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Пікірлер
@RO-ud2iu
Сағат бұрын
🎉🎉🎉🎉
@user-zo3ms3dt5n
6 сағат бұрын
ナッツは要らねぇ🥜・⌒ ヾ(*´ー`) ポイ
@user-wm6nv3ps8m
10 сағат бұрын
どっちかって言うとそれ悪いの間食では?
@m.m1733
10 сағат бұрын
サムネ間違ってますよね?
@user-nx3xu4rj7y
20 сағат бұрын
あれっ、 太る食材どこいった?
@user-nx3xu4rj7y
21 сағат бұрын
この人だけの言葉じゃないけど こーゆうことをすぐ鵜呑みにしてブクブク太り続けていく私😑 ほんとは、もっと細かく頭に入れないかんこといっぱいあるんやろーなー
@user-fb5nc6tz7p
23 сағат бұрын
無責任なこと言わんほうがいい 食べなきゃ太る? 食べなきゃ痩せるのが道理 1日概ね2食で75kから半年程度で現在57k前後をきーぷしている 食事だけではなく 食後直ぐスクワット40回程度をしていた 今はスクワットはせず食事回数だけで現状維持しています
@rika5602
Күн бұрын
スタバのフラペチーノもハイカロリーですよね 基本ほぼ飲まないんですが焼き芋関係はつい手を伸ばちゃいます😂
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
たまになら問題ないですよ!
@sn-oc1mz
Күн бұрын
家族も問題視してた暴飲暴食で悩んでたけど救われました。 原因は仕事のストレスです。 これからも暴飲暴食でストレス発散して仕事に向かいます!
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
ん?笑
@user-vr2np5mm4g
2 күн бұрын
100%とは笑 こう言うやつのこと信じて詐欺に会うって おばあに言われた🎉
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
おばあちゃん!
@user-jg2ni2lu5t
2 күн бұрын
「食べ過ぎちゃう人、現状維持でOKです👌🏻」から動画始めて説明してたらめちゃくちゃ良かった🙆🏻♀️
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
次回の参考に!
@user-wd7vl2rt9p
2 күн бұрын
毎日朝と夜納豆&半身浴で小6でも2日で1キロ落とせた!
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
2日で1kgをそのくらいやったの?
@user-dm8sw7tk4i
2 күн бұрын
歩くと、代謝が上がってきました、速歩きで歩くことで、代謝も上がり、体脂肪も減ってきました。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
ほんとにすばらしいです!
@user-sz3mq2xt9r
2 күн бұрын
なにこのクソ情報。ジョギングやランニング程ダイエットに良いもんはない。食欲抑えられる。20分以上の有酸素運動で脂肪燃焼が優位なカロリー消費ができる。セロトニンが分泌されてストレス解消、ひいてはモチベを維持することができ、ダイエットに最も重要な「継続」することができる。
@2miku1rin9gumirukatj
2 күн бұрын
週2くらいでジムに行って30分ほどサイクリングマシーンやってます。 マシーン上では500-600kcalくらい消費しているのですが、1時間歩く方が痩せやすい体になりますでしょうか? 筋トレとかもしているのですが、いまいちメニューが定まらず、アドバイス欲しいです。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
サイクリングマシーンは悪くないですが、個人的には歩く方が効果を感じています。 理由としてはサイクリングマシーンはどうしても惰性になりやすいからです。 筋トレは頻度にもよりますが、まずは大きい筋肉(胸、背中、足、肩)辺りを鍛えていくと良いですよ!
@user-mk6sh6mk1d
2 күн бұрын
樺沢先生によると、夜間空腹は、ストレス過多でホルモンが乱れているらしいから、生活習慣見直すといいらしい
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
ストレスが生活習慣と関係していればですかね!
@マクドの奴隷
3 күн бұрын
全然関係ないけどジャルジャルの片方に似てる
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
どっちや笑
@greenkumasann0033
3 күн бұрын
こういう理屈を知って、有酸素運動やめて理論から入ろう!ってなるとまた太るんだよな。 有酸素から始めて、最近筋トレと飯の中の脂質を減らすようにし始めました。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
きっかけは人それぞれ! スイッチ入るタイミングが大切!
