2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@user-zj3ki2jz3e 17 сағат бұрын
Это питание для мужчин вообще супер.
@user-zj3ki2jz3e 17 сағат бұрын
Какой вы молодец. ❤👍💪❤💯🙏🖕
@user-xn9en8jd5x 8 күн бұрын
Ты на ИГ?
@larisaswift8123 11 күн бұрын
Две недели на кето - это мало. Еще пару недель и вам уже не захочется никаких углеводов. Я с таким равнодушие смотрю на хлеб сейчас, что даже поверить не могу. Зато мне нравятся мои волосы и кожа. Реально мне лет 25 не больше, хотя мне 42.
@valshark1 18 күн бұрын
Самая главная ошибка в этом действии, это то, что не использован рассол от селедки, еще, это должна быть селедка пряного посола, как определять количество уксуса, а очень просто, его надо добавлять в рассол без селедки столовой ложкой и постоянно перемешивать, пока весь рассол не побелеет, обычно это пару столовых ложек 9% уксуса на килограммовую банку селедки, далее перекладываем селедку слоями луком, можно добавлять болгарский перец, чеснок и специи и после этого заливаем рассолом и на следующий день уже все готово, а еще такая селедка идет на ура с пловом )
@liudmylasolovei9898 Ай бұрын
Вы путаете понятия Кетоз и Кетоацидоз. На кетопитании не должно ничего вонять ни изо рта ни от тела. А вообще молодец! Так держать!
@user-tj6to7ho8w Ай бұрын
🎉🎉🎉
@androviews1 2 ай бұрын
Я на кето уже второй месяц. Причём уже 2 недели ещё и пощусь (ем утром рано и поздно вечером 14 часов между приемами пищи). Чувствую себя замечательно, голода нет вообще, но есть лёгка слабость. При этом я ещё и тренируюсь по 4 раза в неделю и по 15-20 тыс шагов в день. Вообщем я доволен, хоть и не достиг поставленных целей. Нужно скинуть ещё 6 кг за 2 недели но они очень тяжело уходят:)
@user-iy6zr7lh9m 6 сағат бұрын
А какой вес сейчас?
@AlterEgo_AE 2 ай бұрын
скумбрию следует потрошить полуразмороженной (как только начинает нож входить), не будет ни грязи, ни острого специфического запаха при разделке
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
Организм очень совершенен, его не обмануть!👍😃
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
Это вода улетучилась за две недели, не обманывай себя, 😅 95 кг это избыточный вес, не думаю, что рост у тебя за 2м и развитая мышечная масса, прверь, жира %%45 не меньше, удачи в потере жидкости
@user-pg6qs4mi6e 2 ай бұрын
1 раз в день есть это максимально глупо
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
Питание дБ сбалансировано по БЖУ
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
Ну тебе то и кето диета не проканает , какой ИМТ?
@borodajeka 2 ай бұрын
27, уже решено, что кето диеты не будет у меня)
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
@@borodajeka не мешай работать отлаженному механизму гомосапиенс!👍😃, добавь интенсивность в занятиях с отягощениями и будет тебе счастье!👍
@user-md6uk2xj4d 2 ай бұрын
@@borodajeka Кето хороша, когда есть какое то заболевание, помогает с ним справиться, а так, ради эксперимента, то ещё удовольствие, в свое время все испробовал, не впечатлило! Голодом температуру тела снижал при ангине, работает
@otkeN_okiN 2 ай бұрын
Друзья, не обижайтесь , но полагаю, что заниматься такими "экспериментами" могут лишь абсолютно невежественные люди. Зачем, без всякой на то нужды лезете, образно говоря,с вашими "лопатами и вилами" в сложнейший компьютер - ВАШ организм, хотите раньше времени калеками стать, или "сыграть в ящик"? Вы хоть понимаете, что выработка кетоновых тел является исключительным действием организма по ликвидации форс-мажорного обстоятельства - острой нехватки жизненно необходимой ему глюкозы. Без которой, в первую очередь - ежесекундно - не могут существовать нейроны мозга и эритроциты крови (обеспечивающие питание кислородом), да и все клетки - во вторую. Но хватает этих кетоновых тел всего лишь на 50% потребности в глюкозе мозга. Остальное, по вашей милости, организм вынужден покрывать, разбирая белки скелетных мышц на аминокислоты, и уже из них синтезируя глюкозу. Вот и всё ваше, черт побери, "снижение" веса за счёт потери мышц, не слишком ли дорого? Не удивляйтесь при этом обвисшей коже на их месте. Но самое страшное, что миокард - это тоже мышца, и когда начнется его разборка... Очнитесь, друзья, не туда вы свои стопы направляете!
