странно разговаривают? Как будто слова заканчиваются не на "-ть", а на "-ц"

Мне больше нравится, когда висит не одна цепь, а кисточка мелких, длины на амплитуду жима. До кисточки достаточно верёвки. В верхней точке, отрыв цепей. Связку цепей нетрудно купить на стройрынке. Так можно варьировать эксцентриситет для разного уровня жима.

клуб тех у кого нет огорода)) крутое видео, спасибо!

За Усы лайк) смотрится отлично Круто когда спортсмены не обходятся просто жимом лёжа, такие варианты жимов, я не видел у других атлетов)

Спасибо вам за видео! Подскажите пожалуйста, что за экипировка у вас на локтях?

Нереально мощно)

Вопрос из превью "нужен ли многоповторный жим?" в этом видео рассмотрен подробно и полностью

Спасибо за подобные видео! А где можно приобрести такие цепи для жима? Подскажите пожалуйста у кого есть ссылки на магазин 🤝 Тренирую жим у Павла с онлайн ведением, уже третья неделя, полет нормальный 🚀

В 110 Алексей Соловьев с рекордом 282.5 В 100 Волоский, Арман Григорян по 250 жали в декабре

Бодро тренируетесь, может и онлайн ведением занимаетесь?

Подскажите пожаоуйста - это нормально, если при угле плечевой кости к корпусу в 45 градусов - в нижней точке гриф ложится сильно ниже груди? Сантиметров на 12-15. Если опускать под низ груди - то угол будет градусов 60-70. Нужно ли вообще обращать на это внимание, на то, куда лёг гриф? Или важно только соблюдение углов (плечевой кости к корпусу и перпендикуляр предплечья к полу)?

на гантели придётся добавлять диски) слишком уверенно) Сила)

а я думаю где в Минске нормальные гантели подевались )))

Классный формат 🔥🔥💪

В Белоруссии все жмут 150+

Макс Новиченко не имеет амплитуду "никакую". У него хорошая амплитуда. Она поболее многих в 75кг...

2:50 - про вставление локтей. Я сам недавно обратил внимание, что добавив день динамического жима с резиной в основном (раскладки из классического вестсайда типа 8х3 с маленьким отдыхом), появилось очень жёсткое мощное включение локтей при дожиме/локауте. Раньше движение было такое однородное, мёртвая точка в дожиме и была, а тут появился такой эффект, словно концентрическая фаза делится на две части и при дожиме словно тумблер какой-то включается, в следствие чего прям мощное выраженное распрямление локтей в конце. Заметил, что такой же эффект перешёл и на армейский жим, помимо жима лёжа. В общем - это всё очень круто и интересно)

Спасибо за материал🔥🔥🔥

Доброго времени суток ! Подскажи пожалуйста нужна ли всё таки изоляция на трицепс для жимовика или он достаточно нагружается если использовать необходимую ширину хвата , где нагрузка на мышцы равномерно распределяется ( средний или чуть уже ) ? Спасибо !🤝

Добрый день ! Какое соотношение использования жима с пола и обычного жима должно быть у тех кто выступает в военном жиме ? Спасибо !!!

Какой это нахер узкий, это чуть уже среднего хвата

Зачем исползуете расширители хвата на жиме если не секрет?

Какие задачи решаются этим упражнением?

я бы добавил еще 1 пункт к ошибкам, неправильная работа в паре с тем, кто страхует, а конкретно снимает и выводит штангу!

Павел как всегда красава ...

У меня 2 грыжи в нижних отделах позвоночника, моститься вообще не могу. А при попытки сделать хоть какой -то мост, отрывается задница от скомьи, поэтому жми проктически лежа.

Конечно,это оч важная часть цикла.но не не стоит обольщаться новичкам-опускаешь штангу больше своих 100 % ,значит жим растет.Всё-таки зачет в жиме идет в фиксировании веса на вытянутых руках.опускать то легче.чем жать)

Нет только от них курса

Зачем обрубили 😮

Чтобы много жать - надо много жать)

🔥🔥🔥

Мое сугубо личное мнение, у вас все тренировки направлены с акцентом на дожим, как по мне лучше всего отрабатывать одну тренировку на срыв а другую на дожим это если тренируешься в натураху

Павел салам тебе бро✊🏻 спасибо за труд 👍🏻🤝🏻 жаль что наше соотечественники мало интересуется, такими полезными темами. Так спасибо ещё раз тебе. Александр Засс был прав.

Вот это упражнение на Трицепс как молотки гантелями вообще заебись. 2 года уже делаю. Лучше всего даёт результат. И удобнее чем штангой. Самое главное наклон такой подобрать чтобы триц не порвался в нижней точке.

хороший ролик....... При узком хвате как показано на видео залом кисти и локтей, очень .узкий хват предназначен для проработки трицепсов и штанга ложится чуть ниже положенного.При жиме главное почувствовать грудную мышцу для ее прокачки, именно ее прокачивать и делать акцент ,как бы приподнимая ее.Широкий хват маленькая Амплиту́да и как положено ее не прокачаешь.Как при становой например в конце подаешь не много плечи назад сводя лопатки,доработка мышцы так и здесь получается ,грудь нужно подать вперед для более нагрузки ...... как то так

Ну при вашем жиме ,не очень сильный жим стоя ,я 100 на 4 пожал при жиме лежа 175 на 2

Павел, спасибо за видео. Скажите, пожалуйста, в чем смысл сопровождать гриф штанги руками (там где ваш подопечный жмет 150)? Вроде как и скамья с предохранителями, и атлет не выглядит совсем уж новичком/слабачком. Какой в этом смысл?

Ничего не понял,но очень интересно

Здорово Очень интересно Попробовали,понравилось Будем делать Подписка и лайк

Павел ты решил попробовать вернуть себе прежние силовые в жиме? 245 кг если помню это на соревах

Интересный выпуск - "Аля, с пылу-жару" Спасибо, ждём новые выпуски. Здравия автору!

и как???

Формат видео не очень.Раскроой лучше как правильно составлять цыкл для жимовика 2трн.вмнеделю.легкая средние тяжолые в натураху и без и как добавлять веса или тоннаж?Спасибо💪

Четко и понятно, спасибо

Другие типы когда берут такие гантели пишут что там по 110кг... ты просчитался

делать два укола параллельно жиму

Напольные жимы это из пауэрлифтинга практика .