@yj-mero397
3 күн бұрын
ダイエット中に明らかに罪なラーメンとかハンバーガー食べようとはならない 食べるときは確信犯
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
食事制限きつくしすぎると、、、
@RO-ud2iu
4 күн бұрын
🎉🎉🎉
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
さんきゅ
@aynu4432
4 күн бұрын
痩せてなくておっぱいあるやん草
@user-md9mj7sm3c
4 күн бұрын
ハードな運動すると、逆に食欲増して太る気がしますね😢
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
頑張ったと思って食べ過ぎることも多いですね!
@landhugel7832
4 күн бұрын
話し早すぎ(わかりやすいという意味で) バランスだけど、口に入れるものの選択が1番大きなウェイトを占めてると思う
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
その通り!
@user-sy6ww7up7u
5 күн бұрын
おいしいんだもん😢おなかすくんだもん😢
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
そうだよなーうまいよなー
@user-rb8ur4tl3v
5 күн бұрын
凄い励みになる❤ 続けられます ありがとう👍🎶
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
頑張ってね!
@user-sy4gk5nn8i
5 күн бұрын
内臓脂肪燃焼にランニング。 代謝アップに筋トレ。 3食適正量で痩せます。 太りにくい身体にもなります。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
継続しよう!
@user-sg5pn9hb7o
5 күн бұрын
太るというよりは痩せにくくなることですよね?
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
どちらの要素もあります!
@yuakiryo
5 күн бұрын
夕飯でお米を食べると腹満感でだるくなり寝るのが辛く、お米をやめて芋にしたら、体が軽くなり、むしろ寝やすくなりました。お米の代わりに芋を食べるのはどうなんでしょうか?それでもお米がいいのでしょうか?
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
芋でもいいですよ! 炭水化物を摂ることが大切なので他でも大丈夫です!
@user-zo3ms3dt5n
6 күн бұрын
さやまはズンバする〜😊
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
ズンバ今度見せてください笑
@user-zo3ms3dt5n
15 сағат бұрын
@@ryoth_diet_school 名古屋でアゲトレさんとKeikoさんのコラボレッスンまたあるらしいぞ🤩
@suiasuit1133
6 күн бұрын
270キロカロリーって「しか」っていう量なのか? 基礎代謝と合わせたら普通にそこそこな運動量じゃない?
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
運動量としては悪くはないです!
@user-hz6vm3zf9k
7 күн бұрын
着てる服なんですか?
@user-yf9hq8ie1g
8 күн бұрын
何を食べないか、が痩せる思考ですか??
@user-ip1xg7bk3c
2 күн бұрын
この人の動画何個か見てればわかると思うんですけど、「痩せる食べ物を取り入れる」よりも「おやつを減らす」とか「ジュースをやめてみる」とか、無駄を省いてみたり「ちょっと散歩する」とか「寝る前に軽くストレッチする」とか簡単なことを日常に取り入れることで痩せる習慣を身につけようって話なんだと思いますよ
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
その観点もありますが、まずは何が余剰かです!
@user-zo3ms3dt5n
8 күн бұрын
辛焼きそば食べました 脂質25g カロリーは600 辛ラーメンの6倍の辛さなんやて🤣 知らんと辛いな🌶思て普通に食べ切りました😊
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
辛いの強過ぎ笑
@user-zj1xf4xb9k
8 күн бұрын
そうかもです。ダイエット開始したら、ストレスで食べたい!!ってなっちゃう💦
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
ダイエットがストレスになっちゃうんですよね
@user-zj1xf4xb9k
Күн бұрын
@@ryoth_diet_school 返信ありがとうございます。今回はストレスとうまく付き合いながら頑張ってます☺️
@kurobose
9 күн бұрын
朝1時間ロードバイク乗って朝食はゆでたまごにして お昼はサパサラダにして帰ってきて15分走って夜は好きなものを半分食べると痩せてくるはず。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
カロリー収支マイナスにすれば基本は痩せますね!
