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Пікірлер
@user-nm4zk2st8m 10 күн бұрын
速いペースで走ろうとしたが体のコンディションが悪く結果的にLSDになってしまったぐらいが丁度良いと思います。 最初から決めてLSDやろうとは思わないですね😅
@mten335 10 күн бұрын
この時期、2 部練でも気温高すぎてツラいっすね〜😅 ジムでトレミでも良いかと思います😁
@hiroaki4953 11 күн бұрын
素敵な動画ありがとうございます。まだまだ走力が全然足りませんが、いつか挑戦したいと思いました！
@user-jp8ht8zk1e 12 күн бұрын
自分も走ったからと言って特には減らないですね😅 多少筋肉量が増えるのですかね？？ かと言って太らないです。 要するに食事制限ですね😊
@RM-mb1vl 14 күн бұрын
2部連お疲れ様です！ 月間400キロでも痩せないって何だか辛いところですね😅 でも、たるみずさん顔がほっそりされた気がしますよ！ やはり、食事とかも大事なんですね😅
@ahiru_run 16 күн бұрын
人体実験の結果報告めちゃくちゃ参考になりました🤣 400走っても痩せないという事実w でもそんだけ走れるたるみずさんやっぱり凄いです✨ きっと秋冬の結果に結びつくはず!! 減量も頑張って秋冬シーズンお互い頑張りましょうね😆
@user-tw9jv2ss3s 18 күн бұрын
皆さん毎日暑いけど、水分補給しっかりしましょうね✨ たるみず練習会の情報はLINEのオープンチャットで随時更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。 line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?
@mubourunner 18 күн бұрын
たるみずさん、練習会ではいつもありがとうございます🙇 レースのないこの時期はモチベーションもなかなか上がりにくいですが、練習会に参加させていただき、毎回刺激をいただいております。 月間400kmはハードルが高いですが、秋になったら覚醒できるよう、僕もなんとか続けています。 これからもよろしくお願いいたします🙇 ありがとうございました。
@otakulabo 27 күн бұрын
目から鱗の投稿をありがとうございます。 理想とすべき、ウォーキングとランニングフォームをご教示いただけませんでしょうか？
@user-co5sc3bw3r Ай бұрын
昨日走ってきました 最後のところでキャンプ場の方向に行ってしまい2キロ多く走れましたー
@user-jq6gh1jx1r Ай бұрын
練習会画像で何気にあひるさん先頭で映ってますね。夏に負けず頑張ってください。今年はサブエガ行けるかもしれません。
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
何気に先頭で、そうですね(笑) 夏も暑いですけどお互い頑張りましょう！
@user-ui7tj3vk5q Ай бұрын
たるみずさん、月間400キロ達成ー！すごいです！有言実行さすがー！ わたしは毎年この時期はゼロランですが、今年はなんとか週一はジョグするようがんばってますー！ ７月もがんばりましょうねー🎵
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
ありがとうございます！ おお、ゼロランは太りますよー🤣 コツコツ週一で積み重ねていきましょ😁
@ansaadiary0508 Ай бұрын
たるみずさんおはようございます😊エバさんの所から来ました😆😆😆チャンネル登録させてもらいました✨私も今年からKZfaq始めて見ていただけたら嬉しいです👀チャンネル登録もしていただけたら喜びます😊
@user-vk4em2up2k Ай бұрын
垂水さん、こんばんは。 １日平均13.3km凄い。 雨の日も走るんでしょうか？ 僕は神戸マラソン当選しました。 初出場です。 サブ4を目標にしてます。 練習頑張ります。 にしても、暑すぎます😢
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
雨の日は…本来走ったほうがいいんでしょうけど回避して翌日に26km走ったりもしますがそれもしんどい🤣 お互い目標に向かって暑い夏も超えていきましょう！
@SHI-run-GA-ner-54 Ай бұрын
すっかり週末ランナーになってしまって、土日合わせて40kmくらい走ってます。6月は土日が5回あったので200km超えですが、4回の時は200kmに届きません😭
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
