@@ClairSantos-sf4vb olá Clair, pode ser que em algum momento você esteja apertando algumas raízes nervosas, ou seus músculos podem estar fracos, são tantas opções é difícil falar sem avaliação. Procure uma avaliação fisioterapêutica que realize uma boa anamnese e exame físico para dar uma orientada de forma presencial.

@@allanmarcelo007 sim pode ser um auxiliar no tratamento, mas lembre-se que a eletroterapia como US. E O LASER ou ainda a Micro-corrente invasiva pode ser muito bem vinda

@@ProjetoinFluir obrigado

@@fatimapereiragoncalves7780 olá Fatima, quando algo assim estiver presente não recomendamos exercícios, primeiro devemos saber a razão do inchaço, com enxames médicos, e tratar o inchaço com fisioterapia clínica para depois evoluir para os exercícios. É mais seguro

@@ProjetoinFluir muito obrigada ,Deus abençoe grandemente

@@pratagreice obrigado 🙂

@@eumartinsoficial obrigado Martin, o reforço pode e deve ser feito lentamente. para melhor adaptação do seu corpo. Após o primeiro mês aí você pode aumentar as séries de 2 para 3 e depois pode ir aumentando as repetições e os pesos.

Olá, podem ser realizados de dias a 3 vezes na semana os exercícios. Dor 7, seria uma dor alta ainda, sendo que 10 é algo insuportável. Então quanto menor a intensidade mais podemos progredir os exercícios. Se a dor estiver alta, iniciamos com tratamento na maca, com eletro estimulação e laser por exemplo e depois que a dor baixar, para um nível de 3 ou 4 iniciamos os exercícios.

@@ProjetoinFluir disse errado meu amigo , tipo minha dor e 3 ou 4 consigo correr normal as vezes na temozia jogo at ebolinha , mas deixa um desconforto , nesse caso posso fazer os exercicios quantas vezes?

Nos casos de dores mais agudas e fortes, devemos realizar analgesia primeiro e depois seguirmos para o fortalecimento e alongamento. Um tratamento fisioterapêutico será bem vindo nessa fase .

Obrigado pelo feedback!!!

Olá ​@@ProjetoinFluir, quem tem tendinopatia no quadril e cisto de baker atrás do joelho e (artrose também no joelho) pode fazer esse alongamento? Desde já agradeço pela atenção 👍

Olá Keteria, o nome é Neurologia e Aprendizagem.

Olá @meninasincera , normalmente tem cura, o profissional que lhe avaliar deve revisar a sua história de lesão, como foi para compreender se foi uma lesão por estiramento, trauma, infeção. Se foi de início agudo ou crônica ou é consequência de alguma outra lesão prévia. Dito isso o tratamento além deste teste que pode ser reorganizado em exercícios e tratamentos, pode incluir mobilizações na cervical, uso de eletroterapia como laser e micro correntes da fisioterapia. Pelo lado da medicina pode ser adotado tratamento medicamentoso com corticóides ou antiinflamatórios, e outros medicamentos caso o início da doença tenha sido por questões virais.

O paciente pode se auto mobilizar mesmo, orientamos exercícios para casa também durante a evolução do tratamento, pensando nos mesmos movimentos que fazemos no teste e na mesma progressão do vídeo.

Olá Antônia, sou o Fisioterapeuta do vídeo, Lucas Job. Não sei se você me confundiu com o Dr Leonardo Ou se o recado é pra mim?

Olá Zaqueu, essas técnicas são de fisioterapia, pode procurar um fisioterapeuta em sua cidade. Mostre para ele o vídeo e diga que gostaria que fossen utilizadas essas técnicas.

@@ProjetoinFluir muito obrigado

Obrigado pelo feedback!

Teste do Nervo Radial ou Teste de tensão do Nervo Radial.

Obrigado pelo apoio!

Pode realizar os exercícios, dando ênfase na primeira fase para os exercícios deitados. E evoluindo como na sequência do vídeo. Em alguns caso a terapia manual, eletroterapia e laserterapia podem ser associadas para reduzir a dor.

Obrigado pelo apoio Ricardo. Sucesso em suas corridas

Olá Geovana, não esses exercícios não tem essa função. Exercícios de fortalecimento, perda de peso e aumentar a ingestão hídrica ajudam a reduzir a celulite.

Obrigado!! 😌

Nessa exemplo inicialmente passivo, mas se evolui no tratamento para o movimento totalmente ativo por parte do paciente. Vai evoluindo a dor, vai ficando mais voluntário e menos passivo.

Olá Brigido, isso varia um pouco, mas inicialmente pode fazer os isométricos ou dinâmicos com baixa intensidade e volume, quer dizer 2-3 séries com peso baixo. Pensando que a dor não pode aumentar nem passar de 4, em uma escala de 10(dor insuportável). Inicie com 2 séries 3 vezes na semana e depois de pelo menos 2 semanas aumenta para 3 séries 3 vezes por semana. Na medida que a melhorar ocorrer vá incrementando os exercícios.

@@ProjetoinFluir muito obrigado Dr Deus abençoe!

Obrigado pelo feedback Jeniffer!!!

Olá Talita, difícil falar assim, sem saber seu nível de treinamento, mas poderia começar com 10 repetições, e duas séries de cada, e evoluir para três depois de um mês. E depois de mais um mês adicionar mais repetições como 15 repetições. Algo assim seria interessante, mas com essa progressão lenta.

Obrigado pelo apoio Glauber

Obrigado pelo feedback!

É difícil Sebastião, na fisio teríamos que adicionar mobilizações, manipulação manual, e exercícios para que o tratamento seja efetivo. Pode procurar na fisioterapia alguém que conheça estabilização segmentar, ou até Pilates com um fisioterapeuta para poder iniciar o reforço. Também pode procurar o tratamento com McKenzie, que é um auto tratamento.

Obrigado pelo feedback!!

Obrigado pelo feedback

Obrigado

Olá Lucas, pode ter acontecido algum comprometimento, ou compressão do nervo em algum movimento ou durante a prática ou até em outro momento de sua vida e agora que ficou perceptível. Pode ser realizado exames como ecografia e em alguns casos também uma eletroneuromiografia. Mas esses exames só podem ser solicitados por um médico, então primeiro recomendo buscar uma avaliação médica, se necessário uma ajuda fisioterapêutica para tratar a lesão, caso haja confirmação dessa, e depois o retorno aos exercícios de membros superiores e talvez alterar as máquinas que foram utilizadas e usar outras apenas. Mas sempre encontramos uma maneira que o cliente possa praticar atividades físicas.

Obrigado

Olá Fernando, apenas se a dor foi muito pequena, e o exercício não aumentar a dor, exemplo se a dor for cerca de 3-4 no máximo, em uma escala de até 10. Nesses casos sim, porém caso aumente temos que retornar para a maca e realizar mais terapias de analgesia e reestruturação de tecidos moles

Olá Sheila, não eles são focados no alívio de dores e flexibilidade. Para desenvolver o bumbum seria mais interessante focar no reforço muscular.

Olá Sheyla, infelizmente não há exercícios específicos para eliminar celulite, quaisquer exercícios de fortalecimento irão ajudar, e claro dieta e aeróbicos também.

Olá ednacre você pode iniciar com 2 séries, e sem apresentar dor. 3 vezes por semana.