최근 많이 불안했었는데 영상 보고 마음이 많이 편안해졌어요 덕분에 기분도 좋아졌네요 영상 감사합니다😊

인생은 믿는대로 된다

오 이런 고퀄 영상 너무 좋습니다… 감사합니다 ❤

최근 캐나다 lsd 품질좋음

🎉🎉

어쩜 저에게 꼭 필요한 내용들이 이렇게 업로드 되는걸까요? 저번에 이어 오늘도 인사이트들 주셔서 정말 감사합니다!!

좋은 팁들 감사합니다 불안할때 이 영상의 메시지를 잘 떠올려봐야겠습니다💪

공부한 것을 회상해보려고 노력하는 것이 중요하다!

그놈의 하바드 ㅎㅎ 하바드 나온 놈 중에 똑똑한 것들 별로 없던데.... 강용석, 이준석, 한덕수...ㅎㅎㅎ

왜 가지아니가로 들리쥬

카를 융의 책을 읽는거보다 이 책들을 읽는게 좀더 쉽게 읽을 수 있을까요?

인간이 가장 중요하게 생각해야할 부분, 나는 나 자신을 알지못한다.

자신의 생각을 절대적으로 믿지마세요. '유다에게 예수를 팔 생각을 사단이 넣어주었다'.라고 하듯이 생긱이라는 영역은 천사와 사단도 들락거릴수 있기 때문에 우리는 자신에게 올바르고 좋은것을 선택할 줄 알아야 합니다. 하루 5만가지 생각으로 부터 자신을 잘 지키세요ㅡ

말빠르네ㅋㅋㅋ

현실을 잊고 싶어서 자신이 죽었다고 생각하는 거죠. 차라리 내가 죽었다고 생각하면 이 비참한 현실을 벗어날 수 있거든요.

멋지다 진짜 큰위로가되네요

6:54 개관-고통 7:09 회로 알아차림-멈춤/중립 7:45

남들에게 경직되어있다는 평가를 종종 받습니다. 낯도 가리고, 오래 친하게 지내지 않는이상(6개월 이상) 친근한 감정을 잘 안드러내거든요. 그리고 칼같고 단호하다고 하는데... 제 성향이 치우쳐있다는 반증인걸까요ㅎㅎ... 저는 가족이나 지인들에게 동정심을 요구하며 쉽게 손 벌리고 안갚는 그런 행위를 매우 혐오합니다. 일단 저희 부모님이 그런 사람들이라 어릴때부터 빚쟁이 찾아오고, 친척들이 느그 애미 느그 애비 우리한테 진 빚이 몇천이다 하면서 제 앞에서 욕하고, 집으로 항상 사소한 뭔가가 몇개월씩 연체되어서 강제집행 통지서 날아오는게 너무 수치스러웠거든요. 저는 절대 그렇게 살지 않으려고 안간힘을 씁니다. (어지간하면 제 씀씀이 안에서 해결하고 위험을 대비해 저축을 열심히 하는편입니다.) 제가 너무 호들갑스럽게 과민반응을 하는걸까요...? 사람이 살다보면 그럴수도 있다는 마인드로 넘겨야하는 부분인건지... 이런사람들을 싫어하고 강하게 비판하는건 자기혐오에서 비롯된 비판이 맞을까요? 어렵네요...

Wow

진짜 궁금해 lsd는

최근에 자격증 시험을 봤는데 시험보러 가는길에 약간의 불안을 느꼈습니다. 그 불안에 대해 생각하다보니 지금까지의 노력을 증명할 기회라는 생각에 불안이 설렘으로 느껴지기도 했습니다. 이 영상을 보니 그 때 제가 불안을 좋은 방향으로 이용했다는 생각이 들며 기분이 좋네요

감사합니다. 번아웃에 걸려서 힘든 학생으로써 공감이 되는 영상이었어요.

공부하고 쉬는 시간을 주어라 40분 공부 후 20분 정도 교차학습일 땐 40분 하고 10분 쉰 다음 다른 과목 기초를 뗀 이후엔 두가지 과목을 같이 하는 교차학습이 효과가 제일 좋다 세개 이상은 효율 떨어짐 교차학습도 국어 영어같은 비슷한 것 말고 영어 한국사 같은 식이어야 한다

영상을 보고 나서 칼 융에 대해서 관심이 생겼습니다! 이부영 선생님의 책도 읽어 보고 싶네요 ㅎㅎ

의문이 드는 부분이 있습니다 영상의 초반, 높은 성적 혹은 성과가 주체의 믿음에서 비롯된다 즉, 믿음이 성과의 원인이 되는 것 처럼 주장하는데요 높은 성적을 받는 사람들이 그러한 경험이 쌓여서 믿음이 생기는 것일 수도 있지 않은가 하는 의문이 듭니다. 다시 말하면 무엇이 인이 되는지 명확하지 않은 것 같은데, 믿음이 인이 되는 근거가 무엇일까요?

궁금한점 분리뇌 환자가 오른쪽눈감고 완쪽눈만 뜨고 다니면 본걸 말할수 있나요?

