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Пікірлер
@sunrise6662 6 сағат бұрын
今日もバシシュターサナが入った腹筋背筋腹斜筋を鍛えるヨガという動画をしました。 手首を使うポーズが多いからか、そのあと手と指が震えるまでは行かないけど、固まった様に動きが悪くなります。 この動画は全身ストレッチだけど、手首・手・指が軽くなり動きがスムーズになったのを思い出してしました。 スマホで手首を傷めるので毎朝、手首ストレッチヨガをするのですが、この動画の方が手首と手に効果が出ます。 全身ストレッチなのに不思議です。 最後の立ち上がって深呼吸＋側屈が巡りを良くしてるのでしょうか？ しばらく手首ストレッチヨガとチェンジしてみようかな？
@aki9016 Күн бұрын
いつも貴代先生に助けていただいてます😊 本当にありがとうございます❤
@takayo_onoda 11 сағат бұрын
@@aki9016 さん嬉しいです励みになります😭動画を通してご一緒くださりありがとうございます！
@catharinemiyabi3242 Күн бұрын
卓球楽しかったけどその代償に左の太ももの痛みが治らなくて困ってます💦
@takayo_onoda 11 сағат бұрын
@@catharinemiyabi3242 さん、休めたりほぐしたり、労りながらお大事になさってください🙏
@user-ly2dk5wt4b 2 күн бұрын
たかよさんこんにちは！ 最近、仕事中、座りっぱなしの時間が多く、むくみや詰まりを感じていたので、このストレッチはとても効果的で心地良かったです そして、ヨガフェスタ応援しております😊 是非来年は、、、
@takayo_onoda 11 сағат бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さんおはようございます！良かったです、股関節まわりをほぐすとスッキリしますよね！ また、ヨガフェスタありがとうございます！お仕事タイミング等合う時にお待ちしています🙌
@user-qg8yd9tq1e 2 күн бұрын
貴代先生 いつも動画にて気持ちよくレッスンを受けさせていただきありがとうございます 今年はよこはまヨガフェスタに参加させていただきますので、生のレッスンを楽しみにしております！
@takayo_onoda 2 күн бұрын
@@user-qg8yd9tq1e さんこちらがいつも動画を通してご一緒くださりありがとうございます。そしてなんと！嬉しいです😭当日、ぜひお教えください！お会いできますことを楽しみにしております！
@user-pb2op9gk5p 3 күн бұрын
巻肩できつくて、たまらなかったのが３回ほど痛いながらやってみました。少し楽になりました。続けてみます。
@takayo_onoda 2 күн бұрын
@@user-pb2op9gk5p さんありがとうございます！動画がサポートになったようで有難いです。続けてくださると感覚変化はでやすいです、休息も取り入れながらよろしくお願いいたします！
@user-lf9zb2yw1l 3 күн бұрын
このストレッチは自分にすごく良いなと思うのですが、毎日行なったほうが良いのでしょうか？やっているうちに、次の日のコワリも取れていくのでしょうか？
@takayo_onoda 2 күн бұрын
@@user-lf9zb2yw1l さん良かったです、ありがとうございます😊ストレッチをがんばりすぎるとかえって筋肉を強張らせることがあるので、2-3日に1回など休みながら行ってもらうか、毎日の場合は2-3日に1回この動画、他の日は他の動画という風にまんべんなく体を動かしてもらうと良いかと思います。
@Moriri641 3 күн бұрын
ヨガフェスタ行きたい！今回は無理ですがぜひいつか参加させていただきたいです。
@takayo_onoda 3 күн бұрын
@@Moriri641 さん、毎年9月の3連休なので、帰国のタイミングと合う時にはぜひです！ブースも楽しくて私は会場内をウロウロし続けています笑
@user-qk7tb3bz1o 3 күн бұрын
パンパンに胃腸が張って、すごく痛くて堪らなかったのが、このヨガでお腹の中が温まって痛みが治りました😮✨やっと眠れます。ありがとうございます😭
@takayo_onoda 3 күн бұрын
@@user-qk7tb3bz1o さんおはようございます！現在のご調子はいかがでしょうか。動画がお役に立てたようで嬉しいです。引き続き内側も温めたり労ったりしながら、リラックスして過ごされますよう🙏ありがとうございます😊
