Wat een anaboool 🤣🤣🤣🤣

Wat een facking beest

Gaan jullie dit ook nog voor armen doen?

Pt in mijn gym “je knieën mogen niet voorbij je tenen komen” “ je hiel mag niet los van de plaat komen”

Komt goed uit! Vandaag schouders armen op de planning staan

Thanks dit word spierpijn💪🏻

Hahaha, trouwens, wat doet dat potje Vaseline daar? Is dat voor de grip te trainen? 😄

Als je de katrol van de kabel op knie of heuphoogte zet in plaats van de grond, dan creer je toch automatisch al meer spanning op de schouderkop?

Ik ben 71 jaar altijd zwaar werk gedaan, train nog steeds thuis met gewichten,nog vrij pittig, drink elke dag 1 blik sterke drank , niet meer, slaap goed op, daarna , is mijn lichaam weer goed hersteld, voel me echt geen junk, 2' glasjes bier per week , lach ik om, kijk je hebt ook anabole junks , dus kies ik wel voor dat biertje dagelijks, 😂

Ah ja, netjes die Führer raises bij 2:05

Mijn gym heeft een chest supported row maar niet zo recht als wat jullie voordeden op het bankje. Geen goeie aanrader dus?

Dit is echt heel leerzaam en makkelijk op te nemen. Thanks Jay & Red💪💪

Vraag: Frank heeft het erover dat als je 2e set 20% minder aan gewicht of herhalingen is de set niet meer effectief is. Hoe kom ik hierachter bij piramide sets?

Top video weer wat wijzer geworden

heerlijke video weer mannen !

Interessant! Voor je sidedelts met kabels kun je ook straps om je polsen doen. Zo verlies je geen kracht door het moeten knijpen in de kabel. Nog meer focus en burn in die sidedelts.

Ik vind het een goede podcast die informatief is en de moeite waard is om te bekijken. Wat ik vreemd vind is dat er weggelaten wordt dat er in de pil geen progesteron, maar progesterin zit. Moleculair gezien niet dezelfde stof. Vrouwen die hier gevoelig voor zijn, waaronder ik zelf, kunnen hier bijwerkingen van krijgen. De ergste daarvan is dat ik er achteraf gezien van ging piekeren en er down van werd. Ik kreeg er ook puisten van en hield vocht vast, maar dat vond ik toch minder erg. Laatst sprak ik een jonge vrouw die net als ik gestopt is met het nemen van de pil en die had net als ik dat ze minder piekerde en zich geestelijk beter voelde. Ik neem om die reden de pil al jaren niet meer en heb dus mijn natuurlijke menstruatiecyclus en ik voel me nu enkel een paar dagen per maand minder goed. Het zal van vrouw tot vrouw verschillen, maar ik vind dat er wel meer aandacht mag zijn hiervoor en ja ook bij de huisartsen. Ik heb ook nog een opmerking over de invloed van soja op de cyclus van de vrouw. Ik krijg al sinds mijn 13e veel soja binnen, omdat ik toen gestopt ben met vlees eten. Ik ben trouwens een pescetariër en geen vegetariër of veganist. Ik ben nu bijna 42 en ik heb altijd een ontzettend regelmatige menstruatiecyclus gehad. Ik ben nog nooit meer dan een paar dagen te laat geweest (altijd als mijn immuunsysteem hard heeft moeten werken door bijv. een ergere virusinfectie). Het zou kunnen dat het bij een deel van de vrouwen wel een negatieve invloed heeft, maar het hoeft niet.

Die row lijkt wel erg op mijn reverse fly. Ik sta aan de achterkant van me bankje en laat me hoofd rusten op het bankje op een hoek van ongeveer 90 graden. Wanneer je dan een fly doet en je zorgt dat in je fly je pink naar boven draait pak je hem ook heel goed.

De eerste keer dat ik iemand hoor zeggen dat je beter een row kan doen i.p.v. een fly voor de rear delt. Ben ik het 100% mee eens.. op het begin zo lang rear dealt flys gedaan, maar ik zag pas echt progressie na (single arm) machine rows.

Veel kennis bij Jay👌🏼

Dike vlog

Jay slaapt met een anatomie luisterboek op de achtergrond, kan niet anders!

Haha ik ga altijd stuk om hem gek

"eiwittenshakes" gast je kunt gwn nederlands ga nie acteren

Ja zonde, voor altijd je natty status kwijt en daarmee ook niet (lees: nooit) meer 'relatable' voor wat betreft een realistisch beeld omtrent wat wel/niet haalbaar is voor de 'normale sterveling die fanatiek en natty traint'. Content van Merijn wordt dus structureel vermeden. (mensen zullen dit wel wat overdreven vinden, maar het verschil op je prestaties met gebruik van TRT is dag en nacht) Ook veel te jong voor dat soort geintjes joh. Doe dat na je 40e ofzo.

Ik dacht dat Jay even zijn hand op het been van Frank plaatste😅 06:15

hoor hem is, met zn steroiden

Haha je zou maar een halve taart gegeten hebben en direct daarna max high knees doen in 30 sec🤢

Ik omschrijf tot falen liever als "tot je de oefening niet meer kan uitvoeren met een perfecte techniek"

Bedankt voor de uitleg dat je door de pil een lager testosteronspiegel hebt. Zijn er supplementen/voedingtips om dit te verhogen ipv alleen echt medisch aan te vullen?

Das te goedkoop nu snap k wrm t zo goor was te goedkope shitt

Ik hou sinds kort helemaal niet meer mijn trainingen bij en vind dat veel beter tot nu toe gwn op gevoel trainen en hard pompen ipv obsessief naar de sets en reps kijken

Je drinkt voor het effect van de alchol niet voor de smaak

Ik drink om te zuipen. 2 biertjes is zonde van mijn doelen.

Wanneer neem je een keer afscheid van die nichterige hemdjes Red 😂😂

Red kap eens met het downgraden van de “bAsIc sHiT”terwijl jij persoonlijk je benen als een meisje van 12 gaat trainen met gemiddeld 1700 calorieën in je giechel.

Rapjes

deze combi van Frank en Jay is zo toppp en leerzaam!

Meer met Daan !!

Wanneer nieuwe video met Daan?

Doe gewoon een keer 7 sets op 15 herhalingen tot falen. En of je groeit😂👌🏻

Face Pulls met een TRX systeem is ook echt een aanrader!

Mijn record is 545kilo

De kennis van Daan op het gebied van trainien + het menselijk lichaam in het algmeen is echt ongekend hoog!

Daan is echt heel relaxt om naar te kijken en een fijne stem om naar te luisteren

Meer daan! 🚀

Leuke video Red

Eindelijk een video zonder mika

Als je 2 sets tot falen doet. Heb je dan ook een warmup set? Of meerdere?

Vaker met daan trainen, echt een chille gast!