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14 күн бұрын
2 ай бұрын
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Пікірлер
@joaocruz4858 3 ай бұрын
Mais videos destes.. Bora para um de pernas?
@AtlazFitness 3 ай бұрын
São vídeos que têm de ser bem combinados, mas prometo que vou tentar trazer outra pessoa para um treino de pernas.
@franciscodiniz7872 3 ай бұрын
Planeador Atlaz
@AtlazFitness 3 ай бұрын
Tens acesso ao planeador e programa novo aqui: atlazfitness.com/30-emails-30-dicas/
@ri3k2 6 ай бұрын
Planeador Atlaz
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Consegues enviar pelo IG para te dar os acessos todos?
@ruileite8223 6 ай бұрын
Planeador Atlaz
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Rui consegues enviar mensagem no IG? O perfil é @miguel_atlazfitness, envio-te tudo por lá.
@user-gg3mc8cg2h 6 ай бұрын
Planeador Atlaz
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Olá Miguel, envia a mensagem para o Instagram para te dar o acesso assim como a opção de acompanhar resultados com gráficos ✊
@filipeagrati4014 6 ай бұрын
PLANEADOR ATLAZ
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Filipe, envia a mensagem para o Instagram para te dar o acesso assim como a opção de acompanhar resultados com gráficos ✊
@FP-mg5qk 6 ай бұрын
PLANEADOR ATLAZ
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Viva! Envia a mesma mensagem para o Instagram e enviar-te-ei o acesso assim como a opção de acompanhar resultados com gráficos ✊
@pedronascimento162 6 ай бұрын
PLANEADOR ATLAZ
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Por favor a mesma mensagem para o Instagram e enviarei-te o acesso assim como a opção de acompanhar resultados com gráficos ✊
@in0wleal447 6 ай бұрын
360p <3
@AtlazFitness 6 ай бұрын
Ainda está a carregar 😅
@joseballesteros455 9 ай бұрын
Pá é o Tiagovski, não podemos estar à espera que um labrego sem o 9º ano que chamava broculos brancos à couve flor saiba alguma coisa sobre nutrição. Basta ver as quantidades para perceber que as marmitas foi só mesmo para o cenário do vídeo, aliás tal como tudo o que ele faz.
@itzrestolhos3627 9 ай бұрын
Entretanto o labrego sem o 9° ano tem um lamborghini e tu tens?
@bernardodias9707 9 ай бұрын
Um labrego num Lamborghini, continua a ser um labrego...@@itzrestolhos3627
@henriquefrazao2106 8 ай бұрын
@@itzrestolhos3627esse pessoal fala bue, juro te, nem sei de onde vão buscar tanto ódio
@mariamiguel7304 9 ай бұрын
Adoro este conteúdo!!! Sugestão próximo vídeo: Bruno Mota
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Fico contente em saber que gostaste! E agradeço a sugestão, mas eu só faço este tipo de reação de quem não tem rendimento através do Fitness. O Bruno Mota está bastante envolvido no fitness, vende os seus programas e não quero que uma opinião minha, positiva ou negativa, influencie o seu negócio. Caso tenhas outra sugestão terei todo o gosto em considerar, tal como considerei esta do Tiagovski.
@aishend5786 9 ай бұрын
excelente conteúdo. muito informativo e não vi qualquer desprezo, bem pelo contrário. parabéns
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Nem nunca será o meu objetivo desprezar ninguém. Também é por essa razão que não irei avaliar dicas/rotinas/vídeos de quem vive do Fitness. Fico contente em saber que tiraste valor ✊
@carloscastanheira4423 9 ай бұрын
Excelente vídeo!