平日に少しでも時間が取れたらトータルの走行距離だいぶ変わるんですけどね😅 お互い忙しいですけど時間見つけて何とか頑張りましょうね✨
@RM-mb1vl Ай бұрын
お子さんのお迎えお疲れ様です！ 私はゼロサンダルを5月から徐々に慣らしてきて良い感じだったんですが スピードを上げすぎて足首を痛め…ランオフしてました😅 私も食べまくりはあかんなぁと思ってますが中々…
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
ありがとうございます！ サンダルもこの時期は涼しいし重宝しますよね😁 怪我なく無理せず…徐々にいきましょう✨
@稲葉克典 Ай бұрын
台湾サンダル履いて走ったら、マメ出来てつぶれて、足痛くて6月は全然走れなかつた。
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
う…😅 サンダルとか慣れるまでマメとか出来ますよね… 無理せずいきましょー！
@tanagotti Ай бұрын
月間300ｋｍを維持してきたのですが6月後半さぼりまして230ｋｍ。完全に撃沈です。 7月も連日35℃超えの暑さで、とてもではないですが走るなんて危険すぎてどうしよう状態です。 夜でも30℃くらいありますし・・・ジム契約してすずしいところでトレッドミルをねずみのように走るしかないんですかね。
@user-tw9jv2ss3s Ай бұрын
本日も動画を見ていただきありがとうございます。 毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地で練習会を開催しています。 LINEのオープンチャットで情報交換していますので、ご興味ありましたら覗いてみて下さい 「久宝寺緑地⭐︎ペース走」 line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?
@user-ui7tj3vk5q Ай бұрын
おつかれさまですー！仕事終わりに20キロってすごいですね！月間400キロ！すごいです！！異次元すぎてもはやすごいしか出ません。 わたしもおかげさまで例年よりはコンスタントにって言っても週1回ですが走るよう心がけています。。。また練習会に参加させてもらえたらとおもいますー！
@kenkou.cannel.sakana-to-hatake 2 ай бұрын
お疲れ様です！400㎞行きそうですね。すごいです！Ｘも見てます^ ^ 自分は、200〜250ですが、6月は300㎞にチャレンジ中です。 達成できそうですが、7月350、8月400目指してます。
@user-sh9ji2nn8n 2 ай бұрын
自分も昨年の丹後でやられたので、やはり、夏は走行きょりを増やすトレーニングをしっかり積みたいですね❗️ それプラス、自分の場合は睡眠を始めとする休養をしっかり取るというのも今さら恥ずかしながら目標にしています❗️ 夜更かしはダメですね❗️ その上で、秋は丹後ではなく上越くびきのを最大の目標にしています❗️ それぞれ、頑張って行きましょう❗️💪✨
@RM-mb1vl 2 ай бұрын
ナイスランです！ 月間400！すごすぎます😂 お仕事でも立ち仕事でしょうし、あまりご無理なさらず😊
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
ありがとうございます！ 身体壊さないようにぼちぼち頑張ります😆
@user-lu6in1cf1v 2 ай бұрын
この暑い期間に、月間走行距離を増やし器を大きくする事は、秋冬への練習に大いなる結果をもたらす手段になることでしょう
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
え、本当ですか？ そう言ってもらえると嬉しいです😊
@tm-zu5xy 2 ай бұрын
お疲れ様です、いつも動画観させてもらってます😊 ちょうど1年前からランニング初めて、初マラソンは昨年の北海道マラソンで4時間38分、先月の洞爺湖マラソンで3時間13分、先週の10キロのロードレースでは37分台で走れました、ここまで走力のびたのほ、去年は月間200もいってなかったのが、今年入ってから300コンスタントに走るようになったからと実感しております😊 走行距離は大事ですね! 筑波でサブスリー目指して頑張ります👍
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
ありがとうございます！ 1年で3時間13分はめっちゃすごいです😆 サブ3射程圏内ですね！お互い頑張りましょう！
@ahiru_run 2 ай бұрын
平日ジョグで20kmナイスランです!! この時期ちょっと走るだけで汗だくなりますよねww 私はペース走でしっかり鍛えて北海道でサブ3.5したいです✨ 夏を制するものは秋冬を制す！ まさしくその通りですね😆 また、練習会も参加させていただきますのでよろしくお願いします!!