@takayo_onoda 4 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、股関節をほぐすヨガストレッチです。最近ガチガチという方はやや痛く感じるかもしれませんので、決して無理なく、効いた感がないところから始めてもらい、徐々に深めるようにしてください。座りっぱなしだった方、なんとなく疲れ続けている方などもぜひ股関節まわりの筋肉をゆるめてもらえればと思います。 個人的には、股関節ほぐしをサボると動かした時によくわかります・・・ ▼動画の最後に紹介したイベントヨガクラス 2024/9/22（日）9:30-11:00 お会いできる方ぜひご一緒ください！ www.yogafest.jp/profile_wp/instructors/i240044/ このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzfaq.info/love/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@user-tl5gd5tp2t 4 күн бұрын
なんかよかったです😊
@takayo_onoda 4 күн бұрын
@@user-tl5gd5tp2t さん、良かったです、ありがとうございます😊
@user-bk4sr6bd7u 5 күн бұрын
めちゃくちゃ足を労って上げた感じで 気持ち良かったです❤ ありがとうございました！
@takayo_onoda 5 күн бұрын
@@user-bk4sr6bd7u さんありがとうございます！労わる、嬉しいです☺️
@user-pj6kg6ww1m 7 күн бұрын
他の動画でもお世話になっています😊 こちらの動画では、やってみると息がしやすくなりました🎉 ありがとうございます！ また来たいです❤
@takayo_onoda 6 күн бұрын
@@user-pj6kg6ww1m さんありがとうございます！呼吸の変化を感じてくださり嬉しいです。またお待ちしています♡
@Moriri641 7 күн бұрын
ライブは参加できませんでしたが、遅れて見させてもらいました。貴代先生がいつもより近くに感じられて、嬉しかったです。私は海外在住なので、今度日本に里帰りする時と先生のヨガイベントのタイミングが合えば、ぜひ生貴代先生に会いに行きたいです。
@takayo_onoda 7 күн бұрын
@@Moriri641 さんご一緒くださりありがとうございます！また、気にかけてくださり感謝です🙏そして海外在住でいらっしゃるのですね！Momoさんにお会いしたいので、タイミングが合いましたらぜひお願いいたします！
@user-gb9pr3ov4c 8 күн бұрын
久しぶりに、幾つかのストレッチをさせて頂きました😊 本当に気持ちよく体がほぐせました🍀 いつもありがとうございます！
@takayo_onoda 7 күн бұрын
@@user-gb9pr3ov4c さん嬉しいです！良かったです、ありがとうございます☺️いつでもお待ちしていますので、またご一緒してください！
@KEKEa08 12 күн бұрын
心療内科に通い続けていて、その中で主治医とカウンセリングの先生に「自律神経が乱れてきたときは訓練をしてみましょう。『自律訓練法』というものや『ヨガ』がいい」と言われ、いくつか探した中で、今の自分に一番あっているこちらのチャンネルに辿り着きました。 寝る前ヨガをちょっとやってみてとても気持ちが良かったので、調子の良い日は他の動画も挑戦してみたり。逆に今日は肩こりがあまりにも酷かったのでこの動画に挑戦してみました。 小学生の頃からずっと肩こりに悩まされてきていて、小学5年生の頃、あまりの肩こりに母がマッサージをしようと肩に触れただけで、激痛で大泣きしてしまうほどでしたｗ 今日初挑戦でしたが、腕を伸ばすと肘が全然後ろに行かない！左右ともそうだけど、特に左は全然無理！！更に意識しまくってるのに肩首にすぐに力が入ってしまう！！ いろんな気付きを得られて面白かったので、初めてコメントしちゃいました。
@takayo_onoda 11 күн бұрын
@@KEKEa08 さんコメントをありがとうございます🙏現在のご調子はいかがでしょうか。ヨガをそれぞれの日に合わせて取り入れてくださり嬉しいです涙 肩こり、かなり長いお付き合いに泣き出す辛さとは相当ではと想像します…そんな中で試してくださり、そして沢山の感覚と向き合われたこと、すごく素敵ですしヨガの受け取り方としても抜群で有難いです。自分に気付くことそのものにとても価値があると実感していますので、引き続き様々な感覚を楽しんでくださると嬉しいです。ありがとうございます！
@user-bc8ey9bc9f 12 күн бұрын
Liveお疲れ様でした♪ 生で見れて親子ともに感激でした
@takayo_onoda 12 күн бұрын
@@user-bc8ey9bc9f さーん！すぐにコメントくださりいらっしゃると知れてとても心強く嬉しかったです！お2人でありがとうございました！！
@takayo_onoda 12 күн бұрын
