普拉提核心床-高阶核心控制挑战
0:16
普拉提核心床-高阶核心控制挑战
2 сағат бұрын
居家健身实用小工具之滑行盘深层核心训练
0:31
居家健身实用小工具之滑行盘深层核心训练
4 сағат бұрын
Oovo小海豚+小哑铃｜新手也能练的好看的肩膀！
2:33
Oovo小海豚+小哑铃｜新手也能练的好看的肩膀！
7 сағат бұрын
普拉提 | dart | 缓解富贵包，细节很重要
1:52
普拉提 | dart | 缓解富贵包，细节很重要
9 сағат бұрын
一个普拉提动作练全身之 teaser
1:18
一个普拉提动作练全身之 teaser
12 сағат бұрын
普拉提 | 唤醒髋关节-体态减龄，缓解腰膝劳损
1:43
普拉提 | 唤醒髋关节-体态减龄，缓解腰膝劳损
14 сағат бұрын
普拉提 teaser 从零开始怎么练
3:51
普拉提 teaser 从零开始怎么练
16 сағат бұрын
弹力带改善髋关节弹响
4:48
弹力带改善髋关节弹响
19 сағат бұрын
普拉提-泡沫轴-腰腹紧致
2:42
普拉提-泡沫轴-腰腹紧致
21 сағат бұрын
普拉提-肩部进阶-肩颈改善
1:45
普拉提-肩部进阶-肩颈改善
Күн бұрын
普拉提90秒核心能量快充
1:27
普拉提90秒核心能量快充
Күн бұрын
普拉提|经典臀腿综合训练
4:09
普拉提|经典臀腿综合训练
Күн бұрын
非病理性膝关节弹响改善
4:33
非病理性膝关节弹响改善
Күн бұрын
普拉提练全身 之 leg pull front
0:58
普拉提练全身 之 leg pull front
14 күн бұрын
普拉提日常|滚动整合组合|控制力练习
1:00
普拉提日常|滚动整合组合|控制力练习
14 күн бұрын
普拉提 - 四足支撑全身训练 - 核心肩背臀腿一起练
1:18
普拉提 - 四足支撑全身训练 - 核心肩背臀腿一起练
14 күн бұрын
办公室午间放松提神
2:17
办公室午间放松提神
14 күн бұрын
泡沫轴核心挑战 - 平坦小腹，改善肩颈
3:00
泡沫轴核心挑战 - 平坦小腹，改善肩颈
14 күн бұрын
tientos备课随手拍
1:51
tientos备课随手拍
14 күн бұрын
后仰伸展改善体态
1:43
后仰伸展改善体态
21 күн бұрын
脊柱矫正器练习
1:25
脊柱矫正器练习
21 күн бұрын
72岁的老年女性如何练习普拉提用身体内在的协调，平衡肌肉力量能力的退行
1:52
72岁的老年女性如何练习普拉提用身体内在的协调，平衡肌肉力量能力的退行
21 күн бұрын
从核心到手臂：更深入的普拉提手臂练习详解
1:42
从核心到手臂：更深入的普拉提手臂练习详解
21 күн бұрын
普拉提全身舒展松解 - ROLL DOWN AND REACH
1:39
普拉提全身舒展松解 - ROLL DOWN AND REACH
21 күн бұрын
普拉提，核心与下肢控制练习
2:08
普拉提，核心与下肢控制练习
21 күн бұрын
一个小tip，让核心床上的平板撑质量快速提升
2:39
一个小tip，让核心床上的平板撑质量快速提升
28 күн бұрын
普拉提核心床-手臂力量与肩关节活动度
2:07
普拉提核心床-手臂力量与肩关节活动度
28 күн бұрын
普拉提，秋千床，深层核心串联，超适合胸椎僵硬肩颈紧张人群
1:52
普拉提，秋千床，深层核心串联，超适合胸椎僵硬肩颈紧张人群
Ай бұрын
普拉提核心床-臀是臀，腿是腿-核心稳定下的髋解离
0:28
普拉提核心床-臀是臀，腿是腿-核心稳定下的髋解离
Ай бұрын
Пікірлер