@AtlazFitness 9 ай бұрын
🤜🤛
@LD-gg4mm 9 ай бұрын
Epa ya, bora tentar crescer a fama fazendo videos a comentar o que pessoas 'famosas' fazem. A Para além de não ter trabalho nenhum a criar conteúdo não faço um caralho além de dar a minha opinião e ser original
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Eu acredito que fazer um video de counter-strike como o teu seja muito difícil, mas este tipo de videos também não são fáceis e tenho imenso orgulho no que a equipa de edição fez aqui. Eu sei que estás a dar a tua opinião após veres alguns minutos de apenas um vídeo que eu fiz, mas não é só este tipo de conteúdo que eu faço. De qualquer forma, agradeço o comentário. Ajuda-nos a chegar a mais pessoas e ajudar quem realmente procura ajuda 🙏
@joaocnborges 9 ай бұрын
Bom vídeo e com dicas preciosas 👌
@AtlazFitness 9 ай бұрын
🤜🤛
@sergiorosado8519 9 ай бұрын
💪💪
@AtlazFitness 9 ай бұрын
🤜🤛
@goncalomarques4460 9 ай бұрын
primeiro, otimo video
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Muito obrigado Gonçalo! Fiquei contente ao ver “primeiro” 😅. Envia-me mensagem pelo IG, tenho uma oferta para ti :)
@joaocruz4858 9 ай бұрын
Mais um vídeo, mais um dia que que deu apra aprender.. Engraçado que cometo alguns erros nos treinos iguais a estes.. Obrigado
@rigosse 9 ай бұрын
Eu infelizmente devido a uns problemas que me aconteceram. Eu cortei a comida radicalmente. Passei cerca de uns 3 dias sem ter um pedaço de comida no estômago e ultimamente tenho me "alimentado" a base de água, cerca de 3/4 litros por dia. Em menos de um mês emagreci de 96 para 85. Sem em uma única vez treinar sem uma única vez fazer exercício.. por vezes ia caminhar para não estar "parado" para os pensamentos não consumirem. E infelizmente o peso irá continuar a baixar..
@rigosse 9 ай бұрын
Não consigo ter fome para absolutamente nada, não sentir atração pela comida. Francesinha que era a minha comida favorita da me nojo olhar para ela. Não consigo comer essas comidas. E uma vez que comi num espaço de 2 meses fiquei muito enjoado
@rigosse 9 ай бұрын
A água é o que tem sido o meu suporte. Por vezes no meu trabalho ( sou serralheiro ) sinto muitas fraquezas e mesmo que eu possa sentir fome e sentir muito cansaço não tenho vontade de comer absolutamente nenhuma
@joaogameiro1257 9 ай бұрын
Com todo o respeito acho que podes espreitar melhor a info de treino de peito com cabos. Até porque o supino não é o exercício rei em termos de resultados, no que toca à percentagem de activação de peito muito menos com barra. Os cabos usam se a vir de várias posições. Ele estava a treinar o upper chest. De cima para baixo seria low, e como tu disseres no meio, é para o mid... Fechar bem e cruzar os braços aumenta os resultados. Não é apenas uma sensação de que está a trabalhar mais porque o peito está a tocar...
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Posso não ter sido claro, mas eu considero o supino inclinado o exercício rei pelo desenvolvimento visual que traz ao peito e não por achar que vai dar o máximo de tamanho possível. Eu não procuro ser o maior possível, mas sim alcançar as proporções certas.
@0kadafi0 9 ай бұрын
vim ca me rir com alguem a dizer merda de alguem que disse merda. so pergunto, o shape esta onde?
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Nem eu esperava outra coisa de um dos meus maiores fãs. Eu tenho medo de seringas e cheguei onde queria com o físico (shape em português).
@0kadafi0 9 ай бұрын
@@AtlazFitness com 16 anos ja fazia supino com 100 quilos. tu com a idade que tens, fazes isso? LOOOOOOOOOOL , mas, com ou sem fisico o que ele disse é merda e tu igualmente disseste merda, ir ao ginasio é basico é so meter muito peso e fazer muita repetição, experimenta, se quiseres posso te ajudar a alcancar o teu corpo de sonho looool
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Isso é muito impressionante para 16 anos. Eu não procuro meter mais peso porque já tenho o peito exatamente como quero. Também não sigo as mesmas regras porque há mais que quero fazer para além de viver no ginásio, faço o necessário da melhor maneira possível e guardo tempo para o resto. Por acaso não sonho com homens a gabar-me o físico, mas respeito. O meu corpo de sonho tem outros propósitos.
@0kadafi0 9 ай бұрын
@@AtlazFitness eu por acaso tambem nao sonho com isso mas é um facto sim muitos homens gabarem te o corpo,mas isso so acontece quando tens! mas olha sabe muito bem estares num after e vir uma gaja dizer te que tens um corpo muito bonito, às de experimentar, um dia inscreves te num ginasio, ganhas um bocado de corpo e experimentas isso. ha mulheres que tambem gostam de homens com o fisico de um homem
@joaocnborges 9 ай бұрын
@Okadafi0, se o teu físico é bonito vou ali e já venho lol enquanto te passa a inveja.