@user-yc2zk5eb7u 2 ай бұрын
Кето + иг 23/1 мой образ жизни , здоровье 👍
@user-pq1cf1mh7m 2 ай бұрын
Только кето плюс интервальное голодание! Только доктор Берг!
@vadimchizhikov 2 ай бұрын
Кето и ИГ рулят, но нельзя забывать про клетчатку!
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Обязательно едим салаты,орешки,пироги из миндальной муки и т.д.,-клетчатка!
@korobkakorobka3542 2 ай бұрын
Как раз это и есть самая страшная штука кето диеты. Когда ты понимаешь что гречка тебе как бы так и не нужна, но психологически тебе кажется что ты без нее не проживешь. Это самая страшная ошибка, самая большая слабость. Ее надо перебороть. И уже через 2 месяца ты поменяешься и психологически, а это самое важно перестроить мозг обжоры, и тогда ты уже сможешь есть что угодно но не переедать и чувствовать себя сильным и независимым как женщина)) от еды. Надо хотя бы 2 месяца. а сейчас мы все видим что ты просто сдаешься! Держись гад!)
@borodajeka 2 ай бұрын
спасибо за коментарий, но ответ я на это уже дал, Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ НА КЕТО ДИЕТЕ, она мне не нравится и не подходит для моего образа жизни,не более. Я решил ее попробовать- попробовал, понял что не мое, перестал. Я же не ставил себе цель быть на ней год, а потом вдруг раз и прекратил, вот тогда бы уместно было сказать, что я сдался. Я ИЗНАЧАЛЬНО сказал в своем видео, я побуду на ней МЕСЯЦ и решу.Решил.
@user-jn1fr3ff4c 2 ай бұрын
Лично мне кето так подорвало здоровье. Вес уходил со свистом, но сейчас я пожинаю плоды. Жировой гепатоз печени, жкб, рефлюкс и проблемы с прямой кишкой. Знаю тех, кто закончил кето с раком легких. Будьте внимательны к себе. ❤
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Бред сумасшедшего!!!! Что может быть вредного в мясе и овощах!!! И насчёт рака ,это вы загнули😅
@Evgenia_KETO 2 ай бұрын
Кето бывает разное, то что Вы называете кето могло быть помойкой, жировой гепатоз печени невозможно заработать на кето, оно является лечением этого состояния😂
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
@@Evgenia_KETO абсолютно верно!!! Я-кетозник со стажем!!!☝️💪
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Это оказывается, продвижение сайта 🤣
@user-jn1fr3ff4c 2 ай бұрын
@@Evgenia_KETO доктор Аткинс, который продвигал кетогенную диету, скончался от колоректального рака, если я не ошибаюсь
@mysticalitaly 2 ай бұрын
Я год сидела на жёстком кето -ела строго один раз в день, к тому же два раза делала голодание по 7 дней на воде и 2 раза по 24 часа -сухое- без воды и душа....занимаясь спортом это абсолютно неприемлемо, я думаю что месяца три можно, только если терять есть чего, я в итоге несколько месяцев не могла вообще бегать, выпали волосы, зато прошла полностью мигрень....нет к сожалению, как я поняла альтернативе есть всего понемногу и просто считать калории
@otkeN_okiN 2 ай бұрын
Слушайте, это садизм какой-то - без воды и прочего. За что Вы так со своим РОДНЫМ и единственным организмом, он то разве виноват, что ему досталась такая бестолковая хозяйка? Вы только задумайтесь, все Ваши органы настроены на "добро" и Ваше прекрасное, радостное существование. А взамен требуют малого: качественных и полноценных жиров-белков-углеводов. Так сделайте милость - дайте им по потребности, а не лезьте "регулировать", наслушавшись Берга и десятки прочих "специалистов" помельче. И
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
@@otkeN_okiN доктор Берг плохому не научит☝️это просто долбанутые экспериментаторы🤣 надо все изучить сначала!