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
ありがとうございますー✨ ちょっと走るだけで汗だくなのに、全然痩せません🤣 是非是非、また一緒に夏も練習しましょー✨
@SHI-run-GA-ner-54 2 ай бұрын
環境が変わって土日にしか走れなくなった立場からすると、やはり走行距離は重要だと感じています。自分なりに工夫して走っていますが、我流だと厳しいです。 たる練にはいずれ必ず参加します！
@user-vk4em2up2k 2 ай бұрын
垂水さん、出だしヤバい、犯人です。
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
え、バレましたか？🤣
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
本日も動画を見ていただきありがとうございます。 毎月第2第4水曜20時〜大阪の久宝寺緑地で練習会を開催しています。 LINEのオープンチャットで情報交換していますので、ご興味ありましたら覗いてみて下さい。 「久宝寺緑地⭐︎ペース走」 line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?
@user-wy1lm6pd6p 2 ай бұрын
垂水さん、来シーズン意識しているからな😮
@user-wy1lm6pd6p 2 ай бұрын
垂水さん、気抜けては、駄目駄目😮kattubeさん、毎回年間ジョグして、走行距離稼いでいるから、負けては、駄目😮
@ahiru_run 2 ай бұрын
楽しいたるみず練習会企画してくださってありがとうございます✨ 月間400km目標…… 300から400ってめちゃくちゃ大変なのにハードな目標設定さすがです👏 オフシーズンに身体作りされておられるから秋冬の大会の結果も楽しみですね😆 今月もよろしくお願いします!!
@user-pi1bk4ok3w 2 ай бұрын
ハーフ100分切り、キロ5分はジョグペース。月走180kmあたり。 ところがサブ3.5、全くもって失敗が続いています。 必ず37km付近で攣ります。 今は月走250kmを目指してます。やはり自信に繋がってきています。 効率も大切ですが、目に見える距離数は大切だと感じています。
@kenkou.cannel.sakana-to-hatake 2 ай бұрын
月間200〜250㎞ですが、まずは300にしようとしています。 記録を更に伸ばすには、下地をつくるしかないかなと。 今までは、距離は練習の結果でした。
@user-nb5rj4mi2s 2 ай бұрын
こんばんは😄あっきぃです😌 初練習会に参加したかったです😭 次こそは参加出来たらいいなぁ😅
@RM-mb1vl 2 ай бұрын
垂水さん、お久しぶりです！ 子供から風邪もらいますよねー😅 本当、練習会行きたかったです〜😢 いつか行ける日ができたら、参加させていただきますね！ 私も先月末に転倒して怪我（皮膚のみでしたが）してしまい、少しランオフしてました😅 秋のシーズンに向けてお互い頑張りましょう！
@user-ss3fr4tx7h 2 ай бұрын
サブ3とか、サブ3.5とか、ランナーならば、いつか達成してみたいと感じていますが、継続性を考えたら、いきなり伸ばすのは逆効果と言う人もいらっしゃいますね。名古屋のKZfaqr・拓プロがそうですね。前の月の1.2倍を上限にと仰ってます。僕も昨シーズンは脚を傷めて、ろくに走れなかったので、しっかり鍛えたい気持ちはありますが、そこは少しずつ距離を上積みできたらと静観視してます。5月は129㎞、今月は140㎞超えたら、良しとします。
@molgkinoko2053 2 ай бұрын
ある程度上に行くと 「練習は嘘をつかない」って言葉は必ずしも本当とは限らないけど、 「練習しなかったら絶対維持・上達しない」状況になると思います。 考え方は人それぞれですね…😂
@SHI-run-GA-ner-54 2 ай бұрын
