3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-bd2xh2lc2u 8 күн бұрын
Спасибо, помогло
@merlinmonrooo 10 күн бұрын
Спасибо за подсказку! Всё получилось.
@Kritik2748 17 күн бұрын
спасибо добрый житель планеты!
@alexanderzenin9312 Ай бұрын
Добрый день! Как часто делать эти упражнения? Только непосредственно перед тренировкой (в моём случае 2 раза в неделю) или почаще? Заранее благодарю!
@smarttrener Ай бұрын
Пред тренировкой, если в повседневной деятельности не беспокоит плече сильно, а если беспокоит то 1-2 раза в день
@user-fq1r2id16i 2 ай бұрын
Просто робот Вертер какой-то
@Sergey_-_-_Sergey 2 ай бұрын
Помогло! Спасибо!!
@user-fd5uj5wi5e 3 ай бұрын
Спасибо Вам огромное. Очень понятно и наглядно!
@user-le7vi6nb7k 3 ай бұрын
а есть другие методы выполнения, или только так правильно?
@smarttrener 3 ай бұрын
Да, конечно, это именно на разгибатели позвоночника вариация
@user-bw5pt8zb5w 3 ай бұрын
Почему называют гиперэкстензия? Откуда взялся этот термин?
@smarttrener 3 ай бұрын
Гиперэкстензия, это переразгибание, но сейчас классическая техника его не подразумевает
@user-zd1si8bq6j 3 ай бұрын
бред
@jimrock89 3 ай бұрын
Впервые вижу данное упражнение, очень интересное
@tK4CHev 3 ай бұрын
ахфыхафыхаф норм подтянулся в конце
@user-cq3cq2fd5k 3 ай бұрын
Ни хрена не получается Всё равно требует подключения к wi-fi
@Irencancer 3 ай бұрын
Помогло. Спасибо вам огромное! 👍👏👏👏
@user-jm8hg1ju9u 3 ай бұрын
Спасибо вам большое .
@iuinKai 3 ай бұрын
Значит сутулость фиксится не укреплением мышц спины, а растяжкой грудных и широчайших. Понял.
@vyacheslavkhmelenin2892 4 ай бұрын
Спасибо❤
@user-zr2dw2si4t 4 ай бұрын
Огонь 😉 🔥
@ludmilamaksimchuk5020 4 ай бұрын
Уважаемый тренер !) Если болят колени и поясница - можно ли делать эти упражнения ?) Спасибо !)
@smarttrener 4 ай бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео с предварительной разминкой коленных суставов, и попробуйте данное упражнение. Если боль все равно присутствует, то стоит все же обратится к врачу и поработать с реабилитологом
@karnaval13 4 ай бұрын
😊
@user-dp4if7ow6y 5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@3efir4ik 6 ай бұрын
Я так делала, потом снова заходила в настройки и снова та же картина ,как будто я ни чего не меняла!😢😮
@user-rf9qf5ey7c 6 ай бұрын
Так уже накачаться можно 😂😂😂пока это делаешь
@user-jm8jp3gz6x 6 ай бұрын
Мужик, я денег дам, я денег дам... спасибо кратко четко и доступно 😊
@ZOJ_life 6 ай бұрын
Лучшее видео
@dvavasi 6 ай бұрын
А 2 движение какую мышцу задействует? Что то не соображу. 3-4 малая круглая, подлопаточная. 1 вроде подостная.
@user-of3ir4qj7n 6 ай бұрын
Не работает этот способ
@user-ng5lx7fx3v 7 ай бұрын
У меня и без галочки той не грузит в определенном аккаунте
@tanuschalapa8521 7 ай бұрын
Спасибо, как раз в тему.. повреждение фазы и тендинит плечевых суставов.
@VOZDUHOVOY 7 ай бұрын
Спасибо мужик . Помог
@user-gd9is1fo4f 7 ай бұрын
Супер спасибо Можно с гателей до жжения лёжа на боку
@Maximus09031983 7 ай бұрын
А если при этом боль? Через боль закачивать?
@sema288 7 ай бұрын
Делал с резиной через боль. Спустя пару месяцев боль прошла, как и хотел. Только 2 первых упражнения, лоокти у пояса.