@kurobose
9 күн бұрын
あんなに辛い思いして頑張ってランニングしたんだから食べないようにしよう。が、正しいダイエットの心理ですね。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
健康にいい選択肢を取ろう ですね!
@MMSTLX
9 күн бұрын
そもそも1日に必要な分のカロリーじゃ脳と胃が満足しないんだから、人体のバグだよなぁ
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
途中でバグるだけだけどね
@user-ui6nn7yx6v
10 күн бұрын
お米品切れ中で、買えないから食べれない。
@ryoth_diet_school
Күн бұрын
お米マジでないですよね💦
@user-dc5mt9gc6w
10 күн бұрын
23歳 女性です。 身長155cm、体重51.5kg 運動レベル低〜中です。 二の腕や太もも、お腹の皮下脂肪が気になり、ダイエットを決意しました! よろしくお願いします!
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
基礎代謝は1304kcalですね!
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
基礎代謝は1304kcal 消費カロリーは約1700-800kcalほどです! 活動量を少しあげて2000kcalくらいを目指していきましょう!
@user-ff9xc1qt5l
10 күн бұрын
糖質低いお菓子の紹介助かるなぁ🎉
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
ありがとう!
@user-lz8yk6yv6p
11 күн бұрын
食べる頻度は少ないほうがいいって感じだな😊
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
です!
@user-kp3uh3jh6q
11 күн бұрын
ココアパウダーときな粉を5月からやってます。1日1回から2回。小さじ5を摂取しています。痩せるというより、食欲がへりました。(身体にいいか悪いかは置いといて、0時に最後の食事をして今18時43分でお腹すいていません。1500カロリー以下にはしたくないので食べるタイミング待ち)お菓子(特にチョコや甘い物)が美味しく感じなくなりました。不味く感じて吐きました。通常の食事はなんら美味しくいただいております。牛乳やヨーグルトや甘味を入れてる人が痩せないと言って辞めていくのを見て、意味無い気がして、甘味は一切いれてないです。苦味は慣れました。 16時間ファスティングでも落ちなかった体重が落ちるようになりました。食べるのが好きでたまに爆食しますが、排泄してくれるので太りません。 1年続けたら痩せ体質になると聞いたので実験的に続けます。
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
試してくれてるんですね!
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
食欲が落ち着くことで健康面、体重にも変化が出てくるので是非継続してみてくださいね!
@sh-pi4ye
11 күн бұрын
ジャルジャルにおりそう
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
よく言われる笑
@sh-pi4ye
10 күн бұрын
@@ryoth_diet_school かっこいい!
@user-ns8sz5ns4h
12 күн бұрын
ちょっと太った?🤔
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
どう?
@user-jr7nx7lk9k
12 күн бұрын
どこ見てんねん
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
あっちよ
@user-mo5xr7lc7x
12 күн бұрын
焦らず行きます。浮き輪肉がなかなか取れないので運動してましたが少し疲れました。参考に実施しています!
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
焦らず行くのは本当に大切です!
@user-mo5xr7lc7x
12 күн бұрын
全部のお話し感動しています。全部当てはまってます!
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
ありがとうございます! 今後もどんどん出していくので楽しみにしていてください!
@Bacon_poteto
12 күн бұрын
遺伝、またはその人の家で出てくる食事が少なめだったとかもあります。習慣として無意識に一般より少ない食事をとっている方も多いですし、一概にこれだけではないでしょう。
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
もちろん色々な要素はありますね!
@user-sl5dc3bq8f
13 күн бұрын
全部好きな物。 実家に居たときはよく食べてた。普通に常備してるよね。一人暮らしして、めんどくさもあり笑たまに料理しますが、頻度が少なくなり食べる機会が無くなってきた。好きな物をたまーに食べるとなんか違った?って思ってしまう。結果的に食べる頻度が劇的に減ったのと年齢的にきつくなった。アラフォーです。
@ryoth_diet_school
10 күн бұрын
好みが変わって健康になるのはいいことです!
@take8376
13 күн бұрын
禿げてますよ?