아..이게 생명 수특에있는 그거구나ㅋㅋ

로또번호예측

난 왜 약간 무섭게 느껴지지

나만 0:11 보고 랄로라고 생각함?ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 위험한건가

와 책 읽어보고싶다

너무 멋찌십니다… 감동했어요 🥹🥹🥹

2022년에 범불안장애와 우울증을 진단받았었습니다 그 때 제가 불안이 높은 사람이라는 것을 처음 깨달았었네요 범불안적인 증상은 많이 나아졌지만 불안자체가 높은 부분은 아직도 극복이 잘 안됩니다 항상 부정적인 생각이 먼저 떠오르고 걱정이 앞서 시작조차 못하면서 고민하다가 에너지를 다 써버릴 때가 너무 많습니다 마치 이 영상에서 나오는 최악의 시나리오를 실제로 행하고 있습니다 문제라는 걸 아는데도 불구하고 극복이 안되고 있다는 게 참 힘이 듭니다 내가 노력을 안하고 있나 싶기도 하고... 혹시 저같은 분이 또 있을까요? 있다면 의견을 좀 들어보고 싶네요 그래도 영상에서 도움이 될만한 부분을 찾은 것 같아서 좋았습니다 감사합니다

요즘 인간이 불쾌에서 쾌를 얻어낸다는 사실을 뼈져리게 느끼고있는데 이런 영상을 볼 수 있이서 흥미로웠습니다

깜놀 ㅋㅋ

일단 치킨받을수도 있으니.. 적어두고갑니다..

최근 불안증상이 너무 심해져서 1달 정도 SSRI 먹고 많이 호전되어서 중단했어요 인사이드 아웃을 그때 봤는데 불안이가 얼마나 나를 위해서 일하는지 알고 뭉클하더라구요... 제 불안은 죄가 없다는걸 그때 깨달았네요 여기서 알려주신 좋은 방법들 활용해보겠습니다

저는 바보입니다

좌뇌 우뇌 옛날 이론 아닙니까?

2:19 지금 처한 상황을 위험한 시련이라고 판단하기보다는 도전, 시행착오, 새롭게 배울 수 있는 좋은 기회라고 재해석하는 방법입니다. 누군가는 면접을 앞두고 두근거리는 심장을 불안으로 해석할 수도 있습니다. 하지만 반대로 힘든 일도 많았지만 극복하고 성장해온 내가 지원한 역할에 대해 얼마나 잘 알고 있는지를 면접관들에게 보여줄 수 있는 절호의 기회다 이렇게 생각하는 사람들은 두근거리는 심장을 호기심과 열정에서 오는 흥분감으로 해석할 수도 있습니다. 무엇이든지 생각하기 나름 !

큰 시험을 앞두고 있어서 불안을 어떻게하면 이겨낼 수 있을지 고민이 많았어요. 불안 때문에 일상생활이 불가능할 때도 많아서 힘들었거든요. 그래도 이겨내보려고요! 생각을 바꾸려고 매일 노력하고 있답니다.

사회활동 하는 내향인에게 하면 안되는 것 = 다 같은 외향인처럼 증오하는 눈빛으로 보지말기 생각하는 내향인들 지켜줘ㅠㅠ

작지않은 질병을 치병중이라 엄청 마음에 불안이 심합니다. 제 나름의 방법으로 호 법으로 최대한 불안을 떨쳐 내고 있는데 다른 여러 방법도 있을 것 같아서 이렇게 댓글 남겨 봅니다 되면 좋고 아니어도 좋은 기회 감사합니다 🎉

불안이 심해서 강박장애, 우울증 모두 겪고 정신과 약 먹고 있어요ㅜㅜ 그래도 불안이 있어서 혼란스러웠는데 좋은 불안으로 바꾸는 방법도 있군요!! 좋은 책 소개 감사합니다~!

머든 마음먹기에 따라 다른거지. 과학이 아니라 역사적으로 봐도.

