Iron Gym

Пікірлер

@lidhyalfonso1911 19 сағат бұрын

Esos ejercicios trabajan más los glúteos

@curiositymarte2078 Ай бұрын

Ayuda a aumentar pompis también? Si es así lo hago 😮

@abelromero6179 Ай бұрын

Hola amiga buenas piernas

@eldulce1026 2 ай бұрын

Brother una consulta, las muñequeras tienen su lado izquierdo y derecho o son iguales?

@mr.comida7774 2 ай бұрын

Pero luego tienes que sacar el pulgar, eso es solo la guía para colocartelas....

@alejandraa.a5457 3 ай бұрын

Gracias, empiezo mañana y este video me sirvió mucho

@pakomaliachi 3 ай бұрын

En el último ejercicio, el remo en T. ¿Qué diferencia hay entre los agarres prono y supino?

@my_kimy 4 ай бұрын

yo acá bien nerviosa porq es la primera vez q voy:"(

@daanalvearc6944 4 ай бұрын

X2, llevo como 1 semana y media y me da pena porq se me olvida q haceer o no sé q hacer, como te fue a ti?

@nath97 3 ай бұрын

ánimo, mi primera vez fue hace 4 días y sí q da mxo nervios jdksjqj hoy es mi último día d la semana y aquí ando, se puede !!

@ximenaramirez4767 2 ай бұрын

@@daanalvearc6944jsjs a mi también se me olvida , yo tengo una nota en mi celular donde anoto mis rutinas y voy tachando lo que hago ya que estoy allá

@Karen.Diaz.2023 5 ай бұрын

MUCHAS GRACIAS..JUSTO ESO BISCABA...SABER LOS BENEFICIOS ❤❤

@JesusGarcia-et3ng 5 ай бұрын

Muy peligroso tu ejercicio!! Se llega a safar y santo madrazo en la jeta!!!!

@edisson.chavez 8 ай бұрын

Correciones: 10 minutos es mucha perdida de tiempo, 5 minutos son suficientes para calentar, y no se calienta haciendo cardio, el cardio es al último, se calienta con movimientos de piernas o haciendo las maquinas del gimnasio pero sin peso, miren videos de como calentar tren inferior, con 5 minutos estás listo para hacer ejercicios de fuerza. Importante despues de acabar todo lo que hagan, estirar, miren un video estiramiento tren inferior, y si es posible a bañarse en agua fría.

@beatrizpilarahuiteodicio7215 8 ай бұрын

Exacto 👌

@valeriahuertavazquez2182 7 ай бұрын

Estoy de acuerdo con el calentamiento, pero en un nivel de super principiante si es recomendable hacer de 5 a 10 de cardio

@JoseGarcia-gd8bb 29 күн бұрын

Correcto bro ....10 minutos son mucho el cardio es ya el último

@claudiadelourdesgallardogu3532 6 күн бұрын

Tjy9vodke4k5y j kfk4jtyhb kfo9tktyhn kdkeoeirtyu ckeiiubvyh iojgyh kror8th f8uhbmork4ttb uvkfirifivjj jfnridirrifi k jckfitktggb jirkrifj ncnfnrnvjvjmdjrjfivi jcjjfjgjbjvjfi8hkrrtyhij mlcro8riy 8virjj

@woer5047 8 ай бұрын

Excelente

@araceliolivareshernandez1143 9 ай бұрын

Una. Pregunta. Se tienen que hacer los 5 ejercicios continuos y post. Havwr las 4 repeticiones. O puedo haver primero 2 ejercicion y terminar las repeticiones y posteriormente hacer los otros 3 que faltan y yerminer las repeticiones. Como es correcto?

@Angelofdeathchile 9 ай бұрын

Cuantos kilos serian recomendables para un principiante?

@miguelgonzalez-fn3yq 2 ай бұрын

Recomendacion es poco peso peso ligero que puedas con facilidad mover

@blancacruz4924 9 ай бұрын

yo que dejé de ser cardio Hace 6 meses Porque estoy muy flaca estoy haciendo más pesas pero la verdad me hace falta hacer cardio ya que me canso bien fácil me cuesta respirar Entonces qué me recomiendan ya que no quiero perder más peso

@irongym6846 9 ай бұрын

Hola, puedes hacer el cardio necesario para mantener tu salud cardiovascular con al menos 20 minutos al día será suficiente. Recuerda que siempre recomendamos que te acerques con un especialista y valore tu caso personalmente. Saludos :D

@blancacruz4924 9 ай бұрын

@@irongym6846 Gracias

@isago3000 4 күн бұрын

Si es así trata de si mostrar más proteínas

@blancacruz4924 4 күн бұрын

@@isago3000Grasias

@leonardovillanueva7484 10 ай бұрын

se pierde peso con esto?

