👌👍

Deutschlands laufendes Fitness Lexikon 😅 bester man schaue ich schon seit 7 Jahren

Gutes Video, gute Übungen, aber Mist mit den Pillen muss echt nicht sein.

ESN ist halt auch einfach abzocke

Muss schon sagen das diese frisur dir deutlich mehr steht als die vorherige pinseloptik 👍🏾👍🏾

Niklas. Hemmer. ❤

Ich verzichte auf diese Gifte könnt ihr euch selbst alles rein ballern ihr seid ja überzeugt von euren magischen Pulvern wo keiner weiß was drin ist wenn ihr den Müll glaubt der drauf steht da sind noch viele andere Sachen drin die sie nicht reinschreiben wer hat schon ein Labor zu Verfügung das auch auf deiner Seite steht und dir die Wahrheit sagt über die Tests

Der Läufer muss laufen um von dem Kraftsportler zu entkommen. Nicht weil wir böse sind die männliche Gazelle ist ohne Grund wütend ins Gym gekommen und hat uns als Clown beleidigt. Wir wollten nett sein und fragen was in seinem Leben falsch läuft. Leider kennen sich Affen und Gorillas nicht mit schreckhaften Gazellen aus und traten deswegen einfach ein Schritt vor zu ihm. Die ängstliche Gazelle sieht das aber als Gefahr an und stürmte davon ohne das wir ein Wort sagen konnten

Lange Strecken Laufen senkt den Testosteronspiegel.......das ist Fakt kann jeder selber recherchieren. Kurze Sprint hingegen sind sehr gut.

So ein bis zwei mal die Woche laufen ist nicht verkehrt. Hilft bei der Ausdauer und auch beim Training natürlich. Hab da echt Unterschiede gemerkt. 👌🏼

super reagiert Sep

Creapure das beste und reinste made in Germany 🤘

Sogar ein neue Dose 🤩

Monohydrat sollte sich für die lächerlichen 99 Prozent echt schämen.

„Dieses Kreatin kann viel besser als Kreatin Monohydrat aufgenommen werden!“ Aber stimmt das wirklich?👇 Wenn man sich mal die Bioverfügbarkeit des Kreatins anschaut, dann wird man feststellen, dass sie bei satten 99% liegt (PMID: 21424716). In Kombination mit dem Fakt, dass andere Kreatin-Formen quasi immer schlechter & viel teurer (z.B PMID: 15142023, PMID: 19228401 oder PMID: 22971354) sind, lässt sich also sagen: Hol dir Kreatin-Monohydrat🤝

Also ehrlich ich mach ein 6er split und trainiere 6 mal die woche. Heißt eine muskelgruppe pro Training und die dann aber bis zum geht nichtmehr ausballern. Ich mache damit aktuell die besten erfolge.

Sehr gut reagiert / geantwortet .....

Hammer 😅💪

Alles gilt für laufen also rennen auch. Das ist schon essentiell für Muskeln faszien Beweglichkeit Kraft. Physiologisch sind wir urmenschen und der ist auch gerannt.

Laufen is was für lauchs😂

😂😂

Na da hat der Schreiber sich sicher falsch ausgedrückt. Cardio ist nicht zu vernachlässigen. 😁

3 Sekunden Klimmzug halten wird wohl kaum das Training zerstören 🎉😂

Super,hast du noch mehr Beinübungen mit Hanteln

Hallo ..ich bin der Sascha und ich bin ein Clown …

Herzlichen Glückwunsch! 💐🎁🎉 Alles liebe und gute für eure gemeinsame Zukunft. 🙏🏻

Danke aus Wikipedia kann ich auch lesen aber Ok

Krafttraining ist absolut fantastisch und eines der besten anti aging dinge die man tun kann! Mann MUSS aber vernünftig sein und nicht Stoffen! Mann sollte sehr hart trainieren aber mann muss mit den jahren seine wege finden was einem gut tut und was nicht! Ich kenne absolut keine Gelenk oder Rückenschmerzen, der Körper Killt Kalorien beim nichts tun wegen des erhöhten muskel anteils! Krafttraining tut der Psyche unglaublich gut, es hält einen auf der Spur, es ist unfassbar abwechslungsreich und das (auch nach über 20jahren) absolut geilste ist das Gefühl direkt danach!♥️ Gibt es was schöneres als morgens aufzustehen und sich direkt ins studio zu schleppen um sich ne Stunde zu quälen? Danach bist du wach, fühlst dich fantastisch und bist den ganzen tag motiviert gesund zu essem💯🫡

