❤‍🩹😢

❤‍🩹😢Так знакомо то, о чем вы написали. Помню, года 3 назад, когда я работала все 7 дней в неделю (работа, учеба, доп проекты), из желаний на будущее прописывала себе - 1 полноценный день отдыха в неделю. Тогда это казалось чем-то нереальным и таким желанным. Со временем закрыла свои финансовые вопросы и уже была возможность выделить этот полноценный день отдыха, иногда и 2 в неделю, но так было сложно это сделать, позволить себе отдых. К тому же так было сложно замедляться, когда всю неделю живешь на супер скоростях, с кучей дел, задач, дедлайнов и ответсвенности. Тогда я стала учиться выделять час перед сном на это каждый день, потом еще полчасика-часик по утрам добавила, и со временем стало лучше получаться. В этом состоянии легче услышать себя, заметить как мне, что со мной вообще происходит, подумать как себе помочь с чем-то справиться. Сейчас это самое ценное время для меня💎 захотелось вас обнять и поддержать, пожелать удачи в выработке привычки отдыхать и замечать себя. пусть все получится🤗

Видео ролики Дениса Косташ прсмотрите. Кто везёт на том и едут.

На этот вопрос, только вы сможете себе ответить)

Да, это очень классная и важная привычка! Спасибо, что делитесь примером

дададада и я🙃 это то, что значительно улучшило качество моей жизни, ровно как и отключение уведомлений на телефоне и др привычки цифровой и информационной гигиены: кушать без телефона, за несколько часов до сна - телефон вообще оставляю в другой комнате, когда работаю - он в полке и выключен интернет, при общении с друзьями или парнем - он в сумочке, и я не достаю его, если только мне не звонят и т.д. А последние полгода вообще живу без соц сетей (такой цели не было, просто желание туда заходить ушло). Жизнь улучшилась, тревоги стало гораздо меньше, восстанавливаюсь быстрее, стало больше удовольствия от всех процессов, которыми наполнены мои дни. Стало лучше себя слышать и быстрее замечать, когда мне нужен отдых 🤍