@user-ok3vg7yf8c 7 ай бұрын
Тоже самое с гантелями делать проще
@zahar9773 7 ай бұрын
Гантель давит в низ,ротаторная манжета поворачивает плече наружу.Я это к тому что гантели менее ефективны для работы на ротаторную манжету.
@user-ok3vg7yf8c 7 ай бұрын
@@zahar9773 в ваших словах есть смысл, попробую в кроссовере)
@zahar9773 7 ай бұрын
@@user-ok3vg7yf8c я делаю с резиной,отличная профилактика.Не нужно ждать травму чтобы делать эти упражнения.По скольку травма делит нашу жизнь на до и после.Желаю вам спортивного долголетия 👋
@sema288 7 ай бұрын
Резина оптимальный вариант!
@DJONI_1989 7 ай бұрын
А я не понял 🤔 мы живём жизнью или фильмом? Нормальные фильмы никто не копирует. Зато хрень какую-то сразу все подхватили
@smarttrener 7 ай бұрын
Чисто хайп, не более
@user-yx1yf3kb6l 7 ай бұрын
Про объяву курсанул Малява полетела дальше Завод, база, нижний, пятак, уже к теме, осталось мальцевких и кирпичам довести.
@mac-parovoz 7 ай бұрын
Я его чуть не убил этот гугл, голову сломал. Спасибо дружище
@zarina_vl 11 ай бұрын
Спасибо, вы мне очень помогли 😊
@user-sz2gr2iv2t Жыл бұрын
У меня всё равно не грузит(
@ninel8128 3 ай бұрын
Тоже самое(
@noob8533 Жыл бұрын
Я не понимаю. Мне пишут что оператор снимет деньги за услугу
@kgmanio7786 Жыл бұрын
Большой спосибо 👍
@rostokot228 Жыл бұрын
Одна минута видео, а сколько пользы! Спасибо вам)
@instyle398 Жыл бұрын
Странные заявления - ошибка, никогда. Беговая дорожка это офп. Наклон полотна и скорость регулируют общую нагрузку, и там нет задачи загрузить мышцы бедра или плеч. Сброс калорий и тренировка выносливости, вот и все задачи. Сам часто хватаюсь за поручни просто чтобы стабилизировать дыхание и пульс
@smarttrener Жыл бұрын
Для чего ходить час на дорожке с наклоном 10-12, держась за поручни?
@instyle398 Жыл бұрын
@@smarttrenerНу пересмотрите свой видос. Что значит ошибка и никогда не держитесь за рукоятки? Я привёл как минимум один пример, что вот эти вот «ошибка» и «никогда» - полный бред. И это говорит фитнес-инструктор)
@blackdandelion7777 Жыл бұрын
Боже, какой тупизм
@gerbera1601 Жыл бұрын
У меня на элипсе на даче висит полно одежды😂
@smarttrener Жыл бұрын
Удобная вешалка, правда?
@gerbera1601 Жыл бұрын
@@smarttrener Если б был в рабочем состоянии, точно не был бы вешалкой😉
@kentosh3172 Жыл бұрын
А как скачивать без вай фая?
@user-tt6cj3li8w Жыл бұрын
Не осилила , странно ! 🏋️♀️
@smarttrener Жыл бұрын
Почему же не осилила?
@DobrodeyKapibar Жыл бұрын
😵капец, страшно 😰
@kirillbergman Жыл бұрын
Заднеприводный чтоль? к бывшему он советуют не возращаться. Я как обычный мужик советую вам мужики , вообще с мужиками не встречаться
@alexalex7785 Жыл бұрын
В молодом возрасте почти всё хрустит
@smarttrener Жыл бұрын
Да вот в молодости то не должно такого быть))
@alexalex7785 Жыл бұрын
@@smarttrener Можете подсказать, что делать? Если делать разминку, то раз 50 минимум надо делать, да и то на весь день не хватит, чтобы быть в нормальном состоянии
@smarttrener Жыл бұрын
Напишите в инстаграм, телеграм или ВК: smarttrener
@CEPKIY584 Жыл бұрын
Четко добавь музычку на фон и номамана будет
@smarttrener Жыл бұрын
Блокировки идут за музыку