2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@user-ot2dd6kc8m 11 сағат бұрын
نتوصل مع حضرتك لو هشترك
@user-bk1hg6ol7r 13 сағат бұрын
مشروع هانى رامبود ع صغير بس لما هيكبر هيعبث بتاريخ رامبود وافتكر كلامى🫡♥️
@eww3872 17 сағат бұрын
تاخذو الملح قبل التمرين عشان فيه صوديوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟😂😂😂😂😂
@monkeydluffy1952 18 сағат бұрын
انا بلعب السمانه الع١له قبل الاخيرة و بعدها بلعب ضم و بعدها بخش كتف كدا صح ولا غلط؟
@trusting148 Күн бұрын
و الله جبت نايجة في البيت لكن خبيت الجم من باب تغيير الجو و أخذ خبرة أكثر
@trusting148 Күн бұрын
يا ليت المصطلحات بالعربي احنا عندنا لغة مش فقراء لغة
@hsamalhamoi657 Күн бұрын
اهم شيئ بالجيمات اغلبهم مرضى نفسيين ويغيرون وبيبصو النظره المريضه
@Qursan-ey7ds Күн бұрын
كبدة الفراخ من ارخص المصادر للبروتين لكل 250جرام. نية 40جرام بروتين
@HyhhGfffhhh2 11 сағат бұрын
ازاي ارخص هي و صدور الفراخ نفس السعر عندنا
@hananefaufa396 Күн бұрын
Hi coatch, Can you tell me what the best of carb. Good qualité for sportgirles.?! Tanks already.
@user-rw7ne6kt2z Күн бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا
@Karim_Nexus Күн бұрын
رقم البروتين الي انت بتقولو في النباتي دا يا مان دا و الأكل ني مش مستوي و لما بيستوي بيقل اكتر من النص و لللأسف لازم يستوي يعني العدس مثلا ٢٥ جرام بروتين و لما بيستوي او يبقى جاهز للأكل بيبقى ٩ جرام بس ف لابد من ذكر هذه النقطه عشان محدش يتعشم زي ما انا اتعشمت
@HyhhGfffhhh2 Күн бұрын
القيمة الغذائية لا تتغير بعد الطبخ
@Karim_Nexus Күн бұрын
@@HyhhGfffhhh2 مفيش الكلام دا بتتغير راجع معلوماتك . دا أ ب تغذية تغيرات القيمه بعد الطهي
@HyhhGfffhhh2 22 сағат бұрын
@@Karim_Nexus يا ابني انا دكتور تغذية راجع معلوماتك
@Karim_Nexus 14 сағат бұрын
@@HyhhGfffhhh2 طب و انا دارس تغذيه في جميع صفوف جامعتي تقريبآ طلاما انت دكتور تغذية و منها مواد مخصصه للطهي مش مقتنع خد عينات و حلل قبل و بعد و شوف النتيجه و لكن ابحث الأول او اسأل زملاء و اتمنى انك تكون صح ولكن انا متأكد من الي انا بقولو ياريت لو عندك دليل توثقلي بيه لأن انا بقولك بجد يا ريت تطلع صح عشان انا شبه نباتي و محتاج دا
@JumanaOmar-zq9rv Күн бұрын
كبدت الدجاج
@Qursan-ey7ds Күн бұрын
صح أنا باجيبها دايما
@ahmedafnde2463 2 күн бұрын
الزبادي اليوناني أغلي من كليتك😂
@MahmoudMohamed-sc6sk 2 күн бұрын
❤❤❤
@mohammed.m9041 2 күн бұрын
اعمل السلسلة دى اسهل مصادر الكارب والدهون والبروتين عشان محتاجها جامد❤
@mohammadhussien29 2 күн бұрын
توفو نيئ
@Restsni 2 күн бұрын
نصيحه للشباب انتبهوا من الضحك مع النساء والعكس
@noha8235 2 күн бұрын
الترمس اعلي في البروتين من الفاصوليا والعدس كمان
@marwanragab8492 2 күн бұрын
بس سعراته عاليه
@noha8235 2 күн бұрын
@@marwanragab8492 لا سعراته مش عالية الفاصوليا اعلي و باقي البقوليات اعلي..دة بينصحوا به لمرضي السكر .. دور في جوجل و قارن بينه وبين باقي البقوليات اسمهlupin beans
@saloo7z99 2 күн бұрын
يا كوتش منا قعدت اقول اكتر من مرة 😂 اليوناني والاريش اغلى من صدور الدجاج عندنا بفلسطين
@maro401 2 күн бұрын
الله يعينكم
@mohamedsabry6871 2 күн бұрын
و المشروم
@MrFiras511 2 күн бұрын
What about forearm, please
@mohamednael3730 2 күн бұрын
الاول
@Samorai-sanaa 2 күн бұрын
ياكابتن ساموي ياريت ترد عايز استخدم (L-Arginine) كما انني استخدم الكرياتين حالياً هل يفيد للكتلة العضلية نموها ع شان بقالي فترة مش عارف جسمي مابيتطور اية تنصحني ❤
@mostafaismael4674 2 күн бұрын