ミニライブ配信： 首コリや肩凝りの予防・緩和に向けたヨガストレッチです。 スタート前からわかっていたものの、私の顔がより暗く黒く、通常の動画投稿よりも画像も音声も荒くなっています。元々、残すかわからない・・・としていたのですが、内容に有難いコメントもいただいていたので、しばらく残します。そのため突然消すこともあるかもしれません。 今後の対面のライブヨガクラスは ヨガフェスタ横浜2024です www.yogafest.jp/profile_wp/lesson/yf24_22f1/?fpc=67.2.365.7054fe10f644133O.1725068470000 youtubeでご一緒いただいている皆さんのことも浮かんで、初心者から、運動量も少に設定しました。まだまだチケットもあるので、ぜひお越しくださると嬉しいです・・・！ ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！） kzfaq.info/love/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA
@Moriri641 13 күн бұрын
今夜もよく眠れそうです。ありがとう！❤
@takayo_onoda 12 күн бұрын
@@Moriri641 さんおはようございます！ありがとうございます😊良い一日をお過ごしくださいませ！
@user-pj5on4zr3l 18 күн бұрын
二年ほど続いていた肩こりと肩甲骨の痛みが3日やっただけでだいぶ和らいできました！ありがとうございます☺️💕
@takayo_onoda 18 күн бұрын
@@user-pj5on4zr3l さんなんとです！コツコツじんわり継続くださったからですね、良かったです、ありがとうございます🙇ほど良いペースで続けながら引き続き労ってくださいませ:)
@mtco2-c2g 19 күн бұрын
こんにちは、たまにはブログ系の旅行とかの動画みたいです
@user-ly2dk5wt4b 20 күн бұрын
たかよさん、こんにちは！ 背中ガチガチな私にとってはタイムリーな動画でした！ ありがとうございます😊 凝りをほぐすのはもちろんのこと走る前にやったら、腕振りがスムーズになりました！ そして狭いスペースでも座りながら短時間でできるのが良いですね
@takayo_onoda 19 күн бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さんこんにちは！肩甲骨の様々な動作を詰め込んでいる動きなので、腕振りはそうかもしれません🙏個人的な感覚としては、急いで動作を行うよりも動画のペース程の方が効きやすいと思っていますので、そこをポイントにしてもらえますと嬉しいです！
@user-ly2dk5wt4b 19 күн бұрын
@@takayo_onoda アドバイスありがとうございます！ゆっくりめのペースでやってみます！
@user-em4dm1kr7m 20 күн бұрын
5.6年ぶりに運動をしたら下半身が凄い筋肉痛になり2日経っても変わらなかったのですが、これも実行したらすぐに軽くなりました！！
@takayo_onoda 19 күн бұрын
@@user-em4dm1kr7m さんありがとうございます！サポートになったようで良かったです。運動も素敵ですね！引き続きケアもしてもらい良い状態になりますように
@Moriri641 20 күн бұрын
やっぱりお産経験ある人は尿もれしやすいんですかね？！もう随分前のお産なのに、たまに尿漏れします。頑張ってトレーニング続けてみたいと思います。
@takayo_onoda 19 күн бұрын
@@Moriri641 さん、一概には言えませんが、その傾向は何年経ってもあると思います🙏トレーニングを続けると変わるとレッスンを受けてくださった方々から感想はいただいています、ぜひご一緒にお願いします！
@takayo_onoda 21 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、肩の安定や動きなどに関わる肩甲骨。長時間同じ姿勢で肩甲骨を動かさずに肩甲骨まわりがガチガチに固まった時におすすめの動きです。 肩凝り、首こり、背中の痛みの予防や緩和にも。ご自分でされるときにも、動画と同じくらいの時間をかけてじっくり行ってもらうと効果的です。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzfaq.info/love/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@cacao9612 21 күн бұрын
気持ちよかったです😊ムリなく続けられそうなこの長さが好きですいろいろ組み合わせてやってます ありがとうございます🙏
@takayo_onoda 21 күн бұрын
@@cacao9612 さんありがとうございます！組み合わせてくださっているのも嬉しいです、今後も様々あげていこうと思いますのでどうぞよろしくお願いします😊
@shitomi1671 21 күн бұрын
