شوفي يعني 12 مره تكرري التمرين الي قالت لك عليه 12 مره و في تمارين قالت لك كرريها 15 مره الي هي يوم الاثنين و الخميس بالنسبه 3 جولات يعني تكرري كل 3 تمرين 3 جولات يعني 12 مره او 15 مره فهمتيني يعني لكل تمرينين حددته و حطت عليه شرطه تكرريه 3 جولات يعني 12 مره ثلاث مرات و كذا اتمني فهمتيني

حبيبتي سوي تقشير ليمون و سكر لليدين و الاكواع يوم اي و يوم لا و بعد كل صلاة سوي خلطة فازلين ملعقتين كبار و ملعة صغيرة زيت الجلسرين و ملعقة صغيرة زيت الليمون و لا تكثري منھا عشان لا تسوي عازل بالبشرة و كل ما جيتي تغسلي مواعين حطي من الخلطة و البسي كفوف و باذن الله بتلاحضي فرق كبير و بشرة الوجه عليكي بالكركم و العسل و الحليب يوم اي و يوم لا و بعدين غسلي بموية و امسجي وجھك بقطنة فيھا حليب اتركيھ يجف و غسلي وجھك بصابونة اطفال و حطي كريم مرطب و زيت لوز حلو جربيھا و لا تتكاسلي حبيبتي بتلاحضي فرق باذن الله و اھم شي صلي صلاواتك بوقتھا و اذكارك و حاولي اذا بتطلعي بالشمس تحطي واقي شمس و لا تطلعي من الضحى للعصر لانو ذاك الوقت شمس قوية و اسفة اني طولت عليكي

بامانه جل الكتان نشف شعري وجففه مكنش مناسب معايا ممكن دا يعتمد على نوع الشعر ممكن ينفع معاكي

وانا العكس بذور الكتان انطاني نتائج حلوه بس يحتاج استمرار

لما تحطيه غطيه بغطى او كيس

ماشاءلله 😍🔥🔥

حبيبة قلبي انتي 🤍🤍

@@JOJ2019 تسلمي عزيزتي كلك ذوق ورقي💚

مره إلى مرتين في الأسبوع

موب كثري🥹