يعني أمنع سكر أبيض تماماً... لكن آكل فاكهة ونشويات عادي صح؟ طبعا بكميات عادية لكن لو قطعت السكر الأبيض خالص كدا انا جلدي هيكون كويس وهبدأ احرق من الدهون وهنزل المية اللي تحت الجلد وكدا؟ طيب معروف ان المخبوزات بيتحطلها في العجين معلقة او نص معلقة سكر في العجن وفي حاجات تانية كتير بيتحط فيها سكر أبيض بس بكميات قليلة زي الصلصة مثلا وكدا... الكميات البسيطة دي تبوظ النظام بتاعي ولا عادي
@videographer3267 3 күн бұрын
ممكن تكلمنا عن التغذية المناسبة للاعصاب او الفيتامينات إلى تحسن من أداء الأعصاب بعيدا عن التمارين
@AlJawad_AlMothmmar 3 күн бұрын
شقد أقرف من الشكيلات اللي كل جملة لازم يحط فيها كم كلمة إنكليزي شقدكم مقرفين إذا متابعينك عرب ومحتواك موجه للعرب الكذب هذا ليش إذا قلت دهون بدل fat رح يطلعلك ذيل يعني ولا بسبب عقدة النقص اللي عندكم تجاه الغرب
@mohammedturkmen5827 3 күн бұрын
ماشاء لله عليك كل الشكر لك و للكابتن عندي استفسار بسيط هل استطيع ان اتمرن عضلة البطن من عضلة معينة في يوم واحد يعني ما راح اخلي عضلة البطن يوم خاص لحالها بسبب ضيق الايام راح اخلي عضلة الصدر مع عضلة البطن يعني عضلة ثنائية وليست ثلاثية مثلاً عضلة صدر مع بايسبس مع بطن لا لا فقط صدر مع بطن هل هذا ممكن
@HelloHello-hv3re 3 күн бұрын
سؤال ياكوتش لو سمحت لما بخلط الكرياتين مع المي جزئ منه يترسب تقريبا 30% من الكمية هل يمكن شرب الكمية المترسبة او ان شربه يسبب مشاكل بالكلى لانه لم يذوب بالمياه اي ممكن يترسب بالكلى وشكرا
@ahmedhesham5265 3 күн бұрын
هو التمرين دا بيبقى ثابت .. يعنى هو البوش كدا علطول
@HA8689 3 күн бұрын
هل لازم فعلا الواحد ينام ١٠ ونص و ١١ او ١٢ ؟؟؟ ولا اهم حاجه ال ٨ سعات في اي وقت؟
@user-iu7yo2fr1b 3 күн бұрын
والله العظيم احسن الناس في مجال كمال الأجسام يكفي أخلاقك وزوقق واحترامك واي حاجه بنحتجها بنزلها بكل التفاصيل ربنا يخليك والله ❤❤
@StardustWhispers. 3 күн бұрын
غير مصرح به فى الولايات المتحده للاستخدام البشرى www.webmd.com/pain-management/what-you-need-to-know-about-clenbuterol-for-bodybuilding
@leo.CR7777 3 күн бұрын
حفزني ولله رغم اني نحيف وبلعب جيم ومش بلاقي نتيجه بس حفزني اني العب والنتيجه دي مش بتاعتي دي بتاعة ربنا بجد عاش اوي ياكباتن ❤
@mahmoudrabea1599 3 күн бұрын
ممكن حضرتك نتكلم عن الانزلاق الغضروفي و شكراً مقدما🙂♥️
@user-cb7jq9mp2k 3 күн бұрын
بعد اذن حضرتك يا كوتش افضل نوع كرياتين يكون ف رينج متوسط مثلا
@akramhekal89 4 күн бұрын
ماشاء الله تبارك الله عليك بالتوفيق ❤️
@yassinekesraoui9258 4 күн бұрын
تزود عملية الحرق كذب دي
@zeroelhosinie3099 4 күн бұрын
بجد انت فنان
@Mol5asel7kaya 4 күн бұрын
عالمي كابتن اشرف ❤
@ahmadramzy3951 4 күн бұрын
دايما بتجيبوا الممارسات الخاطئة في الكيتو وتحكموا بيها على النظام.. ثم إن الكيتو صح مليان معادن وفيتامينات
@user-vd6kl1ph3j 4 күн бұрын
انت شخص رائع ياسام كل الاحترام والتقدير لك ياكوتش
@mohameabuelsafa1111 5 күн бұрын
يعنى انا يكوتش ابطلو خالص ولا لفتره معينه
@user-jt3vg7og9o 5 күн бұрын
دلحين هذه إلى تنباع كمكملات الشوفان سكوب فيه كذا بروتين وتحضير سريع مع ماء ساخن (سيريلاك المعضلين ) كويس ولا لا أنا استخدمه كوجبه من وجباتي سكوب وآحد إذا مش كويسه نوقفها وندور الحبه الكامله ان شاءٍ الله تعطني رايك
@mohamedsherifelnagar5397 5 күн бұрын
هل ال LDL بيأثر على العضلات علشان في كذا حد سألني ومعرفتش ارد ان هو بيأثر على صحه القلب والشراين هل هو بيأثر على العضلات يا كابتن سام ❤❤❤❤❤❤❤
@emantareq6828 5 күн бұрын
ممكن لمرضي السرطان و كمان لو في تمارين معينة تنشط الدورة الدموية
@hemahesham7874 6 күн бұрын
ايه الفرق بين المكسرات العاديه والمحمصه؟