@@ttibbang 지금은 물만 마셔도 술냄새 나는듯요!! 이따 저녁에 속 풀리면 또 마실지도 ㅋ 덥습니다 오늘도 고생하십쇼^^
@ttibbang12 күн бұрын
@@user-hd8lp9it7j ㅎㅎ 어제 달리셨군요🤭 해장 잘 하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요!^^
@user-hl1me6of8q12 күн бұрын
비계랑 살코기 비율이 끝장나네요 때깔도 곱고
@ttibbang12 күн бұрын
@@user-hl1me6of8q 하.. 이 밤에 너무 땡기네요🥲
@user-lu6ue3xy6m12 күн бұрын
사람들의 착각중에 한번 보양했다고 효과가 있는줄 안다니까 천년만년 묵은 산삼을 한번 먹는다고 몸에 효과는 없어요. 꾸준히 먹어야지요.
@ttibbang12 күн бұрын
@@user-lu6ue3xy6m 비싸서 꾸준히 못머거요.. 흑흑🥲
@user-lu6ue3xy6m12 күн бұрын
@@ttibbang 비싼거 꾸준히 먹는사람이 몇명이나 되겠어요. 가성비로 보양되는거 꾸준히 먹는게 도움이 더 돼요.
@ttibbang12 күн бұрын
@@user-lu6ue3xy6m 혹시 효과 보신 가성비 좋은 보양식품 추천해주실 수 있나요?😀
@user-lu6ue3xy6m12 күн бұрын
@@ttibbang 자기몸에 맞는 영양소를 꾸준히 주는게 가장 좋죠. 그중에서도 필요영양소 같은거요. 단백질은 무조건 자기몸무게 정도 드시구요 50kg 면 하루 단백질섭취량이 50g이상입니다. 계란 하나가 7g8g하구요. 동물성은 고기류가 건어물 생선등이 되겠고 식물성단백질은 두부 ,콩종류 등이 있어요. 가성비는 계란이요 후라이든 삶은 계란이든 모자른 단백질섭취는 계란이 좋아요. 그리고 우유종류들 뒤에보면 단백질 몇그램인지 적혀 있어요.흰우유는 5g인가 그럴거에요 제품마다 다 다름 그리고 아몬드 그리고 도라지배즙 여튼간에 자기몸에 맞는걸 드시면 되는데 계란,도라지배즙,아몬드 먹음 좋죠. 사과, 당근, 토마토 이런거 매일 먹으면 좋겠지만 가성비도 안좋고 먹다말게 뻔하면 안하는게 좋음 음식은 칼로리랑 단백질만 보고 사면됨 그리고 본인한테 필요한 영양소도 보고 사면 되고
@ttibbang12 күн бұрын
@@user-lu6ue3xy6m 와 정성스런 답변 너무 감사해요..😍 단백질 섭취가 엄청 중요하군요?! 채소랑 같이 단백질 잘 챙겨먹고 운동만 꾸준히 해도 몸 보양은 충분하겠네요ㅎㅎ
@쌈뽕한도치12 күн бұрын
저는 저 롯데워터파크 근처사는 사람이거든요? 근데 왜 캐비가 가고싶을까요😅
@ttibbang12 күн бұрын
@@쌈뽕한도치 ㅋㅋㅋ가까이 있는 것의 소중함을 못 느끼신 듯 합니다.. 부러워용🥲
@goyoungeee13 күн бұрын
흑염소는 아직 안먹어봤는데 어떤맛인지 궁금하네요 보양이 되는듯한 흑염소🤔
@ttibbang13 күн бұрын
@@goyoungeee 소고기보단 좀 더 쫄깃하답니다😁 마침 오늘 말복이니 흑염소 도전 고고!