@@florcalder7276 esa!! Bueno, no soy el indicado para recomendar una rutina especifica, porque soy muy nuevo en esto. Pero hay 4 cosas que sé que son fundamentales: 1- Aclimatar: es LO MAS IMPORTANTE, vi mucha gente muy preparada y motivada abandonar antes de la mitad del recorrido, porque no soportaban el dolor de cabeza, vomitos y nauseas constantes. Durante toda la semana antes de empezar a subir, estuve acampando en pueblos y montañas por entre los 2500 y 4000 metros. Gracias a eso, no sentí mal de altura hasta alcanzar los 5200 metros aprox. 2- Resistencia: siempre tuve el hábito de correr y eso seguro me ayudó, pero en los últimos 4 meses empecé a ser más intenso y correr distancias más largas. 3- Fuerza: la resistencia muscular es más importante que la fuerza, pero igualmente se necesita un nivel mínimo de fuerza en las piernas, abdomen y espalda. Más que nada para poder cargar la mochila que (para esta montaña) suele pesar entre 20 y 30 kilos. Ademas de ir al gimnasio, usaba la mochila en mi casa, completamente cargada, y hacía sentadillas. 4- Prepararse mentalmente para cuando quieras rendirte, tener muy claro qué te motiva. No pensar tanto en cuanto falta para la cumbre, sino en metas más cercanas, como subir 10 metros más o dar 1 paso más. Pero también saber donde están tus límites, porque la montaña no termina cuando llegas a la cumbre. Termina cuando volves a la base. Y te puedo asegurar que la bajada no es nada facil. Contratar un guia o hacerlo con alguien con experiencia es lo mejor. Yo lo hice en solitario pero me encontré con gente que me dió buenos consejos (principalmente sobre el clima) y además ya había pasado 2 años estudiando esta montaña. Espero que te sirva, que te motive y que lo logres! 💪

@@agushl1 mil gracias¡¡¡ Creo que estoy bien encaminada, cumplo con lo que planteas. Mi desafío es hacerlo sola también, vamos a estudiar esa montaña entonces🤗 A trabajar duro¡¡¡

@@alfredopereirasuarez8065 el clima espectacular! Además en la cumbre casi no había viento, fue increíble. Jajaja tal cual, no por nada le llaman el infiernillo a ese tramo

Gracias por esas palabras! Pero solo quiero acalarar que decidí seguir porque paré a recuperar y me sentí mucho mejor después. Le tengo respeto a estas alturas. Saludo!

Lo es! Sin duda una de las mejores experiencias