これをやると、翌日肩こり首こりが楽です。ありがとうございます。
@takayo_onoda 21 күн бұрын
@@shitomi1671 さん、コメントをありがとうございます！動画が寄り添えたようで嬉しくこちらが感謝です。
@Moriri641 22 күн бұрын
疲れたから早く床に就きたい。でも、ヨガやってから寝た方が快眠できるに決まってる・・と、ちょっとヨガするのが億劫な時でも、短時間でできるからすごく助かってます。
@takayo_onoda 21 күн бұрын
@@Moriri641 さんありがとうございます！そのお気持ちとてもわかります。そんな時に取り組まれることが凄いですしご一緒くださり有難いです😭毎日お疲れ様です！
@mtco2-c2g 23 күн бұрын
参考にさせていただきます。ヨガグッズの紹介を久々にやって欲しいです。
@takayo_onoda 21 күн бұрын
@@mtco2-c2g ご意見ありがとうございます！
@user-ly2dk5wt4b 26 күн бұрын
たかよさんこんにちは！ やってみたのですが、太ももの外側というよりも、お尻の外側が伸びている感じがしました。私のやり方が間違っているのでしょうか？
@takayo_onoda 25 күн бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さんこんばんは！お尻も伸びますしその方が強く感じる方はいらっしゃると思いますので間違っていないと思われます🙏仰るように、いわゆる太もも外側の表層は腸脛靭帯であり筋肉部は骨盤周囲に、今回の方法では臀部の筋肉も伸びますので太もも外側単体としては実感しにくいかなと思いタイトルにですが両面で書かせてもらっています🙇
@user-ly2dk5wt4b 25 күн бұрын
@@takayo_onodaありがとうございます！ タイトルをしっかり読んでいませんでした💦 すみませんでした🙇
@takayo_onoda 25 күн бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さん、とんでもないことで、こちらが気付かせてもらいましたありがとうございます！🙇
@purincocoa 27 күн бұрын
寝る前に沢山色んな動画やってから寝ましたら眠りが深く、また、驚くほど肺に空気が入れられるようになりました。いかに日々呼吸か浅かったかがわかりました。暑くてぐったりしていましたが疲れも取れてすごく嬉しいです。こちらも今初めてやりましたが可動域が広がってほんとに楽です！背中の痛みはすっかり消失しました！習慣にします！ありがとうございます♡
@takayo_onoda 25 күн бұрын
@@purincocoa さんありがとうございます！呼吸に気付いて呼吸に意識を向けたり身体を旅するように動かしたりすると様々な発見があり仰るように嬉しさが広がりますよね。背中にも効いて良かったです！ありがとうございます♡
@takayo_onoda 28 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、太ももの外側を主にほぐします。使いすぎ、使わなすぎ（動かさなすぎ）両面で張る可能性がある外もも。片足を片足の上に乗せるポーズが難しい日は両脚を重ならないように倒すだけでもOKです。 普段のポーズに比べて力みやすいかもしれません。20％程の力で行うように意識してくださいませ。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzfaq.info/love/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@purincocoa 29 күн бұрын
生理痛なのかデスクワークによるものなのか頭痛と背中の痛みが辛かったのでやってみましたところポカポカ血が通ってる実感とともに楽になりました😢✨ありがとうございます！
@takayo_onoda 28 күн бұрын
@@purincocoa さん、こちらもありがとうございます！デスクワークで集中している時に動かない時間が多ければ、首や背中も張っていたかもしれません。色々試してくださって嬉しいです。ありがとうございます！
@purincocoa 29 күн бұрын
前に通院でも治らなかっためまいを先生のめまいヨガで一度で治って感動しました！今回の生理が特に背中が痛くてやってみたところ背中にも効果ありました！習慣にします！ありがとうございます！
@takayo_onoda 28 күн бұрын
@@purincocoa さんそうだったのですね、ありがとうございます😭！背中が特に辛いのですね、効いて良かったです。出来る限りリラックスもしながら休まれてください
@purincocoa 29 күн бұрын
助かりました！ありがとうございます！
@takayo_onoda 28 күн бұрын