250-300km走っていた昨シーズンに比べて、部署が変わって200kmが難しくなった今シーズンは大タレの展開ばかりでした。 何が効率の良い練習か分からず模索しているところですが、やはり特効薬は走行距離だと思います。時間が許すなら誰でも取り組めます。 月間100kmそこそこでサブエガの後輩も、本当はしっかり練習積みたいと言ってます（彼も忙しい）。 走るのが好きなので、単純に月間200km以上は走りたいです😊
@mubourunner 2 ай бұрын
こんにちは。 前回のたる練にも参加させていただきました、夢望ランナーです。 その節はどうもありがとうございました😊 また参加させていただきたいと思っています。 月間走行距離ですが、自分もたるみずさんと同じような考え方です。 月間走行距離が100km台でサブスリーとかサブエガされている方もおられますが、それはあくまでその人がこれまでに積み重ねてきた下地があるからで、初心者が同じ距離ですぐに達成できるものではないと思います🙇 自分も本格的に走り始めてまだ2年も経たない初心者ですので、しっかり下地を作るためにも月間走行距離はとても大切な指標だと考えて、出来るだけ多く走るように心がけています🙇
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
本日も動画を見ていただきありがとうございます。 毎月第2第4水曜日20時より大阪の久宝寺緑地でペース走をしています。 LINEのオープンチャットで情報交換していますので、少しでもご興味ありましたら覗いてみて下さい😊 「久宝寺緑地⭐︎ペース走」 line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?
@user-co5sc3bw3r 2 ай бұрын
3回連続リタイアしています。 今年は還暦前最後の挑戦です とにかく暑いんです
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
丹後ほんと暑いですよね… 夏にしっかりトレーニングして、今年も頑張りましょう！
@yasuragu-arigatai 3 ай бұрын
ありがとうございます。
@user-tw9jv2ss3s 2 ай бұрын
いえいえ！
@kumamuka3130 3 ай бұрын
明日久しぶりに本鯖を走って来ます。すごく参考になりました。
@icemanzoro 3 ай бұрын
たるみずさん、練習会開催 やりましたね～～ 練習会参加したいのですが、平日の水曜日は厳しいかと(^_^;) ちなみに予定の水曜日が祝日の時も開催ですか？
@yujiyukimaru3826 3 ай бұрын
今年エントリーしてます！大変参考になりました。シューズ問題が1番やと思いますが、やっぱトレイルシューズで望みたいと思います。後、給食はエイドだけでも十分ありますか？
@SHI-run-GA-ner-54 3 ай бұрын
祝日前の水曜日なら参加できるかなと思っています。チェックするようにします😊
@user-wy1lm6pd6p 3 ай бұрын
いつもyoutube見てます❤頑張って下さい❤ペース走
@ahiru_run 3 ай бұрын
第１回参加します‼ たるみずコーチ頑張ってください‼
@user-tw9jv2ss3s 3 ай бұрын
え！初回からそんな大物ゲストに来ていただいていいんですか！？ 宜しくお願い致します😊
@RM-mb1vl 3 ай бұрын
大阪在住ですが、八尾は遠くて…難しそうです😢😢😢😢 いつかは参加したいなぁと思います😢😢
@user-tw9jv2ss3s 3 ай бұрын
そうですよね、大阪でも遠い方もおられますよね🥲 でも、ご都合つきそうなら是非いつか宜しくお願い致します😊
@mubourunner 3 ай бұрын
練習会の開催ありがとうございます。 時々、久宝寺緑地で練習しています。 １人での練習に限界を感じつつあったので、とてもありがたいです。 参加できる時はさせていただきたいと思います🙇
@user-tw9jv2ss3s 3 ай бұрын
久宝寺緑地、実は良い所ですよね😊 確かに1人で練習するのは限界がありますよね！ 是非みんなでゼーハーしましょう✨