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Пікірлер
@tomaspeti6242 Күн бұрын
Gracias 👍🏻
@dariogonzalez7256 22 күн бұрын
Genial!!!!
@DanielLast-oe2yp Ай бұрын
Después de tantas luchas ahora tengo Una casa nueva y mi familia está feliz una vez más. ¡¡Por fin todo está encajando!!🙌😁
@LeoIllin-ne8yd Ай бұрын
Tengo 37 años y he estado buscando maneras de tener éxito, por favor ¿¿cómo??
@user-me7bo7eb4w Ай бұрын
En momentos como este necesitas un buen experto como Rita Orlando para ayudarte a salir adelante.
@GeorgePush-nw8ey Ай бұрын
😱Suena familiar, lo he escuchado su nombre en varias ocasiones.. y sus dos historias de éxito en ¡el periodico de Wall Street!
@DavidZack-ep7ss Ай бұрын
Las dificultades económicas, recesión, desempleo y La pérdida de empleo causada por la pandemia de COVID es suficiente para impulsar personas a emprender proyectos financieros.
@KuniliThelma Ай бұрын
Negociar sin profesionales guía....Eh, me río de ti, porque permanecerás donde estás o incluso sufrir enormes pérdidas que impedirle operar, esto tiene sido uno de los mayores problemas para nuevo
@marcomaruri1660 Ай бұрын
Excelente información mi reto son 60 Km semanales gracias
@reymundomeranperdomo5002 Ай бұрын
estoy empezanzo a competir ahora como masters en los 100 , 200 , y 400 metros
@reymundomeranperdomo5002 Ай бұрын
Buenas noches mi nombre es Reymundo Meran de República Dominicana tengo 65 años y quiero saber si esos ejercicios y preparación son factible para mi
@victorlamas6768 Ай бұрын
Hola buenas tardes, me podrías ayudar con un entrenamiento desde cero para correr un maratón de 26.2 millas gracias
@IsidroLaraRodriguez Ай бұрын
Tengo 60 años corro x salud no para competir pero me gusta correr cuántos kilómetros debo correr
@miguelalonsoperez5609 2 ай бұрын
El 85% de la VAM es totalmente arbitrario como referencia: hay personas que lo alcanzan casi al 90 y otros al 75 Tempo no es umbral tampoco, hace referencia a dos ritmos concretos: maratón y media maratón. El umbral es más rápido salvo en atletas de élite donde coincide con el tempo media maratón
@HECTORBIDO 3 ай бұрын
Gracias Alberto. Tremendo consejo
@RodrigoBaltra 3 ай бұрын
Excelente explicación! Muy clara y concreta..para todo el mundo y usando un lenguaje técnico que te hace aprender.
@josefinaarias3331 4 ай бұрын
Excelente ❤
@andreschiroquesilva3519 6 ай бұрын
Excelente gracias
@danielgarrido9548 7 ай бұрын
Excelente consejo
@robertogarcia6431 7 ай бұрын
Que mal sonido
@fico9585 7 ай бұрын
Buenos días, muy buena tu explicación. Una duda, 1., ¿cómo harías el entrenamiento de fuerza con fibras lentas?, ¿qué intensidad, Cuántas repeticiones, que tipo de movimiento, etc.?. En carreras, se recomienda realizar movimientos pliometricos y reactivos, si realizo movimientos de fuerza lentos, esto me vuelve muy lento, y cuando quiero realizar un remate o un sprint final, no voy a poder realizarlo rápido. 2. Si realizas una carrera de intervalos al 85 % de una duración de 1'12" aorox., a qué % recomiendas realizar el descanso activo?. Y qué estrategias recomiendas realizar para atletas intermedios jóvenes de unos 16 años de edad para carreras de medio fondo? Muchas gracias!!
@harrydiaz3545 8 ай бұрын
Gracias
@fadil1038 8 ай бұрын
Si
@gabrielaalcaraz4625 9 ай бұрын
Se supone q con una prótesis de rodilla ( bisagra) no se puede uno incar???
@user-qb5vj5pk4q 10 ай бұрын
A mí me ayudaría saber que cambios fisiologicos observables indican que hemos pasado por el umbral aeröbico. Yo me hice una prueba de esfuerzo, me ayudarías a interpretarla?
@davidms3729 11 ай бұрын
Muchas gracias! Lo único que para alguien que quiere mejorar solo? No tiene sentido una prueba de esfuerzo para el 90% de los corredores ni tampoco tener un entrenador (eso ya algo más según el caso)
@KleinQuintanilla Жыл бұрын
corro 11 millas a la semana en 3 dias. esto creo que es 18 kilometros pero antes de correo entreno pesas
@smirnoff178 Жыл бұрын
Con 42 km semanales perdi 1 kg 🎉
@wb5446 2 ай бұрын
😂😂😂
@rocio.1810 Жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa información! 🙏 Saludos! 🙋🏻♀️
@EdwinPradoROJAS Жыл бұрын
Hola muchas gracias muy completo , veo tenes rutinas de fuerza completos como los explicas en el video
@JorgeRodriguez-fq7qc Жыл бұрын
Excelente
@chemaHerreraS Жыл бұрын
4:17 claro que sí wapi
@emiliferrer4899 Жыл бұрын
Viendo a otros expertos en la materia, dicen todo lo contrario en cuanto a la ejecución de los ejercicios de fuerza máxima, donde tu mencionas que hay que realizarlos rápido, mientras que otros expertos dicen que hay que realizarlos de forma lenta, ya que rápidos, sólo se trabaja el inicio del recorrido puesto que luego te ayudas por la propia inercia, por tanto son ejercicios incompletos, y muy lesivos, ¿que opinas al respecto?