뭔가 당연한거 같은데 항상 실천하기가 어렵긴하죠

저는 힘들다 힘들다 어렵다 하기 싫다는 마음, 생각은 불안을 넘어 두려움이 되고, 해결을 위한 몰입이 아니라 그 주변 장애물을 더 잘 경계하고 민감하게 반응하게 변하더라고요. 인식(초점)의 대상이 바뀝니다. 운동을 하다가도, 공부를 하다가도, 일을 하다가도, 심지어 친구들과 놀때에도, 내가 좋아하는 일을 할때에도 늘 그렇더라고요. 저는 25살입니다. 군대 다녀왔고, 이제 막 대학을 졸업했어요. 그동안은 학업을 하다보니 별 경험이 없었습니다. 여유와 몰입이란, 통제 가능함에서 온다고 여겼고, 그래서 MBTI도 J성향이 강했습니다. 실수가 실력이라고 단정지었고, 환경 요인에 따라 실패한 경우도 개인의 실력이라고 생각했습니다. 오만했죠. 그러다보니 사소한 실수도 받아들이지 못하고 스트레스도 참 많이 쌓였습니다. 그런데 3년 전부터는 일을 하다보니 제가 통제 가능한 범위가 실제로는 어마무시하게 넓다는 걸 알아가고 있습니다. 임기 응변도 통제는 맞다는 거? 그리고 변수는 대응이 가능한 것과 그렇지 못하는 게 있다는 것. 전체적으로 봤을때 작은 실수가 치명적인 종류와 그렇지 않은 것이 나뉜다는 것 등등이요. 그런 것들을 아니까, 뭔가 불확실한 환경에서 오는 불안이 점차 누그러들더라고요 아마 이것도 환경에 대한 신뢰 혹은 적응이겠죠 mbti는 모든 성향자가 5:5에 가깝게 변했습니다. 3년간의 시행착오 중에 저에게 실패가 과정일 뿐임을 가장 잘 알려주는 것이 또하나 있었습니다. 밥 때 마다 배가 고픈 것이었습니다. 휴식 시간이라 그런가, 이상하게 사람이 밥 때가 되니까 신경이 누그러들더라고요. 그 누그러든 시간동안 어제와 오늘이 뭐가 다른지, 어제는 짜증이 났는데 오늘은 왜 괜찮은지, 강도나 빈도가 왜 다른지 천천히 되돌아볼 기회가 되어주었습니다. 결론은, 그냥 제 상황, 마음가짐과 주변 환경에 따라 서로 맞물리기도, 비껴가기도 하며 불규칙한 상호작용을 하고 있다는 걸 알았습니다. 그 중에 제가 조절할 수 있던 건 제 마음가짐과 몸 상태, 제 주변 환경 중 일부였고, 나름 열심히 조절해봤습니다. 밥 먹을 때 편하게 먹고, 마음도 편하게 가지고, 직장이 실력을 테스트하는 자리(고과)가 아니라 협업한다고 생각하니까 시야가 점차 트이더라고요. 조금씩 웃고 말빨도 늘고 동료의 실수도 커버쳐줄 수 있게 되었습니다. 일만 하는 게 아니라 좀 더 다각적으로 공부도 해보고, 제 분야가 아닌 것도 좀 보고 전체적인 운영도 좀 보고.. 이런 것들로 인해 회의 시간이던 업무 시간이던 일이 더 편해졌고 작업 방식이 바뀌기도 했습니다. (제가 사내 경쟁이 적은 직종인 것도 한몫 할겁니다) 이런 변화속에서 몰입을 알 수 있었습니다. 몰입은 주변 환경 자극을 다 차단할 정도로 깊게 집중하는 것 뿐 아니라 주변 환경을 포괄해서 변수를 살피고 우선순위를 매기고, 전략을 짜는 과정 자체입니다. 집중은 몰입입니다. 집중은 넓게도, 좁게도 할 수 있습니다. 넓다고 깊지 못할 이유가 없습니다. 망망대해 같이.. + 그럼에도 불안이 올 때가 있습니다 불안과 무기력은 해결 못하는 변수거나, 에너지를 많이 들여야되서 하기 힘들거나 새로운 자극이 없을 때 오더군요. 하지만 그럼에도 불구하고 돌파구는 있습니다. 가능성이 쥐알만하고 내가 생각한 걸 다른 사람이 더 유리한 조건에서 할 수 있어서 그렇지. 그런건 그냥 일단 받아들이고 시작하면 편하더군요. 변수가 그것만 있는 것도 아니고, 없으면 만들어도 되고, 그랬는데도 안되면 못하는거고. 그렇게 여기니 기회를 덜 놓치고 좀 더 목표에 가깝게 가있었습니다. 실패를 한다 해도 그정도로 해놓으니까 패널티도 덜하고요. 사회는 사람들의 상호작용이라는 정의가 맞는 것 같습니다. 물결을 일으켜 놓을수록 아는 사람이 많아지고, 감정과 상황이 공유될수록 돕는 사람도 생깁니다. 반대도 늘고 책임도 늘지만.. 뭐 제가 항상 꼿꼿해야 하는 것도 아니고 그럴때도 사회적 위계를 빼고 보면 되게 편한 상황도 많더군요. 그리고 책임 못질 큰 일을 줬다는 건, 이거 나눠서 하라는 말이기도 하니 오히려 제가 고마운 일입니다. 우선권이던 배울 기회던.. 여튼. 이게 모든 사람에게 결코 통용될 수 없을 겁니다. 애초에 저는 아직 햇병아리 초년생이기도 하고요. 그래도 몇몇 분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 길고 허접한 글 읽어주셔서 감사합니다.

너무 난이도 낮은 시험 기준으로 말하는거 아닐까요? 꼭 수능 아니여도 성인된 이후 준비하는 자격증이나 국가시험들 모의고사 보고 분석하는데만 3시간은 필요할텐데요

3일은 너무 짧고 최소 몇주는 했어야죠😅

앵....왼손은 원 오른손은 네모 는 가능한데. 왼손 네모 오른손 원은 불가능하네요????