4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@Bolo8989 5 күн бұрын
Fajne informacje tez mam skoliozę i podobne problemy a mało kto mówi o tym w sporcie
@LJmustWork 17 күн бұрын
Bardzo dziękujemy za dzielenie się wiedzą. Ooooossss🥋
@RosomakCoach 17 күн бұрын
@@LJmustWork osss 👊
@nicolasquintin9827 24 күн бұрын
Świętny materiał ! Czy byś mogł pokazać jak dobrze wykonać omoplatę bez kimona?
@RosomakCoach 23 күн бұрын
Możliwe 😉
@czlowiekstalker3912 24 күн бұрын
Mistrzu a jest możliwość nagrania „poradnika” dla zaczynającego swoją przygodę z bjj? Bardziej chodzi mi o sprawy rozgrzewkowe czyli cos typu jak wykonywać poprawnie „krewetki 3katy itp „
@RosomakCoach 24 күн бұрын
To twój trener nie prowadzi rozgrzewki? Myślę, że łatwiej nauczyć się takich ćwiczeń na żywo niż przez internet.
@czlowiekstalker3912 24 күн бұрын
@@RosomakCoach oczywiście że prowadzi ale chciałbym w domowym zaciszu potrenować żeby sprawniej to szło na treningach
@RosomakCoach 24 күн бұрын
@@czlowiekstalker3912 rozumiem, nie planuję jednak nagrywać takiego filmu.
@czlowiekstalker3912 24 күн бұрын
@@RosomakCoach oki mistrzu
@aqq9164 Ай бұрын
Pokaż to w walce...hehehe
@RosomakCoach Ай бұрын
Wiesz gdzie mnie szukać 😉
@devurien Ай бұрын
Genialne!
@eNiKaOeNe Ай бұрын
Kamera w beznadziejnym miejscu
@fluffy2526 Ай бұрын
wlasnie w dobrym
@nemis123 Ай бұрын
Powodzenia jak ktos wazy 100kg
@dawidpe5581 Ай бұрын
Czyli jak rozumiem podczas dynamicznej walki bjj pracujemy w strefie beztlenowej ? Najlepsze były by treningi hiit 3 i 4 strefie tlenowej?
@RosomakCoach Ай бұрын
W walce często przekraczamy próg beztlenowy i pracujemy w strefie beztlenowej, tak jak piszesz. Wysiłek często ma charakter interwałowy, dlatego warto trenować w ten sposób. Mogą to być treningi w 3 i 4 strefie tlenowej również. To zależy nad czym chcesz pracować w danym momencie. Nie wiem czego oczekujesz od treningu w tych strefach i czy na pewno wiesz co chcesz konkretnie poprawić.
@user-no1jh1em1m 3 ай бұрын
Fajne filmiki, dobra robota!
@RosomakCoach 3 ай бұрын
👍
@Kyler90 3 ай бұрын
Kurde, ale kozak. Za mną mój pierwszy trening w życiu w wieku 34 lat. Totalnie nie wiedziałem co mam robić ale na następną lekcję za 3 dni sobie pooglądam jedne czy dwa Twoje filmiki plus na sucho bez niczego na podłodze sobie poćwiczę żeby chociaż wiedzieć jakie ruchy wykonywać. Zajebista Robotę Robisz! Szacun i dziękuję 🙂 pozdrawiam ze Szkocji.
@RosomakCoach 3 ай бұрын
Dziękuję i powodzenia w treningach 👍
@rokkvivigmarson7917 3 ай бұрын
Jak prawidłowo dosiąść partnera vol.1
@janmatejko4971 3 ай бұрын
👍
@Kyler90 3 ай бұрын
Przekozak kontent. W ostatni czwartek zacząłem czytać książkę Oddychaj - Życie w stanie flow (biografia Ricksona Garcie) i się mega nakręciłem na BJJ. W środę idę na pierwszy trening.
@RosomakCoach 3 ай бұрын
Super, oby zajawka utrzymała się jak najdłużej 👍
@pawjan7478 3 ай бұрын
Dzisiaj sprawdzę.
@RosomakCoach 3 ай бұрын
👍
@michalecmichal78 3 ай бұрын
Super materiał jak zawsze 🤙
@RosomakCoach 3 ай бұрын
Dziękuję 👍
@kolobrok 3 ай бұрын
Przydała by się normalna akcja jak wygląda w rzeczywistości
@kolobrok 3 ай бұрын
Super opowiadasz i pokazujesz A mógłbyś na końcu w wolnym tempie pokazać całą technikę jak to wygląda..?
@random_vid_tt 3 ай бұрын
mega material, generalnie ogladam wszystko no-gi co wrzucasz- wielkie dzieki
@RosomakCoach 3 ай бұрын
🙂👍
@jacobwardach9405 4 ай бұрын
Super zastosowałem i bardzo efektywnie wychodziłem. Bardzo pomocne są twoje filmiki.
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Dzięki 👍
@m.s.6219 4 ай бұрын
😊
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Swietny material, ten nachwyt sie dobrze sprawdzi w gi jak zlapiemy przeciwny collar:)
@RosomakCoach 4 ай бұрын
W gi jak zawsze więcej opcji 👊
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Szybkie zadlo:):)
@RosomakCoach 4 ай бұрын
🙂
@janmatejko4971 4 ай бұрын
👍
@RosomakCoach 4 ай бұрын
👍
@maciejbak7300 4 ай бұрын
Super
@RosomakCoach 4 ай бұрын
👍
@pawjan7478 4 ай бұрын
.
