2 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-pm4uv8uj8l Ай бұрын
おはようございます エアコン掃除はプロ級じゃ無いですか、自分には無理です(｀･ω･´)ゞ
@user-dr5rt1fp5y 2 ай бұрын
おはようございます🌥 エアコン綺麗になりましたね。😊他の動画は凄い筋肉です😧
@じょー30 2 ай бұрын
おはようございます！コメントありがとうございます！家事・筋トレ精進します🫡
@momiage412 8 ай бұрын
頑張れ。
@1830hikaru Жыл бұрын
80で7発いけるんなら100いけるっしょ
@じょー30 Жыл бұрын
80kg8回で100kg1回らしいです🤔
@user-yx7os9ew2n Жыл бұрын
すごい😆⤴️
@じょー30 Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@Kakashi_7845 2 жыл бұрын
10/10 sai
@user-hu6fc2fb4h 2 жыл бұрын
コメントはしてないですが見てますよ😀 頑張って下さい。
@じょー30 2 жыл бұрын
ありがとうございます😆励みになります🤩 ぼちぼちですが、がんばります🫡
@user-kg9qe4ti8d 2 жыл бұрын
菓子パンやめれないのはわかりますw減量中食べたくなる…その分筋トレしまくりましょう
@じょー30 2 жыл бұрын
ほんとそうなんです💦筋トレしまくりましょう！
@katsukatsu9913 2 жыл бұрын
いやぁ～❗ やっぱりちょっとやそっとでは落ちないんだなぁ…😖 しかし凄い❗ 普通仮眠なんかしたら絶対にジムなんか行きたくなくなるんだよ😭 なんと言うメンタルの強い人なんだ😲 見習います👍
@じょー30 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊私もメンタル弱弱ですが、ジムは習慣化してますね🤣 一緒にがんばりましょ〜😆
@easttomax3970 2 жыл бұрын
ベンチだけそこそこ強いですね。逆に言うとそれ以外ちょっと弱いです。
@じょー30 2 жыл бұрын
ありがとうございます🙂スクワットの重量がなかなか伸びないです🥺
@easttomax3970 2 жыл бұрын
@@じょー30 5レップに減らしたりすると伸びるかもです。まあ俺もスクワットまだ105ですけどね。
@user-ts1xe6cd5x 2 жыл бұрын
筋トレ楽しいよね。
@じょー30 2 жыл бұрын
楽しいですね😆
@may-hb3ef 2 жыл бұрын
ベンチ80キロ目指してます お互い頑張りましょう
@じょー30 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 目標に向かってお互い頑張りましょう🤩
@user-Yohane564 2 жыл бұрын
頑張って
@じょー30 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊 がんばります🤩
@mmiyagi0704 2 жыл бұрын
１日のカロリー設定、pfcバランス等はどのくらいですか？動画だけだと、脂質やたんぱく質が圧倒的に少ない気がします。筋肉を維持するなら、最低でもたんぱく質160g以上取らないといけないような気がするんですけど。しかも出来れば固形物のみで、１日固形物で二食だけなら、筋肉分解する恐れがあると思います。勿論目標をどの設定にしてるかにもよりますが。筋肉でかくて、体脂肪も少ない人の動画とあなたの動画の違いは食事なのかなーと思わせる動画でした。結構これはこれで参考になりました。これからも頑張って下さい。失礼しました。
@じょー30 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇pfcは細かくすると続かないので適当です！たんぱく質は体重80計算で体重×2倍gの160g摂取目指してます✨固形物だけはなかなか難しいですね💦筋肉もつけたいですが、ストイックな生活がなかなか続けられないので、とりあえずたんぱく質摂取量だけ気にしてるので、続けられそうなら色々やっていきたいと思います！細かなコメントありがとうございます🙏
@user-je1ky4jc8s 2 жыл бұрын
今回届くの遅くなかった？ 何日に届いた？、
@じょー30 2 жыл бұрын
今回遅かったですね🤔 9/28に届きました😊
@venusxxx-px5zu 3 жыл бұрын
説明が丁寧で文字も大きくてスマホで見やすいです。音楽かなにかあったらもっと、いいかも
@じょー30 3 жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます🙇 音楽つけるようにしてみます🤩✨
@user-dc4cw3cb2s 3 жыл бұрын
キックバックは肘を視点に伸ばさないと、肩のリアに効いてしまいますよ
@じょー30 3 жыл бұрын
ありがとうございます、気をつけてみます🥺
@user-eu9kc2uh3u 3 жыл бұрын
嫁さん肩車してスクワットはかなり効きますよ！
@じょー30 3 жыл бұрын
挙げられるか不安です🥺
@danielk6874 3 жыл бұрын
20代に見える
@じょー30 3 жыл бұрын
ありがとうございます🙇
@mytqkeshima 3 жыл бұрын
かっこいい！！頑張ってください‼️
@じょー30 3 жыл бұрын
ありがとうございます🙇
@user-xg1xh8bh7q 3 жыл бұрын
少ない材料で工夫して筋トレしてる感すき
@じょー30 3 жыл бұрын
ありがとうございます🥳
@user-kb9qs4up4u 3 жыл бұрын
体脂肪とか体重って減ってきたらめっちゃ嬉しおんですけど、それでトレーニングやランニングしてたらちょっとしんどいなって思うことありませんか？ 体は軽いんですけどね😂 なんか気持ち的にといいますか、脂肪が減って体が慣れてないんですかね😂
@じょー30 3 жыл бұрын
ウエイトトレーニングとかは、やっぱり体重重いほうが重量も扱えますし、栄養もあり余ってる感じがするので、しんどくないですよね😊 体重減って慣れるまではしんどい時ありますね🤣
@user-wz8ed8kc4d 3 жыл бұрын
…筋トレは楽しくて継続できているけど …食事に関しての意思が弱すぎて …未だにプーさんみたいな体型です笑 バキバキに絞りたい ご飯も食べたい はぁ😪
@じょー30 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます🙇 自分の心の声かと思いましたw 食事制限大変ですよね😭
@user-nc7kk7vl4l 4 жыл бұрын
夕方に仕事終わるってホワイト企業ですね
@じょー30 4 жыл бұрын
夕方は言いすぎたかもしれませんw
@yuki-fc3cf 4 жыл бұрын
滅茶苦茶美しく仕上がってますね！羨ましいです(>_<)
@じょー30 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆✨継続できるよう頑張ります🤩
@KAKERU8888 4 жыл бұрын
努力が感じられます！！
@じょー30 4 жыл бұрын
ありがとうございます😭✨これからも努力します🤩
@ICJ25620 4 жыл бұрын
体つきが全然違いますね‼️ びっくりしました😳 3年ってここまで変われるんですよね👍
@じょー30 4 жыл бұрын
ありがとうございます😆だいぶ脂肪もついちゃいましたが、継続は力なりですね🤩✨
@yuki-fc3cf 4 жыл бұрын
すごい継続力ですね。同じ方の肉体とは思えませんでした。
@じょー30 4 жыл бұрын
ありがとうございます😭✨これからも頑張ります～☺️