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Чего-то вы не то делали, или врёте....😁
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Витамины надо пить! А вообще ,это оправдание себя,слабак!!!
@logos-raahka-govno 2 ай бұрын
зачем этот треп галимый?
@borodajeka 2 ай бұрын
что бы ты спросил, говно ебаное)сьебался отсюда,хохол
@IIV123 2 ай бұрын
Кето диета с интервальным голоданием(12/36ч),с 19 января 2024 г, вес133,6кг по 20 марта 2024 года,вес 108,3кг.Без спортзала,но с ограничением 1712 ккалл.Прекращать не думаю.
@user-yd1zy9lb6k 2 ай бұрын
Если пропал голод настроение хорошее ,к сладкому не тянет, значит в кетозе, а вообще, за неделю примерно и входят в глубокий кетоз, это , конечно, среднее значение, у всех индивидуально, а ещё, забыла, вес стабильно падает, вы в кетозе
@user-qn6wf8sc1k 2 ай бұрын
Кето диета рассчитана для зажигания подкожного жира. Тоисть подотгонка для выхода на сцену ББ.. Сушка
@borodajeka 2 ай бұрын
Ребята и девчата, благодарен вам за ваши комментарии!Они и мотивируют и радуют! Но не забывайте одну простую истину, у каждого своё здоровье, своё тело и никто не знает своё тело лучше чем он сам. Ваш опыт это ваш опыт, а мой опыт это мой опыт)Как бы это банально не звучало. Я указывал НЕОДНОКРАТНО, что мой канал НЕ О КЕТО ДИЕТЕ, и не о ДИЕТАХ вообще, он просто о моей жизни, не более (может я завтра захочу нажраться бургеров и конец диетам😄), поэтому не стоит меня убеждать сидеть на КЕТО дальше или на какой то другой диете, я сам разберусь лучше, что мне нужно в определенный период времени, исходя из своих целей и потребностей. Кето диета - классная диета, не спорю, но она НЕ ДЛЯ МЕНЯ,вот и все,хотя я верю, что люди на ней находятся месяцами, ну и дай бог им здоровья как говорится, не против!) Поэтому еще раз, у каждого из нас свой путь и цели и мы к ним идем своим путем и тот опыт который мы получаем ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ и УНИКАЛЬНЫЙ! Всем спасибо!
@liliyakovirkov199 2 ай бұрын
Я на кето просидела 4 месяца, заработала жирную печень..
@borodajeka 2 ай бұрын
Это один из негативных моментов которые могут наступить да
@user-oi6ft1fv4p 2 ай бұрын
Сразу ставлю лайк, потому что знаю что это вкусно!!! 👍😆😋
@user-vc2ff6it9d 2 ай бұрын
Если ещё 2 недели, то, поверьте, не захочется никакой гречки!
@borodajeka 2 ай бұрын
захочется) даже спустя 2 месяца уверен, что захочется)Поэтому понимая это заранее, я не буду ее продолжать дольше месяца)
@user-vc2ff6it9d 2 ай бұрын
@@borodajeka Я ее вообще перестала воспринимать после Кето. Хотя сейчас не на Кето.
@borodajeka 2 ай бұрын
@@user-vc2ff6it9d речь не только о гречке)Это как пример. Я люблю многие крупы, рис, булгур, кус кус и так далее, и я не хочу себя этого лишать в угоду каких то диет!
@gachisho 2 ай бұрын
на БУче результат похудения уменьшится, если только спортзал и дефицит не вмешаются.
@borodajeka 2 ай бұрын
Дефицит будет и спортзал будет, в то то и дело.
@user-er3ly7ec9s 2 ай бұрын
Месяц кето - мало.. Адаптация проходит только два месяца. Держись😊
@mysticalitaly 2 ай бұрын
Я год была на кето теперь якатегорически против, ну как минимум, для тех кто занимается спортом
@user-lh7jd7fk9y 2 ай бұрын
Я сидела на кето у меня ноги сводило судорога и начался гормональный сбой. Почти месяц просидела , и еще вонючий ацетон и слабость
@Slooonzaika 2 ай бұрын
Кето это плохая диета
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Магний и другие витамины надо пить! Сначала изучить надо☝️
@user-lh7jd7fk9y Ай бұрын
@@user-wp4gm4vc9q пила не работала и соль разводила в воде
@user-go5qt3qj4i 2 ай бұрын
Всё правильно, если будете заниматься спортом обязательно добавляйте углеводы, а то будут беда, я в прошлом году по глупости села на чистое кето и в итоге получила защемление в спине при приседе так как занимаюсь силовым спортом, и ладно бы на рабочем весе получила травму, но это случилось буквально на разминочном подходе. Кето и силовой спорт не совместимы.