@@purincocoa さんこちらがありがとうございます🙏引き続きお大事になさってください
@user-yq2ti9vk5w 29 күн бұрын
ストレッチしたら股関節の痛み解消された！これすごいな〜。
@takayo_onoda 28 күн бұрын
@@user-yq2ti9vk5w さん良かったです、ありがとうございます！違和感が出そうな時なども行ってもらえますので、必要なタイミングでまた行ってもらえると嬉しいです
@manapfy 29 күн бұрын
夏休み中に少しづつやっていこうと思います！
@takayo_onoda 29 күн бұрын
@@manapfy さんありがとうございます😊夏休みの取り組みとして行ってくださるのも嬉しいです！よろしくお願いします！
@mimiki7618 Ай бұрын
スッキリしました！ありがとうございます😊
@takayo_onoda Ай бұрын
@@mimiki7618 さん、ありがとうございます！お声が励みになります🙏！
@user-it4cb2vb9w Ай бұрын
今回は普段より重くて辛かったのでこの動画助かりました。気持ち的にも楽になりました。 本当にありがとうございます！
@takayo_onoda Ай бұрын
@@user-it4cb2vb9w さん現在のご調子はいかがでしょうか。読めない波がありますし辛いですよね。そんな中でご一緒くださりありがとうございます。寄り添えたようで良かったです、引き続きお大事になさってください:)
@user-it4cb2vb9w Ай бұрын
@@takayo_onoda ありがとうございます…！今はかなり良くなり薬を飲まずにいられます。また辛い時に使わせてもらいます。
@hikari6946 Ай бұрын
寝ながらできるのほんと助かる、、 かなり参ってたので 少し良くなった気がします🥺
@takayo_onoda Ай бұрын
@@hikari6946 さん現在のご調子はいかがでしょうか。私自身の経験からも、寝ながらできたらと思い動画にしていましたので有り難いです。心身ゆったりゆるめてもらうと緩和しやすく感じています、ラクな時間が増えることを祈っております🙏
@akbeetle Ай бұрын
気持ちよかったです。 肩回りすこしポカポカします😊
@takayo_onoda Ай бұрын
@@akbeetle さん、ありがとうございます！ヨガでは繊細な変化を感じることを大切にしているので嬉しいご感想です☺️
@mimiki7618 Ай бұрын
じわーっと気持ち良かったです😊よく眠れそうです😊。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@mimiki7618 さん良かったです、ありがとうございます😊🙏
@user-jg9iz3uz9y Ай бұрын
またヨガグッズの紹介して
@takayo_onoda Ай бұрын
@@user-jg9iz3uz9y さん、ご意見をありがとうございます！
@mtco2-c2g Ай бұрын
久しぶりの動画ですね。自分もやってみようと思います。たまにはブログ系の動画もみたいです。
@takayo_onoda Ай бұрын
ぜひ行ってみてください！
@kaffy0117 Ай бұрын
詳しく説明していただいていますが、できれば一緒にできるような動画を作って欲しいです！
@takayo_onoda Ай бұрын
@@kaffy0117 さん、ご意見をありがとうございます。現段階では恐縮ながら足指じゃんけん動画は出す予定がなく、通常クラスで取り入れたりしています。友人講師の動画はお求めのものではと思います、とても素敵な先生なので、よろしければこちらをお試しください▼ kzfaq.info/get/bejne/j61pZ9Oh0MDWnmg.htmlsi=AqumdoKR9rNkNff6
@kaffy0117 Ай бұрын
@@takayo_onoda ありがとうございます！
@rchiproportion Ай бұрын
❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
@LuLu-dance_2393 Ай бұрын
ちょうど寝る前のストレッチをしようと思っていたので、グッドタイミングでした。気持ち良くストレッチできたのでぐっすり眠れそうです
@takayo_onoda Ай бұрын
@@LuLu-dance_2393 さん、昨夜は取り入れてもらいありがとうございました！今日もしっかりお休みくださいませ:)
@user-ly2dk5wt4b Ай бұрын
たかよさんこんにちは！ 酷暑の中での練習や仕事で疲れが溜まり始めています💦 リラックスでき、心地良く眠りにつけそうな気がします😊 取り入れてみます！
@takayo_onoda Ай бұрын
@@user-ly2dk5wt4b さんありがとうございます！ぜひ取り入れてもらえますと嬉しいです！