@irongym6846 9 ай бұрын

Hola, claro se trata del ejercicio más básico, pero muy eficaz para quemar calorías, endurecer piernas y glúteos. Se deben subir las escaleras sin fin de manera convencional aumentando y disminuyendo la intensidad.

@Blackgold272_Laura 10 ай бұрын

4:30

@user-bn9wj4kv8j 11 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@irongym6846 11 ай бұрын

😎 Te esperamos!

@bettyrobles2109 Жыл бұрын

Me pones corazon plis

@irongym6846 11 ай бұрын

👌👌 No se diga más! Saludos

@Navi_MSK Жыл бұрын

Ojalá mi gym estuviera tan vacío creo q ahora hay mas corazones rotos

@Charlescy5 Жыл бұрын

Tan bien huecas las whitexicans desasociadas de la realidad sobre todo la Ilse

@silviagarcia6308 Жыл бұрын

Se escucha más la música que su voz ...😅

@isago3000 4 күн бұрын

Límpiate los oídos

@angel_cruz9301 Жыл бұрын

Ahí hay viejas buenísimas

@meybelingonzalez5629 Жыл бұрын

Waooo hoy me la jalo salidps desde panama si te pica soy yo a tu nombre

@yohanajaque4231 Жыл бұрын

Es genial este video

@blancacruz4924 Жыл бұрын

Tengo 3 meses que en pese alginnacio I esos son los que ago por una hora para piernas ya que no domino aún aser peso libre 😢

@rebliw8941 2 жыл бұрын

👋 hola saludos esa maquina en que parte del cuerpo te ayuda

@juanbernal7705 2 жыл бұрын

Perdón mi ignorancia por que si es para principiantes usas puras máquinas y no pesos libres? (sentadillas libre en lugar de prensa)

@mariaml3804 2 жыл бұрын

Supongo que porqué para un principiante es más dificil cargar peso libre a ir directo a una maquina que nos ayuda, al menos las mujeres no tenemos fuerza natural sino que la vamos desarrollando

@cinthuas Жыл бұрын

@@mariaml3804 uy yo ni prensa puedo cargar 😢

@Marshall-bc6xm Жыл бұрын

@@mariaml3804eso último es más un prejuicio, mujeres y hombres pueden ser débiles o fuertes

@irongym6846 10 ай бұрын

Hola, gracias por tu comentario y efectivamente es para que comiences a adaptar tu cuerpo a las pesas, con maquinas es más fácil que domines poco a poco la técnica a comparación de pesos libres. Saludos :D

@draxito_3541 2 жыл бұрын

Rutilo torres :(

@camilamartinez6913 2 жыл бұрын

Cuántas veces a la semana se puede hacer esta rutina?

@victorandres1096 Жыл бұрын

Las que tu gustes, pero si debes descansar por lo menos 1 día a la semana.

@ninasuh99 10 ай бұрын

2 veces

@irongym6846 10 ай бұрын

Hola, puedes hacerla dos veces por semana lo importante aquí es que no realices el mismo grupo muscular de un día para otro y que dejes descansar el músculo mínimo 48 horas

@yeyo5103 2 жыл бұрын

De hecho no hay problema si la rodilla pasa la punta de los pies

@josefinacampos5359 2 жыл бұрын

Excelente

@JJ-kb8vv 3 жыл бұрын

Cobran un chingo

@baltazarpinon8249 3 жыл бұрын

Orale

@christiananguiano8559 3 жыл бұрын

En que ciudad esta el gym?

@paolasanchez7404 3 жыл бұрын

En dónde se encuentran

@revolucionapps6949 3 жыл бұрын

excellent video play.google.com/store/apps/details?id=music.electronica electronic music radios sharing the good

@Music-ff4wi 4 жыл бұрын

♥Iron Gym

@marthacervantes6249 4 жыл бұрын

Me parece un excelente gym me encantan sus instalaciones, solo como observación a mi me gustaría que hubiera mancuernas en la parte superior ya que muchos ejercicios de pierna las podemos hacer con mancuerna.

@irongym6846 4 жыл бұрын

Hola, gracias por la recomendacion lo tomaremos en cuenta