@borodajeka 2 ай бұрын
Вот именно. А я буду заниматься силовым тренингом, так что никакого кето.
@mysticalitaly 2 ай бұрын
Я с Вами полностью согласна! Тоже год была на самом строгом кето я бегаю марафоны в горах-и потеряла силу при подъёмах!
@user-wp4gm4vc9q 2 ай бұрын
Что за бред????😁
@ladyn7192 2 ай бұрын
Грустно как то стало.... Жаль, что так быстро сдаётесь... Для меня КЕТО, это виток в космос. Да, адоптацию никто не отменял.. Мне было интересно наблюдать за собой, как я её проходила, аж визжала от экстрима. БОНУСЫ : у меня теперь ничего не болит. Мне 60 лет. Самочуствие на 20... Дерзайте...
@user-uw2ir4by2q 2 ай бұрын
Согласна, переход может быть не прост но ещё и 48 часов голода хорошо бы подключить. Так переход будет быстрее и эффективнее.
@Slooonzaika 2 ай бұрын
Ваш опыт это ваш опыт
@arcticsonata3008 2 ай бұрын
Подскажите, где взять методику КЕТО?
@user-uw2ir4by2q 2 ай бұрын
@@arcticsonata3008 смотри Алексей Ворон. Самый лучший контент по кето.
@drekorobulya3826 2 ай бұрын
Доктор берг @@arcticsonata3008
@user-sf7ym8td6u 2 ай бұрын
На сайте доктора Эрика Берга есть всё питании и кето и ИГ. Да пока уходит вода. Сало соли, квась капусту. 😊 18/6.Угли это не здорово. Кето годами это не трудно.
@Felicita.888. 2 ай бұрын
Нездорово- это совсем исключить злаки и фрукты
@mysticalitaly 2 ай бұрын
@@Felicita.888.Без фруктов жить можно, но без злаков мой собственный опыт показал что нельзя-я занимаюсь бегом и через год кето очень строгого только на овощах и яйцах в основном, не было сил вообще не то что бегать а даже ходить, и выпали так конкретно волосы сейчас я ем все, просто считаю калории-и бегать могу и железо стала качать
@Lyubov979 2 ай бұрын
@@Felicita.888.А какой толк в пластмассовых фруктах??? Особенно, в магазинных... 🥴
@Felicita.888. 2 ай бұрын
@@Lyubov979 кто заставляет есть пластмассовые? Ешьте с червяками у бабулек.
@Lyubov979 2 ай бұрын
@@Felicita.888. Ну так такие только в сезон🙂
@user-kf2ky7hh4f 2 ай бұрын
Смотрится нормик. Я любил брокали обваленые в муке и яйцах, а потом зажареные на сковороде😊. Жаль теперь такое пожрать нельзя😂
@xkirillinho9079 2 ай бұрын
смотрится аппетитно
@videomakerdanial 2 ай бұрын
Лучше всего это углеводное питание. 80 углеводов 10 жиров и 10 белков. И придерживаешься нормы калорий. И через пол года- год организм скажет спасибо на завтрак можно фруктовый салат. На обед отварную кашу гречневую с салатом без масла на ужин тоже можно кашу или например картофель на пару.
@user-kf2ky7hh4f 2 ай бұрын
О Жека красава. Только когда прес качаешь спину не опускай до пола, а то поясничку надломишь. Я ещё одно упражнение делаю. Ложусь на пол и ноги подымаю, так прокачивается низ живота. И лучше ноги тоже до конца не опускать,придерживать сантиметров 20 от пола.
@borodajeka 2 ай бұрын
Кстати да, отличное упражнение, надо и его делать
@olgagoryacheva8104 2 ай бұрын
отдельно вззвесить телефон и вычесть из 98 кг)).