@tomasoliveira4465 9 ай бұрын
Como tenho acesso ao planeador/calculadora
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Envia mensagem no IG
@ellsol89 9 ай бұрын
Coitado tem de falar mal dos outros para aparecer aposto que vai indicar um acompanhamento ou algo do género é tudo marketing este senhor é um fanfarrão olhem para ele e olhem para o window fisicamente e digam quem está a fazer o mais correto 😂😂😂😂😂😂
@AtlazFitness 9 ай бұрын
A intenção não foi falar mal de ninguém. Aliás já me pediram para fazer um vídeo igual a avaliar outro profissional de fitness e não o vou fazer por ser a profissão deles, a profissão do Windoh não tem relação com o fitness e foi por isso que o fiz. Sobre o físico, cada um tem o seu gosto. Não costumo passar o meu dia a avaliar corpos masculinos, mas estou contente com o meu e as vantagens que me traz, como por exemplo ter uma foto minha como foto de perfil em vez de um N. Obrigado pelo comentário!
@miguelsousa8589 9 ай бұрын
Só faltou falares dos ovos crus de manhã 😂
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Cada um com a sua, os nutrientes estão lá também ahah
@Barata131 9 ай бұрын
10:42 carga media diz ele, quando está com o peso mínimo que penso que sejam 2.5kg 😂
@TiagoSilva-ec7oh 9 ай бұрын
é sempre bom ouvir alguém que sabe realmente do que está a falar, muito bom continua
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Obrigado pelo comentário Tiago! 🤜🤛
@luissantos8179 9 ай бұрын
este vídeo era mais que necessário para os putos não acreditarem nas barbaridades que ele diz regularmente sobre nutrição e treino. é cada alarvidade que assusta. e quanto a forma dele, ele já disse num vídeo que perdeu muito da forma face ao tempo da capa.
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Sim a minha intenção é mesmo passar informações mais corretas e menos absolutas para quem procura soluções para o seu percurso fitness. Obrigado!
@PrOdIIII 9 ай бұрын
Boas. Sou profissional da área e apareceu me o teu vídeo. De um modo geral gostei. Até ao minuto 10.00 gostei no geral das tuas analises exceto uma que falarei no fim. Percebo que não estás a querer "não falar mal" do Windoh e queres tentar encontrar alguma maneira de o salvar na sua missão de aconselhar fitness aos seus seguidores. Primeiro de tudo partimos sempre da premissa que qualquer pessoa sem qualquer formação, não deve nem tem legitimidade para falar seja do que for e terminava por aí a historia. Pior de tudo é saber que um seguidor dele era uma pessoa com depressão e recorreu a um "influencer da futilidade" para tirar dicas de um problema sério e recebeu precisamente conselhos perigosos que podem agravar o seu estado e isso devia ser condenado por ti de forma veemente , que é muito mau da parte dele. Sobre a parte da IMAUPA na passadeira não sei se percebi bem, disseste que passadeira é um bom aquecimento? ou era ironia? Seja preparação para o movimento ou parte fundamental de qualquer treinos sabemos que exercício continuo longo de intensidade moderada (ex: 15/20 min na passadeira) é uma péssima ideia e uma perda de tempo, não queima gordura e tem efeitos modestos no ganho de VO2max. Muito melhor aquecer com os exercícios que se vai trabalhar (menos carga, menos reps) ou começar por "melhor alongamento do Mundo ou 3D maps" seguido de potenciação nervosa 2min com periodos 20/10s de alta intensidade. À frente está o windoh a treinar o amigo e tu aprovas (sim senhor incentiva os outros) e mais uma vez não condenas a orientação de treino feita por uma pessoa não qualificada, e acaba por acontecer precisamente o previsível: estava a ensinar merda ao amigo... Morri definitivamente e não consegui ver mais quando vejo o windoh a falar da diferença de ter discos maiores ou menores na barra LOOOOOOOOOOL O WINDOH é o perfeito exemplo daquele tipo de pessoas que encontramos na vida que dá uma de que percebe de tudo mas no fim não chega a perceber devidamente de assunto nenhum. Enfim dá pena porque será sempre um escravo de si mesmo
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Sim a parte do aquecimento era uma ironia. Também não concordo em gastares energia no aquecimento e limitares o desempenho no treino. Obrigado pelo comentário detalhado!