@Santos-py2qy Жыл бұрын
Si mi ritmo son 4 minutos por km como lo mantengo en 5 km si martes y viernes ago 10x400 y los demas dia ago rodaje suave de 40 minutos
@GermanAvellaneda-vk4vp Жыл бұрын
Para mi edad 175 pulsaciones ya e muerto ese video es como para deportista de 40 años hasta abajo
@ricardodure1144 Жыл бұрын
Con todo lo explicado tendría que ser un matemático para memorizar tantos % segundos y distancia no entendí nada
@oswaldolopez2780 Жыл бұрын
Disculpa........no se escucha un co...o
@reginaramirez4175 Жыл бұрын
Esta plancha te ayuda a disminuir o aumentar la espalda???
@marcelinovegarodriguez7367 Жыл бұрын
Excelente explicación de las muchas que he visto, la más sencilla e entendible .
@isabelescobar1355 Жыл бұрын
Después de dos años, descubro que estaba trabajando mal los oblicuos. Este sirve para mujeres?
@juanantoniogonzalezsalcedo3930 Жыл бұрын
Chido one
@rubenrg7847 Жыл бұрын
Era una duda que tenía.Gracias por el tema
@Jonathan-gv7js Жыл бұрын
Hago ayuno intermitente y quiero correr en ayuno, me estoy preparando para media maratón
@Jonathan-gv7js Жыл бұрын
Buena información , gracias 👏👏
@ernestovillalobos3473 Жыл бұрын
Execelente contenido, gracias por compartir tú experiencia amigo... saludos desde Chiapas, México 🇲🇽👋.
@HablemosdeRunning 2 жыл бұрын
Excelente vídeo, acabo de subir un vídeo de un desafío donde yo he corrido 200km en ayunas en apens 21 días. Si gustan verlo, echa un vistazo en el último vídeo de mi canal. Saludos amigos.
@alexdarkjosh 2 жыл бұрын
Yo recorro 7 kilómetros diario y termino un poco cansando por 6 días soy principiante con un índice de masa corporal de 25% mido 1.89 estará bien oara empezar
@ronygutierrez2359 Жыл бұрын
No debes correr diario. Tampoco debes correr lo mismo diario. Tienes que seguir un programa de entreno. Un plan
@raulgonzalo6816 Жыл бұрын
6 días son muchos días, y más en un principiante, con 5 o 4 vale.. 3 o 4rodajes suaves más 1 día solo de series de 1000 de a 5 te vale o un rodaje de 6 k a tu umbral
@rodrigoferrer2791 Жыл бұрын
Cuando pesas ?
@soniagutierrezsana854 2 жыл бұрын
Hola Alberto!que recomiendas para hacer unas pruebas para una oposición?me parece tanta comida la que desayunas ..jajaja me asusta que me puedas sentar mal.Y con cuánto tiempo antes debería desayunar antes de hacer las pruebas? Gracias!!
@anselmovalentino9538 2 жыл бұрын
Excelente tu canal !! Muy práctico !! Seguiré tus consejos !! Tengo 62 años !! Actual 33 minutos por 5 KMS!!
@eduardocastillo20 2 жыл бұрын
Hola q tal.. gracias por tus grandes consejos.. Nos podrías hablar de cómo mejorar la velocidad xfa. Gracias!! Buena tarde Saludos de aquí Oaxaca México .
@yairesthifmoreno943 2 жыл бұрын
Yo salgo a trotar en el lunas será que puedo hacer media maratón
@randori85PRO 2 жыл бұрын
No es lo mismo el que trabaja en una oficina que un albañil. Eso que dices es para un estudiante,o alguien que casi no trabaja físicamente .
@albertolopezentrenamiento1910 2 жыл бұрын
Por supuesto será diferente, por eso en todo momento se menciona e insisto mucho en valorar la situación y disponibilidad personal de cada uno.
@jesuspedroza3673 2 жыл бұрын
Muy buen video, una pregunta, con que frecuencia ir al gym? porque despues de esta sesión ha de quedar dolor muscular y el rendimiento para posteriores entrenos se va a reducir no? gracias
@albertolopezentrenamiento1910 2 жыл бұрын
Mi pauta es: Corredores/as que completan un volumen semanal por debajo de 50km, 1 día/semana de gym es obligatoria (si son dos, mejor desde luego) Corredores/as que completan un volumen semanal superior a 50km, 2 días/semana de gym
@lunaalpha_0 2 жыл бұрын
😯✨😊💫 Gracias por el ejemplo!!
@striot 2 жыл бұрын
Buen playlist….