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ナッツは要らねぇ🥜･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ

どっちかって言うとそれ悪いの間食では？

サムネ間違ってますよね？

あれっ、　 太る食材どこいった？

この人だけの言葉じゃないけど こーゆうことをすぐ鵜呑みにしてブクブク太り続けていく私😑 ほんとは、もっと細かく頭に入れないかんこといっぱいあるんやろーなー

無責任なこと言わんほうがいい 食べなきゃ太る？ 食べなきゃ痩せるのが道理 1日概ね2食で75kから半年程度で現在57k前後をきーぷしている 食事だけではなく 食後直ぐスクワット40回程度をしていた 今はスクワットはせず食事回数だけで現状維持しています

スタバのフラペチーノもハイカロリーですよね 基本ほぼ飲まないんですが焼き芋関係はつい手を伸ばちゃいます😂

家族も問題視してた暴飲暴食で悩んでたけど救われました。 原因は仕事のストレスです。 これからも暴飲暴食でストレス発散して仕事に向かいます！

100%とは笑 こう言うやつのこと信じて詐欺に会うって おばあに言われた🎉

「食べ過ぎちゃう人、現状維持でOKです👌🏻」から動画始めて説明してたらめちゃくちゃ良かった🙆🏻‍♀️

毎日朝と夜納豆＆半身浴で小6でも2日で1キロ落とせた！

歩くと、代謝が上がってきました、速歩きで歩くことで、代謝も上がり、体脂肪も減ってきました。

なにこのクソ情報。ジョギングやランニング程ダイエットに良いもんはない。食欲抑えられる。20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼が優位なカロリー消費ができる。セロトニンが分泌されてストレス解消、ひいてはモチベを維持することができ、ダイエットに最も重要な「継続」することができる。

週2くらいでジムに行って30分ほどサイクリングマシーンやってます。 マシーン上では500-600kcalくらい消費しているのですが、1時間歩く方が痩せやすい体になりますでしょうか？ 筋トレとかもしているのですが、いまいちメニューが定まらず、アドバイス欲しいです。

樺沢先生によると、夜間空腹は、ストレス過多でホルモンが乱れているらしいから、生活習慣見直すといいらしい

全然関係ないけどジャルジャルの片方に似てる

こういう理屈を知って、有酸素運動やめて理論から入ろう！ってなるとまた太るんだよな。 有酸素から始めて、最近筋トレと飯の中の脂質を減らすようにし始めました。

ダイエット中に明らかに罪なラーメンとかハンバーガー食べようとはならない 食べるときは確信犯

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痩せてなくておっぱいあるやん草

ハードな運動すると、逆に食欲増して太る気がしますね😢

話し早すぎ(わかりやすいという意味で) バランスだけど、口に入れるものの選択が１番大きなウェイトを占めてると思う

おいしいんだもん😢おなかすくんだもん😢

凄い励みになる❤ 続けられます　ありがとう👍🎶

内臓脂肪燃焼にランニング。 代謝アップに筋トレ。 3食適正量で痩せます。 太りにくい身体にもなります。

太るというよりは痩せにくくなることですよね？

夕飯でお米を食べると腹満感でだるくなり寝るのが辛く、お米をやめて芋にしたら、体が軽くなり、むしろ寝やすくなりました。お米の代わりに芋を食べるのはどうなんでしょうか？それでもお米がいいのでしょうか？

さやまはズンバする〜😊

270キロカロリーって「しか」っていう量なのか？ 基礎代謝と合わせたら普通にそこそこな運動量じゃない？

着てる服なんですか？

何を食べないか、が痩せる思考ですか？？

辛焼きそば食べました 脂質25ｇ カロリーは600 辛ラーメンの6倍の辛さなんやて🤣 知らんと辛いな🌶思て普通に食べ切りました😊

そうかもです。ダイエット開始したら、ストレスで食べたい！！ってなっちゃう💦

朝1時間ロードバイク乗って朝食はゆでたまごにして お昼はサパサラダにして帰ってきて15分走って夜は好きなものを半分食べると痩せてくるはず。

あんなに辛い思いして頑張ってランニングしたんだから食べないようにしよう。が、正しいダイエットの心理ですね。

そもそも1日に必要な分のカロリーじゃ脳と胃が満足しないんだから、人体のバグだよなぁ

お米品切れ中で、買えないから食べれない。

23歳　女性です。 身長155cm、体重51.5kg 運動レベル低〜中です。 二の腕や太もも、お腹の皮下脂肪が気になり、ダイエットを決意しました！ よろしくお願いします！

糖質低いお菓子の紹介助かるなぁ🎉

食べる頻度は少ないほうがいいって感じだな😊

ココアパウダーときな粉を5月からやってます。1日1回から2回。小さじ5を摂取しています。痩せるというより、食欲がへりました。(身体にいいか悪いかは置いといて、0時に最後の食事をして今18時43分でお腹すいていません。1500カロリー以下にはしたくないので食べるタイミング待ち)お菓子(特にチョコや甘い物)が美味しく感じなくなりました。不味く感じて吐きました。通常の食事はなんら美味しくいただいております。牛乳やヨーグルトや甘味を入れてる人が痩せないと言って辞めていくのを見て、意味無い気がして、甘味は一切いれてないです。苦味は慣れました。 16時間ファスティングでも落ちなかった体重が落ちるようになりました。食べるのが好きでたまに爆食しますが、排泄してくれるので太りません。 1年続けたら痩せ体質になると聞いたので実験的に続けます。

ジャルジャルにおりそう

ちょっと太った？🤔

どこ見てんねん

焦らず行きます。浮き輪肉がなかなか取れないので運動してましたが少し疲れました。参考に実施しています!

全部のお話し感動しています。全部当てはまってます!

遺伝、またはその人の家で出てくる食事が少なめだったとかもあります。習慣として無意識に一般より少ない食事をとっている方も多いですし、一概にこれだけではないでしょう。

全部好きな物。 実家に居たときはよく食べてた。普通に常備してるよね。一人暮らしして、めんどくさもあり笑たまに料理しますが、頻度が少なくなり食べる機会が無くなってきた。好きな物をたまーに食べるとなんか違った？って思ってしまう。結果的に食べる頻度が劇的に減ったのと年齢的にきつくなった。アラフォーです。

禿げてますよ？