@tiagotaquelim1776 9 ай бұрын
Ja acompanhei varios videos e canais sobre treino e ginasio e os teus são sem duvida os que mais ressoa comigo. Nomeadamente este formato, muito valioso 🙏 Continua 💪
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Obrigado pelo comentário, vou tentar trazer alguém com menos experiência e guiá-lo através de um treino completo.
@danielraposo126 9 ай бұрын
Adorei, como entusiasta do fitness estou por dentro do assunto e ver influencers deste calibre (windoh) darem dicas do seus achismos é frustrante ! Muito bom conteúdo, simples e objetivo!
@AtlazFitness 9 ай бұрын
Não acredito que ele o faça por maldade nem está a vender nada relacionado com saúde/fitness, deve saber que não é a sua área e isso é bom. Mas como estudo bastante sobre fitness achei que seria engraçado e informativo fazer um vídeo assim e fico muito contente que tenhas gostado. Obrigado pelo comentário!
@ruialmeida2341 10 ай бұрын
Avalia o treino do Tiagovski
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Boa ideia! Tens algum vídeo em mente?
@shenlong0630 10 ай бұрын
Isto sim é bom conteúdo
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Muito obrigado pelo teu comentário!
@henriquemiguel95 10 ай бұрын
Bom video mas a musica de fundo parece-me que está um pouco alta demais, é dificil focar na voz! No entanto é só estética, a mensagem do video está boa
@AtlazFitness 10 ай бұрын
O áudio nestes vídeos ainda não ficou no ponto. Em breve sairá melhor.
@franciscocorreia2338 10 ай бұрын
Este canal vai ter um crescimento absurdo muito em breve...
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Desde que seja por conseguir dar valor, fico contente! Obrigado Francisco! 🤜🤛
@brunog.4115 10 ай бұрын
Só aceito dicas de quem tenha um bom desenvolvimento/maturidade muscular. Teóricos dispenso...
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Viver para o corpo e ter um físico "grande" de bodybuilder não é aqui que encontras. Nunca treinei para pisar um palco, impressionar juri ou o sexo masculino.
@ppppllklll6938 10 ай бұрын
Depressão é nao fazer nada, fui diagnosticado com depressao e ansiedade e para ser sincero, eu tinha uma vida muito parada, so telemovel, so series, so jogos, so drogas. Bom dia pessoal será que levar uma vida assim nao cria depressao? Para ser sincero ja conheci muita gente com depressao diagnosticada, por anda num grupo em ajuda a isso e para ser sincero, todas as pessoas que conhecia nao faziam um CARALHO. Mexam-se conas e se nao teem vontade, obriguem-se! Comfort killed more dreams than failure ever did. WAKE UP LAZY FUCKERS
@tiagocardoso3152 10 ай бұрын
Supino inclinado com barra para mim nao da, prefiro 100x o supino com alteres, muito melhor
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Completamente válido, deves também ouvir o que o teu corpo prefere, os resultados serão melhores.
@user-dz1vf3fx5l 10 ай бұрын
0:38 Eu não acho que o Windoh continue a manter o físico que tinha. Acompanho todos os vídeos dele e basta ver os videos dele no verão em que muitos deles ele está em tronco nu,e dá bem para ver que ele tá super magro e o peito que ele tinha conseguido oara a capa da Men's Health sumiu por completo.!! Ele desde que deixou de ser acompanhado pelo madeirense que o treinava,nunca mais foi o mesmo em termos físicos.!! Passa à vida a dar dicas de treinos e alimentação,mas isso não se reflete no físico dele,ele tá sempre raquítico. Depois diz que vai fazer bulk,aparece n1 Vlog ou outro no KZfaq a mostrar-se a comer e fala nas calorias que está a ingerir mas os meses passam e ele não muda continua sempre magro e sem definição pra quem treina,fala tanto em treinos e pasaa a vida a dar dicas. Resultados ZERO.!! Isto na minha opinião..
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Frequentemente, para sessões fotográficas ou outro evento, atingimos um pico difícil de manter onde até retenções de líquidos manipulamos. Junto a isso as fotos são pensadas ao pormenor, posição, luz, cenário.. e ainda são editadas no fim. Isto para dizer que é normal ele não estar igual à foto de capa. Eu também sou da opinião que o Windoh podia pensar em ganhar músculo, iria ajudar a manter a definição mais tarde ao ter mais peso. Mas este pode ser o objetivo final dele.
