一人暮らしで、バランス良く摂れて素晴らしいと思います。 自分が一人暮らしのときは、自分が食べれたら良いや～だったので😅。 今では、二人の子どもの居る母ですが、、、 参考にしますね😊。 お勉強に、KZfaq頑張って下さいね。

見に来てくださりありがとうございます🌼 野菜たっぷり肉味噌炒め定食です🍆 0:08 2:43 なすとアスパラの肉味噌炒め 1:07 4:13 にんじんとオクラのごま和え 2:03 ネギと豆腐のスープ

見に来てくださりありがとうございます🌼 時短オムライス献立です🥚 0:09 3:00 豆腐サラダ 0:39 オムライス

見に来てくださりありがとうございます🌼 0:13 1:00 豆腐の味噌汁 0:40 1:36 パプリカのじゃこ炒め 1:10 2:15 ねぎの肉巻き

お腹が空いた❤

美味しそう🎉

お腹が空いた😊

食べたいね❤

美味しそう🎉

美味しそう❤食べたいね❤お腹が空いた❤

見に来てくださりありがとうございます🌼 野菜たっぷり献立を作りました🥕 0:10 1:22 ねぎと卵のスープ 0:47 1:54 鶏肉の甘酢あんかけ 1:35 3:59 もやしとみょうがのポン酢和え

見に来てくださりありがとうございます🌼 韓国風ごはんを作りました🇰🇷 0:08 もやしとワカメのスープ 0:56 3:19 野菜チャプチェ 2:30 3:56 ヤンニョムチキン

見に来てくださりありがとうございます🌼 節約作り置き5品です！ 豚肉のオイスターソース炒め 0:09 3色ナムル 0:17 0:44 2:06 2:34 4:37 もやしときゅうりのピリ辛サラダ 0:44 2:50 4:09 オクラのごま和え 1:39 2:24 3:08 3:54 鶏そぼろ　3:16

見に来てくださりありがとうございます🌼 たんぱく質が摂れる献立を考えました👩🏻‍🍳 0:13 3:42 えびとブロッコリーのサラダ 1:12 豆たっぷりドライカレー

見に来てくださりありがとうございます🌼 0:10 ネギだれ蒸し鶏0:41 ネギだれ 1:37 2:59 厚揚げの味噌汁 2:15 3:11 小松菜とトマトのポン酢和え

見に来てくださりありがとうございます🌼 鉄分たっぷりな献立を作りました👩🏻‍🍳 0:08 1:52 2:24 ひじきと大豆の煮物 1:33 2:29 牛肉と厚揚げのマヨポン酢 2:02 3:37 トマトと卵の和風スープ

見に来てくださりありがとうございます🌼 作り置き5品です👩🏻‍🍳 ポテトサラダ 0:01 0:44 2:29 2:48 3:11 豚肉の生姜焼き 0:12 0:58 2:31 3:01 麻婆野菜炒め 0:34 1:11 1:41 3:34 3:36 4:11 もやしナムル 1:05 4:05 5:33 小松菜にんじん中華和え 1:25 2:03 5:15

見に来てくださりありがとうございます🌼 チーズミルフィーユカツレツを作りました🧀 0:13 トマトオニオンスープ 1:15 にんじんラペ 2:08 チーズミルフィーユカツレツ

見に来てくださりありがとうございます🌼 煮込みハンバーグ定食を作りました🍅 0:11 1:59 野菜スープ 1:06 2:13 5:12 煮込みハンバーグ 4:39 ズッキーニのツナ和え

見に来てくださりありがとうございます🌼 野菜たっぷりビビンバ丼を作りました🇰🇷 0:09 韓国風サラダ 0:48 ビビンバ丼

見に来てくださりありがとうございます🌼 サラダうどんを作りました🥗 0:08 ブロッコリーのごまマヨあえ 0:58 鶏そぼろあんかけうどん

色々と素晴らしい👍 食費は月にいくらかかりますか？

見に来てくださりありがとうございます🌼 お弁当にもおすすめのおかずです🥬 0:13 味噌汁 1:02 ナスとトマトのマリネ 1:47 豚肉と小松菜のオイスターソース炒め

見に来てくださりありがとうございます🌼 おいしく減塩できる献立を考えてみました👩🏻‍🍳 0:10 酢の物 1:02 ごぼうサラダ 2:08 ペッパー照り焼きチキン

