Sabia que estava fazendo errado e dava uma agonia tremenda
@andrezaoliveira32794 күн бұрын
👏👏👏👏👏👏
@michael-pd9ce4 күн бұрын
Não conhecia , ouvir falar recentemente da técnica e quis praticar mas , com 20s de descanso e fazendo pensando em 12 repetições mas , não necessariamente em blocos iguais , pode ser 5, 4, 3 reps ...
@emiliomagon41415 күн бұрын
Pode alongamento inferior como corda?? Gostei te vídeos!
@alejandraarmellino602712 күн бұрын
Adorei sua explicação 🎉🎉
@marcosferreiradasilva794118 күн бұрын
Eu faço os dois sem problema
@danielseverianodacosta882820 күн бұрын
Não faço mais esse exercício pois o cabo de aço estouro na HR da puxada quase quebrei o nariz se e lokooo
@robertasilva760326 күн бұрын
Top
@benebraga798026 күн бұрын
Top.
@Mentoria_kellyluz29 күн бұрын
Muito boa a explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
@calisthenics_campinasoficialАй бұрын
❤❤❤❤❤
@LetMoreiraАй бұрын
O prof disse q têm q triscar as orelhas.
@SuperDochollyАй бұрын
Excelente aula. Foi a melhor explicação que encontrei.
@mariajosedosreis3008Ай бұрын
Explica muito bem!
@igormello5423Ай бұрын
Boa ❤
@cejaneb90762 ай бұрын
Ótima explicação 💪
@user-qc4qb4yw7d2 ай бұрын
Então visando fortalecer antebraços a pegada fechada(neutra) cai muito bem?
@nathmsv2 ай бұрын
Acho que todos são importantes
@nathmsv2 ай бұрын
Amo superior. Prefiro! Definindo o triceps, mas meu braço fino.
@nathmsv2 ай бұрын
Começo com um mais leve pra aquecer, depois 3 séries sérias 😅
@rhainnaluanda85362 ай бұрын
Muito bom
@nathmsv2 ай бұрын
Me apaixonei pelo espaldar quando vi um rapaz fazendo váaaarios exercícios só nele. Eu fiquei impressionada e admirada. Queria fazer com aqueles elásticos também.
@rodrigomachado73412 ай бұрын
Não sabia que o Alex Turner era personal trainer
@leticiaalexandre66052 ай бұрын
isso é uma remada
@martasilva74372 ай бұрын
Gostei do vídeo 👏
@luanafranca67022 ай бұрын
Gente ... Na testa , no olho na boca ou nariz não importa o nome já diz face pull ( tradução : puxar caras ) é usado para o posterior de ombros e parte superior das costas e ajuda na melhora da postura .
@lucasbarbosa89202 ай бұрын
Como que adiciona essas linhas na minha academia?
@leilacampos3 ай бұрын
Maravilha. Estava procurando o nome dessa barra e alguns exercícios. Adorei. Parabéns e muito sucesso sempre ❤
@ritahelenabraga81413 ай бұрын
Eu faco supino inclinado. Gosto de trabalhar com peso. Eu faco assim como você ta mostrando.
@alexkellyrodrigues3 ай бұрын
Todos exercício no geral pega as 2 porções...tem uma galera fazendo deixando o braço na diagonal falando que pega a parte de dentro.... não tem na literatura..em livro...esse do professor está CORRETÍSSIMO.agora vira o braço para diagonal é demais ainda super desconfortável....
@estersantos67193 ай бұрын
Maravilhoso! 🎉
@kellycristinadasilvasantos1193 ай бұрын
prof estou fazendo esse exercício na academia,mas estou sentindo muita dor na cervical
@leilamoreti88183 ай бұрын
Eu faço o stiff e o levantamento terra
@Emfamilia3603 ай бұрын
Adorei,ela está com meu corpo de quando tinha 20 anos pesava 45 kilos engordei pra 50 pq engravidei.hije com 41 anos 64 kilos quero meu corpo de volta ,ando sentindo dores no corpo mas vou fazer academia por minha saúde e para eu me sentir melhor. Nunca fui em kk vamos ver .vou-te seguir gostei do seus vídeos
@patriciaciciliano18233 ай бұрын
Por que falam que tem que puxar em direção a testa? A altura da polia eu ainda tenho dúvidas pois na minha academia o professor disse pra colocar lá no final, já em outra que estou fazendo agora, o professor me viu fazendo e baixou a polia na altura quase dos meus ombros, peito. Tenho 1.68
@penhasilva93983 ай бұрын
Amo esse exercício
@Vinicios263 ай бұрын
da para fazer ambos no mesmo dia?
@assisworld74893 ай бұрын
👏👏👏
@luissilveira14564 ай бұрын
Mania de perderem tempo no vídeo explicando o errado 😤😤😤
@jairomello20004 ай бұрын
O correto é perna direita com o braço direito, tá ensinando errado
@lacostff61933 ай бұрын
e o que isso interfere mn? eu nunca vi ninguém falando sobre, mas já vi dos dois eu não sei, mas pq uma posição da perna ia afetar nas costas?
@juliolima88163 ай бұрын
Não tá errado ! Dorian Yates treinava assim. O único problema das pernas posicionada assim é que usa mto biceps tbm
@KutaQuossanu4 ай бұрын
Trava toba aprender a hiportrofiar o travamento do seu toba, perca de tempo esse exercício 🤮🤮🤮🤮
@diegosilva66945 ай бұрын
Que explicação bosta
@flavianepires44395 ай бұрын
Mas vc tá puxando na boca, quase no queixo
@debora15215 ай бұрын
Que video excelente!
@user-iu5lk2zd4l5 ай бұрын
Muito bom! Esta orientação de alongamento é muito necessaria.. Parabens!
@Digobolado75 ай бұрын
Mt bom vlw
@diegorios21006 ай бұрын
oi professor,e obrigatorio manter a cabeça encostada no banco?
@kr9456 ай бұрын
Chamar o espaldar, barra de ling de negocio é muito ruim, desvia o foco do que é importante