@Bartoszinh0 4 ай бұрын
A czy z tego uchwytu jak mamy już wysoką boczną co wkladamy reke pod swoja noge jest sens isc do buggy choke?
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Jak jesteś dobry w buggy choke, to możesz robić z bocznej. Ja nie mam takich predyspozycji 🙂
@pawjan7478 4 ай бұрын
Dobre to
@RosomakCoach 4 ай бұрын
👍
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Ale piekne wejscie do brabo:)
@RosomakCoach 4 ай бұрын
👍
@twardy6603 4 ай бұрын
Młody ile trenuje ?
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Już nie taki młody 😄 Trzeba by go zapytać.
@user-cb4ts9zx8g 4 ай бұрын
Capoeira jak choleira!
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Pakałejra 😄
@user-cb4ts9zx8g 4 ай бұрын
@@RosomakCoach Lecz gdyby z bólu pociekły łzy: płakałeira ✌
@dawidpe5581 4 ай бұрын
Luz, finezja, dokładność. Mega się to ogląda 🤙🏻
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Dzięki 👍
@MrCrossw0rd 4 ай бұрын
Ten taniec @3:12 swietny. To sa podobne ruchy do tych ktorzy robia moi znajomi kiedy mowie o BJJ :) Widac ze trener ma poczucie humoru Bardzo milo sie oglada, pozdrawiam
@RosomakCoach 4 ай бұрын
😜
@sandorlaruso8586 4 ай бұрын
😊
@kacpermuszalski7666 4 ай бұрын
Super migawki :)
@RosomakCoach 4 ай бұрын
👍
@arturk.7203 4 ай бұрын
Finezja techniczna miła dla oka
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Finezją bym tego nie nazwał, ale dzięki 👍🙂
@romanigielski6450 4 ай бұрын
Próbowałeś kiedyś pływania jako zamiennika cardio, czy też ćwiczeń siłowych ( z mniejszym ciężarem)? Jakieś doświadczenia w tym zakresie?
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Nie, ale jako dodatek, albo urozmaicenie możesz spróbować. Ja bym jednak nie szukał zamienników, tylko po prostu robił cardio za pomocą najlepszych narzędzi do tego stworzonych, czyli bieganie lub rower. Mogę odkręcić śrubę za pomocą noża, ale po co jak mam śrubokręt.
@romanigielski6450 4 ай бұрын
@@RosomakCoach Zdecydowanie nie doceniasz pływania ;) Z uwagi na zwyrodnienia stawu kolanowego to jedyny trening cardio jaki mogę robić. Saulo Ribeiro mówił, że ten sport najwięcej mu pomagał. Rickson pisał, że gdyby mógł to poświeciłby więcej czasu na pływanie.Dla Klitschki to był podstawowy workaut. Dla ciebie na bóle pleców też byłoby dobre z wyjątkiem styla motylkowego. Myślę, ze możesz spopróbować, zamiast roweru i ketli np. A pytałem z ciekawości , czy masz takie doświadczenia.
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Mowiac, ze idzie trener w jedna lub druga majac kolnierz - mnie tutaj na judo ucza, ze jesli jest right vs right czyli prawa reka i noga z przodu to idziemy tylko w jedna, bo inaczej otwieramy mu pole do rzutow, bo mniejszy obrot musi wykonac
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Widze, 2 lata temu trener u tego samego fryzjera sie obcinal:)
@tomtrader6559 4 ай бұрын
ah to Aoki lock nazywa sie po naszemu skretowka:)
@RosomakCoach 4 ай бұрын
To nie aoki lock 🙂
@tomtrader6559 4 ай бұрын
w rekomendacji wyskoczyly mi filmiki ze stojki z przezd dwoch lat na kanale:)
@tomtrader6559 4 ай бұрын
Ale do tegp Tartarowa ma trener przeciez shotgun grip na filmie, zeby jego noge ustawic w dobrej pozycji i potem tylko biodro wysunac
@RosomakCoach 4 ай бұрын
Nie wystarczy
@onkowalski4962 4 ай бұрын
multiwitamina to gó...o wogóle nie działa lepeij brac pojedyncze witaminy poniewaz wiele witamin na raz wykluczaja swoje działanie
@onkowalski4962 5 ай бұрын
a co sądzisz o kreatynie warto?
@RosomakCoach 5 ай бұрын
No pewnie, że warto.
@Michiiii49 5 ай бұрын
Bardzo fajnie Pan tłumaczy, duzy szacunek pozdrawiam😊
@RosomakCoach 5 ай бұрын
Dziękuję i pozdrawiam również
@vausst88 5 ай бұрын
Ja na codzień trenuje MMA czyli parter i stojka, do tego wplatam trening siłowy. Ogólnie w ciagu tygodnia mam 5-6 treningów mniejszych i większych . Jestem zadowolony z takiego miksu treningowego :) Pozdrawiam i czekam na więcej wideo :)
@RosomakCoach 5 ай бұрын
👍
@Dens123 5 ай бұрын
Super techniki, pozdrawiam
@RosomakCoach 5 ай бұрын
Dzięki Pioter, pozdro 👍
@wssrg9376 5 ай бұрын
Dzięki, fajne techniki. Brakuje mi trochę całej sekwencji na normalnej prędkości. 🙏
@RosomakCoach 5 ай бұрын
👍
@tomtrader6559 5 ай бұрын
U nas na judo te rozgrzewki czasem po 40 minut trwaja, ze czlowiek ledwo zyje a to dopiero poczatek:)
@RosomakCoach 5 ай бұрын
To już nie rozgrzewka, a zajazd 😄