@Abcintox 10 ай бұрын
crossover não trabalha bem o peito? tens um grande alongamento do musculo e um bom encurtamento, sempre soube tensão mesmo por estares a trabalhar nos cabos... Peço desculpa mas para mim a informação que estas a transmitir não está clara e tem muito detalhe incorreto
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Não é um bom exercício para progredires de forma linear, nem considero um exercício bom para forjar o físico como procuro. Qualquer exercício (bem feito) vai trabalhar a parte alongada, curta e se está em tensão durante o movimento todo também és tu que controlas. Se procuras desenvolver mais o peito, aconselho-te colocares o supino inclinado (barra/halteres/máquina) em 1º / 2º lugar nos teus treinos para ires fresco e progredires até adicionares mais 7,5kg-10kg para 4-6 repetições com uma execução e amplitude que te permita sentir o músculo a alongar bem em baixo, esticares bem à frente e sempre em tensão. Vais ficar mais contente com os resultados.
@thuglife2791 10 ай бұрын
e apenas um exercicio para isolação nao iras ganhas tanto como os halteres mas ficas com o pump na parte superior do feito
@flavioalmeida69 10 ай бұрын
Muito top Agora falta veres os vídeos do Renato Cariani e dar a tua opinião
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Não conheço mas vou pesquisar. Algum vídeo em específico que recomendes?
@_alurea_ 10 ай бұрын
"Skinny, ou magro para quem fala português" 😂 Excelente video, conheci-te agora e já ganhas-te o meu sub, nota-se que sabes do que falas. Continua assim!🦾
@AtlazFitness 10 ай бұрын
É a minha luta para não deixar morrer a língua Portuguesa 😂 Obrigado!
@garcia7170 10 ай бұрын
Video brutal! Mas como e que dizes que o treino nao molda o corpo? Foi a unica parte do video que nao concordei, continua!
@miguel.albuquerque.ferreira 10 ай бұрын
Numa fase muito inicial qualquer estímulo vai-te dar músculo. Mas sem uma boa recuperação, o treino vai ser altamente ineficiente. A minha intenção é trazer a tua atenção para a recuperação porque isso sim, junto com o treino depois, vai-te forjar o corpo como queres.
@bruxa0969 10 ай бұрын
fala o roto para o nu
@leandroviegas770 10 ай бұрын
finalmente alguem falou, excelente conteudo
@ThePatinhogamer 10 ай бұрын
Boas, não encontrei a calculadora
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Tens aqui a nossa calculadora + planeador de planos alimentares: instagram.com/p/Cur3SejI-w5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
@tiagoferreira8781 10 ай бұрын
Excelente conteúdo! Força 💪🏻
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Obrigado! 🤜🤛
@franciscoo2659 10 ай бұрын
Muito bom conteúdo, espero que continues com estes vídeos porque tens jeito para a coisa :)
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Agradeço muito o comentário Francisco 🤜🤛
@joaocruz4858 10 ай бұрын
Bom vídeo.. Dá sempre para aprender mais um bocado com o teu conteúdo.. Um dica para o futuro se me permites, investe um pouco no som..
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Temos um microfone melhor e mais perto, mas por alguma razão só o micro da câmara mais longe é que apanhou áudio. O vídeo estava feito e decidimos publicar na mesma. Os seguintes vão estar com o som correto, obrigado pelo feedback!
@miguelribeiro5759 10 ай бұрын
Video top vê-se que sabes do que falas e a maneira como falas é como se estivesses a falar connosco está perfeito. O vídeo está super bem produzido. Continua que tens grande potencial ganhaste um inscrito.
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Miguel, obrigado pelo comentário! Temos como objetivo trazer mais valor 🤜🤛
@diogoseverino9790 10 ай бұрын
O vídeo está bom mas captava mais a minha atenção se fosse mais curto em vez de tocar muitas vezes no mesmo assunto parece que ouvi a mesma coisa demasiadas vezes ou seja poderia ser reduzido com frases mais curtas aqui fica a minha crítica construtiva gostei bastante do vídeo e acho que faltava mais KZfaqrs de qualidade no fitness em Portugal
@AtlazFitness 10 ай бұрын
Tens razão. Sendo uma reação genuína acabei por acompanhar o que o Windoh ia falando e repeti-me. Para próxima vou tentar ser mais conciso.
@anabelaalbuquerque9190 Жыл бұрын
👌