見に来てくださりありがとうございます🌼 ミックスフライ定食を作りました🍤 0:09 油揚げの味噌汁 0:55 ツナポテトサラダ 1:50 ミックスフライ

見に来てくださりありがとうございます🌼 食物繊維たっぷり献立を作りました👩🏻‍🍳 0:13 なめこの味噌汁 0:41 オクラと長芋のおかか和え 1:55 鶏ごぼうのきんぴら

見に来てくださりありがとうございます🌼 野菜たっぷり酢豚定食を作りました🐖 0:09 チンゲン菜のスープ 0:49 もやしとツナのサラダ 1:59 酢豚

見に来てくださりありがとうございます🌼 おいしく減塩献立です🥢 0:10 具沢山スープ 1:14 たらのカレームニエル

見に来てくださりありがとうございます🌼 野菜たっぷりプルコギ定食を作りました🥢 0:08 ワカメスープ 0:52 ごま塩きゅうり 1:19 プルコギ

見に来てくださりありがとうございます🌼 0:13 味噌汁 1:03 オクラのごま和え 1:57 甘辛スティックチキン

見に来てくださりありがとうございます🌼 バンバンジーを作りました🐓 0:09 春雨スープ 1:05 3色ナムル 2:22 バンバンジー

見に来てくださりありがとうございます🌼 鮭のレモンバターソテーを作りました🍋 0:10 きのこのクリームスープ 1:22 こふきいも 1:55 鮭のレモンバターソテー

見に来てくださりありがとうございます🌼 アスパラの肉巻きを作りました🥢 0:08 4:12 卵と豆腐のスープ 0:29 ほうれん草のごま和え 1:10 マヨ七味れんこん 2:06 アスパラの肉巻き

参考になります。 ありがとうございます❤

こんばんは、 めっちゃ美味しそうですね、 明日，作ってみます。ありがとうございます❤

見に来てくださりありがとうございます🌼 鶏肉のみぞれ煮を作りました🥢 0:10 豆腐と油揚げの味噌汁 1:06 2:34 鶏肉のみぞれ煮 2:09 野菜サラダ

見に来てくださりありがとうございます🌼 つくね定食を作りました🥢 0:09 1:07 ひじきの煮物 0:12 キャベツの味噌汁 2:29 照り焼きつくね

見に来てくださりありがとうございます🌼 ポトフを作りました🥕 0:11 2:08 蒸し鶏のサラダ 0:47 2:59 ポトフ

見に来てくださりありがとうございます🌼 ミートソースパスタを作りました🍝 0:07 3:01 ミートソースパスタ 1:54 コールスロー

見に来てくださりありがとうございます🌼 エビチリ定食を作りました🦐 0:08 卵スープ 0:54 中華風サラダ 2:00 エビチリ

凄く美味しそう！

見に来てくださりありがとうございます🌼 照り焼きチキン定食を作りました🐓 0:09 大根とにんじんの味噌汁 1:01 ポテトサラダ 2:16 照り焼きチキン

見に来てくださりありがとうございます🌼 春の献立を考えてみました🌱 0:10 春キャベツの豆乳スープ 1:15 豚肉と筍の甘辛炒め 2:44 菜の花と卵のサラダ

見に来てくださりありがとうございます🌼 回鍋肉定食を作りました🫑 0:10 1:11 白だしのスープ 0:48 1:21 3:37 ナスとトマトの香味和え 1:43 回鍋肉

見に来てくださりありがとうございます🌼 豚肉の生姜焼き定食を作りました🥢 0:09 なめこの味噌汁 0:47 ピーマンのツナ和え 1:27 豚肉の生姜焼き

見に来てくださりありがとうございます🌼 えびピラフを作りました🥄 0:08 卵とレタスのスープ 0:45 えびピラフ 2:52 ツナサラダ

見に来てくださりありがとうございます🌼 肉じゃが定食を作りました🥔 0:01 豆腐とねぎの味噌汁 0:43 3:21 肉じゃが 2:19 ほうれん草とにんじんのナムル

見に来てくださりありがとうございます🌼 麻婆豆腐定食を作りました🥄 0:01 春雨サラダ 1:17 中華スープ 1:53 麻婆豆腐

見に来てくださりありがとうございます🌼 焼き鮭定食を作りました🐟 0:01 お味噌汁 1:27 ほうれん草のお浸し 2:11 卵焼き 3:01 焼き鮭

こりゃ…………………………………凄い😮神チャンネル発見してしまった🐶Excellent(>ω<)天才🌟伸びる⬆️バズるでしょ👨‍🔧🔩