@borodajeka 2 ай бұрын
кстати да)
@leo282leo 2 ай бұрын
Молодец , удачи . Держись )
@user-zw5hi1ug1d 2 ай бұрын
Такой быстрый сброс веса - не есть хорошо. Оптимально 2 кг в месяц. Максимум - 4 кг.
@witcher3rus 2 ай бұрын
Оптимально 4 по мнению врачей, т.е. 1 кг в неделю
@user-zw5hi1ug1d 2 ай бұрын
@@witcher3rus не буду Вас переубеждать, остаюсь при своём мнении. Важный нюанс - возраст. Чем человек старше, тем медленнее он должен сбрасывать вес, чтобы кожа имела возможность адаптироваться.
@witcher3rus 2 ай бұрын
@@user-zw5hi1ug1d по коже правда, но тут суть не в личных мнениях, а в научных данных
@borodajeka 2 ай бұрын
нормально)Поверьте, я ж лучше свой организм знаю. Это водичка ушла, но никак не жир)Я был на диетах десятки раз, и у меня всегда все по одному сценарию. Сначала резкое похудание, потом чуток плато, потом опять снова похудание,но уже медленее)
@witcher3rus 2 ай бұрын
@@borodajeka 1) Есть частные случаи, а есть общая практика, подкреплённая научными исследованиями 2) Я сам за свою жизнь сбрасывал и набирал вес от 20 до 40 кг. Сейчас 5й заход -34.6 кг (осталось 5 кг) это абсолютные цифры, без учёта набора мышечной массы. Про знания из меда - анатомия, биохимия и т.д. говорить не буду 3) Кетоз - очередное чисто новомодное течение. Да, работает, но если нет энергодефицита толку 0 будет. В целом не являюсь его сторонником - слишком много заморочек с продуктами. Чем питаетесь вы - остаётся загадкой. Я бы рекомендовал БУЧ с интервальным голоданием + зал. Вообще все диеты сводятся к энергодефициту и это база для похудения с которой не поспоришь. 4) В вашем случае действительно ушла вода и немного жира. На первых этапах сброс веса (не чистого жира) идёт крайне быстро, потом доходим до проблемного жира (тема альфа и бета рецепторов) на нём плато. Да и в целом базовый суточный энергообмен сильно уменьшится к этому времени. Тут можно немного откормиться - дать организму успокоение. После снова влезать в энергодефицит, но плавно и при этом желательны тренировки т.к. мышцы подтянут кожу, ускорят метаболизм, улучшат гормональный фон и самое главное - мышцам требуется больше энергии на самоподдержание, чем жиру →это нивелирует снижение необходимого суточного каллоража.
@user-rw9dj3we1u 2 ай бұрын
ты в кетозе, если только не ешь во приступов лунатизма
@konstantinpetroff1493 2 ай бұрын
Судя по "Репке" в кетоз не вошёл 😅
@evgenfed8143 2 ай бұрын
Когда вы все закончите с этой Кето диетой? Даже в самом названии есть слово " диета ", а это подразумевает временный интервал. Правильное питание должно стать образом жизни а не диетой. Я вижу свой пресс... и да я ем один раз в день порцию сложных углеводов... чего и вам желаю 😊
@BlackBirdSiberia 2 ай бұрын
кето диета не совсем правильное определение, кето это скорее режим питания, а не диета
@borodajeka 2 ай бұрын
@@BlackBirdSiberia вот тут согласен кстати!
@user-xn9en8jd5x 8 күн бұрын
Я тоже на интервалке 20/4
@user-jg6yk9qb5u 2 ай бұрын
Я за месяц 10 кг скинула.
@borodajeka 2 ай бұрын
Ашалеть!
@user-bl7yv4wi1g Күн бұрын
Это вода вышла с мочой
@TemA7727 2 ай бұрын
Гликоген сгорел
@user-zh5uu5bl4q 2 ай бұрын
Нет. При вхождении в кетоз не всегда бывают эти признаки.
@user-kf2ky7hh4f 2 ай бұрын
Ссанина выходит😂
@borodajeka 2 ай бұрын
и говнина
@user-ct5dr5dr5j 2 ай бұрын
😂😂😂😂😂👍
@xkirillinho9079 2 ай бұрын
голым надо