Der Typ der das gepostet hat is ein grüner 😂

wir sind clowns und das Gym unser Zirkus 💪💪💪💪

Laufen verbrennt Muskeln

Woher kommen diese ganze fake Accounts die hier kommentieren!? Das ist doch schrecklich! Danke, Sep konnte echt schmunzeln!😅 Du bist mein Held seit 2016 in der St. Jakob Halle in Basel. Magst dich sicher noch an diesen Event erinnern 🤗 Grüsse aus Basel

Ich bin der Uwe und auch dabei

Wenn der Schreiberling wüsste, wie krass die Clowns eigentlich drauf sind. Die Akrobatik von denen wächst ja nicht auf Bäumen

Gratuliere! Läuft bei Euch! 💪😅

Muskelaufbau ist wie Zähneputzen. Es gehört einfach zu einem gesunden Lifestyle dazu. Und genau wie beim Zähneputzen ist die „Optik“ fast schon eher ein Nebenprodukt. Klar, weiße Zähne sind für viele erstrebenswert. Wisst ihr aber, was noch viel „nerviger“ ist, als keine weißen Zähne zu haben? Gar keine Zähne mehr zu haben. Und genau deswegen putzen sich die meisten Menschen ihre Zähne. Muskelaufbau ist also keine Freizeit-Aktivität, sondern die beste Körperpflege.

Wie schaffst du es Anfänger komplett zu verunsichern? Genau so :) Macht nen split der euch bock macht, muskelversagen, gute Ernährung dazu fertig Lasst euch nicht von diesen ganzen influenzern verunsichern oder dergleichen.

Wie nennt man die Übung ?:)

Eig ist fas nur ein Tutorial, wie man sich in die hose scheißt

Hey BroSep, Danke für das tolle Video. Momentan trainiere ich Push/Pull/Beine und mach dann einen Tag pause. Danach fang ich von vorne an und trainiere dadurch eine Woche 6x und die zweite Woche 5x. Was hälst du von der Kombination von Push/Pull/Beine und OK/UK. Zwischen den Trainingsplänen würde ich 1 Ruhetage einbauen und so auf 5x Training in der Woche kommen. Welche Variante würdest du bevorzugen? Vielen Dank!

Grats bro❤

nimmst du persönlich kreatin?

Weniger reden mehr zeigen

Rackpuls oder Rackdeads wie du sie nennst trainieren nicht den Nacken,sondern den unteren Rücken und Anteilig leicht den Arsch

Dayum braa, Gänsehaut pur ihr seht phänomenal gut aus, alles gute eucht 2.

Glückwunsch euch Beiden❤❤❤ tolles Paar. Wunschen euch nur das Beste❤

Ich finds immer super witzig, wie die meisten aus der Pumperszene ihre „full days of eating“ filmen und dann gehts erstmal los: „Yoah, dann hier erstmal das Whey, uuuuund dann kommt natürlich noch das Whey oh und hier nochmal ne Kapsel uuuuuuuund das Whey hier natürlich nichts vergessen“ 🤦‍♂️ Lasst doch mal euer Whey weg und esst mal tatsächlich clean mit Nahrung (Mikros/Makros). Schau ma mal wie lange ihr das dann durchzieht mit dem „einfach mal mehr reinschaufeln“ 🫵🤓

Super ❤💪💪💪💪🍀

Zeit hat jeder ist halt einfach nur eine Frage von Prioritäten und Zielen 🤷🏼

Ich trainiere 1x pro Woche rund eine Stunde. Sehe es langfristig, brauche aber auch keine riesen Muskelberge.🤷 Ganzkörpertraining, Kniebeuge und Kreuzheben sind immer mit am Start. Sonst mache ich Dropsätze, allerdings mit nur einem Drop. Progress ist da, reicht mir vollkommen. Bin aber auch schon 45 und das Ziel ist, es in 30 Jahren immernoch zu machen.😉